2023年12月31日日曜日

一年間ありがどうございました


一般社会思想のなかで過ごす私たちですが、

ときには、

違った思想を引っ張り出して生き方を捉え直せたら、

いつもと違った彩が生まれて、

迷いの出口が見つかるかも・・・・。

いや、なって欲しいと願って載せました。


変化って、何がきっかけになるかわかりませんから。


わたし自身の変化は、

昭和の時代で血気盛んな高校生のときでした。

通学のバスを待っている時間に本屋で立ち読み(スミマセン)、

学校では教えてくれない意識の使い方に面白味を感じ、

人間改造・人間回復ってそういうことなんだと理解して、

コツコツ取り入れていきました。


初めてであったヨガ思想は、

スポーツや美容の雰囲気は皆無。

肉体改造の目的は、

頭の回転を引きずり落とし、

心にまで悪影響を及ぼすものという位置づけで、

すべてが内面的作用に着目した内容でした。


だからこそ、わたしはそこに惹かれました。


自分が自分によって調教されていく手応えって、

何かを得た喜びとかとはまったく違って嬉しい感触でした。

それが自信にも力にもなったように思います。


そうこうしているうちに37年も経っていて、

その間いろんな知識に出会ってスキルアップし、

ありがたいことに、

わたしは年長者との縁がとても強いほうなので、

要所要所で運よく確認ができる縁に恵まれました。


頂いて一番うれしかった言葉が、

『犀の角のごとく、ただ独り黙々と歩めを地でいった人だね』でした。


その方たちに背中を押され、

人に教える側に立たせてもらってます。


ブログは、

人付き合いが苦手だという人にも、

情報に触れて欲しいと願って続けています。


情報も人が関わって動かしているものですから、

人に出会っていると考えたほうがいいと思います。


そうすることで耐力もつきます。


人は人を通して形づくられていくものですから、

人は人を通して形を変えていけるものだとわたしは思います。


ヨガは特に、

暗闇のときほどその力を発揮するといいます。


わたし自身のヨガ修練を蓮に例えると、

水面上に見える葉や花を見てどうのこうのではなく、

泥のなかを縦横無尽に走る根を取り上げるために、

自ら泥の中に入って扱うようなものでした。


見えているところより、

見えてないところを扱うことに価値があると心底思っています。

皆さまと、

それらを分け合って活用したいと願ってサロンをやってます。


人に出会って刺激を受け、

それが固定観念を捨てる機会になり、

意識の自由を手にしていけるのではないでしょうか。


今年は、

「人は一人では生きられない」

そんなことを強く実感する一年でした。


お話しが長くなりましたが、

この辺りで締めくくり、

ごあいさつをさせていただきます。


一年間、

サロンとブログをご利用いただき誠にありがとうございます!

ご感想もいただき感謝しております。

どれも皆励みや勉強になりました。

活かさせていただきます。


また来年もブログを続けていきます。

ぜひお時間がございましたらお立ち寄りください。

どうぞよろしくお願い申し上げます。


では、よいお年をお迎えください!

 


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2023年12月30日土曜日

自分と自己と自我は違います

 

今日は年末最後のブログになります。


共依存病理については、

あとちょっとだけ時間をください。


なので区切りの良いところで切り替えたいので、

今日は、

実践者のわたしから意識の区別についてお話をしたいと思います。


昨日のブログに自己変革とは、

自ら己を律していくこととお話ししましたよね。


わたしたちが当たり前に使っている言葉ですが、

その一つ一つに深い背景があるのをご存知でしょうか?


古い思想から、

一部の言葉だけがピックアップされて使用されているので、

背景を知らずに一般社会で使うと、

?????となってることってけっこうあります。


ヨガテクニック、

アーユルヴェーダテクニックと思って、

活用して頂けたら幸いと思い載せます。


現在は第七チャクラの『自意識』という内容になってます。

意識の中心に据え置かれているがいくつかあります。


・自分
・自己
・自我

三つに分かれてます。

それぞれ意味合いが違います。


一般社会でこの分け方を意識している人はごくわずかです。


東洋思想では、

精神を開発する目的で人間改造・人間回復に挑んでいく学びですから、

分けたほうが扱いやすくなります。


『自分』とは、

最も崇高な存在で感情や思考をバランスよく掌握している意識です。


東洋思想の特徴は、

人間の外側に超越的なハイパワーなる存在があって、

それがありがたいことに分化し、

人間の中に分け与えられて存在すると考える思想が定義にあります。

(信じなくていいです。ただそういうものだと認知してください)

かれるで『自分』と漢字が当てられたのだと思います。

同様の意味で『吾』『大我』『真我』があります。


『自我』とは、

子どもの頃から意識の中心にかならず現れる存在です。

エゴともいいます。

同様の意味で『己』『小我』があります。


例えば、

①己に屈した。

②侍魂に火をつけろ。

③吾に返る。

とかって聞いたことありませんか?


