2022年9月30日金曜日

想念作用と認識作用の連動

 



人間が、ハッキリと認識するに至るまでの過程。


肉体に備わる知覚器官を通して、

情報を感受します。


感受した後、

想念をつくっていきます。

まだここでは大まかな想定です。

きっと○○ではなかろうか!?みたいな感じ。


つぎに、

その想定が実在するものだと思うようになり、

『(私を中心に)私は○○だと思っている』

『これは○○だ』

という世界観が出来上がります。


たとえば、

Aさんの行動を見て、

Bさんは明朗活発と表現し、Cさんはうるさいと表現する。

そんなことが起こります。


その人が思うように、そう見えてしまうのですね。

人間って、

とても都合良く目の前の情報を拾い上げ、

しかも正当化しています。


で、

人間は、

このシステムがあることに無頓着なのですね。


ある’メガネ’をかけてみているのだけれど、

’メガネ’のことを忘れてるってわけ。


自分で打ち消さない限り、信じ続けます。


意識は囚われの身をつくり、

いいかえると、

囚われの身をつくっているのは誰かというと、

自分自身です。


自分を救えるのは自分です。

トレーニングでその力は大きくなります。



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2022年9月29日木曜日

自分を責めずにはいられない想念作用に気づこう

 


『○○しようか!』トレーニングを続けて、

自然な前向き&マイペースを、

ヨシとするアイデンティティーに向かってください。


で、今日からのブログ内容は、

トレーニングしながら、

強迫症状になってしまった因果関係について、

触れていこうかなと思います。


強迫症状を持ちやすい人は、

自分を責めずにはいられない想念作用があります。


なかには自覚症状がない場合も。

たとえば、

努力すればなんでも叶うと自信を持っているのに、

安心出来ないとか。

満足できないというのかな。


誰でも一度は、

自分はダメだと一時的に思ってしまう経験はしているもの。

ただし、

その罪悪感をずっと長引かせてしまうような状況は、

長引かせる環境があるからなのです。


過去を振り返ってみてください。

あなたの暮らしはどうでしたか?


1,家庭の規則に関すること

2,容姿や態度に関すること

3,学習や成績に関すること

4,所有しているものに関すること

5,社会的地位や経済力に関すること


などにおいて、

何かしら一度は注意を受けているものです。


完全形から欠けた自分を想定する意識。

※完全形とは、ご本人が持っているいいイメージのこと

これに気づいてますか?


努力して完全形に近づいている自分を思い描く誇大意識より、

欠けている自分の場面想定のほうが、

心に強く刻まれていて、

恐怖を煽るのです。


微かな想像物にも関わらず、

大きな動力になってます。


欠けている自分を誰かに背負わされたのか、

それとも自ら背負ってしまったのか。

どちらかわからないような状態が多いもの。


ただ、

どちらにしても、

数知れない努力が、

『欠けた自分から逃げたい』という動機であったなら、

あまりにも悲しいことです。


○○しておかなくちゃの思考癖と、

愛情不足を、

放っておいてはいけません。


意識作用を上手に使っていけば、

この問題も、

コントロール可能だと知ってくださいね。




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2022年9月28日水曜日

≪知恵≫ 心は学んでいる

 


『幸不幸の作り主は自分』

体験すれば、それがよくわかります。


○○しなくちゃという言葉は、

密かに気力も体力も削いでいきます。


○○しよう♬

という言葉に慣れ親しんでいる生活をしていると、

○○しなくちゃという言葉をよく使う人が側に来ると、

不快に感じるようになります。


心は明確です。

心で学び、心は体得しています。


最初に心が学んだものを、

疑うことなく信じて使っていいものだと、

どこかで想っているのではないでしょうか。


信じて使っている時点で、

責任は自分にあります。


心が何を学んでいるのか、

大人になったら意識的に探索することが大事です。




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2022年9月27日火曜日

≪知恵≫ 時間の使い方を軽んじてはいけない

 



家事や育児や仕事などには、

避けては通れない、

やらなければならない用事が必ずありますよね。


これって、

いいかえると、

どうせやらなければいけない時間が必ずあるってことです。


『○○やらなくちゃいけない』

って言葉を使った時点で、

自らに不愉快な時間を与えてます。


どうせやるのがわかっているなら、

気分よく’やる’ほうを選べばいいのです。


起きよう、ご飯作ろう、洗濯しよう、片づけよう、

出勤に間に合わせよう、忘れないように書いておこう、、、、

にすると印象が違いますでしょ。


気分が少しでも明るいままでいられるような配慮なのです。


同じ時間をどのように使うのか?

