物事が自然と起こるのを許す気持ち

物事を進んで行おうとする気持ち


物事が自然と起こるのを許す気持ち


空白の中に真の可能性や豊かな夢が秘められてます


まだ形になっていないものを


コントロールすることはできません


コントロールする必要もないのです



よくみればそれぞれがそれぞれの道の上にいます


ただ変化し進化するために私たちはそれぞれ生きています


それをよく意識してください



孤独で不安になるとき未知なる創造のエネルギーが


君はこっちだよと招いていると想ってみてはどうでしょうか


壮大なスケールの中で


私たちはそれぞれの命をそれぞれの手段で高めているだけだとわかります



内なる自然の力と同調している自分が段々みえてくるはずです


物事を自然と受け容れていく勇敢なあなたも目を覚ますはずです


どうぞシッカリ繋がってください



何も持たずに飛び込むようなとき勇気が試されますが


進む先にはかならず何かの学びがあります


あなたの人生はあなたがそれに気づいてくれるのを待ってます


来年も勇気を持って歩み良き年にしていきましょう







おおおおおおおぉ、大晦日です。

今年サロンにご来店してくださいましたお客様ッ！

本当にありがとうございます！！！！

皆様のご健勝を心からお祈りしております。

いいお正月をお迎えくださいね～



今年もブログをお読みいただき、

心からお礼申し上げます(*'ω'*)

ブログ作成を始めた頃は大丈夫かなぁと、

ドキドキしていたにもかかわらず、

今となっては私にとってお楽しみ仕事になっております。

2019年のテーマ「自分らしい風紀」のひとつになってます。


目の前にネットワークの誰かが居て、

その人に向かってブツブツと話している感じでパソコン打ってます。

一種スピード勝負。

なもんで誤字脱字、変換ミスはあっちこっちに見られます。

そんなブログにも関わらず、

閲覧回数がちょっとずつ上がっているのが嬉しくもあり、

励みにもなります。

これからも引き続きやっていこうと思います。


たまに頓珍漢!?なつぶやきブログも入れて、

（い、入れたくなっちゃうのよ。手が・・・）

自分らしさを盛り込んで参りたいと思ってます。

（ここは大目にみてください！）


またブログの情報はほんの一部。

書けないことも沢山あるのが心理と人間の性の世界。

（ここもお許しを）

深く掘り下げたい人は是非サロンにお越しください。


最後に、

今年自分を引っ張って生きたことに表彰状を！

食らいついて自分を守って来た自分に感謝状を！

すごいぞ。お疲れさまッと褒めていきましょう！

皆様どうぞ良いお年をお迎えください☆







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恐怖の幻想を打ち破って境界線を引き直そう

切り離したもう一人の自己。

幻想化したアイデンティティーがずっと持っているのは、

恐れです。


恐れが多いために他者を必要としています。


しかしお饅頭の皮が邪魔するの。

必要としているといえば聞こえが良いのですが、

そのほとんどは○○しておかなければとなっていますから。

コントロールのほうが優勢になり、

なんだかよくわかんない感覚よね。


人間関係が苦手になってしまう理由です。

覗かれるような感覚がなんかついている感じなはずなのね。

これでコントロールに手を出しているはず。


渇望と優劣意識は、

ご自身の安全を確保するために、

人一倍○○にしておかねば危険であると、

隠れて強迫的になります。


支配と操りが意識を先導するから、

誘導の目的が強まり、

人を不愉快にする言動が多くなります。


命令や批判だけでなく、

好意を盛り盛りの文章を書いてしまったりしますから。


そうした過度な理想化が、

人に不信感を与えていることが少なくありません。


気の利かせも誘導目的だから、

相手との展開を先に決めたがり、

相手の自然なリアクションから対話をつくるのが苦手になります。


お饅頭の皮の性質上どうしても計画通りに行って欲しい。

的が外れると敏感に幻想化したアイデンティティーも反応し、

恐怖と不快にぐわっと襲われ、

不愉快が丸見えになっていることがあります。

見られたと思うと途端に恥の感覚に陥る仕組みです。


悲しみに陥ったかと思うと、

「どうして私がこんなに気を使わなければいけないのッ怒」となり、

悲しみ　⇔　怒り　の反復に留まる感じかしら。

思い当たりますか!?


OSバージョンアップのためにちょっと自問自答しましょう。

この口癖ないですか？

ご本人側から見ると相手がわかりづらい人になってます。

・難しい人ですね

・何を考えているのかわからない

そんなセリフが良く頭から出る人は、

チェックリストに加えてください。


あなたが先に相手の行動を誘導しておこうとするのが、

わかりづらくしていると知ってください。


人は操れません。と信念を書き換えね。

誘導などこれからは必要ないことです。

自分の行動で未来がコントロールできると思う時点で、

予想外を嫌がる視野狭窄になってますから。

これ共依存性の性質です。


こうした心の理解と、

恐怖の幻想を打ち破っていくことで境界線は引けるようになります。

境界線を引くから本当の相手の姿が見えます。

あなた自身も良く観えるようになります。

大丈夫、境界線は訓練で出来ます！


予想案にはまらない楽しい会話と関係を始めましょう♪

妙なOSは今年まで。

来年は使わない日が増えていくようにしていきましょう( ｀ー´)ノ



来年からこの操り（コントロール）を取り上げていきます。

対人依存・嗜癖の中にある「共依存性」を掘り下げます。

日本人気質だと思う人は是非チェックを。

詳しく知りたい人はサロンにお越しください。


共依存性は誤った認識が重なっていくと、

世話焼きの領域にいとも簡単に入り込み、

境界線を簡単に破壊し、

相手を巻き込んだ力の関係に発展します。


新しい時代に古い価値観を持ちこさないようにしましょう。

もっと自由な関係で人と人が結ばれるために、

学習のチャンス到来と思って欲しいです☆

2020年はその先の時代のためにあるスタートの年。

是非自分のために使ってください。







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パーソナルスペースの異変が最もわかりやすいボス猿タイプ

この人をゲットするかいなか。

手を出すか出さないか。

全てを受け止めてくれるのか、

それが叶わないならあなたは要らない。

これは親密性とは違っています。


このOSを搭載している人は、

不安や悩みに直面すると、

あなたの感情は苛立ちや怒りにすぐ向かいます。


激しさを増すと熱烈。

一方で冷たい刃物のような表情になります。

幼少期に両価性で葛藤の経験がとても多い持ち主の可能性大。

場を支配しておかないと危険に晒された人が持ってます。


得がないと許せないタイプ。

得のある方をいつも選んでいきたい。

だからつい対人を操作します。


過剰な焦燥と怒りから、

悩みを生み出す環境や人を「ずばッ」っと切るように、

捨てる行動になるとか。

破壊行動をするとかもあります。


ボス猿タイプ。

なぜかみんな同じ表現をするのよね。なんで!?

ジャイアンタイプ・・・・。と。


このタイプが本当に壊したいものは、

予定不調和な現場です。


コントロールが叶わないことが腹立たしいのです。

操っている安心感が欲しいので、

牛耳る相手がいないとこれまた不安定です。

ヒーロー、リーダー的になっていたいと切望しているタイプです。


このタイプはモラハラを一番起こしやすいタイプ。

起こしているって感覚すらないかもしれない。

もっぱら支配型。命令・監視する側。

自己愛性パーソナリテイの人。

とても気分屋です。

それからアドレナリン脳です。


空想の実現が叶わないのは、

目の前の人が従わず台無しにするからだと認知。

暴力を最も使いやすいOSです。


このOSで上手くいかない人は、

子どもの頃に自分以外、

誰も自分を守ってくれる人なんていない信念があります。

絶対コントロールしておかなければいけないと強迫観念があります。

そしてそれを絶対勝者論の陰に追いやり忘れさせてます(感情のふた）。


このOSがある場合は、

パーソナルスペースは苛立ちをコントロールすると同時に、

ご自身の恐怖心を宥めていることになります。

自分の機嫌は自分でとるをモットーに、

自覚をして接すると頭の中が少しづつ良くなります。


アドレナリン脳は、

興奮と高揚感が目的の勝利しかしたくない脳。

物事は駆け引きだと思ってます。

仕事や家庭の中でも役割は駆け引きが鉄則。

引き分けはナシ。

勝負に勝ったとしてもその高揚感はすぐ消える仕組みの脳。

だから気分屋になっちゃうんですね。


ビジネス、ギャンブルなどで賞杯を上げられたときは、

とってもご機嫌で、

戦利品を引っ提げて大判振る舞いするような人に多いです。


この依存症の傾向がある親から、

そのまま情動パターンを引き継いでいることしばしばです。

子ども時分に高価な物よく与えられた家庭や、

他家庭と物で差別化を図ることが見られます。

強さの反面依存性がとても強く、

世話をされることを切望してます。

公私を器用に分けて、

二面性を使い分けていることが少なくありません。


OSの自覚は欠かせません。

感情における正のストロークを、

感受→受容・鎮静→別表現

長期間ガッツリやりましょう。

禁断症状が落ち着いてくると気持ちの余裕が生まれます。


そしてこのOSの持ち主は、

操られやすい人です。

このOSで人を操れると思っている人は、

簡単に操られる人でもあります。

人を振り回しているようで、

すでに振り回されていることに気づかないのね。

ご自身を守るためにも軌道修正ですね。

これも来年やりますね。






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渇望を持っているからパーソナルスペースが不適切になる（スタート時）

