2023年12月7日木曜日

自分が主役 同時に自分が責任者

 

暮らしの主役はわたし。

同時に人生の責任者です。

そう思えるほど人は強くなっていきます。


どうぞ人生の舵取りを取り戻してください。


それは、ありのままを知ることから始まります。


覚えていますか?

I am OK.

ALL OK.

のおはなし。


これがあるから第三の眼は力を発揮しやすいと覚えてね。


いまのあなたなら、

過去の忌まわしい記憶や習慣を越えていけると思います。

自分を大切に扱う意識がもうすでに動いているのではないかしら。


ひとは強くなります。

弱さを知るほどに強くなります。


自分(自性)が主導権を握ってにあなた自身を愛している証。

ものすごく価値あることです。




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2023年12月6日水曜日

自分と向き合う時間を持ち直すことは素晴らしい

 

第三の眼を開きましょう(怪しい言い方に聞こえるよね)。

観察・洞察力を高めましょう(こうすると信ぴょう性が高まるね)ww


アーユルヴェーダやヨガや仏教ってね、

思想に行為主義が入ってますから、

因果応報・自業自得というテーマがあるのご存知かしら?


思春期のころ、

この思想にであったとき身に沁みましたわ・・・・(個人的)。


積極的に律していけば、

大惨事は回避できる可能性が大だと、

子どもなりに眼が開きましたわw


居住空間の工夫(わたしはミニマリスト派)・

食事管理・運動管理・社会的参加の実践のなか、

実際に助けられたことは数知れずです。


お陰様で、

メンタル・フィジカル・ソーシャル・スピリチュアルを扱うことに、

物怖じしなくなりました。


自分と向き合う時間を持つことは、

自分のポジティブ・ネガティブを把握することに役立ちますから、

活用し甲斐がありますよ。


アーユヴェティックライフブログでもご紹介しましたが、

内省とは、

自分を詰責したり批判するためにあるのではありません。

その誤解を解いてくださいね。


で、

中高年の方から、

暮らし改革の指針を教えていただきたいとご依頼がありましたので、

50代以降の暮らし改革の要約を挙げますね。


①生活のダウンサイジングは必須。(コンパクト化)

②空いた時間を自分の健康管理に向ける。

③休み方・楽しませ方を学ぶ。

④社会参加の時間と自分時間のバランスを学ぶ。

⑤人間関係の清算


これを実施しましょう。


実施することで、

自分との関係(自分の望みがわかる)、

家族との関係(それぞれの責任と望みの区別がわかる)、

関わり方が取捨選択できます。


平たくいうと、

自分の労力の大きさを知って、

自分が心の奥底から幸せを感じるものを理解し、

再度結び直すってわけ。


発見と自由は、既存破壊とワンセットと覚えてね。

これね、共依存や癒着関係の清算なんです。


老後を実り豊かに過ごすには、

自分の力は使うべき場所で、

有効活用できるように組み立て直すのが鍵です。


老化はかならず誰にも訪れるものですが、

加速させるようなことは学習次第で避けられます。

老化に歩調を合わせて、

老化を楽しむ暮らしは実現可能です。


ブログを読んでいるあなたが若き年齢なら、

暮らしの自己管理は早い年齢から取り組んだほうが大吉よ。





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2023年12月5日火曜日

否認癖を越えられるかどうか

 

昨日の続きです。


健全な状態とは真逆で、

自分を丸ごと受け取れない、

等身大を受け入れたくないという理由に関するお話しです。


ジャッジと批判的言動を常に浴びていたら、

何かが身についていきます。


それは否認癖です。


自分は違う関係ない、

他が問題だと思う意識を否認といいます。


たしかに自分に問題があることは承知しているけれど、

暮らしのなかで余りにも批判されるものだから、

そうではないとする意識が強まっていく。

そんな感じではないでしょうか。


でも、これが板についてしまうと成長を妨害されてしまうのです。

心理発達が止まってしまうのね。


少し前にやりました中高年で顕著に表れてくる老化現象の数々を例に説明します。


老化現象は、

暮らし方が積み重なって現れたものだってことを説明しましたよね。

病気ではありません。現象です。


これを否認する人が多いの。

(これリアルな情報です)


では、お訊ねします。

『あなたのその体。

生きてこのかた、他の人があなたに代わって使ったことがありますか?』


Ans.

