根深く残る幼児期の体験を統合する

掘り下げていくと、


根深く残る思い込みや強い欲求が存在します。


「インナーチャイルド」です。


それは子ども時代に残した不満です。


そもそも家族とは、人間が一番最初に知る「小さな社会」です。


まず最初に、養育者から「社会の観念」を譲り受けます。（親御さんの価値観）


そして親の観念を元手に、自分はどうあろうとするかと、観念を独自で作っていきます。


ところが揺れ動く自分の心と折り合いがつかないと、中途半端なため「不満」として残ります。


反抗期をきちんと治めて価値観の樹立が出来ていないと大抵残ります。


これは「小さな社会」で、社会参加の仕方に問題が生じているということです。




心の中に残した「インナーチャイルド」は意思を通せる条件を待っています。


この場合は、大人になった自分が、


自分の「インナーチャイルド」の味方をすることが良薬になります。


・自分でインナーチャイルドに語り掛け、要望に気づき受容する


・誰かを介して、自分のインナーチャイルドに気づきその要望を受容する


どちらも有効です。


これは「本心に触れる」「自分をよーく隅々まで知る」ということです。


受容が上手くいくと、自分の心の広がりを感じられます。


それまでは、自分の痛手を切り捨てたように振る舞っています。


心が半分切り離されたような状態と一緒なの。


見つけてくれるまで、とてもシツコクうずきます。


囚われや引っ掛かりから起こしている癖は、


身近な他人のほうが、本人より先に気づいてくれていたりするものです。活用しましょう。





当時の要望が叶えられることを望んでいるのではなくて、


当時の自分の痛みに共感してもらうことを望んでいるのです。


インナーチャイルドは、「痛み」を一緒に共有してくれる人を欲しがっているのです。


中途半端、独りぼっち、置き去りが嫌だったのですね。


心って、自分の持ち物なのに、まるで別人のような「イキモノ」であるようですね。











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掘り下げるほどに楽になる

しがらみや迷いには、「癖」が関わっています。

必ずと言っていいほど原因が隠れています。

だいたいこういう時は、頭で考えることよりも　心が突き動かしています。

頭では結構いい判断だと思っていますが、

けれど、心はどこか不満と感じている。

モヤモヤ。。。スッキリもしない。。。

気分転換で気分爽快だッてなっても、そのうちまた引っ張られる、、、、

囚われにも似た、引っ掛かりが存在する。

こういう時ほど自分と電撃的な出会いをするチャンス。

そう、自分を知るチャンス。

掘り下げないと出会えません。

（これって、地に足が着いていくプロセスなのですよ～）

焦って前に進むよりも、深く考える時期の到来。

自分に合った「いい成長のための実践企画」が出てくる可能性がとても高い。

「癖」と格闘しましょう！（サロンならお手伝いしますよ☆）

赤ん坊のように「何とかして欲しい」と訴えて、中途半端にしている何かがあるの。

出来事を吟味するほどに、癖やらしがらみやら悩みやらが解けて楽になります。

謎解きしましょう☆

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美辞麗句は通用しない鍛錬

久々にMYヨガメソッドです。（興味がある人だけ読んでください）　←同じくだり。

前回は9月18日だったわね。

参考になる書はあるけれど、習う人や教わる人を求めませんでした。

でも勘はあった。

当時私が手にしたヨガ行法の著書は、

今のファッション雑誌のような掲載は、微塵もありません。

「人間改造・人間回復」です（笑）

美辞麗句はない。

むしろ辛辣なほど、人間の弱さをついていました。（それが良かった(*'ω'*)オモシロイ！）

迷妄や惑わしが感じられない。

一冊丸ごと日々の実践書。（でもね、手元になんか置いとくわけがない。捨ててるし、、、）

今自分が出来る事だけやってみるだけ。。。（病気になるとそれが必然になる）

検討違いも、浅はかさも経験でよくわかる(*'ω'*)