癒着に関わる代表因子は二つ。

心の渇望が激しければそれだけ行動は衝動的になります。


優劣意識は失うことへの恐れの幻想を持ってますので、

いち早くを常に気にしているところがあります。


ひとたびご自身の安全基地が叶いそうだとなれば、

それも「競争」なのです。

もうひとつは、

空想を実現するには他者の協力が必要不可欠でしょ。

その人がイメージに合う人だと想えると、

なんとしてでも幻想化したアイデンティティーは、

「確保」したくなります。

来年やりますが、

部分的思考ならびに人助けと好意の識別間違いが加担して、

もう一人の自己が所有しておきたくて飛びついてしまうのね。

お饅頭の皮があんこに振り回される感じかな。

（わからんかもしれない表現）

（あんこが皮を呑みこんでいくってどう!?）

ご本人も何を欲しがっているのかよくわからずに、

失わまいとして何かに突き動かされるようです。

即断即決ばかり。

それで上手くいかないような人は、

心の渇きは何からか、

何を掴みたいと思っているのか、

そうした自問自答が一つの道しるべになるかもしれません。

自分のルーツを知ることが突破口になる可能性大。

激しい欲望を持ちながら、

何を欲しがっているのかわからない矛盾を、

人生のどこかで紐解くと、

親密性の障害は良いのだろうと思います。

ひょっとすると、

物が目の前からなくなる恐怖の記憶から、

人の心だろうが物だろうが、

何もかもを掴んで安心したい欲望なのかもしれませんよ。

その欲望があなたを依存性・共依存性へと、

向かわせたのかもしれません。

このOSがある人は、

引き返すことを学ぶといいですよ(^^ゞ

本当に必要なものだけを選んでいこうと一旦停止をすること。

欲しいものと必要なものとを普段から識別するようにすると、

あなたの識別能力はぐんと上がります。

メンタルヘルスを本気でしてください(^^ゞ








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心の渇きや飢えが究極なものに手を伸ばしたがる

空想は子どもにとって心の拠り所です。

辛い生活を送ってきている人ほど、

この空想は逃げ場所になり手放せなくなります。


愛情不足ならびに安全基地が得られない苦痛と不満は、

深刻であればあるほどモラハラやDVなど、

犯罪心理を生んでしまうほど強烈な執着と欲求行動になります。


癒着中の自我は幻想化したアイデンティティーそのもの。

幼児退行を起こしています。

親子疑似体験をしっかり再現しようとします。

妄想の中にいるのと変わりないのですが、

顕在意識ではそのように認知してません。


『現実にお相手と望みを叶えているでしょ。

だからこれは実現可能なもの』と意味づけしてます。

これが境界例の特徴です。

最初は良いものの、

そのうちお相手と大きな温度差が起こり、

幻想が崩れていきます。

愛する対象に手を伸ばせば傷つけられる。

そんな認知をしています。

この認知のズレが境界例の特徴。

現実と空想の境界点に意識が位置してます。

これもOSに搭載されてます。

望みがすべて叶わないと知りながらも、

でももしかしたら!?と究極のものへと引きつけられます。

永遠に傷つかないことが起きて欲しい。

そんな世界があったらいいのにと、

想いが膨らみ空想はまだまだ続きます。

心の渇きが積もるほど、

熱烈なもの、激烈なものが必要になります。

そうした意思が急激な癒着をつくり出します。

あなたなしでは、この人なしでは考えられないと、

なることが起こります。

癒着の仕組みを理解して頂けたでしょうか。

癒着は男女関係に留まりません。

社会生活を巻き込んで加速しますので、

人間関係全般ですよ。

知人友人レベルでも起こります。

気持ち落とさないでくださいね。

それが起こったらOS,OSそのものなんだとメタ心理よ。

末梢するよりまず理解。

OS通りに一度癒着行動したがるので、

『気づいて一旦停止で方向転換』

『距離とっても大丈夫なOSになる』

『只今体験実施中』と唱えましょう！

事例においてもこれが一番役に立っています。

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空想と幻想化アイデンティティーによって加速する癒着行動

小さな子どもの頃に消し去ったはずのもう一人の自己。

幻想化したアイデンティティーは、

劣等意識と強く結ばれていて、

その存在を自覚させません。


無いと思いたいけど実はあるもう一人の自己。

これがあるために地に足がついた感覚がなく、

なんとなく生きているような感覚、

辛うじて生き延びている感覚になります。

だから一人でいると不安定になります。


いつかこのもどかしさがなくなる日が来るはず。

そう願いながら月日は経ち、

ある時気づくんですね。


人を介しているとき、

ポワッと明るい気持ちになることを。

『安堵』と『自分』を感じられる瞬間を見つけます。


窮地に居ると思える時ほど、

誰かに擁護をして欲しいと願うのが人間です。

その人で味わった安堵と幸せを、

もっともっと感じ続けていたいなぁとなります。





ここが親密性の問題を起こすかどうかの分かれ道なんです。

感情抑制の障害と親密性の障害はワンセットで動きます。


寂しさが続き人を強く切望しているとき、

その時は幻想化したアイデンティティーによって、

承認欲求に囚われた状態なんです。

欲しいものは安堵ではなくて、「高揚と快感」だったりします。


だから満たされないと急激に不機嫌になっていきます。

親和性ではもう物足りないんです。

友好より好意と賞賛でないとイヤという状態。

これに自覚がないことがほとんどです。

思い当たりませんか!?


空虚な感じが嗜癖行動ではもう鎮まらないとき、

膨れ上がった不安と不満は、

人→物→人の循環。になります。

頭の中は、

自分の思いを全部汲んでくれる世界と人を欲していきます。


積もり積もった渇望が、

空想の実現を目指していると人は自覚がないのです。

もしくは空想癖に気づいていても、

癒着の重症度には自覚がないのです。


そしてこの癒着行動について伺うと、

多くは、

他人は○○するものでしょ。

○○して返すものでしょと、

強迫性を伴って相手を非難していることが、

圧倒的に多いのです。


思い当たりますか!?

もしあるようなら、

過剰な欲求をもって、

相手に体当たりをしていると想像してみてください。

これもOSの中に搭載されているモノです。


バージョンアップするのに必要なことは、

・自我防衛機制のパターンをチェックする

・普段から感情を抱えて受容し表現して小出しにする（正のストローク）

・欲求は自分と折り合いをつけながら自己処理していくものを増やす

・やり方がわからないと放棄をしない

・親和性で物足りないでいた自分を自覚する

・空想を現実で実現しようと考えるのをやめる

・希望がないと悲観しない

・人との関わり方を学ぼうとする

という感じです(^^ゞ


ちなみにこの幻想化したアイデンティティーを、

見破る人がこの世には沢山いますよ。

恋愛を使って簡単に操られます。

空想を上手く利用すると渇望中ほど落ちます。


自我防衛機制のパターンは性格になってますから、

逆手に取られる確率が高くなります。

いい機会なので知っておいてください。

OSバージョンアップがあなたの心を温かくして、

救ってくれます。


つぶやき。

今日は山羊座新月、部分日食です。

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消し去ってしまった原初的自我は幻想化している

メリーメリークリスマス。

人間とは摩訶不思議な心の仕組みを持ってます。

個人的な問題としてだけ扱うのは違う気がします。

自己を強く責めてしまうぐらいなら、

経緯と問題を一度「外在化」して共感し、

安心する手を使ってください。

これは他責とは違いますので安心してくださいね☆



分裂で切り離したもう一人の自己。


内的な自己は外的な自己の陰で「幻想化」されていき、

地に足をつけたアイデンティティーではなくなります。

もしあなたが今辛い状態なら、

これ以上お饅頭の皮の独り歩きはさせないでください。


内的な自己はないようであるんです。

お饅頭のあんこはあります。


どっちつかずの状態は、

地球上にガッツリ根を張った感覚には至りません。

非現実感が強くなります。

ここではないどこかにイイところがある感覚。

一旦大丈夫と思っても数秒後には不安・・・・な感覚。

思い当たりませんか!?


