心のメモ帳～Hanamizuki～: 9月 2020

2020年9月30日水曜日

すぐ怒るのは心育不足が原因として関わる

すぐ怒る行動。

どれも周りを常に巻き込んで治めようとしているのが、

お解りでしょうか？

感情のコントロールを学んできている人は、

まずご自身の感情を自分でキャッチして抱え、

一旦気持ちと状況を容認してから、

感情を落ち着かせて冷静な対処を考え出そうとします。

このときの感情は、感情から突っ走る理論とは違って、

あくまでも気持ちを汲んだうえで、

今、自分にも相手にも何が関わってこれが起きているのか、

互いに何を要求してのことなのか、

お互いのための理論を作る動機に使ってます。

感情を抑えるのではなく、自己表現へと繋げる理性的処理ができます。

時には、ユーモアを持って不満を吐露しますし、

これは理解できそうにないというものについては、

理解してくれそうな人を選び、

自己表現をする場を持つスキルも持ってます。

共依存症やアダルトチルドレンは、

この力が育っていません。

育っていないために、

あなたが私・僕を怒らせたと、

すぐ転嫁するスキルか、

一人の人に依りかかりたいだけ依りかかり、

何でも理解してもらおうとします。

もうこれ以上状況を否認しないで。

異性に依存する人は特に。

精神が荒廃すると狂人化しますわよ。

人生放棄しますか？

そうなる前に事実の自分に着目し、

本当の目的達成を意識しながら「新しい自己定義」を考えてください。

明るい気持ちで希望を胸に、笑顔を忘れずに育てましょう。

自己をあらためて心育すれば、

すぐ感情的に処理する状況は、きっと回避できる日が近づきます( ｀ー´)ノ

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あなたがあなたになるために、

気持ちを汲んでいこう！

本当に伝えたい要求はなにかしら？

あなたが語る自己物語の中に、

真の自己が姿をあらわします。

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2020年9月29日火曜日

共依存者は後悔するより反省をしよう

過去の出来事について、

後悔ではなく、反省ができるようになろう！

後悔は、

感情が邪魔をして、

未だ出来事を無かったことのようにしたいからするものです。

受け止めることも出来てない状態。

反省は、

感情に絆されず、

自分が犯した事実を、事実として受け止める覚悟が出来ることです。

そして辛い痛みを認め、本当の理由を見つけ出し、

精神的成長を遂げて真の目標を達成しようとすることです。

どうして反省が出来ないのでしょうか？

犯してないと思いたいからです。

そんなことをやらない自分が自分。と思いたいから。

やらない優秀な賢い自分を自分だと思い込みたいからなのです。

ここで否認が起こってますよね。

だからもう間違えないでください。

犯さない自分はどこにもいません（幻想・妄想）。

やった自分（現実）と直向きすることが、今は必要なスキルです。

こんなはずではなかった。と思うときこそ、

本当の学びのチャンスですよ。

原因は一体なんだったのだろうか？と、

深く掘り下げ自分のモノにできるかが、

本当の勝負どころなのですよ( ｀ー´)ノ

今日からご自身と建設的な対話が再開されるといいですね。

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あなたがあなたになるために、

気持ちを汲んでいこう！

本当に伝えたい要求はなにかしら？

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2020年9月28日月曜日

共依存者は逃げられまいと怒りを使う

今日は相手の立場になって考えてみましょう。

被害に遭った方々の意中を知ってしまうのも、

等身大の自己を知り、改善するきっかけになるかもしれません。

最初はいい人を装って近づいてきてます。

病理が深刻な人ほど、

短期間に共依存症状を示し始めます。

人の顔色を見ずに接近は出来ませんから。

→ここでもう気づいている人もいます。

→二面性・表裏がありそうだと感じる。

→せっかくの機会だから人間観察と臨床を試みた人もいます。

しばらくすると、

善人印象だけでは持ち堪えられずに、

関係に不機嫌を持ち出しはじめます。

→期待と憤りを表面化させます。

→ここでそれに違和感を持ちます。

→じきに自己中と怒りによる操作を察知します。

違和感に準じた人は、

さっと別離を考えてすぐ動き出します。

→心理的境界線を引きます。

過剰に関心を寄せられてる気がして気分が悪くなった。

いつも同じや思い通りにしようとする感じがした。

常にこうしろとか、あなたが悪いで片づけようとする。

もうそんな気分のアップダウンについていけない。

などの自分の気持ちに気づいた時点で、各々賢い振る舞いに出てます。

→現実を否認せず臨床観察をしています。

まずノーを言います。

はっきりと意見の違いを持ち出します。

→自己開示

相手が怒っても気にしません。

相手が怒っている状態を容認しますが、

ご機嫌を取ろうとする行為には及びません。

（境界線がずっと引けてる証拠）

