2026年3月9日月曜日

回復から創造へステージへ

 心のメモ帳にようこそ。

このブログが皆様のお役に立てますように。 



日々の暮らし方が以前とはずいぶん違っていると手ごたえが出てくると、

気持ちが軽くなる、体が軽くなる、すぐ不愉快にならない、

心が安定している時間が以前より増えている気がするなどなど実感するほどになります。


以前なら自分の期待、他者の期待、評価などを気にして「○○していなければ」

「○○でないといけない」と強迫的に考えていたのそれらも頭をよぎらなくなります。


ここまで来るのに個人差があります。

数か月、数年、数十年とかかってもいいと思ってください。

愛後遺症からの回復は、そのプロセスが長いほど実はいいのです。


行きつ戻りつ着実に進む人のほうが、

心理発達的にもアイデンティティー形成的にも大正解。


「過去は教訓」としてじつに素晴らしい活用力になってます。


心の状態は束縛から開放、そして安定へとステージが変化していきます。

安定のステージについても触れておきますね。






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2026年3月8日日曜日

心からの謝罪 懺悔と感謝の学習の理解

 心のメモ帳にようこそ。

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愛後遺症によって自分だけが傷ついているという意識。

=被害者意識


この意識は大きな誤解と波乱を呼んでいました。


本当の意味で理解しなければならなかったのは、

無意識の依存ゆえにそれが起こっていたということです。


愛が欲しいと無意識の依存

どの要求も正当だ、だが現実ではその要求が通らない

わたしは被害者だ


この道理を信じてしまったために、

家族に対してどんなことでも正当性を訴えて要求や道理を通した人たちがいます。


そしてその誤解に心底向き合ってかた人は、

相手に心からの謝罪がやっと適います。


家族だから許してくれるはずだと思って謝罪しているうちは、

けして相手の傷ついた心を苦しみから癒すことはできません。


人間は、

やった側はすぐ忘れるが、やられた側は一生忘れないという生きものです。


相手の傷ついた心を解くには、条件があります。


①自分の問題について、相手が納得するように因果関係を説明できるほどに理解している

②改善行動の日常的実施がある

③心からの謝罪がいつでもできる


①と②が無いうちは、口だけの謝罪と見破られるケースをよく目にします。


何処に発端があり、どこに問題があったか。本来はどうすべきだったのかと、

相手に対して物事を深く理解している真摯な姿が無い限り、

相手の苦しみは解かれず、

また癒されることもありません。


いわゆる浅い解釈のままを簡単に見破られてしまったり、

自分の危うい立場をただ守るだけの振る舞いだととるわけですね。

でもこれは本当のことです。


過去のブログでもご紹介しましたが、

懺悔と感謝の学習は幼児期から始まる心理発達課題です。

とても重要です。


本当の意味で物事を理解したとき、

自分の中にある「悪・不善・罪」を受容し、

本気の改善に向かえないという人間心理の学習ですから。

過ちという体験に関わったすべてのものに深く敬意を払い、

忘れずに活用するという意味が込められてます。


その学習が未完なために口だけの謝罪が行われるわけです。

・全部私が悪い

・自分の立場を理解させようと吹き込む

・自分の言い訳に意識が向かう

・謝罪の言葉を述べるのは負けと感じる

これらは典型的なケースです。


未達成のうちは会話のなかで現れます。


ずっと自分だけが被害者だと思っていた立ち位置が崩れたとき、

そこに関わっていた人たちの存在が今までとは違って見えるはずです。


その関係をどうするのかはあなた次第です。


いくつになっても親子は親子。

この世にいる限りの縁だからこそ、とても大事にしたいものです。


親子のなかであっても、

心を込めて謝罪できる関係が絆ではないでしょうか。


切ることの出来ない重い鎖より絆を。

進んで選んでいきましょう。





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2026年3月7日土曜日

家族であれ意見の尊重 相手を自由選択を許す歓び

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いい意味での鈍感力。

寛容という心が備わってくると、

そこにはあなたが欲しかった心の要素が明らかにあることを示します。


基本的信頼感。


もうね、これはブラボーです。

人格形成の根っこと土壌ですからミッションコンプリートです。


簡単に説明をしますと、

何が起ころうともそれらに真摯に向き合えば、

何かしら適応が叶うと自信を持っているからです。


自分に対して信頼感があるので、

他人に対してもそれができるようになっています。

寛容になれるんですね。


言い換えると、

自分を信用できない人間は、他人を心から信頼することなど叶わないというだけ。


愛がある人は、愛をもとに行動ができる。

ただそれだけだったのです。


心の仕組みは非常にシンプルですね。


あなたに対して、

相手が自由に自分の意見や気持ちを表現する姿を見たとき、

あなたは自分自身にも安堵しているはずです。


ともに歓びを分かち合ってくださいね。




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2026年3月6日金曜日

人に対しての反応が いい意味で希薄になっていく

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愛の欠乏感ゆえに他人を気にせずにはいられない。

そのような心情に振り回されない日々です。


