2023年7月31日月曜日

こうであって欲しいと強く願っているので妄想計画が手放せない

 

共依存二次症状のなかで、

①ネガティブな支配、他責

②憤り、妄想計画

③崇拝関係、上下関係

と、お話を続けてきましたが、

つまり、

強迫的に『自分なりの安定』にもっていこうとしていますよね。


どうしてこうなるかというと、

すべては、

自己の存在の確信を得るためです。


わたしは愛されているの?

わたしは大切な存在なの?

本当?大丈夫?

お願いだからハッキリと私に示して?

という強い思いを、

叶えるためにあるのが共依存病理と知っていただきたいのです。


どんどん強まって止まることを知らない怖い心理作用ですよ(>_<)


こうしてブログに載せているのは、

気づいていく人がひとりでも増えて、

心の苦しみから解かれて欲しいからです。


トレーニングで自己救済できます。

(*^^)v

繰り返した行動パターンをやめて、

別の行動に切り替えていくことです。




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2023年7月30日日曜日

生真面目で義務感の強い人がもつ強迫症状

 

次行きます。

行動嗜癖をご紹介します。


’いいイメージ’に囚われていく強迫症状も立派な嗜癖です。

今年前半、

アダルトチルドレンファザー・マザーの内容に重複しますよ。

生真面目で義務感の強い人は要注意。

陥ってます。


物事を取り仕切っておきたいという心理は、

主導権を自分が持っていたい側を指します。


だから、

他人の主体性を嫌がるような行動を自然としてしまいます。


そのために、

口から『○○でなければならない』『べき』論が出てくるのですね。


強迫症状が強い人は、

対話のなかでも、

相手の関心どころに着目することは苦手。

自分の関心どころに誘導したがるところがあります。


相手に合わせることは、

相手に振り回されているように感じたり、

相手の主体性に任せることは、

向かう先がわからなくなるので不安を覚えたりします。


だから、

いつも自分のほうが主導権をとっていきたいと願って行動していきます。


この強迫症状をもっているため、

知らずに妄想計画を立てていたり、

実際に規律や規範をたっぷり作って対人嗜癖が起こっています。


家のお手伝い、

学業や部活など、

子どもの頃から強迫的だった人は、

成長過程で職場、恋愛パートナーシップ、家庭生活、子育てと、

至る所でそれを発揮しているものです。


いい子・いい人に映るその行為の奥底には、

コントロールしておかないと何が起こるかわからない、

向かう先がどこに行くの絶対わからないと嫌という恐怖が隠れていて、

それが生真面目や義務感を果たす動機になってたりします。


周りの評価が高い一方で、

ご本人はけっこう心理的に切迫していることが多いです。


楽しめない、楽しい時間が続かない、

もしくは楽しいがわからないとか。


心の不満が増幅して薄れさせることができないと、

明日お話しする物質嗜癖までもやるようになります。

あれがダメならこれという感じです。


このように共依存は、

いくつもを組み合わせて『心』をなんとか保っている状態です。




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2023年7月29日土曜日

一人では寂しい 二人では虚しい

 


対人嗜癖に陥ってしまう心理。

一人では寂しい、孤独。

誰か側にして・・・という心理が非常に強まっているときです。


健常な成長を遂げていても、

大きな壁にぶつかって一時的に退行欲求が強まることはありますが、

それとはちょっと違います。


癒し。

愛情不足を補うために行うのが対人嗜癖です。


他人の関心を異常に必要としている状態なのですが、

ご本人が自覚があるかというとそうではないのです。


つまり、

陥っていることがわからない状態。

だから難解なのですね嗜癖って。


たとえば、

他人の目線で傷ついた状態で誰かに癒して欲しいと願っていると、

別の人の目線を感じたら、

その人のただの関心が好意に映ってしまったりね。


好意という感触は、

そもそもその人の体から自動的に生じていて、

それを脳で認知するのですから、

すでに、

この時点で自分が自分に振り回されて誤認識をしているわけです。


好意という名目でその後ご本人は突き動くので、

ここで困ったことが起こります。

書かなくてもご想像がつくかと思います。

相手との関係で問題が生じてきます。


こんな感じで、

自分が自分の心理作用に振り回されてしまうのが嗜癖です。


関係が上手く行こうが行かなかろうが、

だんだん欲求が強まってしまうのが嗜癖。


なんでこんなに『人を恋しがるのだろう』と、

衝動に気がついたころには、すでに深刻化している状態ですから、

一人で抱えずに専門家に相談することです。





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2023年7月28日金曜日

文化から生まれる対人嗜癖

 