それぞれを別表記すると、

①自我に引きずり落とされた

②自分を取り戻せ

③自分に戻る

です。


自我・己 < 自分・吾

という位置づけ。

忘我の境地とは自我・己が放下された事態を指します。


最後に『自己』とは、

自我(己)が自分を受け入れ調教している状態と思ってください。

チーム体制です。


自己鍛錬、自己修養、自己研鑚、自己変革とか色々ありますね。

我を越えて自性に辿り着くためにあるのが修行です。


ヨガであれ、

アーユルヴェーダであれ、

辿り着きたいのは自性での豊かな暮らしです。


時代とともに薄れてしまう情報を大事にしたいなぁというのが本音です。


そうそうこれも載せておきましょう。

「ありのまま」は、

自我がガッツリ入り込んでいる状態のこと。

毎日のわたしたち自身です。


「あるがまま」は、

忘我で自分そのものに成っている状態のこと。

こちらはとても高次元なのがおわかりでしょうか。


自然体・自然心は、

『自分』が最も高まっていて整備された体と心の名称です。

ソファでダラッとリラックスしている感じを連想してましたか?


ということで、

目指せ自分!

自性を頼りに明るく楽しい希望を持って、

暮らし方を工夫してみてください。

毎日コツコツが最良です。




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2023年12月29日金曜日

人格は意識の集合体です

 

自分自身を上手くコントロールすることが先決です。


<自分の何をコントロールする必要があるもの>

・感情への言葉づけ

・気持ちの開示

・要求を自分のことばで明確にする

・相手に理解させやすいように自分で文章をつくる

・相手にも断る権利があると諭しておく

・なんでも自分の思う通りにはならないと知っておく

・交渉で柔軟な落としどころを作る

です。

すべて自意識の範疇です。


人との関わり方って、

自分との関わり方と同じです。

同じ脳を使ってますから。


自分に対して厳しく監視して強要する人は、

人に対しても同じですが、

ここを見落としてしまいがち。


ここがエゴたるゆえん。


エゴの調教をおざなりにすると、

他人と上手く付き合っているようで、

じつは役割仮面や演技で関わっているだけだったりします。


上辺の付き合いは、

結果、孤独感を募らせるだけになります。


そのような意識の使い方を「未統合」といって、

コロコロと人格が入れ替わっている状態でして、

人格が統合されているわけではありません。


以前甘え損ねのメカニズムで説明しましたが、

二面性・多面性は、

子どもの頃に子どもらしい振る舞いを受け入れてもらえず、

心理的発達の妨害を受けている人たちがなりやすいものです。


簡単に説明すると、

家庭外では、

①公的な人格、人受けが良い人格

に成りすまします。


家庭では、

②家族を批判する冷酷で厳格な大人の人格

③駄々っ子のような子ども人格

になります。


外では聞き分けがよくいい人や下手を装うため、

それがストレスとなって、

家庭に疲労と不満を持ち込みます。


家庭では、

自分の思う通りになっていないと気に入りません。

それは、エネルギーの帳尻が合わないからです。


甘えた子どものように要求を通そうとするも、

それが周りに好意的に受け入れられないと、

途端に冷酷で厳格な大人の人格が飛び出して、

パートナーや家族を批判します。


どこまでも自分の言い分を通そうとします。


マウント、モラハラ、DV行為は、

その人の意思決定のもとに行われている自意識です。


熟年離婚が増え続けていますが、

原因はこれです。


本人が必要だと思って活用していて、

他者がそうさせているのではありません。


行為に着目し、

行為をどこまでも細分化すると、

意識の使い方に他責は通用しません。


人格とは意識の集合体です。

だからこそ調教し甲斐があるものです。


自己変革とは、

自らが己を律するところに意味があります。


2023年が終わろうとしています。

残り数日ですね。

一年を振り返ってみるいい時期です。


貴重な時間だなと思って活用しましょう!


また今回の年末は、

2008年後半からの15年間を見渡すのに、

ちょうど良いかと思います(いきなり星詠み)。

どんな自意識が存在しましたか?

変化はありましたか?

それとも同じような問題にずっと引っかかっていますか?

なにか気づきあるといいですね☆




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2023年12月28日木曜日

抑圧した意識たちが体を痛めつけていきます(自律神経失調症)

 


口にして言えない・・と片づけてきたことが、

あるとき堰を切ったように飛び出してくる経験はありますか?


パートナーシップのご相談ごとには、

たいてい憑物のようにこの内容が入ってます。


その日が来るまで、

言いたいことなどないように振る舞っていて、

ケンカの際に、

「今日という今日は、言わせていただきますッ!」と、

前置きをした後に延々と不平不満が出てくる。


それはスゴイパワーです。


ドラマの中のお話しではありません。

現実に存在します。


言ってしまったことうんぬんより、

ここで取り上げたい内容は、

それだけのエネルギーを身体の中に抑圧しているのですから、

体が不調に至らないわけがないというところ。


あっちこっちにしわ寄せがあったはずなんですね。

(これらをひっくるめて身体症状といいます)

