2021年12月8日水曜日

友好と迎合を錯覚する癖を外してラクになろう

 

人の前に立つと、

いいところだけをみせておき、

出来る限り本当のことを言ったらいけないと思う癖は、

なぜ起こると思いますか?


エゴが、

いつごろからかはわかりませんが、

それで関わりが上手くいくと思い込むようになったからです。


より深く知るために、

ちょっとエゴの心理作用を一段上からみてみましょう。


エゴは防衛行為をしてます。なぜか?


エゴは自分を出すのが怖い。

けど関わりは持っておきたいと欲してます。


人を恐れておきながら、人を必要としてます。

すでに相反する感情と欲情で葛藤してます。


そこでエゴは、取引を臨んでいます。

あなたのなかに、私の安全な場所を提供してください。と。


安全なら関わります。

安全でないなら関わりません。

と二択です。


安全でなかった場合、

自分を出さないでおいてよかった。と救いやすくなります。


どうやら契約交渉をしてます。

契約先行で友好は後まわしです。


エゴは安全の欲求を満たすために、

契約を先行する癖がついたのです。


それこそが大事な手段で、価値だとまで思い込むようになってます。

誤った学習パターンではありますが、

これは信念にすべきだとも思ってしまったのです。


繰り返し使うので精神作用は定着し、人格の一部になります。


もしあなたが苦しいのであれば、

あなたの信念を変えてみましょう。


あなたがあなたの心の性向をしっかり理解すほど、

手放すチャンスは生まれます。

精神作用の上書きにトライです。


・迎合しなくていいんだ(するほうが自分を失ってしまう)

・自分を打ち出してみるんだ(自分にはその権利がある)

・気持ちは共有するものなんだ(自分を知ってもらうためなんだ)

・意見とは開示するもので要求ではない(交流と契約を錯覚してたかも)

・意見は違っていていいんだ


意識が変わればチャンスがうまれます。


エゴが慣れ親しんだ価値観を捨て、

愛で自分を応援しながら、友好に転じましょう。


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2021年12月7日火曜日

拗ねる、斜に構えるのは気持ちを隠して交流するからです

 

気持ちをわかってもらえない。

だから拗ねる。

斜に構えて抵抗する。

これも気持ちの開示を避けてきた人のパターンです。


これ、自虐行為ですが気づいていますか?


拗ねてしまう人は、

自分で自分を最初に軽蔑していますが、

それに気づいていますか?


これに気づいていないと、悪い精神作用がつくられますよ。

意地悪、嫌味、試し行為、反抗は代表格です。



あなたは過去にさかのぼると、

この世で最も愛する人(家族の誰か)が、

最も憎い人になった経験がありませんか?


心的外傷の放置があると、

それを呼び覚ますような感情に触れるごとに、

追体験を繰り返していきます。


古傷を癒す儀式があなたを救ってくれます。

心の傷がどのように生じたか語り、

エゴとしてではなく、

インナーチャイルドとして受け止めてあげるほうが鎮まります。


溢れだす感情があるかもしれません。

それは、固く閉じた心の扉が開いた証です。

最後に、

本当はどうしてもらいたかったか想像しリラックスします。

わからなかったらサロンでサポートします。



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2021年12月6日月曜日

恐怖は小出しにして手放していくほうがいい

 

小さな恐怖のうちに開示して、

開示したあと、

恐怖をサラッと手放していく人になりましょう。


そのほうが慌てなくてすむし、

要求もフェアで友好的になります。


あなたが気持ちを開示してるにもかかわらず、

まだ不愉快になるときは、

良く観察してください。


『大丈夫じゃない、もっともっと大変なんだ』と、

自分で恐怖心を煽って情念が疼いていませんか?


『いっぺんに全部わかってほしいんだ』と、

欲望に煽られていませんか?


もしそうなら、

あなたの『執着』にスポットライトを当てて加減しましょう。


光の中につれだしてよく見てあげれば、調整できますよね。

欲を越えられるのは愛だけです。


愛だけが、嘘なく事実を受け入れます。

愛がなければ、何もみようとさえしません。


問題がこじれるときはいつだって、

その問題の全容がわからないからなのです。

問題がわかれば、あなたはこたえを導きだせます。


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2021年12月5日日曜日

対人依存に気づいたら 気持ちを素直に汲むところからやり直そう

 