明るいほうがいいですよね。


目から鱗の裏技。

いやいや表技にもってこよう。




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2022年9月26日月曜日

≪知恵≫ 幼い愛は縛る 大人の愛は自由にする

 

キーワードを持っておくといいですよ。

「幼い愛は縛る 大人の愛は自由にする」


幼い愛は、

ひとつ要望を持ったら、

「10」叶えてもらわなければ落ち着きません。

だから、周りには合わせて欲しいと願います。


感情をむき出しにしてでも、

相手を傷つけてでも、

「10」応えるのが愛だと訴え、

どうしても叶えてもらう必要があります。



大人の愛は、そうは思いません。

「10」欲するのは、自我を押し通すだけの行為とよく知っています。


相手にだって、相手の意思と立場がある。

叶わない部分があったって当たり前。

それを見失わないのが大人の愛です。


あなたは、どちらの生活をしてきてますか?


幼い愛は、自分も他人も縛ります。

孤独とトラブルが影のようにつきまといます。



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2022年9月25日日曜日

優しさと思いやりの両刀使い

 

9/22ブログに続いて第二弾。


無理強いをしない。

切迫した状況をつくらない。

極端な理想を押し付けたり、

極端な蔑みも卑下もしない。


可能性を信じ、

今ここで先々のすべてを決めることはない。


現状をそのままに受け入れていく優しさ。


人間の憂いをよく理解した上で、

共感を第一に考えた心遣いです。



今日は、誤解をしないようにお勉強をしましょう。


愛された人とは、

別の言い方で表現すると、

心が恐怖に陥らないように、

優しさに包まれた経験と、

細やかな思いやりの両方で成長を促された人です。


二つがあります。


愛する人とは、

心が恐怖に陥らないように優しさで包みながらも、

その後、

細やかな思いやりで、

問題に着手、相手の成長を促し支えた人なのです。


この二つの行為について、

理解なく大人になっていると、

人選びに見当違いをおこします。


「優しさ」は、

何も否定せず、

肯定し続ける行為なため、

問題行動にたいして具体案にまで着手するわけでありません。

気持ち最優先。

ただし、共感されている感覚は沢山残ります。


それに対して思いやりは、

相手の立場に立って行動に問題があれば、

道理・論理・倫理に基づいて具体的な対策へと着手します。

こちらは、

全てを共感してもらえなかったという哀しい感情を残す場合があります。


愛情飢餓に陥っている心理状態は、

気をつけないと、

優しさだけが欲しい(強迫症状)と欲求を募らやすいのです。


いわゆる退行欲求が強まるのですね。


内なる退行欲求に自覚がないとなにかと躓きがち。


ちょっとした知恵を持っておくと、

退行欲求を増やさずに済みます。


あなたの日常生活でも、

優しさと思いやりの二つを意識して、

トレーニングをしてみてください。




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2022年9月24日土曜日

気に入らないからといって 全部消そうなどと思わなくていい

 


苦く辛い思いをしてきたアイデンティティーを、

出てくるなと、

全部消そうなどと思わなくていいのです。


現在は、過去のつながりにあるもの。

過去がなければ今もない。


アイデンティティーは大樹を育てるようなものですよ。


いままでも、

大地に根を張り、なんだかんだといいながら育ててきたのです。


樹木はイキモノ。

機械のように思い通りに描くことはできません。

枝葉がどのように伸びるかは、伸びてみてわかるもの。


ときには剪定をしながら、

今度は違うほうに伸びていき、

ゆっくりと形を整えていけばいい。


むかしのアイデンティティーが出てきても、

ただ気づいて越えていけばいいだけ。

養分になってると思えばいい。


いつも越えられてしまって、

いつのまにか薄れているような状態になれば、

整えが成功したのです。


『そのとき』はお楽しみ♡


だって、

安全感と信頼の中で未来を想えるが、

NEWアイデンティティーなのですから。



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2022年9月23日金曜日

アイデンティティーを越える

 