心が関係しているとは思いもせずに、

ことごとく放置してきています。


なかでも代表例は、

自律神経失調症という名でひとくくりにされたもの。


一昔前は心療内科さえない時代ですから、

どうしてもこうなってしまってたのです。


溜め込んだエネルギーは命にとって猛毒です。

人の内臓だけでなく表情まで変えていきます。


眉間に深く刻まれた縦ジワ、

肝斑、肌荒れ、

硬く結んだ口元によって生じるほうれい線などは、

予兆に過ぎません。


憤怒のエネルギーは血液とともに体内で循環し、

老化を加速させるだけでなく、

内分泌腺異常を起こさせます。


自律神経失調症を発症するに至る原因に、

共依存病理が関係しています。


共依存を持っている人は、

気持ちを開示したら、

こちらの欲求をかならず相手が請け負って返さなければいけない、

イヤと拒否する権利はなく、

返すものだと紐づけて解釈しています。


そう解釈するため、

自分も周りから望まれれば、

イヤと言わずにやらなければいけないという解釈にもなってます。

これが大きなストレスとなって襲いかかっています。


言葉にして嫌な思いをするくらいなら、

黙って耐えたり、

自分でやってしまったほうがいいと暮らしてます。


この交流は大きな間違いです。

暮らし方まで誤ります。


着目して欲しいところは、

心理発達課題が止まった状態が原因だってことです。


原因さえわかれば除去できます。


本来は、

気持ちの開示は善悪対象ではない。

個人を知ってもらうのが一段階目。


気持ちから生まれてた要求を、

相手にわかりやすいに自分が文章を作って、

明確にする自己表現が二段階目。


要求に対して相手は断る権利があります。

交渉を重ねながら柔軟に落としどころを見つけるのが第三段階目。


Aという要求を出したら、

Aじゃなきゃダメというものではないことがわかりますでしょうか。


心理発達を遂げているなら、

気持ちだけでも受け取ってくれて嬉しいというコミュニケーションが容易です。


AからBになってもよいと、

はじめから枠を大きめに持っている自由さが存在しますよね。

他者の介入をさほど必要としてない自立心理になってます。


知らなかった人は同一化願望が最優先されたままですから、

共依存が濃厚です。

ここは意を決して勉強どころです。

わざわざ不愉快になる交流法を選ぶ必要があるでしょうか?


現実が思い通りにならないという不平不満が、

自律神経失調症を招きます。


その原因のほとんどは情報処理の仕方です。


新しい情報は知性と理性を向上させるチャンスです。

ぜひチャンスをものにしてください。







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2023年12月27日水曜日

止まっていた時間を動かそう

 

わたし・僕を安全な状況にしてください。

その声に突き動かされた時間が沢山あったはずです。


言葉にすることもできずに、

ただ心の奥底を温めたくて、

苦しんだ時間があったと思います。


心の奥底の意識をのぼらせない状態が放置された結果、

誤った行為が繰り返されていただけなのです。


家族関係や対人関係も、

それらの行為によって複雑な状況になっていたのではないでしょうか。


病状を改善しようと病院を訪れるも、

精神的ストレス、

心理的ストレスと原因をひと括りにされしまい、

途方に暮れていたひともいたと思います。


ストレスと名づけられたものほど、

精査する時間を持っていただきたいです。


ストレスといわれるものは、

言葉づけがなされておらず、

漠然とした意識のままため込んだものたちです。


感情や欲情は言動・行動に出して初めて明瞭になります。


人の知恵借りてでも、

出してご本人が自覚するほうが扱いやすく、

結果生きやすくなります。


意識自体も明瞭になります。


止まっていた時間を動かしましょう。


出さない → 言葉足らず

言わずして察して頂けると助かりますという情に訴えた行動によって、

より人間関係が複雑になった経験があるはずです。


出す → 言葉を学ぶ → 慣れる


どっちの道を進んだらよいのか?と、

Y字路を意識して暮らしてください。


やるべきことがはっきり見えたとき、

わたしたちは本当のケアに入れます。


幼少期にコミットの方法を学べなかったのは哀しい事実ですが、

その事実から学べることはたくさんあります。


学びの手応えが、

本当の意味での苦しみのとげを抜き取ってくれます。


昇華。

別の手立てで物事が解決に向かって行くことをいいます。


自我防衛機制の一つですが、

エゴを認めて、

予想を超えたかたちで成長を遂げる高度な機能です。


泥の中から美しい花が咲くハスに似た現象で有名ですね。

昇る華とはとてもいい響きです。


自分の心に目を向ける訓練は、

泥のなかを縦横無尽に走る根をひとつひとつ除去するようなものだと思います。


わたし自身もそれをやってきた実践者のひとりです。

経験からこれらのことを伝えてます。

ヨガの教えがなかったら、

今の自分もサロンもブログもなかったです。


絶え間なくコツコツ調教するに限ります。

意識の高まりに沿って「心」は成長しますよ。




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2023年12月26日火曜日

サバイバーという生き方にピリオドを

 

サバイバー。

機能不全家族出身で、

心に安全感をつくることが適わなかった生き方を、

選ばざるを得なかった人を指します。


心のベースには、

この世は危険で、気を抜いてはいけないという言葉が潜伏してます。


ゆえに安らうことがなく、

良い状況を求めて忙しく動き回る生き方になります。

地位や名声、他に負けない経済力を持とうと強迫的になる立派な動機です。


『危険』『気が置けない』という考え方を俎上にあげることで、

囚われから自由になるチャンスが生まれます。


一瞬の気づきは束の間かもしれません。

でもドンドン積み重ねてください。

それを習慣化し大きな力にします。


塵も積もれば山となる♬


サバイバーを乗り越えた別の境地に立てます。

努力次第です。


意識使いが慣れてくると、

意識する必要もなく自然になってます。


そのころは、

危険ではなかった。

もう戦わなくていいんだ。

少ないけれど信頼できる人だっている。

自分らしく生きていきばそれでいい。

これでいいんだ。


というように、ありのままの自分を肯定できるようになっているはずです。


こんな風に心のベース音が変わっていく日が訪れます。


自性が先導した主観を味わっていただきたい。

自性は心の太陽ですから。





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2023年12月25日月曜日

苦しみを生む自意識過剰に手をかけよう

 

メリークリスマス!