欲を自制できるのは愛だけです。愛もってください。


対人依存になるきっかけは恐怖です。

エゴが孤独にされたと錯覚を起こすので、

欲が暴れて妙な精神作用をつくります。


ちなみに錯覚とは、

暗闇で蛇がとぐろを巻いていると驚いたが、じつはロープだった。

という類のものです。

よく観察すれば、誤解はとけます。


ずばり、

気持ちの整理をつけるためには、

気持ちを言葉にするのが正解です。


どんなときに自分はどうなるのか、

言葉で状況を説明できるようになるほうが、

よっぽど安心できます。


自分の取り扱い方を、まず自分がわかるようになりましょう。


ぜひコーチしてください。


自分の言葉を信頼するから堂々と話せますし、

相手も事情を理解するので、必要な援助を差し伸べてくれます。


気持ちを汲むことを知らない人や、

あなたに過った学習パターンを教えた人からは離れて、

やり直すことをおすすめします。


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2021年12月4日土曜日

愛する代わりに持った心理と精神作用を捨てていこう

アダルトチルドレン・共依存を克服するのに必要なこと。

キーワードがあります。

『欲を越えられるのは、愛だけです』


他人に対し、保護と甘えの要求を持ち歩いていると、

自分と他人を常にワンセットで考える価値観がうまれます。


すると、愛する代わりに持ってしまう精神作用があります。


不機嫌な気持ちを整理するため、

気持ちを開示するかわりに、

相手に『即・要求する』精神作用をもちます。


これね、

どうしても自己主張や命令になりますので、

反感を買いやすい事情をつくります。


よくある会話は、 

どうしていつも□□なのッ💢(詰責)

ほんとは○○でしょ。(エゴ正当化)

もう、△△してッ。(要求)

というもの。


そもそもズレ(価値観が合わない)がきっかけで、

次の心理作用が起こってます。

・置いていかれた
・切り離された
・しがみつけない
・屈辱に感じる


こころが孤独にされたと即・錯覚するのね。


そこで相手に詰め寄って責めていけば、

きっと保護をしてもらえるはずだと、エゴが画策します。

エゴは、まるで駄々っ子のようですから。


この心理と精神作用に気づいてますか?

多くの人が引っかかってますよ。


あなたが本当に欲しかったのは、

『気持ち(恐怖)の共有』ではありませんか?


気持ちが通じてさえいれば、

要求するほどではなかったとなるものって、

かなりありますよ。


今日は日食です。

おおきなターニングポイントになりますよ。

舵を切るにはいい日です。

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2021年12月3日金曜日

対人依存・アダルトチルドレンを根本から考える・時代を振り返る

 

この2年ほど、コロナの一件があって以来、

価値観・ライフスタイルが変化したのを感じてきました。

自分のいるフィールド、価値観、どんな人と関っているのか、

路線がハッキリわかれる様な、

そんな時間の中を、多くの人が過ごしているように思います。


思いがけない自分に出会ってビックリしている人も少なくありませんが、

意外なことが起こることでしか、知らなかった自分もいるのではないでしょうか。

そうした自分を、自分として大事にしてこそ、

見えてくる未来があると思います。


日本文化は『奥ゆかしさ・恥の文化』とも言われ、

とても神経質に至りやすかったわけです。


これは、気持ちを隠したがる文化ともいえます。


お互いの気持ちを忖度し、直接触れないことで、

お互いを守ってきたわけです。

他人の世話をよくする人ほど「いい人」とされる価値は、

共依存になりやすいと知らずに、

多くの人が見落としてきました。


そうした習慣は、

『同感・同調』を美徳にしましたが、

精神的自立を基本にし、他者と協調する精神論からは離れてしまいました。


ひとりで立てない状態に気づかされた人もいますが、

それは悪いことが起きたのではなく、

これからのあなたの未来と発展のためにあるのだと思います。


人の価値を追いかけていくだけの人生や、

保護と甘えに立ち向かってきた人がたくさんいます。


なんとなくおぼつかない足取りであっても、

その足取りがあるから鍛えどころもみえてきます。


努力は実るものだとその方たちから、

ひしひしと感じます。

人間捨てたもんじゃないという言葉の通り、

やる気になれば、すくすくと人間性が育って、

階段を確かな足取りで上っていきます。


まず自分の足元を確認です。

自分の現状と、

家族の中で学んだ心理作用と精神作用をチェックしてください。


サロンのホームページに、

アダルトチルドレンの役割、共依存の役割特徴をご紹介してますので、

どれかに当てはまっていないかチェックしてください。

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整体でも動画をお持ちいただければ、アドバイスさせていただきます。



2021年12月2日木曜日

知恵・できるために うまくやれない時間を経験します

 

途中放棄はもったいない。

頭でわかるのと からだでわかるのは違います。


からだ全体でわかるのは、

頭でわかるよりも、ずっと後です。


できるようになるために、

うまくやれない時間をたくさん経験します。


慌てず、恐れず、焦らず、タイムラグに慣れましょう♪


余裕を持って行いましょう。


後になってみれば、どれも意味があり、

こころの勲章になる経験ばかりです。



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2021年12月1日水曜日

知恵・欲は使い方しだい

 


