2020年5月31日日曜日

なりきり過ぎて他人に出し抜かれる

昨日と一昨日は下位の逆支配で失敗の例。

今日は上位の支配で失敗を掘り下げます。


子どもの頃に相手の期待に応え、

逆支配が成功すると、

自分は相手の一歩先を行っていると勘違いを起こします

子どもらしいです。


でもこの錯覚は異常な支配型を作るきっかけとなり、

反社会性・自己愛性・妄想性パーソナリティ傾向の土台になります。

機能不全家族の被害者が加害者になるケースは珍しくはありません。


人格に問題のある親をコントロールしてきたことで、

自分は世渡りがけっこう上手であると思い込むと、

自分は他人より一歩先を行っている人間だと考えがち。

これは支配型の共依存者に根強くある心理特徴です。


・創作した自己で対面重視

・嘘は人をコントロールするために必要不可欠で賢い証

・身のためなら手段は選ばず

肥大した自己は自分をどんどん特別な能力を持つ人間だと位置づけます。

(脳ってすごい機能を持ってますね)


このなりきりが原因で、

他人に出し抜かれ、

支配に失敗するケースが起こってます。


どうしてそうなったのでしょうか?

成功論にしがみついている隙に、

袖の下に入られて利用されています。


相手も本性を出さずに偽りの感情や、

創作された自己でしか対応していなかったのです。


ペースを乱されている自分に気づき、

いつのまにか支配されている側であるとわかります。

読み間違いに気づいたときには、

すでに事は渦中になってます。


失敗や損失を出すかもしれないと知った支配型の共依存者は、

大混乱を起こします。

プライドにかけて相手の行動を読もうとしますが、

的中しません。


こうなるともう嘘とはっきりわかる言い訳を連発したり、

相手のせいになってたり、

話が変わっていたり、

怒り狂ったりと大ごとになってます。


でも必ず隠れて消沈します。

他者を利用するつもりが他者にすっかり利用されている事実が身に沁みます。

それを人様に見せるわけにもいきません。

認めたくもありません。

収まらない不安は増幅し嗜癖物で打ち消すほかありません。


このタイプが病院に行くことは滅多にありません。


このタイプの男性は、

ギャンブルや酒、夜遊び、性欲などの嗜癖で、

解消することが多いです。

酩酊する男性を相手にするホステスさんは、

このケースを良く持ってますね。


人を支配することに拘る人は、

それこそが依存・共依存症の行動だと自覚できると、

改善チャンスになります。


このタイプが体験療法を利用する場合は、

自尊心を回復するのに便利そうなものを選びます。

巷で流行っていて話題なものに手を出すことが多いわ。

キラキラ・素敵人間であると証明できれば、

承認欲求が満たされるから気が楽になるからですね。


ただし根本的な回復とは違ってますので、

二度とあんな目に会うのは嫌だと望みながら、

人を変え、品を変え、場所を変え、

似たような繰り返しを起こしてます。


こうした状況になって一番辛いのは、

プライドで何もかもを守ってきたご本人です。

強気の向こう側にあった恐れを自覚して、

周りの問題に転嫁するのではなく、

ご自分の癖に立ち向かっていくと、

古傷からも解き放たれます。


***

自分を取り戻していこう!

古い価値観を取り払ったら心は軽くなる。

やめるだけで自分らしさに近づきます。

いつもの自分から一歩外に出てみよう。

***




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2020年5月30日土曜日

自己をハッキリ表現できないため偽りが表立つ

相手の要求に沿うこと・評価に重点を置いている場合、

相手の感情をいち早く察知する必要がありますよね。

そして次に、

その感情に相応しい対処が必要になります。


これは言いかえると、

相手の感情に呼応して自分を創っているってこと。


創作した自己(≠本当の自己)

これが習慣化すると人が前に立てば条件反射になります。


相手の反応をひとつひとつ確かめながら進める必要があるので、

腰を低くしておく必要があります。


下手なことを口走ったら今までの努力が水の泡になりかねません。

自然と会話は弾まなくなります(>_<)


はっきり意見を言わなかったり、

はっきり断ることが出来なかったり、

○○さんはこう思っているのですか?と、

他人のことばかりを話す会話になります。


自己をハッキリさせない表現によって、

あなたのアイデンティティーは一体どこなの?

なぜ人のばかりを話すの?

と、疑問が湧いてきます。


安全なポジションを求めて必死になるけれど、

その態度こそが仇になって、

望んだ関係は手に入らないでいます。

明日もやります。


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2020年5月29日金曜日

他人の支配の失敗はなぜおこるのか?

臨床特徴をここまで4つご紹介しました。

当てはまるものがありましたか?