サロンハナミズキからメッセージプレゼント。

『あなたの意識一つで内面は変えられます。

こまめに内側の換気を忘れずに行いましょう♪』



本能的にまでなってしまった作用の一番手は、

自意識過剰ではないでしょうか?


言葉を発するときは「これあってるかしら?」と思ってる。

人前に立てば「この態度で合ってるかしら?」と思っている。


それは自意識過剰が関わってます。

あなた自身がすでにジャッジ・評価ばかりを気にしている意識になってます。


自意識過剰とは、

自分が自分を検閲する力が異常領域に入ってしまっている作用です。


期待に応えられる人材でなければいけない、

デキてるように見せなくなくちゃ、

気に入られるようにしておかなくちゃ、

怒られないようにしておかなくちゃ、

いい子に見せなくちゃ、

ちゃんとしてなくちゃ、

嫌われないようにしておかなくちゃ、

というような言葉が脳内を飛び交っている主観ではありませんか?


言葉を使っているのはあくまでもご本人で、

あなたがあなた自身を監視しています。

ここを忘れてはいけません。


困った問題はこの先です。

続きがあります。


自分が自分を異常なまでに検閲する意識が、

そのまま他者に投げ入れられて、

他者もそのように自分を監視していると思い込みます。


想像が妄想にまで広がって問題になってます。

これが対人恐怖症や不安障害になる原因です。


動機は、子どもの頃の誰かの一声から始まったことかもしれません。

しかし科学的に視るとそれは違います。


他に責任を見たくなるところですが、

全員が自意識過剰の仕組みになるかというとそうではありません。

しない人はしないのです。


わかりづらいという人のために例を挙げると、

好きな人ができるとかならず自意識過剰の仕組みが現れて、

いいところを見せようとカチカチに緊張してしまう人がいる一方で、

ぜんぜんリラックスして堂々と相手の前に立てる人もいます。


緊張しやすいひとは、

私自身に自意識過剰の作用があると自覚して、

過剰な監視体制を解くほうが有益です。


もしくは、、、

一時の対面づくりは『嘘』。だから緊張するもの。

長期を考えるなら『その場しのぎの嘘は良くない』と自省するもありです。

声かけは、現場で一番の助けになります。

あなた自身で気に入った声掛けを作ってください。


自意識過剰が後に影響する代表的なものは、

強迫観念です。

辛いものがどんどん随伴しますからこの際やめましょう。


客観視も行き過ぎれば本来の意味から遠ざかります。

使い方のスキルをここで学んでおきましょう。


監視の目を解いて伸び伸びしませんか?


エゴの次元のどこまでも上を行くような自意識を育てることに、

この第七チャクラの価値があります。




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2023年12月24日日曜日

本能を越える 本能的にまでしたものを越える

 

メリークリスマスイブ!

いい一日になりますように。


第七チャクラを意識した行為は、

元々あった主観を突き破っていく行為なので、

『突き抜ける』『開く』とかって表現することがあります。


ブオォォォォーて頭頂から、

オーラが広がってるイラストとかってありますよね。


どのように心象を表すかって人それぞれで良いとは思いますが、

現実に根差した解釈をしていただきたいと思ってます。

ここでは神秘で捉えないでください。


今日のお題に話を戻します。

まず本能とは、

知覚器官で情報を受け取ったら、

まずそこで『快不快』のフィルターを通らずにはいられないって仕組みです。


出方は極個人的なもの。


どんな感じ方をしているかは、

出てきて初めて本人が自覚するという仕組みです。


自分の感じ方や気持ちが気に入らず、

出てこないでほしいと処理している人がいますがそれは無理です。


しかし、

出てくると知っていて、

出てきたものを一旦停止させることからは可能です。


長い年月をかけてこのスキルが上がると、

本能作用をそのまま暴走させることなく行為に及ぶので、

これを本能を越えるとか、

生死を越えるとかっていいます。


そう呼ぶようになったのだと思います。


問題は、

本能だけではなくて、

体験・習慣・記憶によって、

本能的作用にまでしてしまった内容が含まれているってところですね。


こちらは、

トレーニングが響くまで時間がかかります。


でも諦める必要はありません。

調教のさなかで誤解を解いたり執着を解くと、

無反応になるものが徐々にあらわれてきます。

(何も変わらないんじゃやる意味ないじゃんね)


とにかく時間をかけていいと許可してください。

ラブです。愛です。愛でてください。

大切にするという実感を保ちながら暮らし方改革を進めましょう。








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2023年12月23日土曜日

正しいと正当化はべつもの

 