古い思考パターン、

古い行動パターン、

それをAアイデンティティーと名づけてみましょう。


それに気づいてるとき、

それはもう、Bアイデンティティーです。


Aを越えています。

これで加点。


Bアイデンティティーが、

Aとは違う方法を選んで行動できたら、

ここでも加点。


どんどん挑んで、

どんどん経験を積んで、

古いアイデンティティーに縛られてない感覚を、

自覚できるようになれたらいいですね。


言葉使いが違っているわたし。

心遣いを自分にしているわたし。

安全感を感じながら、日常生活を送っているわたし。

厳しいより、優しいや楽しいを選んでいるわたし。

なかなかなもんです。


Bアイデンティティーを馴染ませてください♬


毎日の生活をしているだけなのに、

楽しいや嬉しいをどこかで感じている。


いやいや、自分で感じさせてあげられるだね。

good job♬


これが基本的信頼感。


自分で自分を越えていく。

自覚もできる。

青虫が蝶になるごとくの変容。

それが出来るのは人間だけです。




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2022年9月22日木曜日

重たい気持ちの扱い方

 

昨日の補足。


重たい気持ちが、

ずっとくっ付いているってことってありますよね。


クライアントさんの多くが、

ネガティブな感情と思考にロックオンしたまま、

そこから抜け出せないと訴えています。


どうやったらよいのかと悩んでいて、

どんどん難しく考えていきます。


考えすぎて執着に。

かえって視野狭窄に至ってます。


そんな状況を把握するために、

ちょっと簡単なイメージをつくって考え直していただいてます。


(イメトレ)

そのひとは、

どうしても「食べたい料理」があったから、

それを目的にあるレストランを訪れています。


ところが、その日に限ってその商品がありません。

ガビーン。

さて、その後どうなるのか?


A…ないのなら仕方がない。すぐ気持ちを切り替えて、別のものを選んで楽しむ。

B…ネガティブな気持ち。仕方なく別のものを選んで食べているうちに、気分がだんだん変わってきて、許せるようになっている。

C…レストランでも、家に戻っても、ずっとネガティブな気持ちは変わらない。


どの心の性向を選んでいるかで、そのひとの生活ぶりは違います。


一番辛いのは、当然Cですね。


心理作用のヒントは、

執着度・強迫症状の強さ C > B > A


では、どういう対処をしていったら、

より良い人生に近づいていけると思いますか?と質問をします。


ここまで話すとだいたいの事情が掴めてきます。


これは、

状況を外から俯瞰してみて、

どのような選択肢があるのか、

自己で検討し、それに乗じて実行してみよう♬という試みです。


大抵の人は、

Aだと今のわたしにはハードルが高いので、

Bにすると答えてくれます。


それでいいのです。


動きながら、

ロックオンした状態がほどけていく体験をしてください。


人間は、

一つ道筋が見えてくると、

現状の自分を越えていこうとする意欲が出てくるものです。


体験しながら事情を理解し、

少しずつ自制できるようにトレーニングしてみましょう。


愛・心遣いをちょっとずつ大きくしていこう♪



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2022年9月21日水曜日

ネガティブな感情や思考に ロックオンしたままにしない

 


人間は自分を守りたい生きもの。


頼まれなくても、

嫌なことが起これば、

ネガティブな感情や思考にロックオンします。


だからこそ、

人間の本能的な作用をそのまま放置しないでください。


ロックオンした状態になってることに意識的に気づき、

越えていきましょう。


これも立派な心遣いなのです。


愛だからできること。


愛は、非常に高度な意識のなかで、

行われるものだと知ってください。

あなたの愛を眠らせず、使って大きくしていきましょう。



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2022年9月20日火曜日

強迫症状に至らないための7段階

 



第一段階(自覚)

⇒ ○○でなくちゃいけない。となっているのに気づく


第二段階(自尊心)

⇒ 追いつめているのに気づき、自分を大切にする心遣いを選ぶ


第三段階(自己価値)

⇒ 不信な考えや欠けた部分を責めている自分に気づいて肯定する(加点式)

第四段階(自己愛)

⇒ 安全感のなかで生きることを許す


第五段階(自己表現)

⇒ 「○○しなくちゃ」から「明るく○○しよう」に言動を変えてみる


第六段階(自己責任)

⇒ 自然な前向きとマイペースを指示する


第七段階(自意識)