四つの要素が含まれていると、

なぜ対人関係が破たんしてしまうのか考えてみましょう。


自立している人たちは、

その人本来の意見や価値観に興味があります。

当然のごとく本心で正直であることを望んでいます。


身の安全ばかりに気をとられたり、

腰の低さを相手に求めたり、

世話をしてもらうことを求めるより、

その人そのものを知りたいから関わります。


ところが共依存傾向がある人は、

妙に腰を低くしたり、

妙な気遣いや気配りをするため、

目的が別にあるのではないかと、

不正直に目をつけられやすいのです。


この事情を解明すると、

共依存者たちは心の成長がある時点で止まっているため、

心理発達を遂げた人たちとズレが生じています。


子どもの頃に身に着けてしまった二つに突き動かされてました。


①支配のやり方が子どもの頃に親を通して覚えたもの

②近親者と深い絆を築くより関係を偽るのが得意である


関係の破たんが繰り返されないようにするには、

まず凍結した状態の自分を知ることが鍵。


そして援助者に出会って、

共依存・アダルトチルドレンの正しい知識を得ることです。

止まってた時間をこれから動かしていけばいいと思います。


支配の失敗ケースは明日も続きます。


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2020年5月28日木曜日

共依存の臨床特徴17個④混乱

共依存の臨床特徴④混乱

他者をコントロールしようとして失敗すると、

状況を把握することがままならず、

混乱状態に陥ります。


思考停止ないし混乱する仕組みを説明します。

そもそも相手の期待に沿うことに重点を置いているのが共依存です。

ハッピーないし安心できる状態を得ることを前提に終始行動しています。


不安の陰でわかりずらくなってますが、

相手にありがたがられる行動をしているはずだと意識しています。

(ここが鍵)

自分の行動が実際どのような結果を招いているかまでは、

共依存者は考えていないところがあります。


支配の失敗は、

ありがとうの報酬を得られないだけでなく、

同意はできないと下されたため、

絶望感が襲ってきて混乱するって仕組みです。


予想外というか、

企画外というか、

外れた不愉快さが瞬時に態度と表情に現われるため、

関係が上手く持続しない原因になってます。


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2020年5月27日水曜日

共依存の臨床特徴17個③支配

共依存の臨床特徴③支配

全てをコントロールしたがります。

不安と恐怖が動機。

他者の評価を変化させようと必死に行動します。

失敗に終わることが多い。


ケース①下位・・・逆支配 ネガティブコントロール

見捨てられないために相手の要求に服従して、

自ら相手好みを作ります。

そして相手に自分を必要とさせます。

過剰な要求にも応えようと必死になります。


ケース②上位・・・支配 負けを絶対認めたがらない

相手を従わせることに異常に拘ります。

肥大した自己をなんとしてでも守ります。

失敗をけして認めることはありません。

謝らない。

嘘をついてでも、

相手をこき下ろしてでも、

自己の支配立場を絶対守ろうとします。


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2020年5月26日火曜日

共依存の臨床特徴17個②感情の障害(歪んだ感情)

共依存の臨床特徴②感情の障害(B歪んだ感情)


B、歪んだ感情

『憤り』『恨み』『憎悪』

本当の自分を押し込めるほど、

感情抑制が難しくなります。


外に向けば行き過ぎ、

内に向けば病気を作ります。


出すか出さないかその葛藤は、

胃のムカつき・胸やけ・喉がつまったような痛みになって、

本人を襲います。とても辛いです。

(内科にいって薬を貰いに行く人も多いです)

(今は内科の先生が心療内科や精神科を進めるようになりましたね)


肩こり首こり背中の痛みも辛いですね。

整体師として皆様と関わっていますが、

猫背の姿勢は一朝一夕で出来上がるものではありません。

成育歴や環境から生まれていると知ってください。

歪んだ感情をのみこんで見せないためから始まっている人も多いです。


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2020年5月25日月曜日

共依存の臨床特徴17個②感情の障害(凍り付いた感情)

共依存の臨床特徴②感情の障害(A凍り付いた感情)


A、凍り付いた感情

生き生きとした感情が溢れることがない


機能不全家族の中で、

独特なルールや秘密に子どもが晒されると、

純粋な喜怒哀楽を出さなくなります。


楽しんでいい時でも、

人の顔色を伺って喜びの感情を正直に出せなかったり、

怖い、痛み、腹ただしい、苦しいなどのナマな感情を、

知られてはならないと抑圧するようになります。


そのためか年をとっても共依存者は、

ご自分の不快な感情そのものを、

出てくるなッ!と忌み嫌うところがあります。




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2020年5月24日日曜日

共依存の臨床特徴17個①不正直(妄想)

共依存の臨床特徴①不正直(A否認、B投影、C妄想)

寝ずに画策して実行に及ぶことがあります。


C、話の展開を妄想の中で作りたがる

スキーマ(起承転結)を作ります。

先読みするのは見捨てられ不安を取り除くため。


ところがその多くは取り越し苦労に終わることが多い。

しかし、的中すると承認欲求は各段跳ね上がるため、

妄想は思考を凝らすことと認知され、

手放すことなど考えもしません。


また妄想の中で話を進めていたことを、

正直に打ち明けることは滅多にありません。


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2020年5月23日土曜日

共依存の臨床特徴17個①不正直(投影)

共依存の臨床特徴①不正直(A否認、B投影、C妄想)

昨日のA否認の時点で自分より他人です。

どんどん相手が優先になります。


B、自分の心の奥底で想っていることを相手に投影していきます

相手はどう思っているのだろうか。

相手はきっとこう思っているのではないか(影)。

きっとそうに違いない。

○○をしてあげよう。


わかってないのにわかったと認識し、

決めつけて行動します。


声を大にして伝えたい。

あなたがしていることは『○○だと想う』です。

C妄想につながっています。


ここでの隠れた問題は、

投影を元手に行動するため、

生身の相手の姿などあなたは見ていません。


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2020年5月22日金曜日

共依存の臨床特徴17個①不正直(否認)