対人嗜癖は説明中なので割愛と思ってましたが、

これは、、、と思ったものがありましたw


はるか昔の頃なのですが、

自律神経失調症を良く知らない人に、

『自律するから自立するんだよ』と、

ホワイトボードを使って説明していたら、

側で聞いていた人が『金八や~』と突っ込みが入ってきました。

(その人は同年代・・・w)


対人嗜癖ってね、

律し方が上手くいかなくなっちゃってたと仮説を立てるといいのですね。


それで『なるほどッ!』と場が一瞬で明るくなって、

カウンセリングがスムーズになったことがありました。



自律が必要な甘えの感覚。

そもそも『甘え』とはなにか?


甘えと共感って非常に深い関係があり、誤解も生じやすいもの。


甘えとは、

他人がこちらの予期するように、

好意をもってやってくれるものと当てにする心理です。


人が他人の主観世界を、

まるで自分のことのように置き換えて感じてることや、

気持ちを共有するのを共感と言いますから、

甘えの理論にもよく似ているわけです。


甘えは、言わずして痒い所に手が届くことを願ってる心理。

そのため、

甘えが満たされたときは、非常に嬉しい体験となります。


この経験は、

誰もが赤ちゃんの時に経験しているものですから、

誰もが脳裏に焼き付かせていると考えられます。


その心理を徐々に自分自身の体験を通して理解していって、

自己を愛しながら調整を図るのが成長と言い換えられます。


甘えの理論からすれば、

黙っていてもその人が欲しそうなものを提供することが善となります。

そして、

言わなければわからないようである人は、

気が利かない人と批判の対象になります。


気が利かない人は、共感できない人に映るわけです。


気が利く人は、共感に優れた人でかつ出来る人間、良い人間。

そういう内容で解釈し、

日本文化は推奨していたのです。


ヒエラルキー構造も生まれますし、

集団を動かすことにも使われます。

忖度も生まれますね。

こうして周りを非常に気にする社会慣習になったといえます。


ですが、

甘えと共感は似ていますが同じではありません。


共感は、

相手の主観世界をまるで自分も味わっているかの如くの心理作用。

つまり、同じ目線を目指しています。

評価する・される関係ではありません。


甘えの理論を当てはめると、

やってあげる = 善 = できる人間 = 評価される側

やってもらえる = 尊い存在 = 評価する側

となります。


甘えと共感を混在させた脆弱な理解力の状態では、

崇拝する・される関係が定着します。


自分の気分を元手に人の価値を決めるって、

ハッキリっていって変です。


愛ではないことは事実。

欲。

だからやってもらえないと憎しみになる。


対人嗜癖は、

小さな誤解を発見し、

紐づけ直してあげると回復します。


物事をクリアにするように心がけて、

カウンセリングを活用するのもいいですよ。




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2023年7月27日木曜日

自分の情緒不安を他人で収めようとする対人嗜癖

 


心が不安になるとき。

それは色々です。


早い話が、

思った通りにならない状況に置かれたときと考えたらいいと思います。


理想と現実にずれが生じ、

気分がグラついたときに、

人を介入させて治めようとするのが癖になる。

これが対人嗜癖です。


不機嫌になりやすいとは、

甘えが許されない、甘えが通じないときにおこるもの。

自分で自分を満たすことをしていないために起こることです。


情緒不安とは、

他人からの愛が注がれなかっただけでなく、

自己愛が足らないことも指すのです。

ここで覚えておきましょう( `ー´)ノ


また、不機嫌は移りやすい。

ここで注意しないといけないのは、

歪んだ人間関係が生まれやすいところ。


解明しますよ。

不機嫌な人ほど、人の不機嫌を察知します。


人に機嫌を取ってもらい人とは、

同時に、

不機嫌を察知して、

一緒に機嫌が良くなることを望んでいるともいえるのですね。


だから、

情緒不安なひと同士、

神経質なひと同士がカチッとハマりやすい仕組みです。


察知してくれたこの人なら、

繰り返し一緒に機嫌が良くなるようにしてくれるかもしれないと、

理想を相手に投げ入れてしまうわけですね。

(で、癒着・しがみつきになる)