今日から12月。ことしもラスト1ヵ月ですね♪


物質依存とアダルトチルドレンの経験をしたあなたが、

これからどう生きるかが重要です。

是非、経験を活かしてください。


マズローの欲求段階説を利用しましょう。

もう一度①段階から積み上げ直しますよ。


①生理的欲求(自主管理衣食住の確保)

②安全の欲求(自分で保護の感覚をつくる)

③社会的所属の欲求(主従関係よりチームタッグを目指す)

④承認の欲求(I am ok. You are ok.精神で)

⑤自己実現の欲求(人に左右されない意志で生きる)


欲をすべて失っては、自己向上の機会もありません。


欲は、使い方次第です。ぜひ有益を選び取って行きましょう。


欲は、生きていくうえで必要だから、人間に備わっています。


もし、選択を過ったとしても、


欲があるから軌道修正できます。


大きな道も一歩から。


笑顔を忘れずコツコツ楽しんですすみましょう。


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2021年11月30日火曜日

知恵・感情の奴隷にならない、嫉妬は使い方次第

 

憎悪・憤怒の原因は恐怖です。


どんな恐怖かというと、

取り残された恐怖です。


一緒だと思っていた二人が、

片方は先へ、

片方は後方へと追いやられるのですから怖いです。


それでしがみつきたい心情になります。


もうひとつ、

一人置いてきぼりにされた屈辱から、

嫉妬の感情を同時に引き起こします。


苦しいとき、

これは心理作用上だと割り切ってください。

あなたは置いていかれてません。


錯覚だよと声かけましょう。


錯覚だと気づければ、

一瞬の隙をついて落ち着きが戻ります。


大丈夫、理性だって働きます。

妬みは意欲や情熱に変換できるもの。

どうやって向上しようかな♪と前向きなあなたは、

魅力満点です。


豆知識。

理性で感情を精査したあと、

今度は、

感情を理性の動機に出来ますよ♡


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2021年11月29日月曜日

知恵・否定的な出来事にこそ己を磨くヒントがある

 

嫌なことばっかり。

こんな自分がきらい。と思う人へ。


いやな環境の中で、

今日まで生きてきているのですから、

すごい『耐力』の持ち主です。

気づいてッ!


古人の言葉で、

『厄難の中で、

己の心を焼き尽くしてこそ、

彼岸に地に辿り着く』というのがあります。


厄難の中を生きて、

それをついには超越した人のほうが、

もっとも耐力が育ち、

人のなりが信用できると賢人はいってます。

あなたはそのひとりに、なりえる人ではないですか?


痛みや辛さを誰よりも理解し、

誰かの痛みに寄り添える人ではないですか?


あなたを嫌わずに生きてください。


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2021年11月28日日曜日

サロンメソッド・心と一緒に立ち上がる7段階

 

何か発覚したとき、

思いもよらないことに、人は落ち込むものです。


落ち込んだときはね、

自分でなんとか責任を取ろうと、一生懸命模索してる心理作用です。

だから、

『自分は真っ直ぐな人なんだな』と声掛けして、落ち込まないでね(^^♪

ほどほどでストップですよ。


≪心の立て直しのメソッド7段階≫

第1段階…気持ちに目を向ける慰めの段階

第2段階…不安や後悔を許容する段階

第3段階…前を向く必要があると思い立つ段階

第4段階…相談先や策を欲しがる段階

第5段階…他者との共感や情報共有から、打開策を自ら構築する段階

第6段階…不安と一緒に実行する段階

第7段階…実行するたびに心が整理され、磨きがかかり喜べる段階

到達地点は、不安は消え、経験を活かした今の自分が好きになっている


ひとつひとつステップを上がっていきますよ。

飛び級はナシ。


経験を吸収し、活かす人になる。

アダルトチルドレン・共依存の経験だって活かせます。


まず語り合ってみましょう。

古いものを語り尽くし、

新しきを入れるスペースをつくって前進しましょう!


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2021年11月27日土曜日

捨てたら心が軽くなる癖⑧ エゴの正当化

 

もうひとつ、

他人まで、理想通りになって欲しい欲求を持ってしまう癖があります。


こうあって欲しいから、責める。

こうあって欲しいから、詰る。

こうあって欲しいから、注意する。

こうあって欲しいから、要求する。

反省してくれたらいいの。


依存・共依存に陥っていると持っている癖です。


『あなたはこういう人物であるべきだ』と、

理想の姿を相手に強迫していく癖です。


ひょっとして、エゴの正当化をしていませんか?