一度もないですよね。


もうひとつお訊ねします。

『では、その体にしたのは誰ですか?』


Ans.

あなた以外にありません。


事実ですから否認できませんでしょ。


さて今、どんな風に自分を観て捉えてますか?

何か別の理由を探してますか?


否認癖が強いと、

他に理由を見つけに行くことに膨大な時間を費やすので、

等身大の自分を把握するのが疎かになります。

(ズズンときてたらごめんなさいね)

そういう仕組みなのです。


もしも、

運動が苦手だからやりたくないとか、

時間がないとか、

忙しいから無理とか、

疲れちゃったからとか、

まだまだイケるでしょとか、

そんな意識でどんどん後回しにした過去があったなら、

それは、

自覚のなかった日常的な否認癖が働いてのことだと思います。


否認もご本人の『選択肢』です。

これによって道が決まります。


人生って、

やったことにしろやらなかったことにしろ、

結局自分が受け取るように出来ています。


自分を観るちからは、

人生に渡り自分を救うちからです。

ここが一時的な感情で判断する自我防衛機制とは違うところ。


共依存ってねその言葉の通りで、

あらゆることに線引きが難しくなる病理ですから、

感情の使い方、

ものの観方、

処理の仕方が似てくるのね。

家族みんなで『常識』として共有していることが多いです。


姿勢、

体型、

好み、

病気も家族伝搬します。


それは暮らし方が同じだから。


否認癖を越えて観察眼が開き、

洞察へと向かって、

はじめて物事の因果関係が解き明かされ、

苦しみや煩悩から解放されます。


サロンの卒業生は、そのことを一番よくわかってるよね(*^^)v




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2023年12月4日月曜日

ジャッジより大切なこと それは受け取ること

 

冷静に、

公平に、

明晰に捉えために、

ジャッジよりも見渡す時間を持つこと。


それがこの第六チャクラの課題です。


エゴに傾こうものなら、

その問題にいち早く気づく登竜門的な場所。

ありがたいです。


この実力がつくと、

他人の言葉をすぐ鵜呑みにすることはありません。


すぐ信じてしまうのは『知る』ことの放棄ですからね。

考慮することを忘れた結果、周りに振り回されます。



最良の選択肢を決断できるようにするために、

あらねばならないものです。(ちょっと強調文)


そんなすごい高次機能を人間は持たされてます。

使わらないとね。


ということで、

第三の眼は、

エゴの持つ『物差し』を越えたところでなければなりません。


エゴと自性は、

一つの同じ肉体を共通してはいるものの、

まったく別方向性へと導き合うものでもあります。


自性を主にした選択へと向かえるように、

ネガティブな側面もポジティブな側面も、

受け取ることを学びましょう。


これで困惑の時間を縮小できます。



質問回答編。

第三の眼の役目を、

別のことばでもっとわかりやすく教えてくださいと言われたので、

『客観視』の仕組みと覚えてください。


自分で自分を観るちから。


非常に高度でかつ不思議な働きで、

動物のなかでも人間だけが持つちからです。


これがあるからこそ、

エゴや障害物なる物事を適切に処理し、

自己実現や独存へと向かえます。


わたしたちの道を阻むものがあるとしたら、

それは、

わたしたちの内面にあるエゴ自身です。

他者ではありません。


エゴですら受け取る訓練を率先してやることに価値があると思います。







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2023年12月3日日曜日

感情が鎮まって憤怒からの解放が起こる

 


理性と感情。

二つは、いい関係にあることが望ましいです。


いい関係は人生を豊かにします。

楽しくします。


理性を司る前頭葉が働き、

ものの見方が開かれることで、

視床下部の感情を司る扁桃体が影響を受け、

安堵が心にするっと入り込むことがわかりましたか?