⇒ 今までとは違った行動のなかで、生活をしてる実感に気づき喜こべる


切迫した感覚が薄れ、

安全な感覚のなかで生活を営めるのが優勢になるようにします。


安らぎながら楽しむ生活。


強迫症状を持っている人は、

安楽を体験せずに、わからずに過ごしてきています。


トレーニングを進めていくうちに、

あなたの表情も雰囲気も、

だんだん柔らかくなるはずです。



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2022年9月19日月曜日

≪知恵≫ 憎しみが募るなら 欲求そのものを手放そう

 

昨日の続き。


拘りがどうしても続いてしまうなら、

それは愛ではないかもしれません。


この状況を私の思うようにしたい。

征服欲、

所有欲、

自己顕示欲、

力の搾取、

利用が目的、

自己証明、

などが目的になっているかもしれません。


もしそうなら、

知覚器官を総動員して、

ロックオンしたままにしないトレーニングをすると、

欲求に縛られなくなります。


勘違い・錯覚だから手放そうよと声掛けし続けて、

憎しみと強迫症状から自由になってください。




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2022年9月18日日曜日

≪知恵≫ 愛なら薄れる 憎しみなら強まる



強迫症状は、

愛情ではなくて、欲情からの行動です。


思う通りにならないとき、

かならず憎悪の感情を伴うもの。


相手が恋人であれ、

伴侶であれ家族であれ、

憎しみの感情が膨らみ、

心象はどんどん強まります。



一方、

愛情・心遣いから行動に至っていた場合、

合致しない状況に置かれても、

時間と共に、

心象は薄れていきます。


『愛なら薄れる、憎しみなら強まる』


あなたの行動は一体とっちだったのか?

自己判断に使えますよ。



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2022年9月17日土曜日

≪知恵≫ 強迫症状と教条主義

 

○○でなくちゃいけない。

これも思想。世界観です。


これが公式になっていたら危険です。


教条主義とは、

・・・状況や現実を無視して、

ある特定の原理・原則に固執する応用のきかない考えや態度・・・


(ネットで検索したら、上記のような記載がありましたので引用します)


強迫症状と教条主義は関連してます。


一つの概念に縛られて、

それ以外の考えを受け入れられなくなりますから。


お気づきかしら?


自分が在るようで『自分』がないのを。




では、ひとつ教えを伝授。

指導者は、二つのことを教えます。


①自分自身を拠り所とすること

⇒現場に立ったら、

その中で、自分自身を正しいほうへと導く意識を選んでつながること

= 状況の把握力、自己意見の明確化、自己判断の訓練


②教えを拠り所とすること

⇒教えは大筋であって、それがすべてではない

⇒機械的にならないこと、それ以外の考えを受け入れられないような事態にしない

= 教条主義、規範にただ依存してるだけで、自己判断を陥っていないかの訓練


①だけだったら自分勝手になりやすい

②だけだったら教条主義になりやすい


二つがかならず揃うことで、

体験を通しながら自己の行動を把握し、

それに対して、

正しい判断が適うようにするのですね。


行法の基礎。


沢山の体験で体得しない限り、実力とみなさないのですね。


ある一つの思想の中に留まって、

それ以外の場では、

適応できないような人格をつくらないようにします。


精神を修養するときの鉄則は、

すくなくとも、

精神(知性と理性)の発達において、

ひとから教えをもらって終わる・大丈夫なようなものではないってことを、

理解していただきます。


現代社会でも同じではないでしょうか。


○○でなくちゃいけないとなる世界観も、

立派な思想です。

一つの世界観に閉じ込めることもできてしまう。


苦しいなら、

自分自身の力で、

自分自身の世界観を越えていく。


出てきても越える。

超越。


それが出来るのは人間だけです。



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2022年9月16日金曜日

人生は長い 『早く』を願っても意味がない

 

子どもが独立し、

子育てを終わらせた人は知っています。


子育ての真っ最中、

こどもに、早くわかって欲しいと願ってます。


そのほうが絶対にいいはず!と厳しくしてます。


自分の仮説だとも知らずにその考えに夢中になり、

絶対正しいと思って突き進み、

子どもの成長リズムまで管理できると思っています。


今思えば、どれもこれも思い込み。

思い上がり。

そんなやり方では届くわけがないのにと、

気づいて反省しています。


そんな思いは重いだけ。


本当は、

長い人生の中で、

わかるときが来たらわかるだけ。


親はヒントになるものを渡すに過ぎません。


あるときが来ると、

子は、いとも簡単に『そういうことッ!』と腑に落とします。


不思議ですが、それが人生です。


ひとそれぞれ、

わかるときが来ればわかると信じながら、

極端なやり方に走らず、

ゆったりと子育てができたら良かったのにと、

反省してる先輩たちの言葉を、

このブログに記します。


基本的信頼感。


それがあるだけで、

親の心も子の心も明るく豊かなもの。


それを、子どもたちに教えてあげたい大切なことですね。




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2022年9月15日木曜日

厳しくなるひとは 基本的不信感が根っこにある

 