共依存の臨床特徴①不正直(A否認、B投影、C妄想)

正直になっていい時でさえ、共依存者は不正直になります。

そのためだんだん自分の本当の姿がわからなくなります。


A、自分の状況を否認します

他者の期待に沿うこと、評価をもらうことに重点を置いているため、

どうしても自分に正直になれません。


現実、事実をはっきり把握することがなかなかできません。

物事をありのままに受け容れず、

あまり大したことではないとしたり、

痛みを無視したり、

表面上何でもないように振る舞いがちです。


この習慣は自分軸から遠ざかる経験になります。


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2020年5月21日木曜日

理想にしがみついたことを否認せず見つめたとき共依存は紐解ける

共依存の役割理論、

共依存の人柄特徴、

否認による自我防衛機制に始まる、

無意識な成長への抵抗がある、

と、進んできましたね。


もう一回念を押してお伝えします。

共依存者・アダルトチルドレンは、

理想の実現のために一生懸命に何でもやっていきます。

我が身を捨てて家族に尽くから人生がスタートしてます。


上手くいかず憤りや怒りがあるまま、

理想の実現のために、

相手に報復させようと寝ずに画策までし、

実行に及んでいたことはありませんか?


こうした経緯の中から、

いつしか他人の管理に自己評価を多大に置くようになってしまってます。


この際、

あなたがこのほうが絶対いいと想っている理想から、自由になってみる。

そうした知恵が必要です。


理想に拘らなければ、

もっと気を楽にした生活になるのではないでしょうか?


これから先、

何かの拍子にそうじゃない・こんなはずじゃないと、

否定的な感覚に襲われても

これが否認だッ!とか、

恐怖に感じちゃったけど、それはOSが勝手にやったとか、

とにかく声掛けをマメにして、

一旦希望に切り替えて行動することをおすすめします。


捨てる神あれば拾う神あり。

新しい日常の作り方へシフトしましょう!


明日からは、

「臨床からみた共依存の心理・精神構造の特徴」をご紹介していきます。

嗜癖を持っている人の行動特徴といってもいいかも。


観察する力の開発に役立ててください。

ぜひこの機会に、

どれが自分に当てはまるかチェックしてみてください( `ー´)ノ

ちなみに自己トレ真言はこれよ↓太字

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2020年5月20日水曜日

愛されないてないのかも!?と苦悩を背負う理由


不満に気づくきっかけ。

それはたいてい役割以外の行動をしたとき、

快く相手に肯定してもらえない経験です。


私・僕の言うことをなぜ聞いてくれないの?

私・僕の存在って一体何!?

これで人として愛されていない感覚が湧いてしまう。

疑惑が湧くのね。


でも『役割が』必要とされていたにすぎないとは、

この時点で知る由もありません。


その事情を適切に相手に説明できないために、

共依存者の多くは憤りを起こし、

穏やかな対人関係が持続しないでいます。


私はあなたの望みを叶えようとこんなにも頑張ってたのに、

相手が理解をしてくれなかったと、

大声で叫びたい思いではないかと思うのです。

でもそれは感情の爆弾投下に過ぎません。


相対して物事をみてください。

あなたの前の人は、

人柄特徴(役割)のあなたと出会い、

あなたをずっと観てたのです。

これは受け入れがたいけど事実なんですね。


本当はこの因果関係に気づいてほしかったです。


役割を外したあなた本来で自己成長したとき、

あなたそのものを愛する人と、

出会えるようになりますよ。


まず因果関係を解くために、

援助者に会って共依存の正しい知識を得てください!


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2020年5月19日火曜日

人の人生にむやみに介入し過ぎる行動をチェックする




昨日の続き。

あなたに『変わって欲しい』と強く願うパートナーや子どもがいるとしたら、

今日のブログを読んでください。


なぜ青年期の延長をずっとしたがるのか?

それは青年期の精神構造を理解するとよくわかります。


カリスマ性に夢中になるって行動をご存知ですか?

・力の象徴

・理想を重ねた偶像

自分の力では到底なれない憧れの存在と、

自分を重ねることで夢中になる仕組みです。


これは自分に自信がなく、

存在価値をなかなか見いだせない人がなりやすい傾向なのね。


アイデンティティーが曖昧なため、

それを埋め合わせるために憧れの存在を偶像化して、

それと自分を同一視する時間を持ちたがります。

髪形や服装、言動や態度などを模倣してなりきりるところに、

高揚と安心を覚えます。


つまり、

もともと自分らしいと言えるだけのアイデンティティーがあったなら、

それらを必要とはしないと理解してください。

≪ポイント≫
・理想化した偶像に拘っていたい相手の痛みに目を向け慈悲を持つこと

・むやみに現実の自我像を突き付けない

・理想の人物像をパートナーに投影しない
以上。

あなたの計画が上手くいくいかないに関わらず、

相手も相手の人生の中で成長しています。


そしてここからが本題。

おおよそこういうタイプをパートナーに選んだ人は、

お相手の足らぬものを私が世話して補えば大丈夫になる。って気持ちで、

カップルが成立しているのがほとんどなのです。


自分の選んだ男だけは、

私が介入すればかならず変わってくれるなんて考えを持って、

結婚までしてることしばしばです。


これは相手の世話にのめり込み、

人の責任を取ってしまう行動。

相手をますます無責任にしてしまう行動なのです!