それらがものすごーく意味を持ったのは中年ぐらいから。

越えなければいけない幾つもの課題がポンポン与えられる。

これが本腰自己鍛錬のはじまり。（たぶんこの年齢になるのを待ってたのではないかと思うぐらいよ）

・綺麗なフィールドで「美辞麗句・平穏な心」は当たり前のこと。

・実践は苦境に立ってこそ意味がある。

・同じ感性の者と一緒に居ると、世界が小さくなることがある。

・全く違う価値観の者に囲まれる経験が、言葉、思考、行動をガンガン変えていく。

これが「道が開かれる」って意味かなって感じました。

視野が広がることは自分を助けることだと思えましたね。

修羅場　→　心ひとつで　→　正念場　

怒りそうになったら笑うか泣く　嫌いな人とは笑顔で交流。

好きか嫌いかではなくて、興味がわいたら近づいていく。

こうやって「癖」は、めっぽうコントロールが利くものだと面白くなっていきました。

心の中に潜む「闇」の部分が露呈するたび、それを元手にまた修行。

飽くことのない課題がポンポン与えられますよ。

そんな結果、行法の仕組みは「脳開発」であることに結局つながりました。

古典ヨガの中でも、もっとも私が好きなのは「ジュナナヨガ」。

感覚器官や心理機能など、どのように脳を使って

「人間」を動かしているのかを理解していく分野です。

皆様も、是非マットの上でポーズをとる事から世界を広げていってみてください！

そうそう、最高のサーダナ（修行）とは、屈辱をも楽しんで教材にすること。

人がもたらす災いを相手にすることが、最も気高い鍛錬です。

静寂な場所ではないと心が平穏になれないとか、

静寂な場所に行かないと心が癒されないとか、

感性の似た者同士しか受け容れられないとか、

そんな楽しい場所じゃなきゃ居られないとか、

それは、全然自分の五感と脳がコントロールされていない赤ちゃん状態!?であることを

これからも皆様にお伝えしていきます。

「鍛錬」は、真に深く物事を観る意味をよく気づかせてくれますよ☆

日常生活で十分鍛錬は実行できます☆

以上part2でした。最後までお読みいただきありがとうございます(*'ω'*)ryo

またいずれ。不定期投稿です。。。。

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単独行動の時間も大事

それぞれが自分の個性をより引き出すために

単独行動の時間も必要です。

自分の価値基準に基づいて、

自分の責任で「道」を選ぶ。

自分色を奏でる時間。

人と一緒に過ごす時間と同じくらい、

自分だけの時間も大切にすること。

自分が良いと思うことを静かに見極め、選ぶことが

豊かさと安心をもたらします。

個人で判断し、実行するほうが成果が挙げやすいこともあるのです。

想像、妄想、他人の評価、噂、情報などをシャットアウトして

静かに自分の意見に耳を傾ける時間。

自己確立の時間。独存の時間。

これもとてもいい経験です。

もし、これが怖いと思うようなら、、、

誰かのコピーしか経験が無いか、もしくは、

自分で自分の心に耳を傾けることを避けてきていることに

疑問を持たなかったほどの依存性があります。

擁護と庇護しか学んでいません。

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心の繋がりに希薄を感じたら

自己否定を繰り返していると

人との距離感がドンドン生まれていきます。

家庭不和　仲間との不仲　孤独感

人にとって心の繋がりが希薄であることは、

「恐れ」を増長させてしまいます。

どこかお互いに心を開き切れていないなぁ　とか

不安や疑念や雑念がわちゃわちゃ増え続けてるなぁ　とか

心の距離がどんどん開いていくように思えたら、

まずそう思っている自分にOKを一旦出してしまうのです。

ここで否定はしません。（←否定すること＝事実逃避）

ＯＫで受容したその上で、「それでも開こう！」と決心してみるのです。

そうリスタート式。

これはね、そうすることを真摯に受け止めてくれる人や

誠実に答えてくれる人を選別してくれるから。

すべての人と心を開いて交流するって素晴らしいことですが、

返って心の複雑さを作って、実現を遠ざけてしまうことがあります。

自由意思に基づき、まず仲間を選別する。

たとえ小さくても、自分に出来るだけのことをすることを、

許し認めてくれる人を探すことってとっても大事です。

急がば回れ　って手段も大事です。

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経験不足を恨まない

強い意志を持った知的な雰囲気

正義感の強さ

高い知力

冷静沈着なモノの考え方

最も効率的なやり方と選択

上質な結果

研ぎ澄まされた勘と判断力

などなどいっぱいありますが、

どれも小さな体験を積み重ねるから、身に確かに付くものです。

開発モノよ。毎回がぶっつけ本番ものよね。

机上の空論では味わえない冒険の手ごたえをとおして、

人は「リーダー」そのものになっていく(*^^)v

だから、いちいち事の結果に不足があったとしても、恨まないことです。

余談ですが、いつまーでも根に持ち、引きずるようなら、

これは、貴方の心に触れられないようにしている深い部分に、

「自分は、非の打ちどころのなく、完璧に振る舞っているではないかッ！」

というベクトルが、かなり強く陣取っているからです。（偏見でごわす）

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自己否定にはまず親切にする

今まで自己否定を常々してきてしまった人は、

自分に親切になって欲しいと思います。

自分を本当に大切にするとは一体どういうことなのかを、

まず自分が知る必要があります。

人に気に入ってもらえる行為をすることが親切なのでしょうか？

人に賞賛してもらえるように振る舞うことが親切なのでしょうか？

しかも、事実を事実として受容できず逃避してまでも。

これは取引ですよ。正直ではない。

自分の心に、ちっとも優しくない。。。"(-""-)"