不機嫌極まりない状態になり、

当たり散らしてくるだろうとは、すでに予測してます。

だから、距離をとっておくような時間の使い方をしてます。

自分の人生を投げ出して、

相手の人生に引きずり込まれたくはありませんから。

利用なんてされたくもない。

だから、

連絡しない。

接点を持たない。

別れのチャンスを着実に用意してます。

→他人の力を借りずに自己を肯定する力があります

→自立者は境界線を引いて物理的自立を難なくこなします。

度重なる怒りの暴発やモラハラについて、

この人は必ず『人を馬鹿にしたこき下ろしをする』と覚悟して、

失礼な言葉を耳にしても行動にブレがありません。

→自立者の特徴、相手の全体像をみて判断します。

→最初の善人印象操作に引っかかりません

災禍は最小限に抑え、

別れてホッとするというケースが多いですね。

臨床した人たちは最後までそれを見届けて、

次なる人間関係の肥やしにしてます。

災い転じて福となるを選んでます。

感情の抑制が出来る人たちから見るとすぐ怒る人は、

・ただ特別扱いを期待している人

・思い通りにしたがる人

・自分を大きく見せたがってる人

でしかなく、

関わっても仕方がない人として承認されてます。

逆説的に、

すぐ怒られて相手の思う通りに収まってしまうならば、

共依存者の傾向なのです。

恋愛依存症（共依存症）・回避依存症・対人依存症が、

中高年になっても成立するのは、

共依存者・アダルトチルドレンだからなのです。

辛い状況をこれ以上長引かせないために、

感情の抑制についてもう一度学び直しましょう。

チャンスはあると思ってください。

曇った感情を理解してあげたら、

清みきった感情に変わっていきます。

心の景色を変えて救ってあげましょう( ｀ー´)ノ

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2020年9月27日日曜日

怒る人は過剰な同一視で自分と同じに考えたがる

共依存者の怒りの問題について、ピックアップしました。

10個の特徴は代表格。

共依存者がすぐ怒るのは、

過剰な同一希望が原因です。

なんでも同じがイイと考えたがるのです。

これがポイント。

心は絶対一緒がイイのね。

簡潔に言っちゃうと、

同じだと、その人が安心でラクだから、なのよ。

だから、

怒って相手の行動を、

軌道修正したがっているのね。

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2020年9月26日土曜日

機能不全家族の中ですぐ怒る人の特徴⑩同意と容認を間違えている

今日は特徴の最後。

これね非常に多いので最後に持ってきました。

機能不全家族出身の人たちが、

誤って持ってしまっている習慣をご紹介します。

彼らは他人と一緒くたになることを切望しているため、

会話の中での相づちを、

『同意・賛成を得た』と勘違いします。

『そうなんだね。』

という言葉を得たら、

いつも一緒の考えを持ってくれて、

以降ズレることはないんだと勘違いをします。

一瞬で癒着。母子一体化。

周りの人は、

あくまでもその人の状況を容認したに過ぎないのに、

自分の意見に賛成・同意したと見なすのです。

同意と容認は非なるもの。

意見の違う人たちが共存するスキルを知らない。

この常識が家庭内で身についてません。

だから、

意見が合わないと途端にすぐ怒ってます。

相手は何も悪くありません。

識別をしていない自分と勘違いを正す方ほう先決です。

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2020年9月25日金曜日

機能不全家族の中ですぐ怒る人の特徴⑨言わないでも察してもらいたい

すぐ怒る人の特徴。

言わないでも察してもらいたい期待を持っている。

それは素晴らしい「気遣い」として正当性を訴えます。

すぐ怒る人は、

他人を巻き込んで事を治めようとする。そんな自分に気づいてない。

これは共依存です。

自分で表現することなく、

言わなくても、相手に察してもらいたい願望が非常に強い。

他人と自己を一緒くたに考える『同一化』が抜けてません。

境界線が全くない。引けてない。

それを自己正当化します。

察してもらえない間中、

憤りが募ってイライラし、

最終的にはヒステリーを起こして感情の爆弾投下になります。

はるか幼少期に機能不全家族の中、

親の意を忖度する習慣が発端です。

だから、

自分がいつか大人になったら「やってもらう」のが当たり前なってます。

番外編。

人の顔色を伺って意を汲む習慣。

それで世を渡って来た人は、

この先の風の時代で逆風になる可能性大。

地の時代は上司の意を忖度する人のほうが、

出世をしました。

それを若者たちが見抜く時代。

時代も風習もこれからどんどん変化していきます。

部下や若者には、

『忖度』『顔色を伺う』『意思がない』『イエスマン』で、

『自分の立場を守ろうとすぐ怒る人』と、

今まで以上に強く認証されます。

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2020年9月24日木曜日

機能不全家族の中ですぐ怒る人の特徴⑧損得勘定が強い

