2020年2月19日水曜日

健全な関係(精神的アプローチ)

二次的症状の5つをご紹介しました。

一次的症状を合わせると10個。

長期に機能不全家族の中で偏狭なルールに支配され、

身に着けてた学習パターンなので、

なんとも複雑な仕組みですね。


大丈夫ですよ。

認知行動療法で改善は可能です。


では健全な関係とは何か!?

に触れてみますね。


堅ッ苦しい言葉を使いますが、

親密性とは本来、

例え不完全であっても、

自尊心、自己愛、自己保護、自己責任、

自己管理、自己認識、自己充足を持ちえ、

潜在的能力を発揮して生きている個人(アイデンティティー)が、

それぞれがそれぞれの人生を生きていると理解した上で、

親密な関係を望んだときに、

健全な方法で相手を傷つけることなく「イエス・ノー」を言える関係です。


知的、精神的、情緒的、身体的において、

上位下位・権力や支配に関係なく、

お互いに助け合い、

成長し合う健全な関係です。


それぞれの役割は変動性で、

動かざる恒常性ではなく、

本人の有効な限りに留まります。


また相手に理想を求めたり、

自他に完璧を求めることは一切ありませんし、

相手が常に自分を安心させねばならない強迫的なものでもなく、

相手が自分を常に幸福に感じさせてなければならないなどの、

執着心や強制に基づくものでは一切ありません。


親密性とは、

厳密なルール下とは対極な所に位置づけられるものなのです。


きっと頭ではみんなわかっているはずなのです。

ですが対人関係に実際に携わると、

そうならない、なってないことでお悩みなはずです。


それを明日から徐々にご説明いたします(^^ゞ








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2020年2月18日火曜日

共依存の二次的症状⑤親密性における困難

二次的症状を解説していきます。

五つ目は親密性における困難。

『あるがままの自分を他者と分かち合えない

『相手のあるがままを受け容れることに苦痛を感じ、裁いたり変えようとする



現実に起こっていることを否認したり、

やってしまったことを切り離してなかったことにしたり、

自分本来の気持ちを隠したり、

他人のせいにしたりでは、

等身大の自分を受容するのは難しくなります。


どちらかと言うと、

非現実なアイデンティティーに意識は寄っていき、

誇大化するアイデンティティーに助けを求めます。


そもそも一次的症状は、

ありのままの自己を肯定することが出来ない仕組みですから、

自己肯定の挫折を意味します。


自分が捉えている自分像と、

相手が見ている現実の自分に、

ことさら差異が生じやすいですから、

苦悩する可能性が高くなります。


(自分はリンゴだと思いたいが、

相手にはバナナに映っているって感じ)