自分に無理強いをさせていますよね。。。

これでは、人との関わりの中で心の扉を開けません。（ビクビクしてますよ）

親切な心とは人との関わりの中で、

相手の言葉を素直に聞くことが出来る心

自分の価値観に偏らない、広い視野と開かれた心

を作ります。

まるで、親が小さな子どもの意思を大きく包み込むような感じ。

これなら、後悔・自責の念・罪悪感やらを包み込めそうでしょ。

まず、自分に親切になってあげましょう。

あなたの親切心と優しさが自分の自己否定を癒すとき、

人との関わりも大きな喜びで味わえるようになりますよ。

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自己否定が迷いをつくる

情に弱く、意志薄弱になる傾向がある人には

至って強い自己否定が伴っています。

自分の頭で、自分に精神的苦痛を与え続けているのです。

・後悔

・自責の念

・罪悪感

・疑念

・心配

自分で自分を追いつめている意思が異常に強いのです。

これは自分の頭でやっています。他人ではありません。

同時に、実はこの心理状態は、潜在意識に思いもよらないものが隠れています。

それは、事実をいまだ持って受け入れられていない。

後悔のたねを、いまだ無かったことにしたい欲求が非常に強くあるのです。

顕在意識　→　自分に問題があった

潜在意識　→　自分に問題があるとは受け入れがたい

と言うことです。意外でしょ☆

自分の頭がちゃんと心をくみ上げていないから、情に弱く認識を誤っていくのです。

この場合は「前向きなあきらめ　=　受容」が必要です。

後悔の種＆失敗＆受容したくなかった自分が居た事実を受け容れてくださいませ。

じわじわと力が戻ってくることが多いです。

だって、その時の一瞬は、一番正しい選択肢として選んだわけですからね。

それだけで十分です。そんな自分が確かに居たんですよ☆

現実逃避、事実逃避が一番迷いを生むのです。と覚えておいてくださいませ。

正直とは「正しく直る」チャンスでしょう。（こっそりやってしまいましょう☆）

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味方と共に閉塞感から脱出する

自分の意思が固まると、人は自然と動き出します。

たった一人の味方がOKを出せば、まわりの状況が見えるようになってきて、

まるで霧が晴れるように、行動が出来るようになっていくようです。

等身大の自分との折り合いをつけて、精神的な自立へと向かっていきましょう。

自分の頭で考え、自分の責任で決め、自ら実践するプロセスを通し、

自分の人生を自分が先導して生きているという実感を手に入れましょう。

いずれ「こころにゆとり」も生まれます。

自分の中のたった一人の味方が影を潜めているというなら、

情に絆され、意思決定が苦手な自分と折り合いをつけてください。

どいていただきましょう！

そうそう、こんな風になってしまった経緯には

親御さんがいつも「心配」してあなたを育てたから。

「信頼」とは何かを教わってきていないのですよ。

子育ては「信頼」で育てられるほうが、どんどん自己肯定感が自然とついていくものなのよね。

それをしてきてもらえなかったと思う人は、今から自分が改革しましょう！

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備えていないと大誤算を生むもの

草の芽分けても見つけ出したほうがよいモノ。

それわね、たった一人の味方。

それは、外にはありません。

どんなに沢山の賞賛を浴びようとも、

たった一人の味方がOKを出さないと、納得しようもないのが人間なの。

それは「自分」。

自分が自分の味方をしっかりした時だけ、

完全な満足が起きるのよ。

他人は大して関係がないのよね~

関係あると思い込んでいるだけ。

「自分」が味方にならない人ほど、

余計な奔走をしているってわけ。

外見てないで、内を観てください。

奔走や他人の意見に翻弄されている人は

どうぞ草の芽分けて、分け入るように、自分の心の中を観てください！

たった一人の「自分」が味方にちゃんとなっていますか!?（←自己肯定力ですよ）

奔走や大誤算しなくて済みますよ(*'ω'*)

