心のメモ帳にようこそ。
このブログが皆様のお役に立てますように。
到達したころのあなたなら、
過去の自分の行為を見直してみたら、
下記のことが理解できるだろうと思います。
・恨みは期待の裏返し
・憎しみは欲望が裏切られたときの裏返し
・支配は劣等の裏返し
心の中にあった闇。
それらが数々の苦しみと誤解を作っていたと理解でいるだろうと思います。
闇はもう過去のもの。
あなたの未来に連れて行かないほうがいい。
人生は、失敗から多くを学びます。
経験は師なり。
あなたのなかには、
体験を重ねるごとに師となり先生となる力強い意識があります。
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自尊心と無条件の愛の体験は、
健全なアイデンティティー再形成に結びつきます。
そうそう愛着再形成も可能にしますよ。
以前のブログでご紹介しましたが、
健全なアイデンティティー形成の流れをお伝えしておきますね。
基本的信頼感 → 自律性 → 自主・自発性 → 勤勉性 → 自己愛 → 統合
でしたね。
不完全も完全も、得意不得意も、能力の限界、体力や身体的特徴など、
自分にとって損得や不都合関係なく受け容れた上の『自分』が可能になります。
人に頼る部分の分別も付いているだろうと思います。
依存ではなく共存という意識も十分育っているはずです。
なにより、
あなた自身が『自分で在ること』に安心しているだろうと思います。
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人に渡された『正解』を必死に守るのではなく、
人から与えられた『その情報』を一旦引き受けて試すこと。
そして己の判断に頼り、自分の責任で秩序にするか判断する。
これが自律性への道筋です。
あなたが今までの暮らしとは違う行動をしていくうちに、
それらの体験からあなた自身でつくった秩序が生まれます。
その体験は、
あなたに基本的信頼感（自分を頼れる）という力を作ります。
基本的信頼感は、
あなた自身が続けた自尊心づくりと合わさって生まれたものです。
本物の力です。
不完全な部分を受け容れていたその行為は、
無条件の愛をあなたに授けています。
素晴らしい自己愛を持っているあなたに変わっています。
これもあんたの力です。
基本的信頼感と本物の自己愛、
それらを持っている自分をとても価値あるものと思っているはずです。
誰かの期待に応えるだけの自分はもういません。
あなたが自主的や自発的に選んだ行為たちは、
罪意識からではなくただ向上したいという純粋な意識です。
『これやってみたい』『やってみよう』という意識が自然になっているはずです。
評価を求めて奔走した過去とは違い、
希望と勤勉があなたをバックアップしているだろうと思います。
あなたがあなたの思いを基に行動する日々は、
色々なアイデンティティーを味合わせてくれるだろうと思います。
その手ごたえが自分への愛をもっともっと大きくしていくはずです。
大きな愛は、いずれ他者へと広がっていくはずです。
人を愛するとき、同時に人から愛される選択肢を生んでいます。
過去とはまったく違う道理が理解できるはずです。
今は、相手がどのような愛し方をしてくれるかなど考えず、
ただ自分の愛を確実に育てていくほうを考えていただきたい。
予想通りより、
予想をはるかに超えた展開のほうがいいというぐらい、
大きな心でいてくださいね。
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ストップ ザ 過去の行動。
今までと同様のやり方に手を出さなかったら、
〇（まる）と褒めてくださいね。
今日も食い止められたと日々積み重ねていくと、
正当化や他者での代用で誤魔化す行為が遠ざかっていきます。
それは、まるで眠っていくかのようにゆっくりとしたものです。
いつ頃それが消えるのか？などと考える必要はありません。
いつのまにか・・・・というものです。
日々ただ見つけ、食い止めて、別の行動を実行すればいいだけです。
それだけで、
そのうちに心はだんだんと『ありのまま自分』であることを許すようになります。
自然と。
その言葉の通りの実感があなたにも起こります。
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自分を幸せにしたいと思えますか？
それに関わった体験と技術は、
いずれ他者をも幸せにしてあげたいという思いに結びつきます。
どんな不完全な部分を持っていようとも、
まずは自分を大切にしてみようと思うのが前提。
自分に何をしてあげたいか？と、
