生活が規範意識に傾くばかりに抑圧が強くなっていませんか？

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このブログで取り上げている規範意識とは、

自分がふだん活用しているお約束事です。

○○しておかないとダメ

これがあるひとは「いい子の生き方」と意味づけるようにしてください。

だれかに「いい子」と言わせるために起用した経緯があるはずです。

ここに執着してしまうと前進が妨害されます。

自分で「良い・良くない」を分別していけるようになる生活をしましょう。

ふだん使っている規範意識に異議を唱えられる意識が現れると、

ここから一気に新しい思考が現れます。

どういうことかというと、

・お試しでやってみる（やってみたい）

・お試しで情報を得ればいい

・お試しが頑なな城壁（行動パターン）を崩していく

という良い連鎖が現れるからです。

工夫をすることに着目するだけ。

結果に頓着する意識が薄れてくれることが大事です。

抑圧を少しでも少なくするには、

今まで嫌煙していた行動に手を出す必要があります。

抑圧ほど苦しいものはありません。

心を抑え込み、無理に納得のいかない道理を押し付ける生活は続けない。

新しい意識で生活をすることによって、

新しい人生と人格が形成されます。

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生活が人生も人格もつくっている

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９月になりました。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今年は丙馬。

やはり激しい変化の波があちこちで訪れているように思います。

天候や環境は心身に大きな影響を及ぼしますので、

普段からストレスを抱えている人は、

出来る限り静養を取り入れ緩和する方法を見つけていく必要があります。

これからの生活は、

愛後遺症からの回復という視点だけではなく、

もっと大きな視点でつくり上げていけたらよいと思います。

アダルトチルドレンや共依存・依存という心理問題は、

生活がつくってきたものです。

毎日の生活習慣が定着し、人格形成に至ったわけですね。

ならば、生活そのもの（＝ライフスタイル）を楽しく変化させていけば、

自然と人格形成も進展します。

そのような視点がきっと役に立つはずです。

今までのあなたはどんな生活ぶりでしたか？

・優等生

・模範生

・良い子

これらを目指して強迫的になっていたり、

それを目指しつつ挫折して反対方向へと向かっていたり、

無理が生じて生きづらさになっていませんでしたか？

おもしろいことに、

時代とともに上記の意味合いが違ってきています。

はるか昔は「とてもよい」とされていたのに、

現代的に解釈すると、

・視野が狭い

・個性が無い

・独創性に欠ける

という意味合いで活用されるようになってます。

なぜこのようなお話をするかというと、

アダルトチルドレンや共依存・依存の心理特徴は、

上記の意味合いと噛み合います。

新しい情報や工夫に躊躇しやすく、

同じパターンのなかに安住してしまう心理なのですね。

自由な生活に向かう（＝自律・自立）より、

誰かに褒められる（＝規範意識・評価）に偏りがちなのです。

これからの生き方はどっちを選んだらよいのか？

もうおわかりですよね。

そういう視点が入ってくれば、

アダルトチルドレンや共依存・依存からだって回復します。

目の前にある「生活」に目を向けてください。

それがはじまりです。

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アダルトチルドレン、対人依存からの回復は価値がある

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夏モードからそろそろ復帰しようと思います。

夏モード中の体験は、貴重な体験となりました。

近代生活からちょっと離れたマイペースな時間は、

見過ごしがちな小さな大切なことを実感させてくれました。

わたしたちの衣食住は、生活を鶴久だけではありません。

『人』をつくっているのだと実感しました。

『人』をつくっている。

そう意味づけをすることで、

朝から晩までの小さな作業がとても大切なものに感じました。

過去の自分を回想しながら行うと、

意識がそのことに着目しないで暮らしていたんだな・・・・と反省しました。

アダルトチルドレンも対人依存も、

よく視ればあなた自身の生活からつくられたものです。

毎日心構え＆毎日の作業の積み重ねが『人・自分』をつくってきました。

だけど、そのことに気づかない、、、念頭に置けないために過ちが続きます。

そのことをブログでお伝えしたく、また改善できるものとお伝えしたかったです。

アダルトチルドレンや対人依存の体験は、

けして価値の無いものではありません。

むしろ価値のあるものです。

人は脆く、弱く、狡く、

そして幼さに振り回されやすい生きものだと深く理解できる体験です。

同時に、

人の成長には愛する学習が必要だと深く理解出来る体験です。

このプロセスを手にした人は、

非常に大きな心で人の弱さや幼さを包み込める力を持ちます。

心豊かな人になります。

とても魅力的な人になっていきます。

大器晩成な運勢を過ごしていく人が多いです。