こうした極一部を自分だと思い込むようなアイデンティティーでは、

安心はできません。

これには部分的思考と優劣意識がガッツリ加担してます。


アイデンティティー拡散のケースでは、

以下が良く視られます。


他者に対する評価が変わりやすい

感情移入が激しい

過度な理想化とこき下ろし

他人の力を搾取する傾向

要求がましい

巧妙な対人操作

自己中心をつい切望する

自分への嫌悪


感情の歪は、

不安を生じる場や、

衝動をコントロール場に対してお起こりやすい。


幻想化したアイデンティティーが無意識層で暴れていると思って。

お饅頭の皮の中であんこがマグマのようになってる!?的。

（これ表現としてどうなんだ）


放っておくとこの幻想化したアイデンティティーは、

嗜癖行動をし出します。

食欲異常、過眠、ゲーム、買い物、暴走行為、

喫煙、飲酒、セックスなどにすり替えて満足しようとします。


自意識過剰、不安神経症、対人恐怖症、強迫性障害、

パニック発作、うつもつくりやすいわ。


思い当たりますか!?

ご自身を理解するのは苦痛を伴うことがあります。

でも自分を味合わず知らずして、

自分を生きることは叶いません。


辛い時ほど、

感情のど真ん中にいる自分を褒めてみてはどうでしょうか!?

『わからないまま今までよく生きてきたね。

偉いね。頑張ったね』と、

声をかけて感情を切り離さず、

そのまま抱えて擁護してみます。


これからは正のストロークを一人二役で実施しましょう。

感情が落ち着くまでやってください。


カウンセラーと一緒にやると、

感情を一緒に抱えて共感してもらえるのでわかりやすくなります。

いつもの切り離しのパターンをしなくても構わないんだと、

実感もできます。

その後一人で研究しやすいですよ。


感情の波を抱えたあと落ち着くと、

なんだかエネルギーが漏れない感覚が起こりませんか？

親心が効いてる場合はエネルギーチャージが叶います。

バケツの中から溢れそうになった水が鎮まるのに似てます。

そのエネルギーを使って今なら、

あなたらしさに手を伸ばせるはずです。

切り離したもう一人の自己を、

ごめんね、お帰り、もう離さないよと受け容れてください。

全てはそこから始まります( ｀ー´)ノ


人生哲学。

天は自らを助けるものを助ける。

変化を好むものには天はチャンスを与えてくれます。







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感情の歪は隠れたモノを見つけてあげるといい

メリークリスマス☆

だから今日は盛り盛り。

長めです。



映像で自分を見るように眺めてください。


途端に物分かりが良くなったり、

かと思うと悪くなったり。


大人扱いすると子どもっぽく振る舞い、

子ども扱いするとプライドを振りかざす。


ああ言えばこう言う。

物知りしたかと思うと、

そんなの知らないとソッポを向く。


ご機嫌がいいと率先して人助けとかやっちゃう、

ご機嫌が悪いと何もしたくない。


これらも感情の歪から起こります。

自我の発達段階で現れます。

外から見ると性格に見えます。


これ原始的な自我防衛機制のパターンの表れです。

分裂（スプリッティング）ー自分を切り離して知らん顔

投影性同一視ーきっと○○って思っているはずと思い込む

否認ー起きていることを認めない

忘我ー記憶から忘れ去る

離人ーまるで誰かの身に起こっていることのようにする

攻撃ー容赦なく相手に食って掛かる

反動ー本来の意思とは反対のことをわざとする

万能と卑下ー万能からの誇示とダメな自分で片づける


この辺りは一度成功すると板についていきます。

脳はそれが良いことだと判断をして選ばせるからね。


見つけたあなたは素晴らしい洞察力よ。

あなたは自分にプレゼントをあげたも同然。

このOSから解放されていくのです。


新しいものは古いものより常にいいと思ってください。



解説。

これらに共通するのは統合不全です。


上記のケースがあると、

善人と悪人の間を揺れ動くような言動があって、

極端的な判断をよく下してます。


どこかしか感情を抱えてくれなかった養育者に似てるんです。


罪悪感を生じさせてはいますが、

場合によっては脅しのような行為が入ります。

検閲する自我があるものの上手く統合されてないので、

つじつまが合わない行動や断罪を取ります。

理論的に落とし込むまでにまだ至っていません（知性化の未発達）。


子どもだった当時、

親御さんがあなたの気持ちを表現させて、

一緒に共有するストロークが欠如していたため、

協力し合って育み合ったんだという納得がなく、

学習として落とし込むに至ってないのです。


だから今からやります。

カウンセラーを相手にやると実践できます。


原初的自我がどうして欲しかったかは、

自分に聴くほかない。


出てこないなら作るんです。

『たぶん○○して欲しかったんだと思う』と仮説を作ってください。


二人で共有して小さな変化を見つけて褒めます。

物事を繰り返し熟成させるっていうのかな。

共有するから親和性も味わえます。


日記や手帳に書き込んでおくのもいいです。

これは勤勉性も兼ねます。

新しいものは古いものより常にいいと思ってください。


どんどん正のストロークを身につけよう☆

感受　→　受容　→　表現

やってください☆





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浄化されて美しくなるだけ

OSバージョンアップはこまめにやること。

パソコンのようにボタン一つで新旧交代で、

戻ることはないとは違います。

ローマは一日にして成らず。

原初的自我の感情をまず受け止めて、

それを表現する。

駄々っ子とは違う発散法を試してから、

頭を整理して交渉に挑むってところです。

色々試して最後に、

これで自分はスッキリするんだと理解する道を作ります。


すぐじゃないとイヤとなる情動は、

恥、劣等意識、快楽原則、極端性が得意のOSで、

原初的自我そのものです。


情動訓練をやってないからOSに搭載されてないだけで、

作っていけばいいんだと理解してくださいますか!?


ここでヒント。

原初的自我の情動パターンは、

基本男の子は父親の感情パターンを吸収する。

女の子は母親の感情パターンを吸収することが多いと言います。

あなたはどうですか!?