よく自問自答する人は幸せや幸運に結び付きやすいものです。
子どもの頃から、
『あなたはどうしたい？』
『あなたはどう思っているの？』
『あなたはどれが好き？』と、
よく聞かれた子ほど自分のことに良く気づいてます。
あなたも実践してください。
サロンに訪れるクライアントも、
カウンセリングからコーチングに進む人が多いのですが、
最初はこの自問自答に応えられないことが多いです。
自分の事なのに何もわからないとちょっと寂しそうにしています。
そのような時に支えになる言葉があります。
クライアント自身が希望を持つために持ち出したものをここでご紹介します。
『子どもの頃からそれをやってきた人と、
今すぐ同じになるわけがないですよね。
今からじっくり時間を掛けて続けていったら、
この先でわかるようになっていきますよね』というもの。
その通り、これが事実なのです。
愛されることを藁をもつかむ勢いで進むより、
焦らず、慌てず、ゆっくりと、
時間を掛けて自分を愛して幸せにしてくださいね。
頭にまったく思い浮かばなかったこの手段が、
のちに思いもがけない大きな収穫に結びつきますよ。
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誤算についてお話しさせていただきました。
人を変えようとするのではなく、自分を変えるほうが簡単です。
そこが勘所です。
難しく考えず、
①今までやっていたことを止める
②今までやっていなかったことをやる
これで該当することをあなた自身で見つけてください。
それが一番負担がありません。
これからは幻想から目を覚まし、
現実的に、建設的に『居場所』を作っていきましょう。
この『居場所』とは、
住居でもあるし、心を作ることでもあります。
ある意味、
引っ越しや転職もこれ同様ですよね。
意識を変えることでわたしたちは色んな変化を呼び込めます。
そういう意味です。
他者の目を気にして心理的に縛られていた人も、
相手の領分を自分の領分のように責務を抱えてしまっていた人も、
今年は、
ゆっくりと変化を加えていけたらいいですね。
一年後には、
今では想像つかない変化に結びついているだろうと思います。
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非常に困難な恋愛関係や結婚生活のケースをご紹介しておきます。
これはパートナーになってからの実情です。
ぜひ、あなたの恋愛関係が始まりそうな頃によき参考にしてください。
愛後遺症を持って切迫していると、
誰かを頼りたい、早く一緒になりたいと願いやすいものです。
今回のケースのような誤算が生じます。
このケースに関わる深層心理は、
相手の力を吸収さえすれば万全だ。全能感に浸れるというもの。
これがあると相手を無意識的に値踏みしてしまうのですね。
意識上は、フィーリングが合うかどうかなどとたいてい思っていますから、
けして悪いことをしているなどとは思っていません。
そうしてパートナーになるも、
悶着やいざこざが絶えない日々が繰り返されるですね。
その人たちに共通していたのは、
「相手は好きではないが（嫌いでも）、相手の持ちものが欲しい」という深層心理です。
皮肉なことですが、
相手の所有しているもの（能力も含む）を手にさえすれば、
きっと何もかもが上手くいくはずだと想像していたのです。
（無意識的働き）
持ちものは望みを叶え心に効いてくれるかもしれませんが、
目の前の『人物』は、
日々想像から外れる行為をするため苛立ちが消えなかったのです。
あくまでも『人物』は、心乱すものなのですね。
とっても複雑な心理に陥っていて、
結婚離婚を繰り返す原因になります。
カウンセリングを続けるうちに、
自分の会話の中に問題行動や課題を見出し、
コーチングへと進めて現在では回復しています。
ひとりでは自尊心や自己愛の問題はなかなか気づけないもので、
ニセの自尊心に引っかかってしまいます。
深層心理を片付けていきましょう。
ギャンブルに手を出すようなものだと理解できることで、
すでに自尊心の回復に向かっています。
気づいたあとは、
きっと慣れ親しんだ心理なので心残りがあるかもしれないけれど、
あとはマメに自分を愛する力を持ったら薄れていきます。
だから安心してください。
自分が自分に対して直接してあげたいことは何でしょうか？
自分のしたいことをすることが今は大事です。
他者の理解なくとも一人でもOK。
自分を大切にしている姿を優先にしてください。
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