なぜ厳しくするのか?という質問に、

愛情だと答える人もいるはずです。


ちょっとその考えをストップ。

厳しい = 愛情

とは言い切れません。


なぜなら、

厳しいには、たしかに抑制の働きがありますが、

抑圧では意味がありません。


○○にしておかなければならない。

というその動機。

一体誰のためなのか?

もう一歩踏み込んで、

もっと奥深くを考えなければいけないのです。


厳しくする側が、

自分の安全や、

不安感をなくすためにしたことなら、

それは愛情ではありません。


厳しさは、

自分たちのご都合主義で解釈してはいけないのです。


・親の言うことを聞いていればいい

・○○にしておけば大丈夫なんだ

・上手くいったのは親のお陰だ

・こうなったのは、言うことを聞かないおまえが悪いからだ


これらのことばは、

相手をそもそも信頼していないので、

取り締まっておくべきなんだというのが本音にあって、

それが動機です。


親自身の心に、

いつまでも拭えない不安が存在する、

基本的不信感が根付いたアイデンティティーだからなんですね。


目を覚ましたほうがよいのは、

子どもなのか、それとも親なのか。


答えは、基本的不信感と強迫症状に親しんでいる人です。


親しんでいる世界にいつまでも留まっていて、

苦しくないわけがありません。


厳しく取り締まっておくほうがいい。

それが正しい文化だったという人もいます。


文化も時代とともに少しずつ変化するもの。


子育ては、

心配より信頼で行うもの。


それは、

親の心にも子の心にも、

安全感の中で学ぶ喜びを味合わせてくれます。




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2022年9月14日水曜日

『早く』に囚われても 厳しくなります

 

あれも、これも、やっておかなくちゃ。

と、思うから、

他人までせっついてしまう。


強迫症状は、干渉・管理・監視の代名詞。

かならず厳しくなります。


ブログを読んで気づいて変えようと試みても、

慣れ親しんだものはすぐ出てきます。

頼まなくても出てきます。


ついまた使ってる。

そんなものなのです。


習慣とはおそろしいですね。

ただ、諦める必要はありません。


コツコツと違ったことを重ねていけば、

そっちが習慣になるからです。


これを超越。

(あるものを)越えていくといいます。


あるものに引っかからずに越えた境地に至る。

これが本当の上書きトレーニング。


精神修養の基礎ですわ。


それから、

やり始めはどうせ引っかかるのです。


肚をくくる。

これも心遣いです。

受け皿は大きいほうがいい


安全感のトレーニングになります。


愛ある言葉と生活は、

どこか面白味があるものです。



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2022年9月13日火曜日

子育てに『早く』を持ち出すと苦しくなります

 

親自身の深層心理を見破って、

子育てを楽しめるように工夫しましょう♪


教育熱心、

忙しいというときほど、

気をつけないといけません。


ゆっくり伸び伸びと願いながらも、

干渉・管理・監視をしてしまいがちですから。


アダルトチルドレンファザー&マザーの要素が入り込んでいると、

その教育は子どものためでなく、

親の自己イメージを中心に考えている場合が多いです。


どのような子どもを持ったら、

世間やママ友から、

・カッコいい父親に映るか

・良妻賢母のイメージに映るか

・素敵な家族と言ってもらえるか

・文句を言われないか

などと、

考えていることがあるからです。


子育ての目的が、

親の競争心を満たすためでは哀しい。


心が切羽詰まっているとき、

強迫症状に親しんでいるほど、

すり替わりやすいのです。

ここ知ってください。


いい親になるためには、

いい子になってもらわなくてはなりません。

それで『早く・・・』と願っていたら、

お互いの心に良い影響は与えません。


必要ないことだったと気づけると、

お互いに心の奥底から解放されます。


心遣いが響いて、

親も子も幸せです。




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2022年9月12日月曜日

早くゴールに到着したい欲求に気づこう

 

早く・・・。という欲求。

これも隠れています。

見つけてください。


いい状態になったら休めるのに。

そんなことを考えていませんか?