これから一工夫の材料に、

親に似た表現ではないモノって何だろう!?と、

真剣に考えてみてください。

あなたの内側から出て来たものは、

体得するに値する価値がありますから。

大事にしてくださいね。


もし親に対して恨みの感情が出てきたら、

それも原初的自我の駄々っ子が暴れているからです。

駄々っ子は境界線が引けないから親に何とかしてもらいたいと、

願って止まないから。

チェックリストに加えてください。


見つけるたび、

見つけて抱えてあげるたびに、

原初的自我を裁くことなく包んで理解してください。

あなたの親心と愛はぐんぐん大きくなります☆

あなたはあなたの最高のパートナーです。




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年始は４日土曜日から通常営業です。



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自分のために原初的自我を受け容れる器をつくる

OSバージョンアップ。

自分のために、

好きな人のために、

上手に感情を出せるようになりたいですね。


感情は長期目線でみたら、

溜めこむより小出しに出すほうがいいです。


感受　→　受容　→　表現で出す


つまり切り離さないのね。

（お饅頭の皮を使わない）

（建て前を使わない）

境界線の中でじっくり自分と向き合います。

これがホントに必要な自律訓練です。

正のストローク。

健全なしつけで身に着けていくことです。


この訓練はあなたの親心を上達させます。

これ愛情を豊かにしているのと同じ。

だから、

身に起こる全ての感情を受け止めて、

一旦抱えてあげて、

それを表現するステップをやりましょう☆


こっそりマメ情報。

あなたのまわりで感情表現が豊かで好かれる人は、

子どもの頃に家族を通して練習してきているってだけ。

だからこれから訓練したらあなたもその仲間入りします。

練習相手がいない人はカウンセリングが最適☆


ここでそんなのズルイッ怒や、

悲しみが出てきたら劣等意識よ。

これがOSか！とメタ心理で洞察してチェックリストに加えてください。


そうそう今パートナーがある人は、

女性と男性では感情の出し方や関わり方が違います。

「同じ」を強要しないでください。

それも学んで混乱しないようにしていきましょう。

地球人と宇宙人ぐらいの違いがありますよ( ｀ー´)ノ


とにかく境界線を引いてまず自分を視る。

境界線の中で自分の感情を感じる。

他人にわかっての前に、

深呼吸して一人抱える訓練をします。


感情は泣くにしろ怒るにしろ、

ピークを越えると徐々に下がっていくものだと、

体得してください。


好きなだけ泣かせてあげる。

扱いずらいのは怒りよね。

もしあなたが物に当たる、

声を荒立てることで自我を出していたなら、

『駄々っ子になることで要求をのんでくれる』と、

ずっと思ってたんだと、

行動そのものを事実として認知することです。

原初的自我が暴れてOSを牛耳ってたんだと、

怒りを抱えながら自覚します。


末梢することより理解して受容。

せっせと進めてね☆


感情の大波が鎮まったらまだ続けるのか、

違う手段を選んで前進するのか、

自問自答してください。

親と子がタッグを組んでいるイメージしてみて。

名案で握手を交わす様にするの。

ここはエネルギーチャージの場です。

わからなかったらカウンセリングに行っちゃってください。


原初的自我を見つけて育成し直す

=　アイデンティティー再体制化


OSの中身がわかってくることが、

本来のあなたになる近道です(^^ゞ






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激しさを増した感情はゼロ百思考になる

両極端性から起こる行動パターン。


幼いころに身近な大人に価値観を強要された場合、

境界線をなぎ倒されて侵食されてますから、

その子の持つ子どもらしい感性や感情を、

愛情で受け止めて貰ってはいないことになります。


親と同一することを求められた子どもは、

愛ではなくて欲の中で、

親が思う以上に悲壮感や苛立ちを募らせています。

おまけにその理不尽さを言葉にして説明出来ないから厄介なんですね。


不快の激しさが増していくのを体だけは知っています。




出そうものなら親から封印するように要求されていた人が多いわ。

しっかりしなさいッ💢

ちゃんとしなさいッ💢

泣くのをやめなさいッ💢

と、裁かれていませんでしたか？

もしくは、

あなたがいけないことをするからでしょッ💢

と、怒りには怒りで応戦されたり。


こうした経験は、

感情を出すのは危険であると子に認知させ、

抑え込まなければならないとなります。

ここで大抵の子は感情そのものに対して、

罪意識を学んでいます。


そして消すほかない、

罪を認めて従うほかないんだになり、

途端に劣等意識に直結しちゃう仕組みです。


ブラックホールに落ちるような感覚で、

何も感じなくなるような子もいます。

太刀打ちできない大きな存在に絶望するっていうのかな。

心に大きな穴がぽっかり開いたような状態です。


このときのケアが親によってなされていないのがほとんど。

これで分裂を身に着けてます。

自分を自分から切り離した状態で処理してしまうのです。


感じる自分を置き去りにしていくっていうのかしら。

そしてもう一人の自分で生きるようになるのね。

感情の出し方・自分の出し方がどんどん不器用になっていきます。


（お饅頭のあんこと皮に分裂するって言ったらわかるかしら）


情動の障害がおこる一因です。

出し方の指導や見本を受けてないのですから無理もないわ。

目の前にないのですものね。

生きづらさの根源は、

この辺りから積もりに積もっていることが多いです。


心の習性に任せれば、

出せば激烈・熱烈・暴発となり、

それを見た他者に？？？？と返されれば、

恥の感覚に途端に襲われたはずです。


他人の目が強く突き刺さったように感じ、

絶対何も出さないほうがいいとなります。


こうして極端なゼロ百思考が脳内で拡大し、

人間関係で孤立しやすい状態に至っています。

思い当たりますか!?


強く突き刺さる感じがあったら、

過敏に反応するOSを搭載しているとイメージしてください。

メタ心理で洞察してください。

末梢するより理解することを常に考えてください。


この心の仕組みは、

境界性パーソナリテイ傾向の土台になってますから、

境界線（バウンダリー）を引いてフェンスの中で、

大丈夫だよと声掛けして落ち着かせをガンガンしてください。

親心を創って発動よ( ｀ー´)ノ


怖がったり怒ったりする感情を、

どんッと引き受けて一体化してください。

分裂させない。

切り離さない。

こんなにも激しく強い感情があったんだ。と抱えましょう。


辛いですか!?

でもね、

自分の感情を持て余すより、

ど真ん中を歩くほうがその真意を汲めるようになります。


ホントはどんな気持ちだったのか、

それをどう表現することが良かったのか、

そしてどうして欲しいと願っていたのか、

色々出てくると思います。

でもそれが、あなたがあなたに近づく本道です。






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恥の感覚さえ越えればあなたはあなたに近づく

「いやん。もう（照）」ってなってくれました!?

よく否認せず事実を受けて立ってくれました。

もう一歩進んでます♪

あなたが恥の感覚さえ捨ててくれば、

アイデンティティー再体制化はすぐそこで出会えます。

メタ心理を大事にしてください。

これは逃避でもないし甘やかしでもありません！


あなたの自我が欲しいのは、

感情の流出の不器用さを理解し合える相手ではないでしょうか!?


『辛かったね、恥ずかしかったね、苦しかったんだよね。でも大丈夫だよ。』と、

理解して欲しかったのではないでしょうか!?


未熟な親から愛情表現と擁護を学べなかった人は、

親と共鳴して不器用さをまるごと身に着けてしまってます。


放つ言葉が刃物のように冷たかったり、

キツイ言葉になってしまったり、

だんまりになったりと、

ぶきっちょな自我構造で止まっていると思います。


恥ずかしがらないで大丈夫です。

今までのことは打ち消すよりも、

事実を受け容れて前を向くほうが断然いいですよ♪


「あぁやっちゃってたなぁ（一旦受け止め）」

「でもまぁうまくなるって学びだからねぇ（流す）」

「再起をかけて立ち上がれば、経験は糧になるものねぇ（受け容れる）」

こんな感じ。


感情の歪は、

ひとりで何とかしなきゃ、

無くさなきゃという考え癖が、

生んでいると知ってください。


だってこれが恥の根源だもん。

感情はゆらゆら揺れ動きっぱなしで人を迷子にさせます。


むしろ、

「みんな恥って大なり小なりかいてんだねッ。じゃ自分も勉強しよう（照）」と、

メタ心理のまま口角を上げて笑ってくれた方が、

人に理解されるもの。

って知っていましたか!?


こういう時ほど理解してもらえると想像すること。

委縮していた心が広がって、

揺れ続けたあなたがどすんと落ち着く瞬間が、

訪れるはずです。



明日からは、

思春期から青年期にまたがる辺りでよく出てくる行動なので、

良ーーく丁寧に振り返れば、

突破口らしき記憶が見つかるはずです。


情動パターンを取り上げます。

自我防衛機制になってるはずです。

該当することに出会っても落ちないでください。

落ちた瞬間にこれがOSかッ！と見つけてね。


『落ちないで観察するミッション』は、

あなたの人生をこれからもずっと助けてくれる術です。

あなたの親心そのものだから。


多くの人が依存性・共依存性に惑わされることなく、

親和性・親密性へと向かって欲しいと願ってます(*'ω'*)


MYヨガメソッド。

心とは一生の付き合いになる。

だから、

心とはよく膝を突き合わせて語り合っておくものだ。






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感情パターンは丸見えになっているもの

今日はあなたに質問です。

あなたの対人関係のあり方はいかが!?

優劣意識があると以下をやりやすいものですよ。

そろそろ情動パターンの確認作業に入りますね。



・自分を受け入れてくれるだろうか

・丸ごと受け止めてくれるだろうか

・わかってくれるだろうか

・面倒くさいから押し付けてしまおうか

・全部ゆだねてしまおうか



・全部拒否してしまおうか

・話し出したら止まらない

・話しすぎる

・何も頭に浮かばない

・考えすぎて話せない



・嫌われたくない

・気を使うのはヤダ

・気づかれたくない



ケース。

私は人間関係が苦手です。

大勢の人と居ると疲れるし、気を使うから。

嫌われたくないけど、でも嫌われてます。

嫌われたり、無視されると怒りが出てきます。

でもそれを見られないようにしています。

そのくせ認めて欲しかったり、好きになってもらいたい。

結婚したら全部受け止めてくれないとヤダし、

そうでなかったら結婚しない。


これらの両極端性がありませんか!?

これ自分だけが持っている考えだと思わなくていいですよ。

一般的と言いたいぐらい、

同じ言葉が出てくるんですね。

人間って不思議。習性と思えてなりません（個人的）。


あったら他者に隠すどころではありません。

もう感情の歪は丸見えになっているので開き直ってください。

これアイデンティティーの流れゆえです。

罪意識を変に持ち出さないで頂きたい☆


それより精神鍛錬法で克服しよう。

人生哲学。

見えていないと思うと直さないのが人間。

それが通用すると思うから前進の妨げになります。

（執着・煩悩）

豆知識。


今、どーーんと胸や頭が重くなるような人はね、

その体験こそが極端に受け取ってしまう癖があってのことだったんだと、

メタ心理で一歩上から自我構造を視てください！（救ってあげて）

OS。ここポイント。

自我を抜け出してあなたを観る洞察力が上がっていく最初の一歩。

あなたはこれから自我構造を脱皮します。


「待ってろよ、面倒なOSそのものを見つけて助けてあげる」と想って。


放心状態に一時的になってもいいのでその後に、

「そうだったのか。まぁいっかこれからこれから」と笑ってくれる方が、

滞ったままの悲しみの五段階が動き出します。







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心配の犠牲になっていませんか!?