エゴの上を行くように、

意識を改めていくことがトレーニングです。


主観を見破る立ち位置に立ってください。


ご本人が、

恐怖や危機感から一旦解放される必要があります。


このシステムがわかりやすく反映している代表例は、

女性の月経メカニズムです。


憤怒と困惑は言い換えると、

怒りの感情と防御・攻撃態勢ですから、

それが増血を発症させています。


カウンセリングでメンタルデトックスをすると、

生理不順、子宮内膜症や筋腫などの婦人科系疾患が、

治まっていく症例がたくさんあります。


病んでいた気持ちが消え去っていくと、

こんな現象が起こるんだと本人が一番びっくりしています。


それから副鼻腔炎。


悲しみを外に出して不調の原因を取り除いていくと、

活力が増してエネルギッシュになります。


活動的になることでからだ全体がよく動かされ、

せき髄液の循環が良くなって改善します。

ついでに頭蓋骨の歪みも正されて、

鼻腔が広がった効能に改善します。


観察眼の第六チャクラの影響は、

全身の症状に関係します。


右往左往さまよっていた意識が、

真ん中の一点に集中し、

ものごと全体を再度把握しようとするので、

無限大(∞)のマークでも描かれることがありますね。


そこに閃きが起こる。

で、物事が動き出せるようになるので、

『開眼』

眼が開くなんて表現します。


知恵が働き、

自己で責任を取ることを容易にし、

公平さを取り戻し、

バランスが図れるようになるって素敵ですよね。


人との関わりが苦手だった人も、

癖をご破算にして、

一から立て直そうとしてみてはどうでしょうか?


再誕生、リボーンっていい言葉があるではないですか♬

未来に希望を持ってトレーニングしてみてください。






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2023年12月2日土曜日

前頭葉・前頭前野という宝箱

 

眉間のちょっと上あたりと教えていました。


前頭葉、前頭前野と合致。

お見事です。


新しい考え方が入り込むことで、

目から鱗って感覚を経験したことはありませんか?


前頭前野が適切に働くことで、

感情を司る視床下部と下垂体ホルモンが通常化するってわけね。


瞬間的に執着が薄れ、気分が楽になるアレ。


まだまだ束の間だけど、

憤怒が鎮まっていくのは嬉しい効能です。


肉体全体が解放されるようなあの感覚は、

緊張感から解き放たれ証です。


前頭葉・前頭前野の働きは、

肉体の広い範囲に渡って生理的作用の変化を起こすので、

影響力がとても強いもの。


だから大事です。


感情を理性で観察し、

理性で感情を鎮めていく。

新たなものの見方が入り込む余地が生まれて、

新鮮な感情が湧いていく。

今度は、

新鮮な感情を動機に行動ができるって仕組み。


いい関係ですよね。


どうせ行為に及ぶなら、

いい感情からの動機のほうが圧倒的にいい。


なにより、

希望、信頼、安心の彩ある主観のほうがいいですもの。


だって、

それを味わっているのは、

他でもない他人じゃなくて本人だから。


このように、

切り替えるチャンスは自分でつくれると自覚してください。


これが志となって、

あなたの意思をもっと強化してくれることでしょう。


いい感情は、

その人の知性や理性をより鍛え上げていきます。




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2023年12月1日金曜日

困惑から明晰になろう

 

困惑しているときは第三の眼(観察眼)が閉じている。

(って書くと、怪しいひとと思われるのでやめよう)


困惑しているときは、観察眼が鈍っている。

エゴが先導真っ最中。

でどうでしょうか?

大丈夫かな。


今までのブログの内容で構成すると、

・不信と疑惑があるために安全ではないと思っている

・他者に介入してもらわなければ成り立たないと思い込む

・自己価値を自分で判断できないために卑下や誇大が起こりがち

・利己主義や不健全な利他主義など愛し方が偏る

・自己表現がジャッジや批判的に偏ってぎこちない

・他に責任も見るものの観方になっている

ということですね。


これで憤怒と困惑が起こらないわけはないと思いませんか?


この主観はいいことはないと思います。

苦しみを自ら生む世界観ではないでしょうか。


一旦この状況を見渡せるようになった時点で、

あなたは『エゴ』を一段上から観ています。


エゴではなくて、自性のポジションに立ってます。


相手のコントロールをやめ、

自らの訓練で自分の考え方や、

エゴを越えていこうではないかと指揮しましょう。


ジャッジより、

よくよく全体像を見直そうと時間を取りましょう。


時間猶予を取り入れること。

tryしてくだされ。



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