エゴイストときいて、

人はいい気分になりません。

どこかで自分自身は関係ないと意識しがちです。


エゴの増幅は神経質から生まれます。

保身のため。

揺れ動く臆病さを守るためです。

保護や甘えもふくまれます。


気持ちを開示することなく、

気持ちの整理をつけるために、

支配をします。


甘え損ねた人のほうが占有したがるので、

気をつけないといけない心理作用です。


アダルトチルドレン・共依存をやめるには、

人生のどこかで、

気づかなかった癖に気づいて、

その行動を選ばないようにします。


こころの幸福は、

思いもよらないやり方で、転がり込んでくるものですよ。


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2021年11月26日金曜日

捨てたら心が軽くなる癖⑦ ミュウハウゼン症候群

 

要求を押し通す場を求める他責他罰型の人と一緒にいて、

苦しまないわけがありません。


相手の身勝手さに問題があるとわかっていても、

『二人の関係が崩れるほうがストレス』となっている場合は重症です。


こうした状況下で、

相手に大切にされたいあまり、

ミュウハウゼン症候群を思いついてしまう人がいます。

別名「愛されたい症候群」。詐病も含め精神疾患です。

症候群は虚偽性障害と診断されます。


(ちなみに詐病とは、

刑罰の軽減や経済的状況において、

その病気があることで有利になると思って図ることです)


心理的背景には、

他者の関心や同情を引き出し、

人に大切にされたい、

人から心配されることに精神の安定を感じ、行為を繰り返します。


いつも調子がよくない場合は、身体症状を引き起こしたか、

愛への偏りが、ミュウハウゼン症候群にまで進行した深刻な状態です。


相手に嫌われたくない。いいところを相手には見せておきたい。

でも、こっちの要求を押し通したい。理由がほしい。

そんな複雑な心境の自我を守ろうとする心理作用ですが、

社会的にも精神的にもよいものではありません。


・幻想化した関係を片づける

・好んでいる人を深く理解する

・関係者との付き合い方を変える

・人生観を広げる

どれも有益です。




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2021年11月25日木曜日

捨てたら心が軽くなる癖⑥ 優位性との同一化

 


もしあなたが劣等意識を持っている人だったら、

内に秘めたる要求を満たせそうだと感じる人に出会うと、

心が執着します。


無意識的に『優位性』を欲してませんか?


すると、、

名誉、富、力への憧れから、

瞬間的に『勇ましく映る人』『強そうな人』を求めています。


『虚勢』『虚栄』『虚飾』で魅せている人でも、

好んで追いかけてしまう癖があるってことなのです。


まず相手の中に自分の憧れを観ます。

自分の理想に照らし合わせて相手を同一視します。

そして、同一化願望が勢いよく働きます。

二人の仲良しな関係(妄想)に魅せられていくのね。


この作用、じつは自分のためになりません。

ここポイントです。


対人依存・恋愛依存のケースで、

説明したほうがわかりやすいかもしれませんね。

わざわざジャイアンタイプ(回避依存症者)に惹きつけられていくのです。

・堂々としている感じがする人

・さい配を振るっているように映る人

・肩書を持っている人

・力で守ってくれそうな人

※だけど、ちょっと不器用そうな人

などに着目します。


しかし中身は、

・気分のアップダウンがとても激しい

・相手によって態度がころころ変わる

・人は、自分に尽くして当たり前

・自分がおいしい思いをするのは当たり前

・問題や責任の所在は、常に自分以外である

といった損得勘定がとても強い人だったりします。


これ、

子どもの頃から慣れ親しんだ『家族関係』を再現した関係なんです。

優位性に憧れておきながら、

従う側に結局収束する仕組みです。


心のどこかで慣れ親しんだ感覚がよみがえり、

懐かしい(ホッとした)感じが発端になってますね。

きっとどうすればよく噛み合うか、

相手の行動を先読みしやすいのだろうと思います。


幻想化した理想を省みてください。

出口が見えてくると思います。



***
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2021年11月24日水曜日

捨てたら心が軽くなる癖⑤ 要求の膨らみ

 

お次は、

要求が膨らんで、要求の多さにまったく気がつかなくなる癖。


悩みが多ければ、望みは膨らみます。

自分を受け入れ難ければ、なお膨らみます。

苦しみを片づけたくて要求が膨らみ、

膨らんだ要求が片づけられなくて、また苦しい。


これ、けっこう気がつかない癖ではないでしょうか?


自分のことで手いっぱいになっているため、

外に向けて、

自分が何をやっているのか気が回らないってこと、

ありますものね。


いつのまにか、

外に向かう要求が多くなってることにすら気がつかない。

かなり要注意な心理作用です。


知ってますか?

この作用、身内と認めた人ほどドンドンやっていきます。

要求の多さは、果たされるほど病的に進行するって仕組みです。


ぜひ気づいて、今日から断捨離したい項目ではないでしょうか?


視野狭窄を意識してみてね。


神経質に拘っていませんか?

自己蔑視が強くなっていませんか?

辛かったねとやさしく宥めてあげましょう。

優しさが、幻想化した苦しみを解いていきます。

こころが軽くなります。


***
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