強迫症状を持っていると、

○○すべきだ。

○○にしておかなくちゃ。

となると同時に、

早く○○になったら安心できるのに。

そんな考えを持つものです。


これが干渉・管理・監視になります。

自分にも、他人にもせっついていきますよ。


ちょっとグレード上げたお勉強をご紹介します。


あなた自身も気づいていないかもしれません。

一瞬にして頭に浮かび上がっていますから。


想念作用といいます。


人間は、その想念にロックオンしてしまうのですね。


そうすると、

たとえそれが必要でない仮想だとしても、

心から信じこみ、

欲求ががんがん膨らんでしまうのです。


人間の本能的な作用の連続を知ってください。


その想念さえ見破ってしまえたら、

欲求そのものを手放すのは、

そう難しくありません。


早く出来上がっている想像、

それこそが正しいと思う想像、

それが固定化されて続いていき、

私自身をかならず幸せにするという想像、

全部錯覚です。


必要ない仮想にロックオンしない。

もう強く迫らなくて済みますね。



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2022年9月11日日曜日

安全感の中で毎日を営んでいく工夫をしよう

 

安全感を感じられるような言葉の中で育ってきたかどうかで、

アイデンティティーそのものが違ってしまうのです。


大人になった今、どちらだったのか自分自身で確認できます。


もし、強迫症状になるような言葉の中で育ってたなら、

思い切って変えてみてください。


愛ある世界のほうへ一歩踏み出しましょう。


それから、一生懸命に頑張っているのに、

心が苦しくなったり、辛くなるときは、

いいイメージと一緒に、

もうひとつ囚われていないか確認しましょう。


それは、

ゴールに、早く到着したほうが『心は落ち着く』と思っていること


これ錯覚です。


普段から、

○○でなくちゃいけないとよく使う人は、

その状況から、

いち早く脱出したいと願うものです。


それが、また足を引っ張ります。

だって強迫症状そのものだから。


ハッキリ言っておきますね。

この症状を持っている限り、

ゴールに到着したと思えないのです。

心が落ち着くことはありません。


なぜか!?


不安感が定着している心にすでになっているからです。

これ知っておいてください。


○○でなくちゃいけないという言葉を使うたびに、

心は、

これではいけないのだ!と言われているのです。


いつもダメだ → 基本的不信感 → 心を置けるわけがない


それが定着します。


それが心というもの。


根本的なところに注目したほうが、

愛ある世界で暮らすことが早めに可能になります。


新たに変更した言葉を、

あなた自身がよく聞いて、

心に沁み渡らせていくのが正攻法です。


もう急ぐ必要はない。

そんな心遣いで、

あなたの心を包みながらトレーニングしてくださいね♪



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2022年9月10日土曜日

言葉の使い方を変えるだけで 安全感を味わえる

 


もしあなたが、

今まで一生懸命に頑張ってきたのに、

なぜか息苦しい。

辛いことばっかりかもしれないと思っていたら、

あなたが使っている言葉に注目してください。


言葉は大きなちからを持ってます。


(夜)今日もよく動いたなぁゆっくり休もう、よし寝よう、

(朝)さぁ起きよう、顔洗おう、空気を入れ替えよう、食事作ろう、

素敵な洋服に着替えよう、お部屋をキレイにしよう、・・・・・

という言葉の世界は、

聞いてるだけでもこころが満たされて温かくなります。


追い立てられる感覚は薄い。

逆に自然な前向きが漂います。


何が違っているのか、わかりますか?


安全感があるのです。


安全な感覚があるから、

人は、積極的に動けるのですね。


声掛けという他者を介さない小さなトレーニングにこそ、

大きな効能があります。



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2022年9月9日金曜日

知っておこう 退行欲求は成長を阻むハードルになります

 