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愛と情熱を味方につける

ヨガ行法を根気よく続けていると

社会観念と逆になる　あべこべ感覚になる　と言われています。

経済を中心に物事を観る感覚　から

人間性の成長を中心に物事を観る感覚に変わっていくからです。

人間には個人個人の特性があるために

大筋にひとつの方向性が与えられているほうが

暴走の危険性が少なくなるとも言われています。

そのため「社会観念」はこの世に必要なモノでもあるわけです。

だから、貴方が心から大切に思えることや、自分の成長具合は、

一度集団化した中に入り込むことで、やっとはっきりとしてくることでもあるのです。

社会観念の中にどっぷりつかり、

行き違いの中から、自分への誤解が解けて、本道に勤しむことが納得してできる。

て、わけ。

このときに、自分の中にある「愛が復活する」。

不思議な経緯を経て、息を吹き返すようなタイミングを味わう。

心の底から湧き上がるような情熱が内にあることも知る。

昨日までと同じ社会なのに

今日からは大いなる旅ともいえるような、冒険が始まる。

昨日までの経験に向ける眼差しが変わっていくことがありますよ。

個性を活かすための社会参加が待っているのです。

本当の居場所を作るために、

愛と情熱を味方につけて取り組んでみてください♡♡♡

社会はそんなに苦しいだけの場所ではありません。

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慎重さと勇敢さを持っておこう

人生の経験には、慎重さと勇敢さの2つを上手にコントロールすることです。


上手に組み合わせながら、具体的にアクションを起こしていきましょう。


心の研究や勉強に打ち込む時期をつくることと、


実際に他者を通してコミュニケーションを図ることを、


上手に組み合わせて続けていきましょう☆


仕事や恋愛も含めて人生は、一つの挑戦です。


霧が掛かったり、迷路に迷い込むようなことが起こることは


誰にも予測はつきません。


望んだように答えが出ないのは、出ないことに意味があるのです。


だから、あんまり疑念や雑念ばかりを持たないことですよ☆




損失を損失とは思わず、そこから復活するプロセスが


自分が一番経験する必要があった、「最も価値あること」だとしたら


果敢に実行する意味がありますよね。


どうぞ、慎重さと勇敢さを武器に挑んでみてください！












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何を止めたときに運命は回り始めるのか

今日はＭＹヨガメソッドです。（興味がある人だけ読んでください）

物乞いを止めたときに　運命の輪が回り始めます。

自分だけが知る、運命のハンドリング法が見つかります。

形を求めない。そんなものはない。生きた軌跡が形であり、証です。

自分の歩みにただ注意を払い、愛情を込める、目を向け続けるだけ。

心理的にも、精神的にも自立するプロセスを着実に歩み始めます。

まず手始めに一日の生活サイクルをきちんと整理整頓をしてみましょう。

人生は、毎日の生活の集大成だから。激変とか要りません。

私個人的には17歳の時。

ヨガ行法の書物を手にした時。（あまりに難しいから簡単なことから始めたの）

まず、食べているモノは、頭が欲しい嗜好品　OR　体が必要としている食べ物か。

自分で早起きして、朝食や学校に持っていくお弁当、夕食も自分で作り始めました。

生涯使う体の調整法を、実践して見つけていく。

掃除ももちろん自分。出来る限り日常生活を前と変えて整える。身の振りに責任を持つ。

すると、心構えが変わるから姿勢も体重も変わってくる。

生活にメリハリがつく。俄然オモシロかった。

心が変わらなければ何も変わらない

の意味が掴める。すべての問題は自分の意思が発端だと気づいた。人任せが問題。

来る日も来る日もまずは、人に聞かずに自分で決める。そして実行するでいいと腹をくくった。

（だってあの頃は、ヨガ教室なんて今みたいになかったしね。ヨガ修道場とか言われてたもん）

それと、、

「教わるということは、物乞いとなんら変わりありません。

教わるばかりでは、乞食となんら変わりはありません」という書物の一文の意味が

17歳なりになぜか腑に落とせたから。

そう、気づく力が乏しくなる。あと導き出す力も乏しくなる。自分を頼りにする力も乏しくなる。

だから、元々の強情と探求心が加勢してくれて、不思議と当たり前のことになった（笑）

勘　and　観　and　感　→　内省・反省　　の経験サイクルが、鍵を握ってます。

すべての出来事が、経験を通して、次の段階へと送り出すような意味を持っています。

人の見聞きを鵜呑みにし、コピーする習慣から一歩前進すると、

食べ物ひとつにしても、自分にとって栄養になるものは、他人様とは違うことや、

必要な情報や価値も違うこともたっぷり気づけてくる。親子でもです。

体験を通して掴み取っていけますよ。失敗から大いに学ぶ(笑)