残念ですが、

これで安定した関係がつくられるわけがないのです。


繰り返し、

いつも一緒に機嫌をとってくれるという幻想は捨てましょ。

機嫌はなるったけ自分でとる。

自分で自分を愛して満たす体験を実践しましょう。


そうすることで『人選び』が各段スキルアップしますよ(*^^)v




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2023年7月26日水曜日

共依存の二次的症状④(嗜癖、強迫症状、身体症状、自傷行為)

 

次行きます。

共依存病理 = 情緒不安

すぐさま不安や不満になるので、

それを何かでカバーしなければならないと心理が働きます。


嗜む癖。

一次的な気分転換法なのですね。


個人的に、かつ自発的に選択している内容です。

そのため他に責任をみる行為はひとつもありません。


嗜癖(アディクション)は、

不安や不満を薄れさせるための行動と覚えてください。


しかし、

気分転換といえど悪いほうへと働いてしまうものを嗜癖といいます。


人に介入を求める → 対人嗜癖(共依存、恋愛、回避依存など)

物に介入を求める → 物質嗜癖

行動で不安を打ち消す → 行動嗜癖


無自覚で手を伸ばし始め、

いつしかそれなくしては落ち着かないという状態になってます。


共依存病理にはかならず随伴します。

一つではなく、いくつも重複いしているほうがふつうです。


それをそのまま持ち越して大人になります。


日本人が陥ってしまいやすい強迫症状。

規範意識の高さ。

いいイメージへの囚われも、じつはアディクションのひとつです(>_<)


アイデンティティー形成の問題があって、

それに随伴するという内容です。


ぜひ、興味を持って読み進めてください。

該当するものがあったなら、

自己を愛し直すトレーニングのなかに、

それらを手放す体験を重ねていきましょう。


手放せない状態なら、

カウンセリングやコーチングを受けながら、

ちょっとずつ自己と向き合うちからをつけていきましょうね。


隠すより明かすこと。

明かして気を楽にするのは、

自己を大切にしている行為です。

ありのままの自分を自他ともに受容する体験は、

大きな支えになりますからね!(^^)!



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2023年7月25日火曜日

自己愛の成熟過程を活用しよう

 

心理発達理論と一緒に、

自己愛の発達も活用しておおよその道筋を手に入れましょう。


そもそも崇拝する・される関係は、

個人の自己愛が成長していないために起こることなのですね。


乳幼児期から学童期ぐらいまでは、

自我の意識が自動的に最優先で発動し、

自己で見直すなんて能力はまだまだ育っていないのです。

自己愛も未熟なままです。


自分で自分を大切にする内容も、

他者(親)を通してかろうじてやれるようなもの。

不安なときに自信をつけてもらったり、

誰かを見本に理想に近づきたいと願って鼓舞したり、

拗ねて僻みたくなったときは、

同じ経験をしている人と共感して大丈夫だと安心させたりというようなもの。

その程度で自分を支え育てているような段階です。


その経験を通して、

徐々に自分で自分を支えられるような段階に発展します。

つまりこの時点までは、

ある意味、他人どころではなく、

自分を満たすことで精一杯なのです。


自分で自分を満たす体験を重ねながら社会生活に身を置き、

次に、

他者を愛する喜びの段階に入っていきます。

程度ではあるけれど、

相手をも満たせるようにまで『愛する段階』がなっているという状態。

この段階で恋愛や結婚という段階に入っていきます。


この過程を踏んできているカップルと、

そうでないカップル(いわゆる共依存者)とでは、

自己愛のレベルが全く違います。


前者は相互依存。ギブアンドテイクが可能。

ベクトルが自分だけでなく、相手にも向いています。


しかし、

後者はアダルトチルドレンカップルです。

まだまだ自分だけにベクトルが向いている状態です。

向いてないと不機嫌です。

気に入りません。

だから上手くいかないのですね。


この自己愛の成長レベルは、

終末期のご夫婦にもハッキリと観ることができます。


連れ合いの容体が悪化したり、

亡くなった途端に、

経済的に恵まれていようが悲劇の主役のようになります。

妻に先立たれた夫は、後を追うように憔悴しますしね。

結局、子どもが介入せずにはどうにもなられない状態です。


一方、

自己愛レベルが成長しているご夫婦では、

終末期から静かに看取る精神状態です。

亡くなった後も、

静かに喪に臥すことができていますし、

自分で自分を支える状態が適っています。


そもそも一人でも十分大丈夫という同士のカップルでなくとも、

(これは最高レベルです)

ある程度は自分で自分を支えられているようになっていて、

(つまり自分で自分を満たせる、機嫌をとれる)

お互い完全な人間ではないので、

得手不得手を助け合って生きられるようになる相互依存を目指しましょう。


相互依存を経由して、

限りはあるけれどww

お互いの愛のちからのもと、

さらに成長していくという道筋を覚えておくといいのではないでしょうか?