数年前、

心のメモ帳ブログで、

『甘え損ねのメカニズム』をご紹介しました。


甘え損ねがアイデンティティー形成に影響し、

特徴的な3つの人格を組み合わせたような行動になりますと、

ご紹介しました。


①公的な人格

②厳格で冷酷な大人人格

③子どものように甘える子ども人格


簡単に説明すると、

①社会生活では自分を押し殺し、とてもバランスがとれたような行動をする

②家庭内では、外部活動の反動で自分の意見を通したがる、周りに厳しくなる

③家族に対して②になる一方で、子どものように世話をしてもらいたがる


二面性、それ以上かもしれません。


わかりやすい例では、

ご近所には対面を非常に重んじる一方で、

家庭の中に入ると悪口や批判が多く、

そのような厳しい面を見せたかと思うと、

子どものように甘え、駄々っ子になります。


ここで知ってください。

これで人は『心のバランス』をとっています。

心のために必要だったんですね。


強迫症状も放置していくと、

上記のような複雑なアイデンティティー形成になっていく可能性があります。


強迫症状の影で持ってしまった退行欲求を、

認めてあげる必要があります。


『ない』と思うことが人を苦しめていきます。


本当の心のことを気遣えるようになる。

それが本当の気遣いです。

紛れもない愛情です。



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2022年9月8日木曜日

知っておこう ちょっとの工夫で心を病まなくなる

 



○○しようか♫

○○やってみようか♬

あなたの養育環境がこの言葉で成り立っていたなら、

とても幸せなことです。


気遣いは、

人に安心感を与えてくれます。

愛情そのもの。


退行欲求が増えないような心遣いをされてきました。


愛情は、

親になったら誰でも出来るものではないと知らないといけません。


ブログを通して誤解を解いておきましょう。


人に嫌な思いをさせないように、

つねに気をつけなさない。

周りに気を配らなければいけません。

いい状態にしておかなくちゃいけない。


そう教わってきている人が多いものですが、

これは、

気遣いと錯覚しやすい『気疲れ』です。


心は安心するどころか、落ち着かないモードになります。


ふたつの心の状態は、全然違うのがおわかりですか?


後者は、

何かあるたびに、

悪い面にばかり囚われて、

ネガティブな感情に浸かり、

罪をカバーするごとく、

強く迫って突き動いてきたはずです。


思い当たったら、もうやめましょう。

これからの時代に、そのやり方は似合いません。


これからの生活では、

言葉一つで、

心の感じ方が違っているのをまず体験してください。


落ち着かないモードから離れるトレーニングを重ねてみましょう。



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2022年9月7日水曜日

知っておこう 強迫症状の影で退行欲求が増えていく

 

○○でなくちゃいけない。

という強迫症状は、

人を前へと押し出す作用があるのですが、

じつは、

無意識下で、

逆に、ホントは○○したくないのに・・・という、

退行欲求をつくるのです。


あらら。


なんていうのかな、

どこか心残りや無念がある。


よく考えてみてください。


もし、その声掛け(強迫)がなかったら、

やらなかったかもしれない。

つまりベクトルは積極性の逆で消極性。


この心理作用は見逃しやすいことだけど、

知っておいたら、

これからの行動は違ってきます。


退行欲求を増やさないためにも、

言葉には注意が必要です♫


これがホントの気遣い。

愛情です。


気疲れより気遣いを。


固く凍った心には、

優しさという温かさが必要です。



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2022年9月6日火曜日

強迫症状が和らぐと 対人依存も鎮まっていく

 

○○でなくちゃいけない。

その公式にも似た観念が薄れていくと、

対人依存の症状も鎮まっていきます。


なぜなら、

周りを巻き込んででも、

『いいイメージ』に近づこうとしていたのですよね。


干渉・管理・監視がどうしても必要でした。

必要だとずっと思い込んでつき動いてきました。


ところがそれは病理であって、

異常心理を生むものだとわかりました。


それぞれにマイペースがあって、

それぞれの人生で、

お互い学んでいると許せるようになるので、

距離をとりながら一緒に過ごせるようになるからです。


自律性がアップデートされて自立へ。

ブラボー♫


親であれ、子であれ、

お互いに人生がある。


尊重できるようになるのが、

愛ある世界ですから。



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2022年9月5日月曜日

愛情不足を認めると 強迫症状が鎮まっていく

 

小さな喜び探し、

小さないいこと探し、

この気遣いが愛情を大きくしていきます。


逆に、

そうでないと強迫症状が強まります。


良妻賢母のイメージに囚われてしまった母親は、

自分の心の中が、

あまりにも満たされていなかった人たちなのです。


親から子へと、

強迫症状の連鎖が起こってしまわないように、

自分自身が強迫症状で苦しんできたことを、

まず認めないと始まりません。


縛りを緩めてください。


その柔らかさがあなたの心の景色を変えます。



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