こういう人たちの周りには必ずと言っていいほど、

支えている共依存者がいます。


ということで、

相手の世話をして安住する世界を築こうとする自分。

に目を向けるところから、

本当の対人関係のスタートが切れます。


あとの詳しいことはケースバイケースなので、

気になる方はサロンでお待ちしております。


女性は男性に内なる理想の男性性を投影し、

男性は女性に内なる理想の女性性を投影して、

カップリングすることで完全性になると錯覚する。

精神性の発達が遅れている共依存者ほど、

この考え方にどっぷり浸ってしまいやすいと知ってください。


援助者に早めに直接会って、

自分に合った正しい知識を得てください。


***

自分を取り戻していこう!

古い価値観を取り払ったら心は軽くなる。

やめるだけで自分らしさに近づきます。

いつもの自分から一歩外に出てみよう。

***




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2020年5月18日月曜日

共依存者たちの無意識な成長への抵抗③(悪ふざけ・羽目外しはやめられない)


興奮、高揚、派手な衣装、狂乱舞、目立ちたがり、集団儀式、

求愛行動に熱心、独特な口調、隠語。

これらは思春期、青年期前期の若者独特な風潮。


さてさていい年齢(中年以降としておきましょうかね)になっても、

まだまだ悪ふざけ・羽目外し・とにかく遊んでたい。

集団化して興奮してたい。

少年のようではなくて子どもっぽい。

この問題に今日は触れていきます。


あなたは青年期までにそれなりに遊んできましたか?

Yes → 上記のようにはなりにくい

No → 上記のようになりやすい


解説。

機能不全家族の中で育ってきた共依存者は、

児童期・思春期・青年期前期にまたがるまで、

親や先生や他人の顔色をよく見て役割を優先してきているため、

成績優秀で良い子やしっかり者、従順なタイプが多い。

もともとは寡黙で静かな人柄スタートが多いのです。


ところが青年期が過ぎていく頃から、

異様に行動し始めアダルトチルドレンになる人がいます。

これを『行動化する子ども』『攻撃的なアダルトチルドレン』と、

よんだ研究家の方がいます。


青年期の延長をどこまでも願って止まない。

抑圧の反動で手放したくない願望が強まってしまうケースですね。

遅れてやってきた子ども時代を持続させようと、

無意識的に成長への抵抗を表わしていきます。


幼少期にある程度の逸脱や反抗をしてきた人のほうが、

青年期を過ぎるころにはもう鎮まっていて、

それらに興味が薄れて大人になっている統計結果があります。


これの改善方法はありますか?と、

恋人・伴侶からご相談を受けることが少なくありません。


突破口のヒントをお教えします。

『なぜその人をパートナーに選んだのですか?』から、

自分を見つめ直すこと。

その人をむやみに変化させようとすることのほうが問題。

自分好みにしようとするのは共依存症の行動(逆支配)です。

自分の計画に相手を合わせようと必死にならないことがスタートです。


明日もうちょっとプラスしますね。



***

自分を取り戻していこう!

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2020年5月17日日曜日

共依存者たちの無意識な成長への抵抗②(他人の支配に自己評価を置く)

コロナはある意味、

日本の共依存社会や人の本性を浮き彫りにしました。


家庭内でモラハラ・DV、両親からの虐待を受けて、

シェルターに逃げ込む女性や相談する子どもが、

この時期増えた理由の一つに、

共依存の病理が刺激されてしまっていることが考えられます。

(必要になっている人はネットで検索して利用してください)


やり慣れた人柄特徴を強制的にコロナ禍で変化させられたため、

勝手がわからなくてイライラするんですね。


・共依存者は逆境に直面した時、

他人の感情や行動を支配することに、

自己評価を置き続けます。

・境界線を設けることをせず、

あなたは私を安心させる行動をすべきであると行動します。


自己犠牲的な世話焼きを繰り返してきた共依存者は、

逃げることも大事です。

話し合いが出来る人、そうでない人かどうか、

冷静に対処することから始めてください。


イライラする、小言が絶えない、

コントロールしたがる人は、

従わせたい本当の真意を学んで、

違った対応になったほうが、

よっぽど評価が上がるでしょう。


対人関係の病理「共依存」はメンタルヘルスが必要なのものです。


好転組だっていますよ!

この時期いい面が出てきたカップルや家族も沢山います。

収入が激減したり一部カットをされたことに対して、

自分の気持ちや要求を素直に吐露したり、

伴侶・家族が『大丈夫、なんとかなる』と逆転主夫になったり、

いつもの立ち位置を柔軟に変えて取り組んだ人たちは、

改めてお互いの出会いに惚れ直しています。

≪自己トレ≫

・極端な考えや計画をやめる
・反応的になって結果を急がない、せかせか動き回らない
・自分が正しくて他人は間違っていると思うのをやめる
・他人に幸せにしてもらおうとしない
・家族のあり方を自分好みに変えようとコントロールしない
・葛藤や体からのメッセージに真っ直ぐ向き合う
・すべて自分が悪いと抱え込まない
・譲歩の楽しみを味わうチャンスとする

アドバイスさせていただいたもの達です。




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2020年5月16日土曜日

共依存者たちの無意識な成長への抵抗①(依存物を手放したがらない)



コロナウィルス感染症対策の中、

休業要請を受けている業種に、

依存症になりうるものが当てはまっていました、お気づきですか?