それがあるばっかりに、

分かち合うことは当然難しくなります。


もうひとつややこしい問題も必然的に浮上します。


ありのままの相手をそのまま受け取るよりも、

そうじゃないと裁いたり、

本来は○○であるべきだと理想の状態に、

共依存者は相手を誘導し変えようとします。


どうしても『非現実』に意識が集中するのです。


このOSがあるために独り相撲に陥りやすく、

親密性における困難が生じます。


OSによって、

共依存者は自然と相手を支配する振る舞いに至り、

自分の空想へと他者を巻き込む関係を作ってしまうのです。











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2020年2月17日月曜日

共依存の二次的症状④アディクションおよび心と身体の病気

二次的症状を解説していきます。

四つ目はアディクションおよび心と身体の病気。

『不安を打ち消すための嗜癖行動を一つ以上持っている

『対人関係で生まれる苦痛を簡単な別の方法で和らげようとする



現実を直視する能力、

自己肯定力は、

ある意味「自分との健全な関係を築けているかどうか」に関わります。


しかしその能力開発が遅れを取っていると、

人間は不安が起こったとき耐えきれず、

必死にその苦痛を何かで和らげようとする行動に出ます。


これはもう学童期から顕著に始まっています。

親が子に早く自立を望み、

スキンシップも許されない家庭があります。

機能不全家族はそれが著しい。


欲求を拒絶されたり、

要求を抑圧するように求められた子どもは、

ゲーム、漫画、趣味が一番身近ではないでしょうか。

何かに没頭することで不安を打ち消し、

現実逃避に使います。


それから砂糖依存、

スナック菓子などの嗜好品へ偏ったり、

暴飲暴食などの食欲異常も立派な嗜癖です。


妄想にふけるのも嗜癖です。

自己否定感や自己卑下で自己価値が著しく低くなった場合、

自尊心の回復にもっとも容易いのは妄想ストーリーです。


また大人になっていくほど嗜癖のレパートリーが増えます。

ただし、

大人ゆえに言い訳も上達していて見逃しやすいです。


思春期以降は非行や逸脱症状、

アルコール、喫煙、ワーカーホリック、スポーツのやり過ぎ、

ブランド志向、ショッピング、恋愛体質、ギャンブル、趣味、

売春、テレビ、ネット、携帯ゲームなどに及んでいきます。


アダルトチルドレンの段階に入る頃には、

物質嗜癖・行動嗜癖・対人嗜癖にそれぞれ手を出して、

重複しています。


短期間で過剰なまでに傾倒することも。

何かにハマる。

趣味にハマる。

一目惚れ。

それは共依存者におこる嗜癖であると、

改めて認知する必要があります。


身体症状についてはホームページを参考にしてください。








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2020年2月16日日曜日

共依存の二次的症状③精神的発達の妨げ

二次的症状を解説していきます。

三つ目は傷ついた心によって精神的発達が妨げられる。

『傷ついた心によって、他人を自分の崇拝者にする

『傷ついた心によって、自分が他人の崇拝者になろうとする



ハイヤーパワーという言葉を使って説明しているモノを良く見ます。


見捨てられ恐怖体験や憎悪の感情から、

他人を崇拝するような人物であると、

勝手に見なしてしまったり、

逆に、

自分が演じてでも必要とされるなら、

崇拝者として振る舞おうとします。




共依存者は機能不全家族の中で、

誰からも認めてもらえずに過ごします。

傷ついた心のままでは、

自己判断に不安を持つので、

他者のリアクションで判断してたはずです。


こような状況下では、

自己を管理するために必要な、

自分で自分を支える力(ハイヤーセルフ、ハイヤーパワー)を、

発達させていません。


自主性を支える精神力がなかなか育ちません。

(親心がまだ身についてないって換言したら掴めますでしょうか)


精神力が育っていないと、

当然自己肯定は難しくなります。


こうした仕組みから、

自己評価や自己管理を他人に任せきってしまうか、

もしくは誰かを管理している自分なら、

きっと大丈夫だと考え出して、

支配してしまうのだろうと思います。


二次的症状OSがあると、

常に下位になりきるか、

もしくは、

上位になりきるかと考えます。


つまるところ優劣、上下、正誤の思考に極端に偏り、

権力主義へと向かいます。








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2020年2月15日土曜日

共依存の二次的症状②憤り・恨み

二次的症状を解説していきます。

二つ目は憤り・恨み。

『憤りの怒りから相手を罰したり、復讐したいと考える

『そもそも同一から起こった自己崩壊を防ぐために、他人のせいにする』



一次的症状があれば、

アイデンティティーや価値観の崩壊を人一倍恐れていて、

それに伴う痛みを感じたくない強い欲求を持っています。


長年支配されて蓄積した怒りですね。

辛い環境下に居なければ、

そこまで蓄積されることはなかっただろうと思います。


自分の評価を再度獲得しようとして躍起になって、

不毛な手段に手を出しがちです。


何度も不愉快が起こる場面をわざわざ想い起しては、

自己否定感を呼び覚まし、

怒りの感情を募らせて憤りを作ります。


何度も想起した後、

挽回のために必要になるであろう行動計画を、

妄想上でいくつも創り出し、

それを信じて強迫的な実行に出ることが良くあります。

(復讐計画も含まれます)