感じ方に気をつけよう、それは考え方になるから。

考え方に気をつけよう、それは行動になるから。

行動に気をつけよう、それは習慣になるから。

習慣に気をつけよう、それは性格になるから。

性格に気をつけよう、それは人格になるから。

人格に気をつけよう、それは人生になるから。


簡潔に人間を説いています。


わたしたちの言動・行為は、

内面的作用の映し出しです。


先日ある人とのやり取りの中で、

親と対話をすると、

必ず子どものほうが悪いにされるという内容がありました。

加えて、

いつもかならず親は正しいになっている会話ですと。


お聞きして気づいたことは、

正しいと正当化は別物ですってこと。


正しいと正当化は塩と砂糖ほどのちがいです。


正当化はエゴの都合を優先するためのもの。

この会話の場合は、

手前勝手な都合や欲求を最優先にするために使われた正当化。

正しいとはいいません。


もしもそれが本当に正しいことなら、

子どもの人生にも必ず役に立って幸せにしています。


正当化は自我防衛機制のひとつです。

巧妙な手段として使われることも多い。


相手との関係をつい力関係で受け取ってしまうのが共依存の特徴ですから、

これからはすぐ鵜呑みにせず、

分別するスキルを持ちましょう。


いい意味で懐疑的にね。

好奇心をもって探求しましょう。


家庭のなかの常識がすべて正しいとは限りませんから。


あなた自身もそれを引き継いでしまう可能性が高いので、

他者と関わるなかで明かし、

深く広い見解を持ちましょう。


聞くは一時の恥聞かぬは一生の恥って諺を、

念頭に置いて活用しましょう。


さて、そろそろ自意識の分別のコツが掴めたでしょうか?


意識は意識でもそれがエゴなのか、

それとも自性なのかを分別するのが第七チャクラのトレーニングです。


小さな隙間時間をつくって、

ぜひ自己との対話を味わってください。


落ち着いた環境で、

あれは一体どういう動機で行為に及んだんだろう?

エゴと恐れから動いたのかしら?

と、

因果関係を紐づけられるとスキルアップになります。


お茶飲みの時間は、

荒だった気持ちを静かな湖面のように切り替える時間として使えます。


エゴが落ち着いて素直になって、

自性に軍配が上がるような時間になってくれるといいですね。


人間は、

自分の意思と力で自分の行為を変えていくことができます。

素晴らしい力を持っています。



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2023年12月22日金曜日

自我防衛目的か それとも自己成長か

 

過去ブログを思い出して復習しましょう。

第一 自覚
第二 自尊心
第三 自己価値
第四 自己愛
第五 自己表現
第六 自己責任
第七 自意識

の7段階になってます。


お題は、
第一 不信・恐れ VS 信頼・希望
第二 依存 VS 自立・共存
第三 自己卑下・自己誇大 VS 等身大の自己評価
第四 自己愛過多 VS 健全な自己愛
第五 ジャッジ・批判 VS 公平・自己開示
第六 他責 VS 自己責任
第七 エゴ意識・自我防衛 VS 自意識・自己成長

ずらっと並べるとすごい・・・・


ただ大筋でもわかっていると、

自分の行為が、

どのように成り立っているのか見当がつきやすいかと思います。


どちらを選択しているかで人の行為は違ってきます。

暮らしのなかでそれは隠しようもなく確実に出ます。


行為には、つねに心が反映されていると知ってください。

心と体は切り離せません。


問題の分岐点に戻って言動・行動そのものをやり直せば、

変化は自ずと現れてくるすごくシンプルな教えです。



むかしの教えも今の心理・精神医学も、

共通して伝えてたがっているメッセージは、

共依存と共存は別物、似て非なるものってところ。


分別には心の成長が必須で、

それこそが幸不幸を分けると言っています。


もしもお時間がございましたら、

自我防衛機制というキーワードで検索してみてください。

参考になる資料がたくさん出てくると思います。



豆知識。

お時間ある人だけお立ち寄りください。


東洋思想の行為主義の特徴は、

外に拝む対象物を見つけていく西洋思想と違い、

内側に目を向けて、

拝む対象物自体をエゴをかき分けて見つける仕組みになってます。


誰もが一度は聞いたことがあるでしょう、

精神力(叡智)を見つけに行くという仕組みです。


それはエゴ意識とは真逆のものと考えれば、

検討しやすいかと思います。


苦しみ(ドゥッカ)に見舞われるときは、

特に注意して自分を観なさいという教えです。







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2023年12月21日木曜日

第七チャクラ 頭頂のチャクラ(自意識)

 