悲しみの五段階の中で、

なかなか交渉から先に進まず脱出できない人へ。


優劣・正誤意識の強い親御さんではありませんでしたか!?

何かと心配で口にせずにはいられない親。ではありませんでしたか!?


彼らの「心配」の犠牲に、

あなたはなってきませんでしたか!?


これは彼らが境界線を引かなかったために、

あなたは彼らの想う姿で勝手に観られてた可能性大なんです。


これね人を心配することで、

自分を救っているんですね。

「人を世話できる人だ」って位置づけで安心させているだけ。

（この後の共依存性でやりますよ）


あなたに感情の歪が起こってた勘所だったりするわ。

これもちょっとヒントに検討してみてください。


心配されるような人である暗示とでも思ってください。

脳裏に焼き印を押されてる感じ。


失礼ねッ、もう。と思うぐらいなほうが、

割り切りが出来ていいわよ。

委縮して落ち着かない感覚とサヨナラしましょ( ｀ー´)ノ

ゆらゆらに気づいたら一旦停止で方向転換です。



つぶやき。

年末に向かって寒くなる日が増えました。

インフルエンザも猛威を振るってます。

体調を崩さないようにぜひともご自愛ください。

崩しちゃった方はサロンに一度温まりにお越しください☆

スチームバスに入って深部から温まり、

免疫力促進して退治しましょう。


心が風邪を引きそうだったら、

意味づけを上手に工夫して季節事態を楽しみませんか。

これから風が吹くたびに、

自分の中の要らないものを払拭してくれてるぞぉぉぉ！と想ってみたら、

空っ風に負けないイイ軸がバシッと深部に生まれるかもね☆

気合が欲しい人もサロンにどうぞ。

（わたくし元気満載ですから）





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事実を受容すると感情の歪が治まる

家庭は子にとって安全基地であることが望ましい。

心理学者の言葉です。

そこから逸脱する家族は、

援助ではく管理・監視に至り、

家庭は強制収容所となります。


子どもたちは最も愛する人から、

ひどい仕打ちを受けることになります。

子どもは大切な人を失ったも同然です。


大切な人と意思疎通が合わないことは、

子どもにとっては大きな痛手です。

家庭は本来話し合う場なのですが、

それが出来ないとなると、

くすぶりを溜めこんでいく一方になります。

これは受容とは違います。

未だ三番目の交渉中です。


なんでこんな家族に自分は生まれたのだろうか。

誰も自分の気持ちをわかってくれない。

不幸だな。

他のみんなはいいな・・・・。

なんでみんなは笑っていられるんだろう。

ここで生きる意味がわからない。

追いつめられた子どもたちはそんな思いを募らせて、

未解決のまま大人になってます。

これは大変危険な状態です。


この情緒は何かをきっかけに吹き出す危険があります。


相手に同じ哀しみ方を強要するような関係を望んだり、

（わかって癖）

もしくは思い知らせてやりたいはけ口を外へと探します。

（なんでわかってくれない癖）

他人を頼りたい依存性と危険な攻撃性持ち合わせて歳を重ねます。


もしあなたが悲しみの五段階の中に今だに留まっているなら、

カウンセリングをすることです。

話して明かす価値があります。


そして育ての親がどれほどに未熟な人間であるか、

シッカリ知って受容することが、

歪の修復に協力してくれます。


親という虚構が崩れても、

そこにあるのは一人の人間としての姿です。

時代、国土文化、社会慣習を受けて育った一人の人間の姿が、

あるだけです。

それは自分自身も同じです。


思春期以降、人間の理解能力はどんどん上がっていきます。

ご自身で人間を認知し直すほうが、

アイデンティティー再体制化がスムーズです。


良く意味もわからずに、

癒着・同一化を持ちこしていることが

アイデンティティーの迷子を生んでいるだけですから。

辛かったですね。


是非この機会に人間の「こころ」を知ってくださいね。

あなたは「生きる」に真っ向から立ち向かう人ですよ。

そして同時に、あなたは良薬を作れる人でもあります(*^^)v





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悲しみの五段階の仕組みを知ろう

感情の発露って人それぞれパターンがあります。

それに縛られやすいのね人間って。


あなたの感情表現を深く理解するために、

悲しみの五段階をまず知っておきましょう！


これはグリーフカウンセリングでも使います。

生涯に渡って持っているといいものです。


大切な人を失ったときに、

心理と精神はどのような関係で結ばれていくのか、

流れを知っておきましょう。



一、拒否

自分にそんなことが起きてるはずがない

起きてないと思いたい

二、怒り

自分を置いて行った、捨てた、

許せないと八つ当たりをしたくなる

三、交渉

あの時○○しておけばよかったなどと、

頭の中で記憶を持ちだし思考が廻る

四、落胆

もう戻らない、望めないと落ち込む

五、受容

事実としてし現実を受け容れていく

落ち着きを取り戻す


悲しむって言葉で表現することを、

細かく視るとこんな感じになってます。


抑うつポジションに長くに入り込んでしまうブルーディング派の人は、

三番目でストップ。

五番目の受容にまで至ってないのね。

まだまだ否認・拒否していたいってところ。


優劣意識で突っ走っていく人は、

怒りの状態のまま負けを受容できずに、

次から次へと勝負に挑んで勝とうとするでしょ。

交渉をしているようでしてない。

深く入り込んではいません。


良く視ると他者を交えたカプセル感覚から、

まだまだ抜け出せてはいないのね。


小さな処理なのですがこれが結構重要だったりします。

小さくても処理を丁寧に熟して、

毎回すっきりするほうが『感情の歪』は起きにくいのね。








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境界線を引けないことで感情に歪が生じていく

アイデンティティーに親和性・親密性を入れたければ、

対人関係に不可欠な感情表現を学んでいかないとね(*'ω'*)