体験療法と並んで遊び場も、

実は対人関係のトラブルが多発する場所です。

今回は心理学的に視ていきましょう。


・対人依存(男女異性交流)
・行動依存(ギャンブル、波乗り、セックス、逸脱症状)
・物質依存(アルコール、たばこ、お菓子、嗜好品類)


共依存は言葉にできない感情や、

不満や不安を、

これらの嗜癖物にすり替える構造が随伴します。


嗜癖物に接触しているとき、

『本当の自分』になっている錯覚が起こるため。

現状をコントロール出来ずに起こった不安を、

これらで自己管理しているように感じさせて、

安心する心理構造なのです。

(心と頭のタッグは巧妙ですよね)

(大食いとかやけ飲みとかはこの類)


内に抱える情緒不安・欲求不満が、

コロナで制限されて増幅し、

執着意識がより強くなり(禁断症状は勝手になります)、

嗜癖物へとやたらと目が向いてしまってもおかしくなかったのです。

(足が向いてしまうともいうかな)

(資源ごみのカン・ビン・ペットボトルに出される量が格段増えて、

アルコール摂取が著しく高くなっていることを指摘されてましたよ)


唯一の依りかかる先を、

取り上げられるような気持ちになってしまうのね。


これは自立するよう無言で促されてるように感じます

だから無意識的に反抗しがち。


成長への抵抗が表れてしまったもの。と、

自覚だけが唯一の救い。

・対人依存→対人トラブル、
・行動依存→破産、性病、ハラスメントなど、
・物質依存→肝・膵臓・肺疾患、メタボなど

身を亡ぼすような状態にまで深刻化しないと、

なかなか危機管理を自覚するまでに及ばないのが依存症です。



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2020年5月15日金曜日

一目惚れは共依存者の持つ最も危険なセンサーが発動してる

どこかにいいサークルないかな?

イイ趣味になるようなものに出会えないかな?

趣味が似ている人と出会えたらいいなぁ?

あれ!?目的が・・・。



いい人見つけたッ☆と一目惚れをする人は、

共依存者の疑い濃厚です(>_<)


昨日のブログを読んでいただけましたか?


列挙したあの人柄特徴たちは、

『崇拝する者』と『崇拝されたがる者』の代表的な共依存行動なのね。


以前恋愛依存症、アディクション関係を取り上げましたが、

その該当者の多くが、

サークルや仕事関連で一目惚れをしています。

(ホームページの「心のメモ帳」にこっそりindexをつけてます。

過去のブログ内容を知りたくなったとき使ってください)


この一目惚れは、

共依存の役割がガチッとハマっただけ。

ところが『運命の出会いだ』と名づけたいのよね。


共依存・アダルトチルドレンの心理・精神構造を知らなかったら、

そう名づけたくなるような情報が沢山世には飛び交ってますものね。

仕方ないのかもしれません。


一目惚れは共依存者の最も危険なセンサーであると知ってください。


愛情希求の人は特に、

トイレに一緒に行こうよ的な思春期あたりの心理状態で、

体験療法を利用していることが少なくありません。

サークルの中で対人トラブルが起きるのは、

こうした共依存・アダルトチルドレンが潜んでいて、

安全基地を確保しようと行動してしまうためです。


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2020年5月14日木曜日

共依存・アダルトチルドレンは嗜好を作っては依存に安住しやすい



体験療法の場所が、

憩いの場にすり替わり、

共依存を持続させる嗜癖の場所になることしばしばです。


共依存の性質ゆえに、あっという間に対人依存にすり替わります。

承認欲求の暴走。

特に自尊心を取り戻そうとする者ほどそれは熱心です。

同性異性関係なし。

生徒同士だろうが、講師が相手だろうが構わなくなります。


空間のどこに誰が座るか、コミットの仕方などは、

その人の特徴を隠すことなく物語ります。

そこでもしっかり人柄特徴が開花します。

おどけ者、自己愛者、高成功者、完璧主義、強迫者などは、

グループのリーダー格の代表。

他人の関心や注目を浴びようとする行動になります。

おべっか者、救済者、自己喪失者はそれらに従う役柄の代表。

あっちでこっちで癒着状態が成立します。


体験療法での行動は仲間づくりに熱心になる時ほど、

思春期あたりの心理状態に戻ります。

ある意味意識しなくてもやれてしまうため、

そのままが出ます。


体験療法はそれらを放下する場として利用するならば、

共依存・アダルトチルドレンを脱し、

アイデンティティー再体制化に一役買ってくれます。


上記のような状態にすぐなる人は、

体験療法ではない心への直接アプローチを試みたほうがいいです。

カウンセリングに手段を変えて、

共依存の病理に深く携わるようご検討ください。



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2020年5月13日水曜日

アタッチメントや同じ行動の効果(言語表現が苦手な人へ)