人間らしい成長の道。

心が成長する道は、けして極端ではないということですね。




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2023年7月24日月曜日

人間関係を公平に見ていけるようになろう

 


上下、主従関係で見ていることに気づけるようになると、

一歩前進。


フェアに見れるように目指しましょう。

同じ人間なんだと。


卑下する必要も、卑小になることも必要ないこと。

そう思えるようになってください。


意識に体が段々とついて来るように、

気長に愛していきましょう。


罪意識が出てきても、

それは追い込むことでなく、

内省して自己を良いほうへと向かわせるために、

人間に与えらている心理作用なだけだと活用しましょう。


不健全な罪悪視もついでにトレーニングで外せていけたらいいですね。


誰かに愛されないといけないと、

強迫するのも誤解です。


自分で自分を愛せるようになったら、

心のマイナスはない。

劣等意識とサヨナラです!(^^)!


今もある痛みは、

自分の中のまだ見ぬ愛する力のためにあると、

考えるのも良いと思います。

応援しています。



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2023年7月23日日曜日

出来の良さより味わい深さ

 

自己づくり。

それは、

自己愛の成長と共に起こることです。


子育てで、

早く大人になってくれたら助かるというのは、

育てる側のエゴですね。


頭でそう願ってしまうことはあってもいいですが、

実行に移してしまうといい結果は生まれません。

と、これからは知っておきましょう。


最近よく思うのです。

出来の良さより味わい深さだなぁと。


アーユルヴェーダブログのほうで、

つぶやいてますけど、、、、

・すぐ終わるのが善

・早く結果が出るのが善

これはすべてに当てはまりません。

ちょっと違うと思いますね。


心のメモ帳ブログではもう一つ付け加えちゃおうかしら。

・次から次へと行くのが善


常識になってしまうと心苦しい人生になります。


・体験中の心を味わうこと

・喜びにつなげていくこと

そういう心の使い方を覚えて暮らしに反映させていくほうが、

ストレスが少なく幸福を実感しやすいと思います。


人間関係も同じではないでしょうか?

不器用を許すくらいの心持ちのほうが、

本当は味わい深くて、

お互いの『らしい』を引き出すのだろうと思います。




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2023年7月22日土曜日

自己を満たしてバランス回復を

 


他人に愛させようとするから妄想計画が必要になっていた。

他人に愛させようとするから迎合していた。

他人に愛させようとするから頑張っていた。

他人に愛させようと・・・・

という原理原則を『仮説』でもいいから活用してみたら、

あなたの行動を一旦停止しやすくなるかもしれません。


それより即行自分で自分を愛そうや。に切り変えて、

実行出来たらサイコーです♬


欲の暴走に映りますが、

自己を内省するためには、

行動なくしてすべて空想です。

理性の働き方・働かせ方は、実践無くして非実力です。


やって学んで体得する。

じつに人生はラクになります。


だから体験するのを許可しましょう。


自己を大切にする時間を持つことが、

どれほど人を変えるか、

実際にやってみてください。


自我理想を越えて、

現実の生身の自分を把握することは思春期・青年期の課題です。


自己を満たす技術があるから、

人をむやみに必要としなくなるんだなと、

納得する兆しがあれば未来は明るいです。


わたしたちは、

未成熟な愛し方から手間暇かけて愛し方を少しずつ変え、

自分自身の身体の特徴や、心の使い方、得手不得手の両面を掴みます。

どんなに気に入らなくても自分の一部として受容することで、

自他が認めるアイデンティティーを持ちます。


そして、

自分が活躍できるような場、対人関係を選び、

そこで更なる成長・発展をしていきます。


青年期以降は、

一人でなんでもできる人間にはなれないから、

お互いの力を借りながらギブアンドテイクで支え合う大切さを実感します。


依存・共依存関係ではなく、

自己を律する力を楽しみながら活用し、

相互依存関係という優しい関係を目指せばいいのです。




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2023年7月21日金曜日

自己に手間をかけよう

 