すべてがこんな感じなのですよ。

たった一度の人生を自分らしく生きることを選ぶのならば

自分を頼りにすることは身につけておいたほうがいいですよ。

私が私を味わずして、誰が自分を味わうのでしょうか？

自分に対して責任を取ることは、自分から逃げないことだとずっと思っています。

今もオモシロイ運命が回っているように思えます♡（個人的つぶやき）

part1以上です。お粗末様でした、、、最後までお読みいただきありがとうございます(*'ω'*)ryo

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曲者ほどよく効く

教える人が居なければ勉強ができないのか

というとそうでもありません。

師は姿があるようで見当たらなかったりするのです。

だたやり続けることでしか　現れて来てくれません。

なぜならそれは、「内なる力」のことだからです。

目の前のご縁（出来事）とどう生きるか　＝　教材

なのです。

意識して丁寧に向き合うとそこに「師」が現れます。

師　＝　識別力を見守る存在

なのです。

あれか　いや　これだ　いやいや　こっちだ　と揉めてるうちに

やはりこれが一番だな。って統計が出来る。

「師」は黙ってずっと自分の行いを観ているだけ。

正されたときに起きることは、たいてい「感動・喜び」です。

正しい行い　＝　歓喜法悦

なのです。

快楽とも違う、満足とも違う、師弟が自他一如。

自己向上に一役買ってくださった出来事に感謝の念が現れる。

だからこの方法は、個性的・癖がある人ほどよく効くのです。

これまでどこか内にこもりがちだった人も

「外へ出してみようか」と思えてくる。

余計な緊張感や不安感から解放されることも少なくありません。

自分の癖が明らかになるとともに、

意外性の強い、大きな変化が起こる可能性が大いにありますよ。

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色んなやり方を試す

さて、おかしなことに気づきました。

本日までに一番アクセス数が多かったブログ記事は

「不立文字」だったのよね、（笑）

まったくもって予想外よ、、、（つぶやき）

ですがね、これ使えるのです。

「自分を知る」って課題に向き合ってみようかなって思えた人はやってみるといいです。

まず、人間には自分を正す力が本能に備わっています。

自分を救おうとする力　とも　精神力　とも言われています。

これは人の後について、「教え」をコピーをしているだけだと開発が遅れるのです。

だから、

自分はどう思っているのか。

自分ならどうするのか。

よーく自問自答して実行するのです。恐れを超えてね(*^^)v

人の意見を見聞きしても、自分ならいったいどんな答えを導き出すのか。

実行する前に「決断する」ことから始まるの。

人の意見と同じ場合もあるし、違う場合も当然ある。

その際の鉄則は、人の顔色を見ない。

そして、

すべての責任は自分にある。

ただこれだけ。

経験の点と点を結び続けて自分を知るのです。

すると、どんな過ちに陥りやすいのか。また、どんなことには得意なのか。

気づけるようになります。これが自分を知ることなのよ。

これは、自らの本能から答えを聞き出せる機会に恵まれるってわけ。

気づく力、繋げる力、自己信頼感、自己受容力　がガンガン身に付きます。

尻込みしている方へ、

これは生まれ育った環境で、自分のことにしっかり向き合いなさいと

本人の意思を出すように実践させられているなら「普通・当然」なことなのですよ。

（変人的なことではございません。悪しからず。。）