感情表現の妨げになる感情の歪。

これやっていきます。


成績だけを取り上げて人間の善悪を決め、

子どもが体罰を受けてるケースがあります。


子どもの評価が親の評価と直結していて、

子がそこから逸脱すると体罰を与えられ、

苦しんでいたケースです。

これは家庭内で軍隊主義の犠牲になってたケースね。


子どもの思いより、

大人の思いを汲むように押し付けられています。

境界線が上手く引けない未熟な大人の犠牲になって、

成績優秀を余儀なくされたその当時の経験が、

感情の表現を上手く出せない因子になっています。


感情は優劣意識の中で繊細すぎる状態になってしまって、

他者を受け容れ難い危険な存在と、

すぐ認知してしまうのですね。

そのため強い攻撃性が現れてしまうようになってます。


この感情の歪をどうするのか。


まず親は親、子は子と、線引きをすることをおすすめします。

親子というより人間同士と視てください。


心理的もしくは物理的距離を置いてください。

触れると掻き乱されるはずだから。


親が境界線を引こうともしないなら、

子が意を決して引くことをおすすめします。

ある程度の年齢からはそれが可能です。

反抗期は突貫工事みたいなものです。


サロンでお会いする子育て中の親御さんには、

必ず境界線（バウンダリー）のお勉強をしていただいてます。


線引きが良好ではないと「依存性・共依存性」になっていきます。

身に着けて欲しい親和性・親密性の逆になります。


歪の存在を知って落ち着かせる訓練をしてください。

来年のミッションにしていただきたい。


アイデンティティーのバージョンアップに使えると思います(*^^)v







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改正されていく児童虐待法から学ぶ

先日私用で立ち寄った場所で、

新聞の一面に「しつけと体罰の線引き」について、

取り上げていて思わず手に取りました。


①いう事を聞かないので頬を叩く

②いたずらしたので長時間正座をさせる

③友達を殴り怪我させたので同じように殴る

④他人の物を盗んだのでお尻を叩く

⑤宿題をしなかったので夕飯を与えない


早急に親のケアを先に進めていかないと、

混乱が生じるなり、

さらなる二次的歪が現れていくだろうと思います。

感情の行き場を探して行くのが人間の性ですから。


子どもを守れるようになるには、

まず大人側が感情や欲情を、

しっかり受け止めてコントロールする術を持たなければなりません。


欲情と愛情は対極に位置するもの。

同情と愛情は似て非なるもの。


愛は楽しく甘いものと思いがちですが、

相手のために自分をコントロールして初めて叶うものです。


そうしたことを大人が知らないでいます。

良かれと思ってた行動が愛じゃないのよね。


人はひとたび不快な感覚に襲われれば、

○○しておかなければいけない危険だとなり、

欲情が発動するような性。

心配、不安があれば即座に幼い意識と直結し、

境界線をなぎ倒して相手に「やって欲しい」「守れ」と要望を持ちだすもの。

そうした依存的・支配的な仕組みを大人が真っ向から受け止めて、

改善しなければなりません。


子に当たることが出来なくなれば、

それは物に当たるなどへとなるはずです。

それが心理的虐待になる行為だと、

どれだけの人が知っているのでしょうか。


この記事を視て、

優劣意識を持たざるを得なかったアイデンティティーの環境に、

新聞の内容が深く関わっているケースが少なくありません。


この改正が、

親子が繋がり直すいい機会になって欲しいなぁと思ってます。

親子が温かい交流で結ばれることを願っています。









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正気を取り戻すチャンスを見逃さないこと（番外編）

優劣意識とアイデンティティー再体制化を、

何かの例えに出来ないかと想って今日のブログを書きました。

お時間ある人だけ立ち寄ってください。

気軽にお気楽に絵本を見るように入り込んでくださいませ。



長い階段の先に神社の神殿があります。

その階段を勢いよく三段抜かしで駆け上っていく男の子がいました。

「誰よりも早いぜッ。負けないぜ。」

一目散に駆け上っていくその姿を想像してください。


で、てっぺんに到着。でも神殿への扉は開いてません。

「一番だぜ。」「おっせーな。何やってんだよッ」

仁王立ちで後から登ってくる人を見下しています。


しばらくするとぞろぞろと後の人が最上段に到着します。

A「○段目の所で△を見つけた!?」

B「見つけた見つけたッ！私も△手に入れたから、

その後上ってくるのがとても楽になったね。」

C「私の色は赤。あれ!?みんな違うの。それぞれ素敵だね☆

私は赤を使って□に役立てるわ。」

と、お互いに手に入れたものを見せ合ってます。

それぞれのモノを持ってそれぞれの道を行こうと話し合ってます。

男の子はその話を聞いて戸惑ってます。


男の子が手に入れたものは「競争と勝敗」「優劣基準」です。

男の子が手に入れたものを再度使うには、

「競争という土俵」がないと得られません。

場を得れば勝敗、競争をし優ることで快感と満足が出来ます。

しかし負ければ劣る・見下される・勝者の役割を下ろされるだけ。

気づいた男の子は、戻って見つけに行きます。


見渡すと同じ行動をしている人がいます。

お互いに気づけて良かったね。と笑い合い、

それぞれが見つけたものだけでなく、

一度上がって再度やり直すプロセスを共有し合い、

役立たせることにも気がつきました。


神殿の扉の中に入ると、

人はね、

それぞれがそれぞれの経験で成長すればいいんだよと、

温かく受け止めてくれました。

その経験を誰かにも教えてあげてね。

それがあなたの大事な役目だよとまで授かりました。

ちゃんちゃん♪



という感じ。

私流ですけど、

この男の子はとても深い学びを持って生まれた子なんだと思います。

高いハードルをセッティングしてこの世に生を授かった子です。


アーユルヴェーダ的なんですけどね、

出生図から割り出す羅針盤を視ると、

「ハードプロジェクト組」「ソフトプロジェクト組」ってあると思うんです。

本題を生きるために、

激しい苦難を人生の最初に経験するようにしている人っています。

この境地に達するために苦難があったのかと、

物凄いドラマティックなセッティングしていました。



まぁね、

メンタルヘルスのあるうちのサロンを見つけて来てくれる人なので、

ハードプロジェクト組が多いこと。

病気を病気とだけ視るのをやめてみて、

初めて正気が開ける道もあると思っています。


だからピンチじゃなくてチャンスです☆

自分にしか歩けない道を、誰もが歩んでいるんだと思います。










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正気を取り戻すチャンスを見逃さないこと

失敗や失態、

自己への評価が著しく変わる出来事に直面する、

そうしたことは精神性を高めていくチャンスです。

早くに気づいて切り替えたほうがいいです。



社会性だけでは個人を見失う可能性が高いです。

今世社会の一員として立派に役割を果たせればいい。

という設定だけで一生を終えようとすると、

社会の第一線を退いた後が、

あまりに長い時代になりました。


自己の存在意義をどこかで見出し直す必要がある時代です。

そこで必要になってくるのは「精神性」ですよ。


老人ホームに従事した経験上、

これは外してはいけないことだと思ってます。


精神性がないと、

役に立たない。もうおしまいだ。早く死にたい。

社会に身の置き場がない。

そう言った言葉が当たり前のように口から出てきてしまってます。


役割があることが自分を証明しているのだ。

その考えに留まっていて、

自分で自分の存在を役割と切り離して支え切れてませんでした。


今「暴走老人」と題してテレビで取り上げられてましたが、

感情の抑制機能が低下し怒りを処理できず、

衝動的に噴出し他人にけがを負わせてしまったり、

過去の栄誉に身を寄せずっと高圧的な行為を繰り返したり、

はたまた訪問介護や職員に対して、

残り少ない人生何をしても構わないだろうと、

エロ行為を行ってしまうなど、

欲を抑制できない出来事が諸所発生しています。


全ての人がそうなるわけではありません。

老化によるものではなく、

人格の育成段階とこれらの行動は深く関わっています。




社会的役割=評価の高い自分=人格成熟者

とする神話は崩壊してます。


これを掘り下げます。

アイデンティティーを持って生きていると思っていても、

その形はどこか限られた範疇の経験で形づくってきたものです。


経験違いは人生で避けられない定め。


そういった条件の中で生きている私たちは、

観る目を培えていなかったりします。

偏見で自分を捉えていると知らなかったら、

とても危険なのです。


こうしたお勉強をしておくか否かで、

人の精神性は随分と違っていきます。


どんなに小さな出来事でも、

不快になる出来事なら、

自我を何度も見直すチャンスと教えているのが精神性です。

避けどころ、

忌み嫌うものではなく、

最も精神性を培うに適した学びの場としてます。


感情をどのように扱っているか。

欲動をどのように制御して生きているか。

窮地に立った場合どのように自分を支えているか。


役割の前に人間であることをよく教えていて、

どんな人間がその役割をするのかが問題であるとしています。


社会性ではどこか、

ご自身の精神力に寄って立ってというよりは、

抗うことのできない集団規範、

予め定められている選択肢や情報を、

ただ受け止めておくに留まっている人が多く含まれてます。


日本人の気質上、

皮膚自我が異常に発達していて、

与えられた情報を受け取るに留まることが、

もっとも安全かつ自然だったんだと思います。

それが役割を得る近道だったのかもしれません。


これからの時代を生きる私たちは、

社会的役割、対人的な評価に留まらず、

もっと大きな視点に立って、

人を学んで自分を守る必要がありますよ。


役割を一時的に見失うことは絶望ではない、

失敗や失態は成長のために必要なハードルであると心得て、

人格の中核（人格者・精神性）の教育へシフトする時としてください。

あなたがあなたらしくなる邂逅。

と考えを改めていくことをおすすめします。


そうした新しい学習が、

ふとしたきっかけになり、

正気に戻って、

病気が吹っ飛ぶことが起こりますよ～






＊孔子の言葉＊

吾十有五にして学を志す

三十にして立つ

四十にして惑わず

五十にして天命を知る

六十にして耳順う

七十にして心の欲するところに従いて矩をこえず



＊アーユルヴェーダ（ヒンドゥー教）の人生の四住期＊

学生期ーーー知学や経験をどんどん学び修得していく時期

家住期ーーー家庭などを持ち最も家業などで忙しい時期

林住期ーーー社会的なものを手放していく時期

遁世期ーーーこの世への執着を手放して巡礼していく時期











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メンタルへルス中のアイデンティティーの変化②

否定的アイデンティティーの一つとして捉えられてます。

患者アイデンティティー。


あえて患者であることを前面に出していきます。

自分は病気なものですから。と不適応を強調することで、

社会からの無関心や孤立無援を避けようとします。


ただちょっとこれはもったいないように思います。

心因性による考えが、

本来の能力を発揮するチャンスをずっとずっと奪ってしまってますから。


ちょっとの工夫であなたの自己イメージを、

変化させることは出来ます。


このアイデンティティーの場合は、

甘えたかった、庇ってもらいたかった、

孤立無援はすごく嫌なんだよの気持ちを、

シッカリご自身でも汲んで、

素直になることではないでしょうか。


これは子どもの頃に病気にならないと、

甘えられなかった人が選びやすい行為です。

感情の表現が難しく出せないでいた人が選びやすい。

どう出してよいかわからなかったとの思いを持ってます。


だから子どもの頃にふと引き返すような、

引き戻すような時間を実は作っているんですね。

これは心の習性です。


それをやってからでないと気持ちを落ち着かせられない。

それから復活へと向かおうとしているんだよと、

自覚してあげることではないしょうかね。

自分で自分をキャッチするってとっても高度ですから。

今のあなたならそれに手を伸ばせるはずです。


事実、素直になるとエネルギーが戻ってきます。

なぜかというと、統合しているからです。

それが人の心の仕組み(^^ゞ


人間は自分の心を引き離したままで生きるのが、

とてもいやなイキモノなのですよ。

知ってくださいね。


人は自覚からすべてが始まります。

迷いのモラトリウム期間
↓
自覚からスタート
↓
素直になるチャンス到来
↓
再統合7段階プロセスでコツコツすすむ
↓
過去を統合し、新たな自己発見の楽しみを得る