子どものうちに大切にされる経験を通して、

自分は『大切な存在なんだ』『大切にされる存在なんだ』と、

心に持つ体験が必要なのです。


『大切にされている自己』という感触を支えに、

わたしたちは自分で自分を肯定し、

堂々と自分を出していけるのだろうと思います。


この意味は、

オオカミに育てられた少女が、

オオカミ同様の行動をとるのと変わりありません。

幼い時期こそ、

外部の環境がその人に大きな影響を及ぼしていますからね。


自分を大切にすることを優先すると、

日本では『自惚れ』といって、

忌み嫌う傾向が文化的に確かにありました。


しかし、

その事情はよく掘り下げる必要があります。


自我の考えに固執するのはエゴイズム(我想)、

自我の姿に好意を寄せるのはナルシシズム(自己陶酔)ですが、

あくまでそれは、

未成熟な現われ方なだけであって、

人生最初は、それがあっていいのですね。


誰もがもつその未成熟な愛し方から、

徐々にゆっくりと経験を通して、

少しずつ成熟した愛し方に変わっていけば良いだけなのです。


周りは、

幼い自我でも大切な存在で、

大切に思うほうが、

置かれた状況や気持ちや要求に向き合いやすく、

状況に応じて処理しやすくなると示す必要があるのです。


忌み嫌って早急になくそうとしたために、

向き合い方を間違えたと仮説を立ててみてください。


そうすると、

『自我を大切にするやり方や向き合い方がわからなかったから、

なんとかして人に自分を愛させようとした。』という共依存病理を、

理解しやすいのではないかと思います。


今からでも自分で自分を大切に扱う時間をたくさんもってください。

手間をかけてください。


自分自身をよく知る体験を重ねたほうが、

崇拝する・される関係から遠ざかり、

ずっと生き方がラクになるはずです。


思春期ごろまでに学ぶ規範依存のみから自律性への移行と、

自分の特性を体験のなかから見極めていこうとする課題を、

トレーニングで達成していきましょう(*^^)v



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2023年7月20日木曜日

成熟を目指して自己を愛し直す時間をつくろう

 

崇拝する・崇拝される関係をご紹介してきました。

共依存病理のご紹介も残すところは、

・嗜癖行動
・親密な人間関係の困難

のふたつです。


次に進む前に、

トレーニングと心理発達理論を紐づけて、

お話ししておこうと思います。


対人関係で生きづらさを抱えた人は、

自己を愛するやり方を目の前で示されなかったため、

成熟する道筋を見失ったと考えていいと思います。


そう仮説を立てるだけで、

これからどのような道筋に向かって行けばいいのか?

心理発達理論を活用していけばおおよその検討がつきます。


ゆっくり歩をすすめ、

自分なりの納得を持ちながら生活を形づくっていけば、

きっと自分らしい成長に辿り着いていると思います(*^^)v


過去を恨んだり後悔するより、

フィードバックしてくれる人を選び直すようにし、

そこでの体験に心力を使いましょう。


日々の体験がわたしたちを変えます。

アイデンティティーづくりってそういうものです。


すぐやって欲しいことは、

自分で自分を大事にすることです。


どうしてかというと、

自分を大切にするやり方がわからなかったから、

人に自分を愛させようとう手段を選んでいたからです。


共依存病理は、

そう言い換えられると思います。


この言い回し、ビビッと来ませんか?


今、

『なるほどッ!』と平然と思えた人は、

All OK.がだいぶ備わってきてますよ。

自己愛が回復しています。

自己肯定が効いてますから。


自分で真っ先に自分を愛そうとすることがどれだけ大事か。

あなたも体験してください。

想像以上です。


自分が今したいこと、

自分がやってみたいこと、

どんなことが楽しいのか、

どんなことをすると心が明るくなるのか、

どんどんやる時間を作ることです。


自分のお気に入りのものを手にし、

それに触れているときの自分や、

その体験中の心地良さなど、

生活の小さな作業のなかにこそ、

心の姿が現れ本当の幸せの姿があります。


望みに手を出せる、

平然とトライできるようになるのが、

幼児期に行う自己の生理的欲求に従う立派なトレーニングですから。


その妨げをする人、

抑圧しようと仕向ける人とは、

いったん心理的距離、物理的距離をとってトライしましょう。


一人でよくわからなかったら、

カウンセリングで’あなた’をよく話し、

お話のなかから今以上に自分を感じてください。


一度でダメなら二度でも三度でも、

何度でも手間暇かけて愛してあげる価値が’自己’にはあります。




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2023年7月19日水曜日

立ち止まる時間を上手く活用しよう

 

人生で立ち止まる時間を持ったことがありますか?


