妄想的世界観に逃げていた内容を可視化してみよう

 心のメモ帳にようこそ。

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自分の行いを可視化すると格段学習が進みます。

：：：：：：：：

以前のわたしは○○だった。

↓

今回は△△してみた。

その結果、自分の心持ちは□□になった。

：：：：：：：：

レトロだけど、ノートをぜひ活用してみてください。

後で自分にとっても宝物になりますよ。

ガイドブック的を目指すなら、

左側に過去の自分　→　右側に最近変わった自分　＆　多数の打開策案

などの書き方もいいですよ。

左側に過去の自分像が列挙されますよね。

それこそが現実で自分がやってきたことなんですね。

つまり本当の自分の姿が確認しやすくなります。

（ココはすっごい大事なところ）

自分が変化することは『成長』を意味します。

現実の世界で自分をなによりも理解すること。

これこそが人生の大義です。

この世に生まれて生きる意味です。

あなたはあなたを知る権利があります。

引き受ける責任があります。

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逃げないためにも 一度暮らし方そのものをゆっくりにしてみよう

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ひとの生き方は、そもそも暮らし方に影響を受けます。

つまり、

重要なのは、日々の暮らし方。

悪いものを積み上げない、これに限ります。

さらによく視ると、

もっと大切なことが隠れています。

たとえば、

ゆっくりじっくりと取り組む暮らし方をした人は、

じっくり着実な行動を好む人格になります。

せっかちであわただしい暮らし方をした人は、

早急に事を済まそうと競争意識に陥りやすく、

ゆっくりとしてられない人格になります。

なにが言いたいかというと、

暮らし方は人格までつくっています。

ほんとに重要ですね。

過去のように、

逃げ癖が行われている暮らし方を今すぐ止めることに価値があります。

では、どうするのか？

ひとつひとつと向き合うようにゆっくりモードに切り替えます。

ひとつひとつを積み重ねるように心がけた行動をします。

これは、自分と現実に忠実であれ。

という行動です。

はやる気持ちに振舞わされるない。

着実に克服するためです。

忠実であるって、

やってみると結構手間暇かかります。

急かされ、先へ先へと意識を進めるほうがずっと簡単かもしれません。

妄想的世界観に逃げてしまいやすい意識と、

急かしてしまう意識を相手取り、

今日からあなたは、

自分に忠実になるために、

小さな作業さえも確かめるように取り組んでみてください。

実習のポイントは、

暮らしは予想外なことが色々と起こります。

「でもそれが暮らし。」と堂々と受け容れること。

いつもだったら今日中に鎮圧しなきゃと躍起になっていたことを、

数日や一週間かけてみるのもいい。

自分が自分に許可さえすれば、

意外な手応えや落ち着きが自分を助けてくれるかもしれません。

自分が自分の新たな考え方に助けられるとき、

そこにはあなたがあなたを見守った愛があります。

いつもと違う時間の流れが日々味わえたらいいですね。

一山超えると、

なんと面白い体験ができます。

それはね、

落ち着いて、受け入れて、ひとつひとつ丁寧に作業を進めていくほうが、

一日がとっても早く進む感じがするだけでなく、

充実感がばっちり味わえます。

「なにこれ？どういうこと？不思議ッ！

事が片付いちゃったよ。ありがたいわ。」とか、

「自分で生きているってこういう感覚があることなのかな？」とか、

今までにない感覚があなたに起こります。

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愛する行為がないと 逃げ癖か強迫的になる

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嫌で嫌でたまらなくなっていく原因は、

ふだん当たり前のように自分が使っている意識作用が関係しています。

ほんとにうっかりなことが起こります。

ココで質問です。

欠点があろうが、

不得意があろうが、

出来栄えが悪かろうが、

不具合が現れようが、

それを含めて自分だと容易に受け容れ、

かつ忠実でいられますか？

愛する行為があればそれは自然なことになります。

なぜできるのかというと、

どこまでも深く長く続く思い（＝愛）を持って自分と向き合うのが習慣だからです。

愛も習慣でどこまでも強く育てていけます。

逆説的にいうと、

愛がないと自分を受け取っていけないのですね。

愛後遺症の回復の内容で取り上げましたが、

薄情にも簡単に切り捨ててしまいます。

また、

○○にすぐなって欲しいと欲情が最優先されます。

こんな風に愛がないと日常的に自分と向き合えません。

人褒められるような事情にでもならない限り心はけして落ち着きません。

問題は、

意識作用がいつもこうなっていると、

自分から（現実から）目を逸らす逃げ癖が定着します。

代表的なものは、

自分以外の外側に原因と責任を視るように意識が働きいます。

自分は正しい立場だと主張し、

被害者意識を持ち出して他責を成立させようとします。

他に日本人によくありがちですが、

○○であるべきだと躍起になって、

自分に対しても他者に対しても強迫的になり、

早急にことを鎮圧しようとします。

本来の自分とじっくり向き合う時間を取ろうとせず、

むしろ回避しています。

逃げるために起こなわれていることが多いので、

逃げ癖の一つとして位置づけられます。

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現実が嫌でたまらなくなった原因になっているかもしれません

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日々の暮らしが妄想的世界観のようになってくれてないから辛い。

