2025年4月6日日曜日

楽しくなる心得を持つ③ 自分が想像しているものがすべてではない

 心のメモ帳にようこそ。

このブログが皆様のお役に立てますように。 




『自分が想像しているものがすべてではない』


思い込みに囚われていることは、

よくあることです。


一番最初に訪れた相談者が思っているように、

家族も思っているかというとぜんぜん違ってたりします。


たとえば、

妻が夫のことで相談しに来たとしますね。


妻の言い分は、

夫の子どもに対する態度にあります。

もっと子どもと関り、

子どもの気持ちを理解するように努力すべきだと思っています。

そうすることで素直じゃない子どもの問題は片付くと思っています。


実際に、

お子様とお話をする機会を得てみると、

母親のとらえ方とは全然違ってたりするのです。


父親はそれなりに自分の気持ちを理解しているというのです。

むしろ、

子どもは母親のほうに不平不満を持ってます。


認知に大きなズレが生じてます。


カウンセリングを進めると、

妻がそもそも夫に対して長年不満があり、

子どもを味方につけて夫を動かそうとしているのが発覚します。


子どもは、母親のその態度が嫌だったので抵抗しています。


妻の想像は歪んだ認知です。

子どもを間違って捉えています。


このケースでは、

相談者の妻が、

自分の問題に目が向くかどうか。

それが改善の鍵を握ってます。


人間の脳は、

たとえそれが事実でなくても都合よく整合する働きがあります。


ですから思い込みを捨てたとき、

見えてくる世界があるのを知ってください。





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2025年4月5日土曜日

楽しくなる心得を持つ② 心はよく転ぶものである

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『心は、よくすっ転ぶものなのよ』


心はよく風邪を引くし、

なにより、

よくすっ転ぶものだと思います。


上手くいかないときに、

ふと心が和むような優しい言葉を持ちましょう。


躓いても、

転んでも、

ケガしても、

また立ち上がっていこう。


普段から転ぶことを当たり前と思っていると、

落ち込みも小さくて済みます。

失敗を恐れない、

勇気を持ち続けるための言葉になります。




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2025年4月4日金曜日

楽しくなる心得を持つ① 夫婦なら心理的新婚さんを狙おう!

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せっかく縁のあった家族です。

せめて気持ちだけでも、

明るくする心得を持っていただきたいのでご紹介します。


葛藤を続けた相手、

遮断してしまった相手と関わろうとすると、

過去の不愉快な記憶が邪魔をします。


生理的にムリッ!ってなっちゃうかもしれません。

でも、それは当たり前だと思います。


当たり前だけれど、

それにとどまっていても未来に期待は持てません。


離婚も選択肢の一つですが、

この先も家族として暮らしていくというなら、

躊躇する人の背中を押すいい言葉はないかなと考え出しました。


意外にも笑いを取ったのがコレ。


『心理的新婚さんを狙え!』

でした。


新婚の時もあったんだよね・・・・と、

麗しき日々を思い返したら、

希望を持ち直した人が多かったです。




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2025年4月3日木曜日

補足 セリフを覚えればうまくいくはずと思う人の危険性

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きのうの補足です。

4/2ブログとは対照的なケースを加えます。


会話について、

自分で考え出すのが面倒くさい、

わからないから誰かがすぐ使えるものを教えてほしい、

すぐ効果があるものを与えてほしいと思ってしまうほうですか?


まるで台本を手にするように、

人から与えられたセリフに手を出してしまうほうですか?


その方法は手っ取り早く、

正論のように思えるかもしれません。


しかし、

心理的・精神的発達という視点でこの手段を見渡すと、

その行為は、

『他者を手なずける行為』にほかありません。


『対人操作』です。


家族を○○のようにしたいという思いは、

自分の都合に添うように物事を仕向けたいという執着の姿ですから、

物事は前進するどころか『後退』『悪化』です。


短絡的なものを選ぶよりも、

もっとずっと大事なことがあります。


もどかしさが起こっても、

それは脳も変わろうとしている証。

成長痛です。


知性と理性がちょっとずつ変わっていく。

精神的発達を意識してみてください。




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2025年4月2日水曜日

家族病理に必要なこと⑧ 個人の自律性を持ち直す(自己表現が基本)

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何より力になってくれるのが、

言葉の使い方』です。


機能している家族と、

機能が問題化している家族では、

会話にとても大きな差があります。


違いは主語の違いです。


健全な家族システムに向かうために、

以下のポイントを活用してみてください。


・「わたし」を主語にした表現をする

・「わたし」が感じたことを開示する

・「わたし」が予測していたこと、希望にしていたことを説明する

・「あなたは」「あなたが」から始まる言い方をやめる

・相手には要望を断る権利がある

・相手がそれらをどう受け取るかは相手の権利

・ズレについては自分の言葉を変えて相手が理解しやすいようにする

・自分の想像をはるかに超えた展開があってもいいと思う

・自分の考えだけが正しいと思う思い込みは捨てる


サロンで実施していただいているものです。


最初は、

何を話したらよいのかわからないくなっちゃったわと、

返ってくることが多かったです。


つまり、

それだけいつもの会話と違っているということなのですね。


それでも努力すると、

訓練によって未来が開けてます。


トライアルそのものが本当の自律性をもたらすものだから、

その恩恵は想像より大きいですよ。




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2025年4月1日火曜日

家族病理に必要なこと⑦ 個人の自律性を持ち直す(自分軸があるのは当たり前)

心のメモ帳にようこそ。

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自分の考えがある。

これを体得した人は、

いつもこちらの想う通りになることは無いと考えられます。


相手にも価値観があり、

相手がそれをどうするかの権利があると知っています。


個人境界を意識するのは、

自分自身もそうやって生きてきたからです。


相手の気持ちを聞くこと、

相手の考えを聞くこと、

聞き出すことが念頭にある会話が自然になります。


夫であれ子どもであれ、

ほんの些細な会話からはじまるものですが、

道草や遠回りをしたほうが収穫が大きいのを既に体得しているから、

こっちを選ぶのは簡単です。


本当の自律性を体得すると大収穫です。


もしも今、その力がなくとも積み重ねていけば、

芋づる式にいろんな力がついてきます。






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