進むだけがいいわけではありません。


進むために立ち止まる時間が必要です。


むやみに動こうとすると、

かえって迷ったり、

傷を深めてしまうことが起こります。


こういうときは、

ただ休む。立ち止まる。頑張らない。

という時間が私たちの命を助けてくれます。


心は、片時もジッとはしていないというものですが、

だからこそ、

立ち止まってあげようとする行為が心をラクにします。


今、夏の気候がわたしたちを襲っています。

無為に抗うことなく、

その季節にはその季節に相応しい工夫をするほうが自然です。


立ち止まる努力をしませんか?

たとえ束の間の時間であったとしても、

それを取ったという事実が心を回復させますから。


立ち止まる時間は、

(あっ、炎天下で立ち止まらんでくださいね)

元気になるきっかけなんです。

やってあげて欲しいです。


わたしは、静かな時間を意識して創るようにしています。

心のためになるから。

やって気づいた人のひとりです。


意識も欲も静まり返って、

なんとなく物事がクリアに見える感触が起こります。


瞑想とは、

別に格式ばったものじゃない。

心を止めて、心が何かを見極められるようになる状態を指します。


命が纏ったものから解放されるような、

そんな立ち止まる時間を上手く活用して、

あなたのエネルギーにしてください。




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2023年7月18日火曜日

上下関係を抜けるポイント⑦自意識

 

ピックアップ時間の最後です。


崇拝する・崇拝される関係は、

現実的ではありません。

幻想的な枠組みのなかでものごとを視る仕組みなのですね。


そう一応でも理解して、

一旦停止トレーニングで脱出を試みましょう。


やってるうちに、

微病な変化を感じられるようになるだろうと思います。


そして、

『体感を信じ、新しい自分の意識を信頼するようにしましょう』


あなたの客観視も育ちます。


自分の行いを自分で見渡し、

自分で自分を導いてあげられるようになる姿を想像して鼓舞してね。


もしもそこに不信感ばかりがあるなら、

それを問題にしていくのがいい。


そのことを共有しバックアプしてくれる人と一緒にやりましょう。

カウンセラーはそのためにいます。


基本的不信感は、

人生に消極的になり、

どんどん浮かばれないほうへと人を導いていきますから、

最初は誰かの手を借りるほうがいいのです。


物事に対して基本的に信頼をしていくほうが、

わたしたちの意識も可能性もぐんぐん開かれていきます。


人間はそう出来ています。

それが命の姿です。


わたしたちはお互いに大切な存在。


I am OK.   You are OK.

ですよ。


サロン流改善プロセス7段階。

崇拝関係に引っかかったな!?と思ったら、

①自覚し直す
②自己を尊び直す
③公平な価値を取り戻す
④愛し直す
⑤表現し直す
⑥責任は自分でとり導く
⑦新しい意識を信頼する

結び直して実行するだけ。


ヨガ行法流ですが、

ぜひ活用してください♫



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2023年7月17日月曜日

上下関係を抜けるポイント⑥自己責任

 

ピックアップ時間です。


『自分の人生に責任を持とう』


体験であれ、

記憶であれ、

他人の責任と思ったり、

他人の意見に左右されるほど、

自分の生き方を間違えます。


他人にどう思われるかを重視するあまり、

自分のための生き方ではなく、

他人のための生き方を生きるしかなくなっていきます。


自分の生き方に戻りたかったら、

自分の考え方に責任をもって向き合っていくことです。



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2023年7月16日日曜日

上下関係を抜けるポイント⑤自己表現

 

ピックアップ時間です。


『自分を自分の力で表現していこう』


自分の気持ち、

自分の思い、

自分が感じていること、

自分が考えていること、

自分の言葉で表現していかなければ、

あなたのことは誰にも知られません。


それでいいですか?

よくないはずです。


だから、自分のために表現していきましょう。


他人は、あなたの代弁はしない。

してくれるものがと考えるほうが間違いです。


なぜなら、

あなたは他人をどれだけ理解しているのですか?

その人の代弁をしてあげているのですか?

それで誤解がひとつも生じずに過ごせましたか?


誤解を生じることは数知れずあったはずです。

そのたびに戸惑い苦痛に見舞われたのではないでしょうか?