逃げ出したい。

そんな風になってはいませんか？

妄想的世界観に傾倒していく背景に、

幼少期（学童期や思春期）の過ごし方が関わっています。

この時期は丁寧に幼児性万能感を外す時期。

不適切な考え方に自覚をもって、

現実の自分をひとつずつ拾い上げて大切にしていく学習が必要です。

皆さまも過去を振り返ってみてください。

・もっと○○だったらよかったのになぁ

・あの子はいいなぁ

・どうして自分はこうなんだろう

こんな言葉が出てしまうような体験を数多くしてなかったでしょうか？

自分自身に関すること、

環境に関すること、

学習に関すること、

取り上げたら数知れずではないでしょうか？

でもね、

このあるある体験こそが、

人として成長するにあたってとっても重要だったのですね。

予想だにしない事情に直面したときこそ辛くて逃げ出したくなるけれど、

現実から逃げることではなくて、

本当の自分を受け取って、

そこから進める意識を着実に育てることなのです。

無理にでもなく、

強迫的でもなく、

諦めでもなく、

否定や悲観的で視るのでもない。

どこまでも深く長く続く思い（＝愛）を持って気持ちを落ち着かせること。

自分に忠実であることを学ぶ体験が沢山必要です。

この愛を持って自分と向き合う『愛する行為』があるかないかで、

人生は大きく二つに分かれていきます。

ないとどうなるのか？

現実で起こることのほうが許せません。

きっかけは小さなことだったかもしれませんが、

積もり積もって生活そのものがもう嫌で嫌でたまらなくなることがあります。

この意識作用は学習次第で改善できます。

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日常的に「良く出来ていること」に拘っていくのはなぜなのか？

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この問題に該当するひとたちは、

非現実なほうへと意識が向かうことそのそもに、

無頓着だったという経験をしています。

代わってよくある意識作用は、

「良く出来ていること」を基準にしていました。

あなたはどうですか？

出来ていることに拘るために、

出来てないことが異常に怖い。恐ろしい。

出来栄えの良い上位でありたいと強く願うために、

落ちていくのが怖い。

下位に転じるのが異常に怖い。恐ろしい。

そういう心理作用がないでしょうか？

こうなっていると、

恐れを回避するために、

自分自身が良く出来ている状態を想像し、

創り上げた世界観に浸って救うという作用を繰り返します。

日々の生活そのものも理想の状態（妄想世界観）にしておかないといけないと、

妄想のための努力をしているといっても過言ではありません。

一体いつからこのような精神作用に入り込んでいたのか、

自分とよく向き合ってみることをお勧めします。

日々の意識の変化があってこその新しい人生です。

コツコツと積み重ねる作業ではありますが、

人生を変化させることに大きく影響します。

ぜひとも面倒がらずに、

今がチャンスと思って続けてみて欲しいと思います。

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意識を現実のほうへと歩み寄らせる訓練をする

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前回の内容をもう一度。

問

①いったい誰で生きているのでしょうか？

②いったい何処で生きているのでしょうか？

今、あなたは誰なのか？

それは、ありのままの自分なのか？

不得意や欠点を臆せずずっと大切にしてきたと言えますか？

それともありのままを否定して、

「きっと私は違う」と別の自分を想像していたのでしょうか？

日々の暮らしのなかにするりと入り込む精神作用を、

あなたなりに見当をつけていただきたくて時間を置きました。

この問いは、あなたを現実に引き戻してくれます。

現実の自分側に意識が寄ってくるように、

意識の使い方の訓練をしていきます。

意識改革なくして意識を相手取ることはできません。

流されない強さがあなたのなかに生まれることが最初の一歩。

「本当は○○なはず」「本当は○○でしょ！」という言葉が現れた直後に、

「ちょっと待ってッ！」と声を掛けられたらいいですね。

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現実的を生きている手応えが薄い生き方 生きづらさの正体

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問

①いったい誰で生きているのでしょうか？

②いったい何処で生きているのでしょうか？

昨日のブログにふたつの議題が現れました。

Aタイプの人は、誰がどこでいま何をしているかに自信があります。

自己信頼感も肯定感もあります。

つまりゆるぎなく現実を生きている手応えを実感しています。

しかし、

BとCタイプのひとは、

Aほどの実感がありません。

その理由は、

現実　＜　非現実な見立て

という精神作用を起用しているからです。

努力をしてもなかなか報われない、

自分も他人も場も思った通りの方向性に向かわない、

晩年に向かうほど問題が片付くどころか山積みになっていく、

ストレスが多く感じるようになります。

その生きづらさの正体は、

自分が日々使っている精神作用が「妄想性」に傾倒していたためです。

この妄想性は自覚を持っていけば、

妄想性ではなくなっていきます。

手放していけます。

いわゆる誤解を誤解だったと認めていけば、

物の見方が正されていくって仕組みです。

次のブログまでの時間を、

暮らしに入り込んでいる妄想的な見方に見つけ出す時間にしてみてください。

ヒントは「本当は○○なはず」「本当は○○でしょ！」という言葉が、

頭の中を駆け巡ったらそれです。

現実な見立て　＞　非現実　　に即精神作用を変更です。

きっと役に立つはずです。

いずれ雲がゆっくりと晴れていくように現実の居心地の悪さが変わっていきます。

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