本能とは、その人固有の本質と、人間性の本質の両面に備わる高度な力を

引き出す能力のことではないかと思っています。

自分が自分に向き合わずして　開発はされず

と個人的に思っていますよ。

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気分転換だけでは問題の回避につながる

気分転換で済ましせてしまったことがきっかけで、

ずっと同じ問題の繰り返しが起きるなんてことは良くおきます。

何故かというと、

問題の抜本解決にはなってないからです。

そう、一時しのぎ。一時的な癒しでしかないからなの。

つまり、物事を深く掘り下げていない。

リラクゼーションは一時しのぎ、癒しの部類なのね。

一方、メンタルヘルスは抜本改革。

これをよく知っておけば、どちらが成長にとってより役立つことか選択できますよね。

そうそう掘り下げるでいい例は、

ヨガ教室　→　リラクゼーション

ヨガ行法　→　抜本改革

これは私自身がヨガをやってて常々感じてきていること。

中身の掘り下げ具合が違うのです。

「からだ」であっても、「こころ」であっても、

歪みにはちゃんと原因がある。

その原因にしっかり繋がっていかないと、抜本解決には程遠いい。。

リラクゼーションに偏るほどに、逃避や回避になってしまう人も中にはいます。

見せかけの強さ、脆さの増長、になっていくだけ。

気分転換をして、感情を一度鎮静させた後、

自らの意志で、心と向き合い原因を探るならいいですよ。

ところが気分転換をして、「何事もなかったようにする」ということが

どれだけ後々、自分を苦しめていくようになるかに気付いてほしいのです。

経験のほったらかしが、捕らわれや引っ掛かりを作り、迷いを生みます。

ちょくちょくマメに、自分の発言や行動に関心を寄せていけば

問題はそう大きくはならないのですよ。

どうです？抜本的な見直しに着手してみるきになりませんか？

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正直を出せない環境が伝搬している

自分の発する「一言」を、よく見つめなおして観ること。

これってとっても大事です。

言葉は「人格」を表しています。

だから、子どもが身の回りに起きていることを

養育者に正直に話すという体験は、人格の形成でとても大切なことです。

話す訓練で感情のコントロールと、表現力が徐々につきます。

ですが、残念なことに親が子ども時代に、正直になる体験が少なく、

我慢が多かったり、社会の顔色を見ながら生きてきていると、

「家族伝搬」といって、その行動が子育てを介し、子がそっくりになっていくことが多いのです。

・親の顔色を見る　→　正直に話すことは危険。

・親が喜ぶことをすればいい　→　先読み思考　と　思惑の繰り返し　で言葉を選ぶ

・親に怒られない　→　危険回避（場合によっては騙せた）、損得勘定による成功論が身につく

健全な自己主張の経験がとても少ない。

慢性的な行為が「癖」となって脳にインプットされ、オートマティックになっていきます。

まず心理的な負荷を取り除きましょう。

過去の苦い経験は卒業。

疑いの心や、雑念を取り除くこと。

そして目の前の新しい環境に、心機一転、言語表現を変えてみる。

気になる方は参考までに

・神経言語プログラミング

を検索してみてくださいね(*^^)v

ネットでも、書籍でもいいので、知的向上を試みてください☆

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