同調して欲しくて仕方がなかった意識が、

「あっそう」「あなたはそうなんだね」とするりと対処が叶うのです。


この反応にはきっと驚くだろうと思います。

心はホントに成長し変化するのだと実感します。


過去のあなたと比べたら別人レベルです。


いい意味での鈍感力。

これは持って欲しいちからです。


それは、寛容とも言えるだろうと思います。




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2026年3月5日木曜日

回復によって時間の使い方も未来展望も変化している

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【今】を味わう力が回復すると大きく変化しています。


体得してしまうと自覚している感覚もなくなっています。

これこそが完遂の印です。


思い返すと変化しているなぁという感じですね。


第一章のところで時間的未来展望についてお話をいたしました。


愛後遺症を患っている場合は、

深奥の意識は常に過去です。


まるで強制収容所に収監されているかの如く、

暗く重苦しい意識を引きづって閉塞した時間観測になっています。


無理に未来を観ようとして希望といいつつ期待になっていて、

それ自体に縛り付けられてしまうような日々になっていました。


現在の動機づけが子どもっぽかったり無意味だったり、

空想的に考えたり逃避したり、

ときには感情的に人にぶつかって喧嘩や決裂を繰り返していたはずですが、

それが今となっては手を出してはいけない手段になっていきます。


遠すぎる空想を追いかけるのではなく、

目の前の現実に腰を据えて向き合い、

ひとつひとつ自分で考えては選択するようになります。


・狭窄した視野

・非現実な見立て

・高すぎる理想という名の空想(妄想)

・他人の支配

・激しい感情

これらに意識をとらわれることなく、

【今】必要な現実的手立てに携わる力が備わります。


油断して上記の要素に絡まれたとしても、

それに気づいて冷静さを取り戻すあなたが在るはずです。






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2026年3月4日水曜日

過去や未来よりも 今この瞬間こそが宝

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過去とは違う「意識転換」が存在しているのがこのステージです。


未来を想うからこそお伝えしたいメッセージを書きますね。


あなたは愛について苦しむ必要はありません。

あなたはもう愛を持っています。

それにただ気づいてください。


【今】という時間は、確かに過去からの続きにあります。

けれど、

過去に縛られたままの【今】で在る必要はございません。


【今】という瞬間の決断は未来に必ずつながりますから、

【今】という瞬間は考えてみるととっても重要です。


過去と変わらない未来にしないためにも、

【今】をなにより大切に扱いましょう。


説明したところでなにが言いたいかというと、

過去に縛られていると、

過去に意識をずっと向け続けているか(過ぎたことの事ね)、

または、

思いを馳せた未来(というか理想の形=妄想計画)に、

意識を向けている場合がほとんどなのですね。


それこそが問題行動だったと自覚できる(又はすぐ気づく)ようになってないと、

ミッションクリアにはなりいません。


第五章は、じつに過去の過ちを冷静に分析し、

人に説明できるようなほどに知性も理性も上がっている必要があります。










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2026年3月3日火曜日

自分の行動に責任を持って暮らしていく日々になる

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人生は日々の積み重ね。


それは簡単なようでとても難しいことですよね。


小さなことに心乱され、

小さなことにすら億劫になってしまったり、

道から脱線なんて当たり前なのが【心】です。


愛の欠乏感を理解せずにいた日々は、

本当はやりたくないのにやらないといけないのでしょうと、

ちょっと裏目がましい心のままではなかったでしょうか?


潜在意識のなかではどこか消極的。

重い心と身体にムチ打ってやり過ごしているようなものです。

同時に、

この重みを誰かに代わって背負ってもらいたいという欲望を消すことができず、

妄想や欲望を募らせていく日々ではなかったでしょうか?


トレーニングを積み重ねた先は、

その苦しみから解かれ、

自分で自分のことを大切にし、

しかも自分で加減や選択を重ねながら進めばいいだけだったんだと、

当然のように考えられるようになります。


人生は色々だ!と、豪語しているようになっているかもしれません。


そうなっている頃、

・自尊心

・自己愛

・自己肯定

・心理的境界線

自他がしっかり分離されていてます。


心理的発達課題も学習されていますから安心してください。


自分の人生を誰かに預けるのではなく、

自分の行動に責任を持てる日々。


誰かとともに生きる道を選んだ人も二人三脚。

苦境を自分の力で脱出したことを誇りに思うでしょう。


これからの日々は、

背伸びをすることもなく無理もすることもない。

ただ自分の行動に責任を持ち、

目の前の出来事に真摯に向き合って活用しながら進むだけ。


どんな展開になるのか今のわたしたちには想像がつかないから、

予想が半分当たってくれてたらいいなぐらいで、

予想をはるかに超えた展開も望ましいと微笑んでいられたらいいですね。






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