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束縛よりも自由を選んでいい

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人をコントロールしておかねばと思うのは束縛です。

自分も縛り、他人も縛る苦しみです。

その考えがある時点で、

相手よりも自分が真っ先に苦しんでいます。

考え方って、とても恐ろしいものでもありますね。

それで人生が進んでしまうのですから。

生活のなかにある縛り。

それはきっと子どもの頃から蓄積した約束事だろうと思います。

本当に適している約束事なのか、今は精査するチャンスです。

心のなかに在るのに、

言葉をつけずにやりすごしたもの達が暴れていることに気づいていますか？

心はね、言葉をつけて、表に出してあげると静まります。

束縛しているのは、言葉にしてこなかった思いです。

言葉にして、すっきりして、自由な開放感を味わってください。

【愛する】学習は、そんな小さな作業が何より大事です。

愛後遺症の症状は、改善します。

自由と開放感と幸せを手にして欲しいです。

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愛後遺症の症状が減っていく喜び

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身体的ストレス（肉体構造上）、

物質的ストレス（食べ物によるもの）、

気候のストレス（温度・湿度によるもの）、

そして、

心理的and精神的ストレス。

あなたは自分に起こっているストレスを振り分けられてますか？

愛後遺症に陥っていると、

心理的や精神的ストレスだけが着目されがちです。

自分のことより外部の事ばかりが気になってしまいがちなのですね。

でも、自分を見直す体験が重なっていくと、

人が体調がよくなっていきます。

それは、

自分の心構えや考え方が身体を通して現れていたのが減るからです。

最たる原因は『消極性』と『依存性』です。

「自分以外の誰かがやってくれることを望む・・・・」という心構えが、

潜在的に先導していたためだったのです。

これらが減ってくれるだけでずいぶんと軽快に過ごせるように変化します。

いま、あなたはどうですか？

無理もしない、無駄もしない、完璧な状態じゃなくても良いと思って、

小さな行動を大事に進める暮らし方。

それは知恵です。

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自分という存在を大切に扱えるようになる

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自分という存在を大切に扱えるようになれれば、

人の存在や命を大切に扱えるようになります。

大切に扱えるようになるには、

ちょっとしたコツがあります。

毎日の生活にちょっと目を向けてください。

生活って、小さな作業がエンドレスに続いていると思いませんか？

心が辛くなっているときって、

この小さな作業から遠ざかりたいと願っていたり、

終わって欲しいと願いながら作業に向きあっています。

「これを早く済ませたらゆっくり休める」とか、

「これが終わったら自由が待っている」とか。

それが叶わなく苦しい。

しかも次から次へと作業が湧いて来る。で辛い、、、

自由になりたいッ！と切望してしまう。

そんな自分に目を向けてください。

（というか見つけてあげて）

見つけたら、

色を塗り替えるように意識を変えるのです。

止めたがる自分ではなくて、

作業を楽しむ自分にする。（←動詞）のです。

例えば、

食事作りが面倒だと思っている意識に気づいて、

食事作りを楽しむ自分に意識的に向ける。

食器の片づけを面倒がっている意識に気づいて、

食器洗いを楽しむ綺麗好きな自分に意識的に向ける。

意識的に向ける。の術。

こうすることで、

アイデンティティーが切り替わっているような感覚が起こります。

一瞬にして別人w

縛りから解放された自分に変換できます。

自分で自分を救う。切り替えの術。

あなたもやってみてください。

生き方は、

小さな作業を楽しむ意識があるほうが縛りがあるようには思えないので、

自由な枠組みの中で自由に生きているように感じます。

自分という存在を、

日々の作業のなかで大切に扱えるようになれれば、

より一層生きる楽しみが実感できます。

お盆休みを楽しんでくださいねｗ。

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深く思い合うことが愛することの練習になります

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夏の暑さは身体に堪えますね。

自分の体調を深く思うのは愛するの実践です。

深く思うからこそ、

辛いことを辛いと認めてあげられます。

愛がわからなかった人も、

自分の身体を通して'自分に思いを寄せる'習慣が作れれば、

愛するがわかるようになります。

それは周りの人の気配りへといずれ広がっていきます。

人が人を深く思い合うことが当たり前のようになれば、

あなたの今までの苦労は報われていきます。

         

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