機能不全家族で育っている人は、

感情を表出すること、自己開示することに苦手意識を持ってます。


言語表現が苦手な人は、

『伝わらない』『どうせわかってくれない』癖があります。


カウンセリングは敷居が高いと思う人は、

体験療法で自己を解放する経験をしていることが多いです。

これらの体験は※他人と癒着目的ではなく

グループの場を借りながら表現力の練習、

境界線を引きながら一定の距離を作る練習としてなら、

意外な効果があります。


①創造性を刺激するものづくりサークル

→感動を他者と共有することが可能になる


②ヨガやピラティス、太極拳やフラダンスなどのボディセラピーサークル、

メディテーションサークル

→生理的な『感覚』を通して解放をする

→対人恐怖症の放下 他人は自分が思っているほど自分を見てない

人が見ていると思い込んでいただけと知る

→自意識過剰の放下 自分が過剰に自分をジャッジメントしているだけ


③整体やマッサージなど、

→痛みへの直接的手当ての感触が愛着形成を促し心の傷を癒す

→生理的作用から心理的作用へと響かせる


人は同じ動作をするものを仲間とする心理作用があります。

言語表現が苦手な共依存者は、

最初の一歩に体験療法を選んでみるのは賢い選択です。


ただし※に注目。

共依存・アダルトチルドレンが癒着目的に転じると、

人柄特徴が表立ってコミットの仕方がおかしくなります。

これについては明日。



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2020年5月12日火曜日

共依存者は必ず否認の癖を持っている

さて昨日のブログで、なぜ一人ではらちが明かないと説明し、

援助者を探すようにお伝えしたかと申しますと、

共依存を根強く残してしまったアダルトチルドレンに、

共通する癖が一つあります。


それが『否認』癖です。


そんなことはない。

そんなはずがない。

余計なことはなかったことにしておこう。


共依存者・アダルトチルドレンは寡黙です。

特に過去のことについては。

触れたがりません。

自我を防衛するためにその事実を否認します。


否定や否認が常。物事をありのままに受け容れず、

余り大したことではないように思い込んだり、

事実を隠して表面は何でもないように振る舞う癖があります。

精確には否認しておかねばならない。だろうと思います。


だから、

精神科や心療内科にその問題で行くことはほぼありません。

それよりも先に『癒せる場所』に集まるのです。


成人に達した時点でただ痛みや症状を訴え、

内科や整形外科に行くか、

体験療法に行って凌ぐかに分かれます。


しかしその実情は、明日・明後日のブログを読んでいただきたい。

整体院やヨガ教室、グループワークに訪れても、

家族歴や成育歴、生活歴に耳を傾けないと、

共依存やアダルトチルドレンから起こしている痛みだと、

そうそう一般の方では気づけないだろうと思います。


無意識の習慣は強烈な力を持っていて、その人を同じように動かしてます。

ご本人が誰よりも否認に縛られて行動選択をしています。


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2020年5月11日月曜日

まず正しい知識を得られる安全な場所を確保しよう(賢い消費者であれ)

お題目に載せた言葉はとある精神科医の言葉です。

共依存の行動改善に取り組んでいこうとしたとき、

最初に必要とするのは『安全な場所の確保』です。


同じ悩みを持って共感してくれたり、

その情報やケースを沢山持っている人に出会うことです。


アダルトチルドレン(子ども時代を引きずった大人たち)や、

共依存による対人関係の困難や人格に関することは、

自覚と知識獲得と改善方法を計画することだからです。


だからまず賢い消費者になって、

援助者を選ぶことだと言ってます。


また、一人で何とかなるものでもないと決断することだとも。

共依存はその性質ゆえに、

専門知識を持たない人には、

癒着対象とみなして過剰な関与を求めがち。

対人依存の形にすぐなってしまうと言います。


だから試みてもらちが明かないと思ったら、

消費者になって『援助者』を探す方が賢い選択だと言います。


思考の歪みや行動癖は頭でわかった程度で、

脳から消去されるものではないので、

自分よがりに処理しないほうがいいというわけね。


緊張や恥ずかしさなどがあるために、

出来れば一人で解決したかった気持ちがあるのはわかります。

それと一緒にすぐ直りたいとなっているのも伝わってきます。

これ日本文化の慣習『恥の文化』の影響を受けてる証です。


私たち側から言わせてもらうと、

それが改善を遅らせる原因なのです。

これは紛れもない事実です。


初回から抑圧してきた感情が、

しっかりストレートに出てくる人はそう滅多にいません。


気持ちを吐露し回想を始めると、

ほとんどの方が、

「○○な感じだった」

「○○なイメージ」

「あんまりよく覚えてない」と表現します。


でもね、それで充分です。


それが回を重ねていくうちに、

詳細に思い出していけるようになります。

否認してきた怒り、抑うつ感、罪悪感、絶望感などの悲哀に直面する仕事は、

やはりその道の援助者と一緒にやることです。


①安全の確保で心を解きほぐす

②嘆きの仕事を熟す

最後に、

③人間関係の再構築に取り組んで見事卒業する

と、なります。


皆様も賢い消費者になって援助者を選んでください。

そこで、皆様はまず最初に『知識と力』をたっぷり得てくださいね( `ー´)ノ


忘れないでいただきたい。

私たちひとりひとりが個性豊かな天分を与えられてます。

それは二つとない素晴らしい財産です。

あなたはあなたを取り戻すだけの価値のある人間なのです!