最後のチャクラまできました。

第七チャクラ サハスラーラチャクラ

頭頂のチャクラといいます。


第六チャクラがただありのままを観るというお役目なら、

第七チャクラは、

第六チャクラの結果、決断を迫れられるところですね。


ここはまずコツをつかみましょう。


自意識の分別を念頭においてください。


エゴ OR 自性


どっちが主役になっている意識なのか。

この視点になれてください。


もちろん陣取っていただきたいのは自性です。


自性は知性と理性の持ち主側ね。

精神です。


精神的発達を遂行していく意識のほうで、

主観が構成され、

行為が薦められていくことが望ましいと解釈してください。


こちらが先導した主観は、

他者に振り回されない「安穏・安楽な暮らし」の実現です。


重要なところは、

いつだってどちらの意識も自発的に湧いているもので、

自己選択・決断を瞬間的にしています。


他者が入り込むスキなし。

脳科学的で観ていくことが迷路の脱出につながります。


自分を高みに押し上げていくのも自分なら、

引きずり落とすのも自分です。


こうした意識をハッキリと念頭に置いて、

日常生活を営んでいくところがアーユヴェティックライフやヨガライフです。


平たくいうと頭の体操ですね。

すくなくともわたしは、

17歳でヨガに出会った当時からそう思ってずっとヨガを活用しています。


どんなときも、

外部の情報を受け取った後に自分の頭でいったん主観を構成し、

その結果、

自分の頭のなかで『これが最良だ』と決断していることを忘れてはいけません。


神秘でみるより脳科学的に視てしまえば、

誰だって明晰になれます。


例えば、

『言えない』という言葉を使いますか?


それは、

怒られるかもしれないからとか、

やり返されるかもしれないからとか、

外部の事情があるから言えないんだという言い分ではないでしょうか?


だから、

あちらが変わってくれさえすれば言えるようになると考えつくはずです。

こうした因果関係で組み立てると自己責任ではないように思えます。


しかし、

もっと細分化すると、

得にはならないと考え、

脳で『言わない』を決定している自分があります。


こう因果関係を組み立てると、

『言わない』を選択・決断した自分に責任を置けます。


情報処理の仕方で行き先が分断されます。


なぜなら、

自己に責任を置くと相手とは心理的に分断され、

自分の決断に沿った行為を次々と進めていきます。


逆に、

他に責任を置いたがために、

相手の変化が現れない限りいつまでも憤りや恐怖を感じつつ、

ずっと関わり続ける羽目になります。


これは共依存病理の特徴です。

相手の存在は、

本人が底に居なくても面影となってどこまでもついてきますでしょ。


第七チャクラのお題は、

シビアで明晰な解明が行われることで、

困惑から離れた道筋へと、

確実に歩を進めていける入り口になってます。




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2023年12月20日水曜日

めまい 立ちくらみ メニエール病を起こしやすくなります

 

この症状は難易度高めです。


頸椎異常、

頭蓋骨の歪み、

内耳の疾患、

ウェルス感染、

脳の障害、

といくつもの複雑な条件が関係しているためです。


何が原因かを特定するのも大変と聞きます。


主観のなかで常に使われている物差しが影響し、

緊張感や切迫感などが関与していると考えられます。


つい夢中になって、

自分の耐力を越えて動くと出てくると認知し活用しましょう。


アーユルヴェーダやヨガでは、

気が病むから病気になると考えます。

すごくシンプルです。


その『気』とは、

意識選択を決定した時点が病気の種とみなします。

良くないものを良いと思って決定するのが原因です。

とても小さなことがきっかけになっていると考えます。


種子から始まって何年も潜伏しています。

行為が習慣化すると身体の中で種が増殖し、

時間をおいて自分の一番弱いところに局在化し、

ついには顕在化すると考えます。

そのためアーユルヴェーダでは、

病気になるまで7段階あるとしています。


根絶するために生活を改めるのが鉄則です。


日本社会って病気になったら病院に行けばいいや、

治してくれると考えがちなのをご存知ですか?

老化さえも治してくれると考えていて、

日常的な健康づくりにはけっこう無頓着だそうです。


アーユルヴェーダのように病気の過程を考えていけば、

だれでも暮らし方ひとつで、

心身ともに健康的な暮らしをつくれるようになるのだと思います。


健康な人はさらに健やかに、

不調な人は健康を取り戻すために、

固定観念を抜けて、

暮らしが豊かになるように小さなことを大切にしてみてください。



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2023年12月19日火曜日

偏頭痛や後頭部の頭痛

 

物差しと関係するのですが、

自分が自分喉を越えて何かに夢中になってしまうと、

異常な緊張が起こります。



後頭部周辺から肩峰・背中上部にかけての筋肉は、

・僧帽筋

・胸鎖乳突筋

・斜角筋

脳神経が司る筋肉なので、

感情と直結して生理作用が促されます。


後頭部の頭痛や首こり、肩こりは、

度を越した重い荷物や責任があるかも・・・・と、

意識してみてくださいね。


視床下部(下垂体ホルモン)の機能異常が、

鈍痛となって後頭部周辺に現れますよ。


・側頭筋

顎関節症は食いしばり、歯ぎしりが関与してます。

頑張っていると無意識に歯を食いしばっているものです。


体の状態から心の状態に気づき、

勇気を持って心の中身ごと換気をしましょう。


深呼吸は助けになります。

自分の内側の空気の入れ替えと、

意識の切り替えに役立ちます。


換気はマメにしないとね(*^^)v


ついでに目の行き場を変えて、

心の抱擁になるような景色に目を向けたりしましょう。


時間があったら海や山などのように、

細かな情報が極端に少ない壮大な景色に触れて、

心身ともに思いっきり癒してください。


自分で自分を連れ出して、

リセット、リスタートをしましょう。

率先こそ共依存病理の脱出体験です。







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2023年12月18日月曜日

強迫観念によって起こる眼窩の痛み

 

目は目でも、

目の奥のほうが痛いという経験はありますか?