昨日も書いたけどもう一回リピート♪

自己喪失や自己崩壊の危機は、

あとになってみると起きてくれて良かったと思う人が多いものです。

不確かさの中から改めて自分が掴める体験が出来ますわよ(*^^)v


だから「ピンチじゃなくてチャンス」です。









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メンタルへルス中のアイデンティティーの変化①

アイデンティティー混乱は、

中年の危機に晒された人も経験してます。

では今日は、

アイデンティティーの再体制化の流れ。

昨日のにちょっとプラスアルファ。


今までの自分が通用しないことが起こる。
↓
↓
自己崩壊
アイデンティティー混乱
↓
抑うつ状態になる
↓
自己開示しにカウンセリングをする
↓
少しずつ新しい一面が現れ始める
↓
アイデンティティー抵抗が起こる
以前のアイデンティティーの価値を守ろうと執着する
↓
※否定アイデンティティー、患者アイデンティティーなどが出てくる場合も
↓
抑うつが解ける
再起をかけてちょっと意識が拡散ぎみ
↓
やることでしか自分は掴めないと意志が固まり勤勉性に向かう
↓
覚束無いけれど新しいアイデンティティーを受容する

こんな感じ。


そしてなんといっても、

起きてみなければわからないのが自分。

予想・予測もしなかった自分に出会います。

自己崩壊してみて、

予想外な行動する自分の一面を視ることだってあります。

自分とは、想像を越えている存在だったりする。

では一例を上げますね。


否定的アイデンティティーで反抗するパターンの人。

感情抑制機能にもともと問題がある人は、

ここで衝動的な一面を出してきます。

親の期待やしつけによって抑圧を余儀なくされた人は、

子どもの頃の思いをここぞとばかりに実行します。

荒ぶった感情をなかなかご自身でコントロールが出来ません。


反社会性な一面をもつ、

扱いづらいアイデンティティーを持ち出してきます。

「強さ」を何かで表していこうとするパターンですね。

服装、入れ墨、集団化など、

あえて社会的には受け入れがたいもの、

マニアックなものに興味をしめして、

アイデンティティーを形づくりたがります。


それから子どもの頃に親に屈した反動で、

親が認めがたいとするもの（職種・結婚）にあえて手を出すことも。

この時期は衝動的な異性交流が起こりやすいのも事実です。

（境界性パーソナリテイ傾向になってますから）


あえてそれらに手を出すことでしか、

感情の落ち着きが得られないでいた自分を自覚して、

受け止めることが必要になってきます。

正直、渦中ではそれがほとんど無理でして。

ほとぼりが冷めるころ客観視力が上がってきますので、

遅れながらでも断片を統合していきましょう。


切り離していると内省がなされていないため、

また同じ状況を再現することが多いもの。

想像を超えた域の自分があったのだなと、

意味づけしてみたらどうでしょうか。

『確かにある自分』として、

受け止めやすくなりませんでしょうか。

明日は患者アイデンティティーです。









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自分がない、自分は誰なの!?の状態に陥るとき

アイデンティティー混乱は、

「今までの自分を本当の自分と思ってたのに、

いったい自分は何だったのか」

衝撃的ですね。

自己崩壊や自己喪失の危機に晒されたときにこれは出てきます。

あれもこれも出来るかも!?の拡散とは違って苦痛が強い。


一生懸命に従ってやって来たのに。

それが正しいとやって来たのに。

真っ向から否定されたり、

裏切られたりしたときに、

自分を失ったように感じた状態になります。


この時は自分は断片的になってしまっています。

ちりじりばらばらって感じです。


以前偽りの自己と本物の自己を、

お饅頭の皮とあんこに例えて仕組みをお伝えしましたけれど、

お饅頭の皮が突然剥がされて、

あんこが剥き出しの状態に晒されたときになりますね。


心理的にはとても恐ろしく情緒は不安定で、

身体的には足が地に着かずフワフワした状態と表現する人が大変多いです。

頭はボーとして考えられない。

なんか重く、膨らんだ感じという人が多い。

言葉にならない、つながらない感じ。


エリクソンは意識の分離・断片化と言ってます。


このとき時間が止まったような閉塞感が起こってます。

ここでの心理は、

誰にも踏み込んでもらいたくない。

なんですね。


この後の行動はとてもとても重要です。


時間を追って、

事情を誰かに話しに行こうと思って欲しい。

すると存在感覚が戻ってきますから。

バラバラになっていたものが少しずつ戻ってくる感じ。

そういう時間をつくることです。


ところがアイデンティティーの根っこに「恥・疑惑」があると、

誰にも知られたくない。があって、

誰かに話しに行くことにブロックをかけてしまうのです。

これが抑うつ状態を長引かせて病気を作ります。

このハードルを越えて欲しいと願ってます。


こういう時ほど、

「恥・疑惑」の思い込みをついに私は脱出するんだな☆と、

意味づけをして行動して欲しいのね。

ここが分岐点なんです。


あなたはこの分岐点で、

『脱出劇真っ只中のチャレンジャー』『主役』になります。

少なくとも私はそう思っています。

だって新しい計画を天からもらったに過ぎませんもの。


お陰で一皮むけたぜ。

そんな気持ちを持っていいと思います。

そのほうがエネルギーの漏れはないし、

おまけに新しいあなたに近づくことがまた出来るんですもの。

これは拡散とは違いますよ。



中年の危機に晒された人も経験してます。

アイデンティティーはおおよそ以下の流れ。


アイデンティティー混乱
↓
アイデンティティー抵抗
↓
↓
↓
再起をかけてちょっと意識が拡散、

否定的アイデンティティーで反抗、

患者アイデンティティーで孤立を回避などが起こる
↓
モラトリウム期間
↓
アイデンティティー再体制化で熟考する（再統合7段階プロセス）
↓
過去を統合し、新たな自己発見


自己喪失や自己崩壊の危機は、

あとになってみると起きてくれて良かったと思う人も多いものです。

不確かさの中から改めて自分が掴める実感。とでもいうのかしら。

そんな意味づけをしています。


だから私は「ピンチじゃなくてチャンスだよ」って、

クライアントさんに伝えてます。

基本的信頼感をあえて意識してつくる。

自己肯定感を強化する。

それを味わう。

自分を楽しみ直せばいいと言ってます( ｀ー´)ノ








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拡散は万能と自己陶酔との闘いかもしれない

アイデンティティー拡散に限定するよりも、

「青春期心性」として取り上げた過去のブログを、

参考にしていただけると良いかと思います。

そちらのほうが詳しいから。

探してみてください。


なってしまいやすい家庭環境や、

現代社会でたくさん起きているケースでご紹介してます。


だからここは簡潔に。

理想があるから私たちは努力が出来るものでもあります。

理想をつくるとき、

それはいつだって今ここよりも、

ちょっと盛り盛りだと思います。


そうした盛り盛りをコントロールするときだ。と、

拡散になってしまったら視てください。

「自分は今、誇大想像をしている」と自覚ができるなら一歩前進。

そうした客観性を持ついい機会でもありますよ。

こうすることで拡散は避けられます。


「現実的な道筋を作ろう」と、

拡散から絞ればいい。

先達に知恵を拝借しに行ったり、

相談したりしながら実行し、

自己を鍛錬していこうとなるなら、

喜ばしいことです。


前進するたびに起こる失望を肯定・受容していけたら、

勤勉性と有能感の道へ、

すっと行けてしまうから。


意識が広がっては足元に戻すのもいい勉強。

そう思ってエネルギーを下げない工夫をしていただきたいと、

個人的に思ってます。


自分の生き方の発見も、

またその道筋も思い掛けないものです。


団体行動が大の苦手なY子ちゃん。

トラブって病気に陥った彼女は、

とにかくやってダメなら納得して諦める手があると言って、

起業してそれで食べてます。


あのとき自己崩壊してくれたおかげで、

隠れた自分が出てきましたッ！

と、笑って今を生きています。

この先どうなっても、

それが自分だと思えます。とまで、

強くなってます。


そんなこともあるものです☆

拡散も混乱もすっきりする喜びを実感するために起こるもの。

そんな意味づけで受け入れていきましょう！




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拡散は想像が膨らみ過ぎて纏まりがつかなくなる

エリクソンは、

アイデンティティー拡散と、

アイデンティティー混乱を分けています。


アイデンティティー拡散は、

どちらかというと両価的な欲動からです。

可能性が広がり過ぎて絞れない。

・あれもこれもやれてるけど、一体どれが自分!?