そもそもこの原理に無理があります。


自分のことは自分で表現する。

それが本当の原理です。





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2023年7月15日土曜日

上下関係を抜けるポイント④自己愛

 


ピックアップ時間です。


『自分を愛していい』


自己愛を侮ってはいけません。

自分を大切にし、愛していいのです。


自分を緩やかに包み込み大切にする時間を大事にしてください。


ゆっくりジックリ向き合っていくから、

わたしたちは自己中心的にならずに済みます。


自分を愛することは、

エゴイストでもないしナルシシストでもありません。


エゴイストやナルシシストになっていくのは、

未成熟なため。

自己の欠乏感にまっすぐ向き合わないためです。


目を背けて早急に埋め合わせようとするために、

誤ったやり方に向かって行きます。


道を外さないために、

自己を大切にし、ゆっくり愛していくのです。




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2023年7月14日金曜日

上下関係を抜けるポイント③自己価値

 

ピックアップ時間です。


『他人で自己価値を図らない』


あなたの価値を決めるのはあなた自身です。


厭な部分もあっても、

欠けている部分があっても、

それがあったって尊いのです。

だから、他人に勝手に決めさせてはいけないもの。


記憶に留まっていても、

記憶に縛られていてもいけません。


知ってますか?

自分の良い部分も大事なら、

自分の良くない部分だって平等に大事にしないとね。


良い部分と言ったって、

それはたまたまスムーズに育っているだけのこと。


そうでないところは、

じっくり時間をかけて寄り沿い、育てていけばいいだけのこと。


どんな姿になるのか楽しみにしよう。


自分の価値は、自分が一番理解できるようになろうよ。






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2023年7月13日木曜日

上下関係を抜けるポイント②自尊心

 




ピックアップ時間です。


『自分を許しましょう』


自分を大切に扱っていいのです。


もしも、

あなた自身が自分のことを粗末に扱うような意識があるなら、

それはきっと、

子どもの頃の記憶によるものだと思います。


扱ってはいけない。

それは我がままだ。

と教わって来ませんでしたか?


ちがいますよー。


厭なところがあろうが、

欠けているところがあろうが、

そもそも大切な存在です。


この世に生まれた時点で『大切な人』なのですね。


自分を尊ぶことを忘れてしまうほうが問題です。


相手とフラット目線で関わっていいと思えるように、

あなた自身を尊んで救ってください。




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2023年7月12日水曜日

上下関係を抜けるポイント①自覚

 

ピックアップ時間です。

一旦停止トレーニングに役立ててください。


『自分の嫌なところも受け入れよう』


人間いろいろ嫌な部分を持ってます。

それでいいのです。


あって当然。

どんと受け止めていきましょう。


劣等、

下位、

それ自体がおかしいもの。

取っ払って生きましょう。




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2023年7月11日火曜日

回避依存症と恋愛依存症は 根っこは同じ

 


これもご紹介しておきます。

崇拝する・崇拝される関係の代表格です。


激しい恋愛の姿。


回避依存症は、自分が主導権を握っていたい側。


俺様、搾取、ヒモ、逃走タイプと4つありますが、

どれも相手が追いかけてくれないと嫌な構造です。

マウントする側です。

威嚇や怒りを武器にするタイプで人を征服していきます。


その回避依存症を崇拝し、

どこまでも尽くして気に入ってもらおうとするのが恋愛依存症。

共依存側です。


子どもの頃育った環境は瓜二つのことが多いです。

(スピリチュアル大好きな人がハマるツインレイ説はほぼこれ。

わたしがあなたで、あなたがわたしでという感触に陶酔します)


お互い幼い頃に自己非難を覚え、

ありのままの自分を嫌悪し、

なんとかして『こうなりたい』『こうありたい』と願ってきたふたり。


そんな二人が出会ったら、

互いの考え・価値観が見事合致します。


でもその姿は、

ありのままの自分を受け入れられない同士、

相手に『こうあって欲しい』と願う同士、

似た者同士ですから。


親密な関係になれば、しっちゃかめっちゃかです。


あなたにこうして欲しいのよ、

あなたがこうなってくれたらもっと好きになるのにという言動が、

二人の仲のやり取りになります。


(一応ツインレイのストーリーは魂の片割れ。

激しい出会いと別れを経験し、

それぞれが成長して再会し・・・というラブストーリーね)


スピリチュアルワールドとリアル問題が合致するから、

人はこの話を信奉しやすいところがあります。


現実に目を向け、

心理発達課題で視察すると、

その激しい恋愛の全容が浮かび上がります。


ありのままを憎んでいる同士とお気づきですか?


