2026年3月20日金曜日

⑤自分背負っている義務や責任を見直せる

  心のメモ帳にようこそ。

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①から④までが備わっていると、

今までの自分が置かれていた状況を整理できるわけです。


人によってそれぞれですが、

自分のほうが圧倒的に義務と責任を背負っている場合もあれば、

逆に他者に責任を背負わせている場合もあります。


好きな人や身近な人に対しては特に、

この線引きがとても難しくなってしまうわけです。


強い思いがあればあるほど、

強い物言いをして押し通そうとしてしまいます。


これらは【甘え】です。


【甘え】そのものにもう振り回されずにいられる人だからこそ、

自分の背負っている義務や責任、立場に気を配れます。


嘘や成りすましで固めた大人ではないから、

本当の大人として本当に必要な行動をとっていけます。


なにより、

その行動をとっている自分こそが居心地よく、

そこに安住します。






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2026年3月19日木曜日

④葛藤や両価性に引っかからなくなる

  心のメモ帳にようこそ。

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・もしかしたら

・○○しておけばよかったかな

・○○でなかったらどうしよう。こっちのほうがいいかな

・でも


これらの言葉は面倒です。

無限ループをつくります。


他者の関心を引き寄せようと必死だった意識が姿を消しますので、

上記のような言葉が頭のなかをぐるぐる駆け巡って邪魔をしなくなります。


ある意味、ストレート。


言い訳をいくつもするよりも、

なぜそう思ったか自分の気持ちを素直に話したり、

その気持ちからどのような要求が生まれたかまで、

他者が理解しやすいように説明できるようになってます。


ひと言でいうと精神的発達です。


このように本当のありのままの自分から、

縁が結ばれることを選べるようになっているところが回復してる証です。


表現の仕方はまだまだなwと思うぐらいの慎重さがあるほうが、

語彙と実力の伸びしろを広げます。






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2026年3月18日水曜日

③万人受けを狙わなくなる

 心のメモ帳にようこそ。

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愛後遺症によって苦しんでいたころは、

自分に何かが足らないから愛されないんだとか、

期待通りの素敵な人になったら必ず愛されるなどと、

ちょっと無理な情報を鵜呑みにしていなかったでしょうか。


日本の教育法も、

「○○でないといけない」と見本をまず渡し、

記憶を頼りにした習慣化で成立していた節が多々あります。


そのため、

どちらかというと万人受けがいい行為、

何でもできる万能タイプになることが安全になる道などと、

憧れを持ってかもしれません。


逆説的には、

出る杭は打たれるとなっていませんでしたでしょうか?


もうこれは古い時代の遺物ですね。


そういう万能受けを狙う意識を捨てずにいると、

高齢者になってもストレスが増加し、

暮らし方そのものを困窮にしています。


それらへの縛りも回復すると、

万人受けを常に気にするような緊張感から解放されます。


人生ね、

無理をしてまで・・・・という意識が念頭に置かれるほど自由です。


心理的境界線は、物理的境界線よりも効能が高い。

この意味は、成長した人のほうがよく理解しています。        





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2026年3月17日火曜日

②無意識に行っていた'外部に対する期待'が薄れている

  心のメモ帳にようこそ。

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(もうね、これは書いておかないといけませんね)


愛後遺症から回復したかどうかの明確な判断材料になるかと思います。


人や外部に対して無意識で行っている溺愛してもらいたい期待」が、

ホントにホント薄れています。


朝から晩まで、それこそ24時間365日、

寝ても覚めても存在したこの「外部に対する期待」が薄れています。


そもそもコレがラスボス。

ストレッサーだったのですね。


洋服のように着替えられたり取れれば、

ここまで愛後遺症で苦しまなくて済んだのです。


愛後遺症を拗らせた正体は、

溺愛してもらいたい期待を片付けてこなかったことです。


今日何かいいことないかな、

あれが○○になったくれたらいいのにな、

誰かが片付けてくれたらいいのにな、

埋めてくれたらいいのにな、、、、と、

次から次へと現れるこの期待こそが不安や不満や苦しみの根源だったのです。


「この先も隠れたままにしておくと疼く。心の欲はそんなもの」と心得え、

釣り上げてしまって日の元に晒してしまえばいいと活用しましょう。


無意識に行っている'溺愛してもらいたい期待'はしないというルール。

ただそれだけでストレッサーは軽減されるものだと覚えておいてください。





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2026年3月16日月曜日

(2)人間関係について  ①多種多様性に順応する

 心のメモ帳にようこそ。

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人間関係についてお話ししておきます。


自分の生き方を丸ごと肯定できるようになってます。

それは優劣や上下、勝敗を気にしたものから生まれたものではありません。


縁を辿って思いもよらない物語を歩んできた自分に何より理解しているので、

他人に対しても「それが当てはまる」と思えるのです。


多種多様な人生があって今がある。


そのような視点をもって向き合えるため、

独りよがりなジャッジメントが姿を消しています。


今まで拒絶や嫌悪をしていた内容に対しても柔軟に受け容れ、

逆にそこから学ぶことも適うはずです。


人と人とが出会うところ、

互いの人生を敬いながら自然と協力し合っている感覚は、

非常に大きな意義があると思います。


声なくとも自然とお互いの細胞を刺激し合っているって、

なんかとても素敵ではありませんかね。





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2026年3月15日日曜日

⑤苦難や絶望から這い上がった体験はバックボーンになる

 心のメモ帳にようこそ。

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ひと言でいって自己肯定力が上がります。


回復後の新しいアイデンティティーは、

苦境や絶望から這いがってきたアイデンティティーです。


プロセスとそのアイデンティティーが、

バックボーンになります。


自力で這い上がってきたのですから、

それが自信にならないわけがありませんよね。


これは一つの成功です。


精神的成功は、物質的成功の影に隠れてしまいやすいもの。

だからこそ自覚を持って大切にしていただきたいと思っています。


自分軸をもとに創造的になっていただきたい。

自分を誰よりも理解し、

自分を活かして生きる生き方をあなた自身で歩み続けてください。




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2026年3月14日土曜日

④現在という時間に過去と未来を有効活用できるようになる

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紐づけや因果関係を解く力が増えてますので、

同じ過ちを繰り返さなくなります。

また、

未来展望に対してより柔軟な対応が叶うようになります。


これはどういうことかというと、

諦めたほうがいいものには諦めがつくということです。


愛後遺症の時間のねじれは、

無意味な期待や妄想を広げてしまいやすい要素がありました。


子どものままの心や要求を片付けることなく時間だけが過ぎた原因ですね。


子どものような想像を手放せずにいることをサクッと認め、

現実的かどうか判断できるようになるわけです。


「この要求は持っていても絶望的だ。」

そう自分で終止を打てるようになれたのは、

明らかに知性も理性も成長したからです。


自分で自分に無理なく言い聞かせ、

執着と憎悪を簡単に手放す実力は素晴らしい効能です。


言い換えると、

経験をもとに取捨選択が一人で容易にできるようになります。




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