強迫観念を持っていると、

前頭前野の働きが異常になり、

その影響で眼窩周辺に痛みを感じるようになります。


これは警告です。


ドライアイも目を閉じることを忘れるほどに、

何かに意識が奪われている証と思って活用してみましょう。


知らずに執着している物差しってあるものです。


○○でなければいけない。

○○すべき。

という物差しは、

自分も他人も知らず傷つけているものです。


強迫観念は交感神経を優位に立たせ続けるため、

睡眠の妨害になります。


ぜひとも改変し、

まずは自分が救われることではないでしょうか?






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2023年12月17日日曜日

目の病気に関わりがあると考えます

 

第六チャクラは第三の眼に象徴されるように、

『目』の病気に関わっていくと考えられています。


目の病気は、

『見たくない』という心の声の意味だというドクターがいます。


そうかもしれませんね。


見たくないと目を瞑ってもいけないけれど、

見過ぎてもいけない。


たしかに頑張っているときって、

目が血走って前のめりになってますよね。


体は突き動いているけれど、

心は老いていかれているのかもしれません。


内面は止めたい、止めたい、見たくないと思っているのかもしれないと、

仮説を立てて活用すれば、

現実的ないいブレーキのきっかけになるのかもしれません。

ぜひお試しアレ。


①近視

些細なことにまで意識がとらわれがちという知らせ。


②遠視

遠い過去や未来より、今ここに焦点を当てて味わったほうがいいという知らせ。


③緑内障

眼圧が上がることで視神経が萎縮しますので、

独断や偏見で意識が極端に狭まっていないか確認しましょう。

完璧主義や完全主義に突き動かされていないかもね。


④充血、結膜炎

肝臓と関わりが深いです。

怒りと代謝エネルギーが関係する臓器なので、

機能の使い過ぎに注意が必要です。


気持ちからコントロールが可能なものですね。

気が病まないように、

暮らしのなかの知恵として活用してみてくださいね。





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2023年12月16日土曜日

主観のなかに入り込んでいる執着はとれます

 

むかしの人は、

心の苦しみが生まれるのは煩悩があるからだといってます。


クレーシャといいます。


ですから煩悩の仕組みを理解して、

自分で病気から救い出しなさいと教えています。


では煩悩の仕組みを皆さまも学びましょう。


①考えの真ん中にはいつも『わたし』がある → 我・エゴのことです

②私が中心になって必ず叶えたいと願っている → 我想・エゴイズムです

③願いを叶えようと動くが、それが満たされず憎悪・憤怒が生まれる

④憤怒・憎悪が駆動力となって、絶対叶えようと執着する

⑤執着がさらに強まって、命を懸けて生涯に渡り叶えようとする


どうでしょう。思い当たりませんか?


主観のなかに煩悩が入り込んで振り回されます。


煩悩は大抵のところ、

幼い子どものような欲求と考えが入り込んで人を惑わします。


子どもの頃から、ずっと引きずっている夢ではありませんか?

共依存は、

インナーチャイルドの願いが原因のことが多いから。


子どもの頃の夢とは、

子どもの知性と理性で創り上げた世界観ですから、

誤ったものが多いわけです。


一段上から夢を見渡して、

自分自身を惑わしている内容を見つけられたら、

インナーチャイルドごと包み込んで癒してあげられます。


盲目を取り払ってくれる第三の眼は、

わたしたたちにとってよきパートナーです。


とても温かな存在です。





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2023年12月15日金曜日

生きづらさは 現実と非現実の逆転が原因

 

理想の『わたし』に達してない。

その状態に達してない今のわたしは、本当の『わたし』ではない。


あんな失敗は『わたし』らしくない。

本当の『わたし』じゃない。


質問です。

どっちを大切にしていると思いますか?


理想の『わたし』のほうですね。


これが非現実と現実の逆転です。


下線が本当のわたし。

事実・現実のわたし。

こちらを受容し大切にしないとはじまりません。


が、こちらを粗末に扱っている人が多いです。

自己卑下。ダメ出しでね。


強くダメ出ししたところで消えません。

誤った処理の仕方には手を出さないようにしましょう。


大切に握りしめている理想の『わたし』にしがみつくほど、

今ここを許せないので苦しみます。


分別大丈夫ですか?


リンゴはリンゴ。

バナナはバナナ。

ご本人がリンゴでなくバナナだと言い張っても、

他者はリンゴしか見てません。

そんな錯覚が今日のお題目です。


自分と他者との観点が違っているとき、

心が通い合いません。

これは孤独を感じ生きづらさに直結します。


意識の使い方が問題に上がられば解決します。


勘違いは誰でもあります。


隠す必要などなく、

ただありのままでそこに立ち、

目の前の世界を見たらいいのだと構えられたとき、

人は安堵の心を体験します。


足元からなにかが込み上げるような感覚や、

ほとばしるエネルギーの感触。


もう一回、

ただやってみようと純粋さに包まれる感触。


クンダリーニといいます。

内分泌腺が活性化し精力がみなぎっていく感触。


やる気。


高揚にも似た、

命を全身で活用したいと願い、

いまかいまかと出口を待っているような感触。


躍動かもしれない。


雲間に光が去るような、

内側の変化をあなたもぜひ経験して頂きたい。


きっと人間は、

心の奥底で、

『自分』をトコトン試したいと願って生まれているのだろうと思います。






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2023年12月14日木曜日

癒着も迎合も片づけられます

 


共依存病理によって気づかずに行っている癒着・迎合は、

気づけさえすれば改善される代表例です。


いいところを見せることで、

安全を得られるはずと思い込んだ価値観を外してしまえば、

異常な気遣いは必要ありません。


盲目になって人に急接近し、

むやみに介入するほうが危険だと思えませんか?