激しい攻防を繰り広げるのは、

ありのままのほうを脇に置き、

理想のほうを念頭に置いて話を進めようとするからです。

目の前の現実やそのままを受け入れようとしはしない者同士だから、

激しくなります。


なんで一緒になれたかというと、

それは・・・・・『同じ価値観』だから。


『同じ価値観』だから親しみを感じて、

しがみつきたくなったのです。


(心がね)


その心は、

愛情としがみつきの違いが判らない、

愛情と所有欲の違いが判らない、

「ついて来いandついていくわ原理」という心のまま、

大人になっているためです。




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2023年7月10日月曜日

欠乏感が多いほどちやほやしてくれる人が欲しいもの

 


ちやほやという言葉は、

あまり使いたくないのですが、

この言葉が一番しっくりくるだろうと思います。


持ち上げてもらいたいという欲求ですね。


欠乏感が多いいときほど、ちやほやされることで安心が生まれます。

欠乏感を持った人にとって、

賞賛ほど心地良いものはありません。


これでほとんど機嫌が治まります。


友だち関係、職場、恋愛、家庭生活をよく見渡してください。

共依存病理でつながっている関係がありませんか?

それで苦しくなってませんか?


賞賛し合うような関係に、

居心地の良さを持ってしまうと、

益々のめり込みやめられません。


あの人を賞賛したから、

わたし(僕)もいずれは賞賛してもらえるはずだなんて考えていると、

離れるチャンスを失います。


問題の確信には触れず、

ちやほやするだけで成り立ってしまうときは、

お互いの情が深いというわけではなく、

共依存病理で深いつながりがあると仮説を立てたほうが泥沼にはまりません。




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2023年7月9日日曜日

大したことではないことが大きく見えてしまう

 

心の特徴を知っておきましょう。


渇望しているから、

大したことではないことがとても大きく見えます。


波立った心では、過った判断をしてしまいやすい。


心にぽっかり穴が開いているような状態や、

言葉にできないような欠乏感がある状態は、

理性を失っている状態ですから。


この心理は、

ちょうど思春期や青年期前期を思い浮かべると掴みやすいと思います。


誰かがいいと言ったらすぐハマる。

同じ物を持っていたい。

同じ価値観の仲間がすごく大事なものになるという感じ。

傍から見たら大したことではないけれど、

とっても重要だと崇め合い、

お互いを賞賛し合うような関係に、

心の拠り所を求めて人は集まります。


話をすると、

ちょっと違和感を生じてしまいます。


そういうサークルやグループに関わっている深層心理が、

じつは共依存です。


話の内容というよりは、

話をどのように組み立てているかの問題のほうが、

人に違和感を与えています。


成長はいつだって『飽きる』ことと、

深い関わりがあります。


執着が薄れ、

飽きて別のものに目を向けたくなるということが、

一つの成長プロセスです。




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2023年7月8日土曜日

他人のハイパワーになろうとしてしまう

 

本人に自覚があろうがなかろうが、

ハイパワーを無いと思っていたために、

自分が誰かのハイパワー的な存在になろうとしてしまう。

それがこの心理です。


マイナスの位置にずっとある心が、

高見を目指してむちゃぶりし、

その行為で心が安定するだろうと考えていると理解してください。

(この表現で伝わるだろうか・・・)


自己卑下があるAパターンのときは、

相手を崇拝することで、

相手にとって、自分がとても重要な存在になっていると感じたい。


尊大化しているBパターンのときは、

相手にとって、自分が重要な中心人物であるのだと感じたい。


どちらも、

心の欠乏感を満たそうとしている行為には間違いありません。


しかし、このやり方はストレスが掛かりやすく、

けしていい手段ではありません。


得られなければもっと苦痛を背負います。


この状況から考えられることはひとつ。

自分の価値を決めるのは他人じゃない。

その誤解を解けばいい。


苦しみ辛さを解くために、

まずは真っ先に、

ALL OK.(君は大切な存在だよ)と声をかけ、

心に愛情が広がるようにしてあげることが大事です。






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2023年7月7日金曜日

精神性の放棄は、劣等意識が根深く絡んでいます

 


人と見れば、

崇拝する・崇拝される関係に向かってしまうその意識は、

何度もいいますが、

自己愛の欠如から始まってます。


あなたもわたしも大切な存在だ。

そこでみれば誰もが公平・平等な立ち位置。

落ち着かせにはぴったりの内容です。


尊い命。

尊い自分を思い出しましょう!(^^)!



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