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2020年5月10日日曜日

理想化した家族の幻影に縛られない



家族の仲を維持するために痛ましいほどの努力をしてきて、

役割と人柄特徴が板についてしまっている共依存者は、

それでもなかなか役割を下ろそうとしません。


罪悪感や罪業感からそうなってしまうようです。


では知ってください!

ある意味子ども時代のあなたは何も悪くありません。


次にそこまでして共依存者が欲しかったものは、

一体何でしょうか?

もうここで可視化しましょうね。



心の中にずっと根を下ろしていた願望とは、

『明るくて楽しい家庭を手に入れたい』


その望みを叶えたいなら役割理論で携わらないことです。


実家から離れても同じやり方で、

明るくて楽しい家族になろうとしていませんか?


人柄特徴が全く変わることなく、

それでやり過ごして失敗したケースは後を断ちません。


相手が変わるのを期待するよりも、

役割関係そのものに終止符を打ち、

やっていたことをもうやらない。

(もう私・僕は出来ないでもいい)

黙って行動パターンを徐々に変えて、

人柄から解放され自立していくほうが、

新しい関係が生まれる可能性が残されています。


誤ったやり方に理想を重ねても、

それは無理ッてもんです(>_<)


まずは心構えが180度方向転換出来るように、

援助者に出会って知識を得に行きましょう。


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2020年5月9日土曜日

歪んだ人格はいくつもの人柄特徴をミックスしたもの


15個の共依存人柄特徴をご紹介しました。

たった一つだけということはあんまりないかなと思います。

いくつかを組み合わせたミックス状態が常ですね。

あなたはどれとどれを良く使っていましたか?


人柄の特徴が一体いつ何から生まれたのか知識を得ることで、

本気で捨てやすくなるだろうと思います。



(機能不全家族に存在するルール)
・自分の感情や問題をオープンにできない
・話す必要のない人と話すのはいけない
・自分らしくあってはいけない
・常に強く、善良で、完全で幸せでなければいけない
・遊び心を持ってはいけない
・感動してはいけない

こうした状況下で場当たり的に役割を担っていたり、

家族に役割を気に入られて必要とされると、

本当のご自分を隠さなければいけない習慣があったはずなのです。


偏狭で過酷な家庭ほど、

場当たり的な役割仮面を作るため、

だんだん本当の自分がわからなくなり、

終いには本当の自分を嫌うようになります。


環境と呼応するように作られた役割は、

本当のあなたがやりたかったことではありません。

ドンドン見つけちゃって捨てる気を持ちましょう。


今、自分と正面から向き合い、

心から納得した上で、

新しいアイデンティティー再体制化に臨むほうが、

遣り甲斐もあるだろうし、

生きがいもあるだろうと思います。


白紙になるような気がして不安ですか?

大丈夫。

観察しているあなたは新しくクリーンなあなたなんですね。

それこれからグングン育ちますよ。


私たちは生まれたとき、

本当の自分を活かす勇者の種を持って生まれています。

だから大丈夫なんです☆


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2020年5月8日金曜日

古い社会慣習に潜んでいた共依存システム




改めて『共依存OS』の一次症状と二次症状をみていきましょう。


≪一次的症状≫
・自尊心の欠如から(他人の評価が得られないと)自己を愛せない
・他者との間に境界線を設けることが難しく、他人に介入し過ぎたり、
または介入させ過ぎたりする
・自分に起きている現実を認識することが困難である
・自分の欲求や要求を表明することが難しく、自己管理がなかなかできない
・自己の現実を年齢・状況に沿って表明することが難しく、様々な状況に適応できない

≪二次的症状≫
・逆支配。自分が快適になるために他者が努力すべきだとコントロールしたり、相手好みに振る舞って相手に自分を必要とさせる
・健全な境界線を設けて自己を守ることの出来ないことを相手のせいにして憤る。憤りが起こった対象者に恨みの感情が湧き、自分が安全な状態になるように計画を立てて実行に及ぶ。自分で作っているフラストレーションを自分で処理が出来ない
・過去の傷ついた心によって人を上下や優劣で捉えやすく、相手を支配するか相手を崇拝する側になるかに留まる
・不安を鎮めるために強迫的になるか、夢中になる嗜癖(物質・対人・行動)行動を持っている
・癒着やパーソナルスペースの取り方の問題が残っていて適切な距離感が作れない


献身的・自己犠牲的を美談としてきた社会慣習には、

強者が弱者に自分らしさの喪失を強要する側面がありました。


共依存は、役割優先で自己を喪失する病いです。

相手のためにエネルギーを使い果たしてしまい、

自分のために生きることをまだしていない、

自分があるようでない人生です。


必要としてくれる相手なら誰でもいい。

上手く噛みあうからこの人でいいや。

この人といても辛いけど、一人になるのはもっと辛いから。

そんな気持ちになってはいませんか?


安易に身売り、投げやりはしないでいただきたい。

今必要なことは、

逃げ腰になるのではなくて用心で物事に向き合う。です。


これから本当の自分を取り戻していきたいなぁと思う人は、

今まで必死になって管理し、

持続させてきた関係が崩れてもいいと覚悟してください。

だってそれは依存・共依存の関係ですから。


新しい関係になるために、

あなたが最初に一石を投じる賢い勇者になってください。



***

自分を取り戻していこう!