○○すれば△△になるはずだ。ですね。

OSがあればこの逆支配公式に手を出します。


実行後、

現実が妄想計画からかけ離れているとさらに悲観し、

憤りをまた蓄積します。


二次的症状OSは、

他者との間に健全な境界線を設けて、

自己保護や自己制御をしていないことを棚に上げ、

他人が思惑通りにならにことで、

憤りをつくっていきます。









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2020年2月14日金曜日

共依存の二次的症状①ネガティブな逆支配

二次的症状を解説していきます。

一つ目はネガティブな逆支配。

『あなたは○○であるべきだ、相手を理想の状態にしておこうと操作する

『相手の都合のいいように行動して、相手に自分を必要とさせる』


これは一番厄介です。

共依存OSでは自覚できておらず、

ただ「必要な振る舞い」として当人が認知するに留めています。

だからしっかり押さえておきましょう。


自分が安心できる快適な状態にしておきたいがために、

相手を理想の状態に留めたり、

都合が悪ければ変化させようとする行動をします。


共依存者は相手を必ずコントロールする行動に出ます。


ネガティブ・コントロール。

見えざる逆支配。

といいます。


共依存症者に巻き込まれた人のお話しでは、

決まって逆支配に気がついて嫌になって別れてます。

①都合良く動いて貰いたい

②いつもこっちが悪者になる

と、お相手はよくわかってます。


それと感情を爆発させたかと思うと、

しばらくすると、

頼んでもいないのに、

こちらのやって欲しいことを先回りしてやっていて、

やっておいたよと言わんばかりに迫ってくる。と。


自分はいつだってちゃんとやっているでしょ。

あなたには私(僕)は必要な存在でしょ。と、

言わせたいのだろうと見抜いてます。


共依存者は自分自身の逆支配には無頓着です。

しかし支配に過剰に執着してます。


これは自分自身が長期に支配されて育ったため、

支配に異常に関心がある旨を表しています。


また境界線を引かずに人と居るために、

相手の努力が足りないと責めるか、

もしくは、

自分の努力が足りないので相手が満足しなくなったから捨てたのだと、

相手を非難しやくすなります。


二次的症状OSがあれば、

対人関係は至る所で管理・支配になります。








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2020年2月13日木曜日

共依存の一次的症状を持っている人の行動例

共依存症者の特徴的な言動と感情表現ってありますよ。

とても身近でありきたりなのですが、

ここでご紹介します。


良くお話をお聞きしていると、

どうやら家庭、知人友人、職場では、

共依存症者の味方になろうとする自立者が側に居て、

ちょっとしたアドバイスをしている場面って結構あります。



≪おとなしい共依存症者の場合≫

A子さん(共依存症者)が周りの期待に応えようと必死になっているのを見て、

B子さんが無理しないほうがいいよとアドバイスすると、

「大丈夫です(悲しげに)。」

「やっておかないといけないから(悲しげに)。」といつも返ってきます。


B子さんはA子さんの状態がずっと続いているのを見て、

「自分から言わないといつまでもそれが続くわよ」と言うと、

A子さんは憤りに襲われます。

(悲しみを選択)


しばらくするとA子さんは身体症状があちこちに現れ、

痛みを抱えながらまだやり続けています。



≪しっかり者の共依存症者の場合≫

C子さん(共依存症者)が周りの期待に応えようと躍起になっているのを見て、

D子さんがC子さんに「相手にもやらせたら!?」とアドバイスすると、

「私がやらないとぐちゃぐちゃになるのよッ!」

「私も結構相手に言ってるんだけどねッ。」

「本当は私だって休みたいわ。」

「のろのろやっているのを見てると、だんだん腹が立ってくるのよね」

と返ってきます。


C子さんの愚痴が止まらない状態がずっと続いているのを見て、

D子さんは「相手もどうせやるだろうと思っているんでしょうね」

「やらなきゃいいじゃない?」

「自分からやめないといつまでもそれが続くわよ」と言うと、

A子さんはさらに憤りに襲われ、

「私だってやめたいわよッ」

「その前に相手をなんとかしてッ!」と返ってきます。

(怒りを選択)


A子さんとC子さんは、

性格が違うように世間では認知されているはずです。

でも見る人が見れば同じ心性です。


共依存があるとどうしてもやめられない事情があると思い込みます。

それが明日からご紹介する二次的症状(二次的共依存)の5つです。

順にご紹介していきます。







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