・あれも自分、これも自分、果たしてどれが自分かしら!?


器用貧乏な人、

その場凌ぎでYESマンな人、

人からの意見に振り回されやすい人、

などが陥りやすいかもしれませんね。


今までどのように過ごしてきたかがすでに影響しています。

就職、転職、再体制化などでこうした状況になりやすいと思います。

以下を参考にしてみてください。


今までどう過ごしてきたのか。

自分がやってきたことに確信があるか。

自分なりの理想や目的のためにやってきているか(自主・自発）。

課題に取り組んだとき、これならやっていけると言う感じがあったか（勤勉・有能感）。

友だちや周りの人とどのような考えを持って接してきているか。

自分なりの思想や信奉など共鳴する考えが何かあって、

仲間と交流が出来ているか。

仲間の中に居ても一貫した自分があるか。


モラトリウム（猶予期間）と思って、

今からでも対処できますよ。

纏まりのないとっちらかった状態から、

段々とストライクゾーンを作っていく時期と思ってください。

まずは気分が下がらないようにしましょうね。


自分を形づくるために必要なことですので、

やってください。







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現実を選択するより理想と同一化を選んでしまう癖

意識拡散に焦点を当てます。


意識が拡散するとは、

ご自身の頭の中で考えを生み出すと言うよりは、

外にある対象物を参考にして同一化することです。



では意識を拡散させないとは、

一体どのようなことなのでしょうか。


理想の対象物のように振る舞ったり、

考えをそのまま真似たりしても、

至らないところが出てきます。

私たちは理想化と失望を経験しながら、

「本当の自分とは!?一体どんななんだ!?」の疑問に、

自分なりの答えを出していきます。


心理学者エリクソンはこの作業を、

他人の影響を受けて振る舞ったりする行動から少しづつ離れ（同一化）、

自分が自分の主人公になっていき、

自分を経験から形づくること（同一性）としてます。


この決定プロセスは非常に大きなエネルギーを必要とします。

最後の決定はすべて自分ですから自己責任を負います。

人のせいに一切できません。

またその形づくったものは経験ごとにさらに研磨されますから、

理想の状態など程遠いいことを身をもって知ります。


この忍耐を要するプロセスの中で、

正真正銘の自分、社会的に役立つ自分、自分の実力など、

等身大の自分を獲得していくのです、


その作業は孤独なものでもあります。

たとえどんなに周りの人がいようとも、

最後はたった一人で失望そのものを肯定・受容し、

経験を糧に前進して立ち上がっていく作業ですから。


このプロセスに耐えきれない人は、

どうしたらいいの!?の連続です。

自己決定を他人に任せたり、

言いなりになったり、

人の評価で納得し理想を維持していると思い込むようになります。


結局はこの作業で、

決定を先送りにして生きてしまうのです。


決定プロセスから逃げ出すと言うことは、

「自分」から逃げ出すことになります。

自分で自分を拠り所とする判断が出来なくなって、

ますます自分がわからなくなっていくという仕組みです。

つまり自力で形づくれてはいない。ということなのです。


きっとやれているはず。

だって周りがイイって言ってくれているもん。

非現実なアイデンティティーを自分だと思い込んでしまいます。


「アイデンティティー拡散」を掴めていただけたでしょうか。

癖から育成されてしまうのですね。

ってことは、

癖を外して自己決定プロセスをどんどんやっていくことで、

アイデンティティー再体制化は叶います(^^ゞ

意識拡散から生まれる大まかな四つの型

優劣意識が先導し、

ご自分の居場所を絶対有利な条件で、

確保しないといけないとなってしまうと、

人間って四つの型に分けられるように思います。


ちょっと参考までに載せます。

・快楽型

・権力型

・使命感型

・妄想型


人間の心の習性が向かいやすい方向性っていうのかしら。

特徴は、

快楽型では代償行為に依存し自己陶酔（ナルシスト）で自己救済。

権力型は特権意識を持つことに異常に囚われていきやすい。

使命感型は強迫観念から独善的な正義を基準に持ち、それに従わせようとする。

妄想型は悲愴や憐憫から独特世界観を創造し防衛しようとする。


どれも潜在意識下に抑圧した感情や抑うつが存在しています。

どれも怒りの感情が根強く存在していて、

何かを打ち負かすことで昇華している状況があります。


人間は優位な立場に自分を置くことで、

人生をコントロールした『力』を得たように感じているのですね。


幼少期から抱え続けた行き場のない気持ち達が、

「ずっと自分は逆境にいるのだ」と感じさせていて、

安心させてはくれないのだろうと思います。


心を楽しさや明るさで満たし、

好きなものに囲まれて生活をするような環境は、

人の心に愛情と幸運を教えてくれるように思います。


楽観ではいけない。

もっと厳しく取り締まる必要がある。

そんな言葉ばかりを耳にしたことがある人は、

けっこう少なくないように思います。


こうして心理に携わっていると感じるのですが、

極端な中では人の心はうまく育たないものなのではないでしょうか。


人間は恐怖に長期間晒されると、

意識が定まらず拡散してしまう性質があると、

知っておく必要があるのだろうと思います。










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優劣意識からアイデンティティー拡散が生まれる

さぁ次段階に入りますッ！

※性同一性　/　アイデンティティー拡散



勤勉性は至る所で人生を助けてくれます。

誠実な勤勉性・有能感が身についていないと、

ご本人の意識は、

現実と妄想の境界を行ったり来たりする羽目になることが、

大変多くなってしまうのです。


ご自身を通して有能感が得られないとなれば、

人間はどうすると思いますか!?


劣等意識を感じずにすむように頭をひねります。

優る状態にしておくために、

色々と模索する必要があると思い込みます。

意識は外をどんどん向き始めます。

内に向くのではなく外です。

カンニングなんてのはわかりやすいのではないでしょうか。


何かを追従・記憶・模倣し成りすますことを考え出します。

摸倣行動が大変多くなってしまうのです。

ここで出てくるのが「意識拡散」です。


周りの有力情報や対象人物を見つけては、

さっと「同一化」を選択していきます。

せざるを得ません。

この仕組みで想像の産物である自我と、

現実の自我の見境がつかなくなっていきます。


優劣意識が極論に達すれば、

その場凌ぎでも構わないと思えてしまうほど、

人の心は追いつめられていますから。


恥をかかないために、

失敗や失態をしないために、

嫌われないために、

罪を作って孤立無援にならないために、

生きる術として、

拡散は最強手段と想わざるを得なくなります。


少なくとも成りきって、

人より優っている・追いついているとなっているときは、

気持ちが楽になっています。

しかしそれが成功するたびに、

後悔や罪悪の領域はとっくに超えて、

嘘をついている感覚もなく、

万能感に酔いしれている感覚もなく、

当たり前になっていくのも人間の心の習性です。


意識は徐々に年月をかけて特有の状態になります。

自他の区別を作ることが脆弱になって、

境界線を引くことのない状態に至ります。


それがアイデンティティー拡散です。


ご自身の適性を掴むことがわからず、

（以前やりました）青春期心性を乗り越えられずに、

一体自分はなに者なのか、

人生は何のためにあるのかとなったり、

どうやったら人に良い評価を、

常にしてもらえるかばかりが気になったり、

言葉にならない抑うつ気分を抱えながら、

毎日を過ごしていくようになります。


メンタルヘルスで因果関係をちょっとずつ見つけ出しては、

心と体と意識の分離を無くしていけるといいですね。

なんだかよくわからずに毎日が過ぎていくようになっている人は、

思い切って心の休憩って必要だと思います。

順風満帆が絶対いいとは言わないのが人生と人格育成よ( ｀ー´)ノ


人生の途中で本分に回帰する。

そんな人生ミッションを持って生まれてきているチャレンジャーなんだと、

思ってみてはいかがでしょうか。





※豆知識。

アイデンティティー拡散の対極に位置する性同一性とは、

ご自身の性分・特性に依って考えらえる意識と思ってくださると、

わかりやすいのではないかと思います。










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