古い価値観を取り払ったら心は軽くなる。

やめるだけで自分らしさに近づきます。

いつもの自分から一歩外に出てみよう。

***




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2020年5月7日木曜日

コロナ禍と性格(強調されている共依存役割)

今日は長いです。お時間ある時にどうぞ。


コロナウィルスは長期化です。

怖がっていた人もここは受け容れるほかありません。

事実を受け止めるから、そこから新しい創造が生まれます。

意識を作業に集中させてエネルギーを保ちつつ、

やれることからやっていきましょう。

これからコントロールされていた情報が、

どんどん表に出てくると思います。

事実を知って各々自主的に立て直しをしていきましょう。


この一か月近くを目にして気づいたことなのですが、

自粛の時間の使い方は、

紛れもないその人の『性格・人柄特徴』を浮き彫りにしてました。


積極的か、消極的か。この差は大きかったです。

これは自立か共依存かに言い換えられます。


例えば、

普段できない自己トレにトコトン向き合って改善した人。

子どもを急かすことなく違った対処が出来るようになれた人。

SNSをフルに利用して新たな知識を沢山得て実行に移した人。

捨て身で就活をし新たな金脈を得た人。

うつになりそうな自分に直面してSOSを早めに出した人。

試行錯誤の末に今までの自分の殻をブチ破り、

創造性をフルに使って新しい道をゲットしてます。

対人関係や自分との繋がり方を根本的に変化させる勇気を持った方々は、

活力が上がってました。

良好なアイデンティティー形成に沿っての行動になってます。


一方、

ステイ・ホームの約束は確かに守っているのですが、

怠惰・欺瞞・憐憫の状態の中にずっといた人。

深刻な経済的事情を抱えて心痛を訴えるケースのほかに、

日常生活のあり方が基礎代謝を下げていて逆に太っていたり、

何もしない家族の世話に追われ続けヘトヘトになっていたり、

日常を壊されたことでイライラしていたり、

だらだら過ごしてだるくなってたり、

だれもストレッチを教えてくれないのでやらないと無関与だったり、

なんだかふらつくなどの面々がメンタルヘルスに寄せられてました。

メンタルヘルスの現場は日本社会の状態を、

オブラートをかけずにリアルに見ている場だと思います。


ついでに整体で発覚する内臓痛の可能性大のケース。

・脂肪や肉類、アルコールの摂取量が増えた人

右肩周りや肩甲骨と背骨の中間あたり(肝臓・胆のうの関連痛)

・気分変調、心配、憂欝

左肩周りやみぞおち、心臓の裏側(心臓、膵臓、肺、胃の関連痛)

・考え事が多くなる、嫌なことばかり考える(強迫観念によるもの)

眼窩、目の奥の痛み

これらは心理から身体へと影響しているものが多い。

正しい知識と意識改善で生活を見直ししてください。


筋力が下がり基礎代謝が落ちると言うことは、

自然治癒能力が下降している証です。

不活性な状態・自己免疫能力が下がった状態で、

これから外出に応じるのですよ。

大丈夫でしょうか?


感情の抑制、自己管理能力の有無・高低の結果は、

これから目に見える形で出てきます。

正念場はこれからです。


おそらく5月6月は一次的にキャッシュの面で、

ホッと落ち着く人も出てくるだろうと思いますが、

その後は未知。

広げ過ぎた財をお持ちだったならキャッシュの面から、

縮小・改善・整理をせざるを得ないと思います。


意識を切り替えて、

地の時代(塊・大きく魅せる)の慣習は、

もう脆く滅びるほかないと考えるほうが良いでしょう。


明日は、改めて『共依存OS』の一次症状と二次症状をもう一度上げます。

新しい時代に向けてアイデンティティー再体制化に手を伸ばしていきましょう!

誰もが創造者になるチャンスです☆


是非正しい知識を得て、

一日も早く内なる『自分の実力』に繋がってください!



えっとプチ星詠みです。

いやいや今日は蠍座満月でしたわね。

蠍座ー牡牛座ラインでの満月は、

見えざる財ー見える財を意味します。


本当にこの一か月、地上は天空の鏡そのもの。

地をも揺るがす(地震)までありましたね。

風の時代への切り替えとは知っていはいたものの、

元旦の頃はここまでスゴイとは考えもしなかったです。


これからは風の向きに抵抗しないこと。

6月から11月までに過去を反省し、

仕事や財や対人関係の方向性をある程度決めておくといいですよ。

くれぐれも逃げ腰より用心で乗り熟すことです☆


双子座に金星が長期滞在するので、

情報交換するためにマメに動くことが鍵!

形を変えて美を身に着け直すってこと。

副業、二足の草鞋を履くのはOK。

箪笥の肥やしになってる服飾品・装飾品は早めに売りに出して、

別の形で自分に投資すること。

学習し直し、資格取得のための資金とかにね。

まずはオンラインネットワークを使えるようになること必須。

これはお金を払ってでも学んでおくほうがいいわ。

見えなかった『無価値な考え・癖』を早くに処理することがポイント。


12月以降は本腰になるから。

新しいやり方・新しい価値観で行動すると、

心に決めてシフトする人が、

外に振り回されずに安心を手に入れやすいのだろうと思います☆

(長くなってすみません)



***

自分を取り戻していこう!

古い価値観を取り払ったら心は軽くなる。

やめるだけで自分らしさに近づきます。

いつもの自分から一歩外に出てみよう。

***




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