すぐ怒る人の特徴。

損得勘定が強く働いています。

ご自身を満たすことが最優先なため、

値踏みが多い。

損をしていると思うだけで怒りが湧きます。

店員に暴言をはくなどの行き過ぎた行為には、

・損得勘定からの恨み

・独りよがりな正義感

・社会のためになるなどの間接的な使命感

などの要素が合わさって、

自己を正当化し、

自己愛の傷つきを回復しようとするため行われます。

ちょっとしたサービスがあるとご機嫌がすぐ戻るのは、

特別扱い　=　特権意識

が刺激されて満たされるためです。

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2020年9月23日水曜日

機能不全家族の中ですぐ怒る人の特徴⑦特権意識を持っている

自分の人生が華々しいものではないため、

絶望しているが、

絶望を認めたくなくて、

よくわからない特権意識を創ります。

自己を誇大した表現をする。

自分のような人間は、なかなか普通の人には理解されない。

特別な人たちにしかわからない。

お前たちにはどうぜわからないだろう。

などと表現をする傾向。

この不満は物品で他者と差をつけたがるなど、

物質依存で満たす場合もあります。

もうひとつ妄想と虚言癖の関与が見当たることも。

こちらは反社会的になることしばしば。

虚言癖は幼少期からが多く、

脅したり暴力的に振る舞い、

あちこちで対人トラブルを撒き散らす傾向。

不憫な状況に遭遇し、劣等意識からの反動が動機になってます。

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2020年9月22日火曜日

機能不全家族の中ですぐ怒る人の特徴⑥強迫症を持っている

すぐ怒る人の特徴。

強迫的なルールの実践を家族に強要している。

勉強の成績、日常生活の在り方、

ご近所への対応、

身なり、言葉など。

とにかく『○○でないといけないッ💢』とルールがあり、

少しでも違っていると不機嫌極まりない態度を示します。

周りの人は、

少しでも機嫌が悪ければ、

必ず後で怒りの爆発が起こっているので、

常に正しい状態を気にするようになっています。

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2020年9月21日月曜日

機能不全家族の中ですぐ怒る人の特徴⑤気分循環がある

すぐ怒って相手を痛めつける行為をするわりに、

一緒に居てもらいたい願望があります。

関心を持って接してもらいたい欲求が強い。

褒められると嬉しいけれど、

何か策があるのではと、

疑念も生まれやすい。

人間は面倒だ、嫌いだと言いながら、

関心が全く寄せられないと、

不安に陥りやすい。

不安が起こっている現実を否認して強がるために、

身近な人にいちゃもんをつけて関わります。

職場にこのケースは持ち込まれやすい。

本人が不安や疑念を持ち出せば、

すぐ干渉や支配管理が始まる。

キツく当たる、指摘が多くなる。

周りの関心が薄れているかもと、

ご本人が不安や疑念を持ち出すと、

妙に関わりを持とうといい寄ってくる。

怒る→善人印象操作→怒る→善人印象操作　

気分が下がる上がる　のパターンがあります。

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2020年9月20日日曜日

機能不全家族の中ですぐ怒る人の特徴④喪失感が多い

すぐ怒る人の特徴。

喪失感が多い。

すぐ『失ったッ』と、絶望感や破滅感が呼び起こされてます。

破壊的な喪失感は、

人を豹変させます。

犯罪レベルの怒りの暴発になっている場合、

怒りを持ち出した当事者は、

喪失感がきっかけになって犯行に及んでいます。

全てが許せなくなる心理。の動機になってます。

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2020年9月19日土曜日

機能不全家族の中ですぐ怒る人の特徴③被害妄想が強い

すぐ怒る人が持っている特徴。

被害妄想が強い。

すぐ怒るぐらいですからね。

特徴は、

『自分だけが、理不尽な扱いを受けている』と認知していること。

そのため、

きっかけに見合わない感情の爆弾投下が起こります。

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2020年9月18日金曜日

機能不全家族ですぐ怒る人の特徴②独りよがりな正義感

機能不全家族の中ですぐ怒る人のケースで、

多かった特徴は独りよがりな正義感です。

こうなるともう自己正当化は、すぐ怒る人にとって便利品ですね。

自分の人生が上手くいっていないことを、

他人のせいにする。

責任転嫁は、

怒りの鬱積晴らしの道具として使われています。

楽しいはずの食卓は、

すぐ怒る人の愚痴と、正義への同感を強要。

家庭の中は緊張状態になっています。

耳を疑いたくなるような内容が多い。

気の毒としかいいようのない環境です。

とても理不尽。

犠牲になっていたのは、子どもと弱者です。

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