心が揺れ動いている状態では、

ありのままの情報を取り入れることは適わないとシビアになれたら、

あなたはあなたをもう救っています。


心の動揺を鎮めたのはあなた自身です。


過去の自分を思い出して、

あれは愛情と欲情を間違えた、

どっちが得かが優先された、

自分が安全で満足するかに頓着してたと紐づけられたら、

その力はもっと強化されます。


演技に力が入っていたために、

多大な労力がかかって、

挙句の果てにはその反動でヒステリックになってたかもしれません。


ぜーんぶやめたッと思うほうが健康的です。


このように、

・言葉と主観

・言葉と感情

・感情とものの観方

は、かならずつながりがありますよ。


あなたが真剣に自分を救ってあげたいと願うなら、

過去の記憶はなかったことにするのはもったいないわ。

ぜんぶ教科書、参考書になります。




*****

口は嘘をつく、

頭は嘘を創り出す、

けれど体は正直、

行動は真実。

*****

いいパートナーシップのために控えて行動するほどに、

よき関係が育まれていきます。


それはけして夢物語ではありません。





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2023年12月13日水曜日

投影 偏りが瞬間的に現れるときを見逃さないようにしよう


 

今日はスキルアップのための見抜くシーンをご紹介します。


投影。


自分のなかの影(ネガティブ)の部分を、

相手に投げ入れて処理しようとする心理作用です。



その一例。

『自己愛のお話し』が取り上げられると、

以下のようなケースによく出会います。


等身大の自分のことを大切に扱うという意味が、

まだよくわからない心理のままだと、

「自分のことが好き」っていう人を目の前にすると、

ちょっと引き気味なってしまうほうが多いです。


投影は、主観と関わってます。


鏡の法則って聞いたことがありませんか?

むかしはそう言ってました。


鏡の法則には、

心を刺激されるものもあります。

自分の内面が外側に晒されているチャンスなので、

仕組みを知っておいて、

嫌がらずに活用するほうを選びましょう。


まずは『裏映し出しのケース』をご紹介します。

自分のことを好きって言えるようになりたいと願っていながら、

言えない、恥ずかしいと押し込めている人は、

堂々と言う人に対して嫉妬が働いて不快になります。


内に秘めたる劣等感を刺激されるから不快になります。

避けたくなるか、

共感できずに相手を間違っていると批判したくなります。


そちらより自分も言いたいんだと、

素直に自覚して言うを選ぶほうが不快感から解放されます。


つぎは『表映し出し』のケースのご紹介です。


内面の劣等感を隠しながらか虚勢を張っていたり、

もしくは、

そんなものはとっくに片づけたと思いながら生活していた場合、

堂々と好きッと素直に言う人に対してイラッとします。


同族嫌悪や見下しが起こりやすい。


自分のなかの特権意識や、

自己誇大、正当化の癖に気づいて片づけたほうがいいです。


きっかけを得たときは、

『自分のことが好き』と、

『自分を大切にする』の違いを確認しましょう。


『自分を大切にする』って行為のほうは、

色々な面(善悪・好悪両面)も含めて好きですよという意味です。

All OK.ね。


こちらの心理発達段階に達している人なら、

人の行為を見てI am OK. You are OK.になります。

不愉快にはなりません。


本人自身が寛容の意味を体得しているからこそ、

堂々と相手に対して寛容でいられます。


わたしたちは、

お互いの主観をつねに差し出し合って、

偏りの問題に気づき、

救い合い、

成長していきます。


真の共存の意味を知って生活に役立てましょう。


こういう知識を持っていると、

自分磨きが容易になりやすいと思います。





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2023年12月12日火曜日

意欲を持って世界観を広げていこう

 

未熟さがわかるって、

恥ではありません。


これからはラッキーと思おう。


これは慣れです。

持ったほうがいい習慣です。


アーユヴェティックライフブログのほうで、

慚愧という言葉をご紹介しましたが、

ほんとうにこれは大事です。


なにひとつ学ぶことはないとか、

改善することは何一つないとか、

そうなることを無慚といいます。


自分は出来ていると錯覚する意識の使い方は、

まさに無慚と言えなくもありませんね。


人間は、

幼さがあるゆえに慢心に浸かってしまいやすいもの。

そうした『人間の心の要素』を知っておくほうがいいと思います。


こういった情報を一般社会思想ではスルーしがち。

大衆受けや凡庸化したもののほうが人間は好きですからね。


そういったものだけに浸かってしまうのではなく、

本当の意味で、

自分を救うチャンスは逃さないほうがいいと思います。


見方が変わるって素敵なことです。

それは奇跡に変わりません。


またその気づきは、

暮らしそのものを向上させます。


どれだけ自分が向上するか計り知れない。

そう思うことに価値があるとわたしは思います。






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