回復によって時間の使い方も未来展望も変化している

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【今】を味わう力が回復すると大きく変化しています。

体得してしまうと自覚している感覚もなくなっています。

これこそが完遂の印です。

思い返すと変化しているなぁという感じですね。

第一章のところで時間的未来展望についてお話をいたしました。

愛後遺症を患っている場合は、

深奥の意識は常に過去です。

まるで強制収容所に収監されているかの如く、

暗く重苦しい意識を引きづって閉塞した時間観測になっています。

無理に未来を観ようとして希望といいつつ期待になっていて、

それ自体に縛り付けられてしまうような日々になっていました。

現在の動機づけが子どもっぽかったり無意味だったり、

空想的に考えたり逃避したり、

ときには感情的に人にぶつかって喧嘩や決裂を繰り返していたはずですが、

それが今となっては手を出してはいけない手段になっていきます。

遠すぎる空想を追いかけるのではなく、

目の前の現実に腰を据えて向き合い、

ひとつひとつ自分で考えては選択するようになります。

・狭窄した視野

・非現実な見立て

・高すぎる理想という名の空想（妄想）

・他人の支配

・激しい感情

これらに意識をとらわれることなく、

【今】必要な現実的手立てに携わる力が備わります。

油断して上記の要素に絡まれたとしても、

それに気づいて冷静さを取り戻すあなたが在るはずです。

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過去や未来よりも 今この瞬間こそが宝

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過去とは違う「意識転換」が存在しているのがこのステージです。

未来を想うからこそお伝えしたいメッセージを書きますね。

あなたは愛について苦しむ必要はありません。

あなたはもう愛を持っています。

それにただ気づいてください。

【今】という時間は、確かに過去からの続きにあります。

けれど、

過去に縛られたままの【今】で在る必要はございません。

【今】という瞬間の決断は未来に必ずつながりますから、

【今】という瞬間は考えてみるととっても重要です。

過去と変わらない未来にしないためにも、

【今】をなにより大切に扱いましょう。

説明したところでなにが言いたいかというと、

過去に縛られていると、

過去に意識をずっと向け続けているか（過ぎたことの事ね）、

または、

思いを馳せた未来（というか理想の形＝妄想計画）に、

意識を向けている場合がほとんどなのですね。

それこそが問題行動だったと自覚できる（又はすぐ気づく）ようになってないと、

ミッションクリアにはなりいません。

第五章は、じつに過去の過ちを冷静に分析し、

人に説明できるようなほどに知性も理性も上がっている必要があります。

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自分の行動に責任を持って暮らしていく日々になる

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人生は日々の積み重ね。

それは簡単なようでとても難しいことですよね。

小さなことに心乱され、

小さなことにすら億劫になってしまったり、

道から脱線なんて当たり前なのが【心】です。

愛の欠乏感を理解せずにいた日々は、

本当はやりたくないのにやらないといけないのでしょうと、

ちょっと裏目がましい心のままではなかったでしょうか？

潜在意識のなかではどこか消極的。

重い心と身体にムチ打ってやり過ごしているようなものです。

同時に、

この重みを誰かに代わって背負ってもらいたいという欲望を消すことができず、

妄想や欲望を募らせていく日々ではなかったでしょうか？

トレーニングを積み重ねた先は、

その苦しみから解かれ、

自分で自分のことを大切にし、

しかも自分で加減や選択を重ねながら進めばいいだけだったんだと、

当然のように考えられるようになります。

人生は色々だ！と、豪語しているようになっているかもしれません。

そうなっている頃、

・自尊心

・自己愛

・自己肯定

・心理的境界線

自他がしっかり分離されていてます。

心理的発達課題も学習されていますから安心してください。

自分の人生を誰かに預けるのではなく、

自分の行動に責任を持てる日々。

誰かとともに生きる道を選んだ人も二人三脚。

苦境を自分の力で脱出したことを誇りに思うでしょう。

これからの日々は、

背伸びをすることもなく無理もすることもない。

ただ自分の行動に責任を持ち、

目の前の出来事に真摯に向き合って活用しながら進むだけ。

どんな展開になるのか今のわたしたちには想像がつかないから、

予想が半分当たってくれてたらいいなぐらいで、

予想をはるかに超えた展開も望ましいと微笑んでいられたらいいですね。

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周りに対する要求が格段少なくなって 自分も相手も楽になる日々

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過去の自分が現れても 冷静に対処して気分を落ち着かせていける日々

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3月になりました。

昨年からはじめました「愛されなかった後遺症（愛後遺症）」について、

いよいよ大詰めになりました。

未来に希望を持って今日を生きるという第五章の内容は、

日々穏やかで安心感も増えてくるステージです。

以前の自分だったら、

一つも嫌なことが起こらないように願っていた暮らし方が、

今はもう過去のことです。

可視化したトレーニングも慣れてくると、

下記のようなルーティン作業になっていきます。

≪現実的な対処法≫

①目の前で何かが起こる、または自分に何かが降りかかる

↓

②以前の自分のやり方（すぐ不機嫌になる感じ）

↓

③自分で気づいて一呼吸置ける

↓

④他人に要求をするのではなく、自分の考え方を切り替える

↓

⑤考え方を容易に改め、自分で不愉快を鎮められる

↓

⑥他者に対しての要求が以前とは変わる

↓

⑦自分も冷静でいられるし、相手の態度も以前とは違ってくる

こんな感じの7段階に変化します。

つまり、

⑦以降は、日々の暮らし方でどんどん展開してきます。

以前のような閉塞した時間体験（いつもの繰り返し、交渉決裂）とは違い、

なにかした変化が現れてきます。

これが機能家族関係に現れる【自由と交渉】という関係なのですね。

ブラボーです。

むやみに拘束したり、要求を出さなくても、

ゆっくりと穏やかに展開していく暮らし方がホントに現れます。

    

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人生は色々 ネガティブが現れたってそれは使いよう

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最近よく思うことがあります。

多くの人が「自尊心」の存在と、

それについての理解が誤解のままだったり、

無関心だったのではないかということです。

ゆえに自尊心の欠如のまま大人になってしまった経緯を、

最近よく目の当たりにしています。

外部に愛してもらいたいという願望と愛に対する欠乏感は、

自尊心と「傲慢や高慢」をごっちゃにしていたため、

教育の対象にならなかったのかもしれないと。

似ても似つかないものなのですが、

「自尊心を持つこと（自分を大切にすること）は、傲慢や高慢だ」と意味づけてはいなかったかと思うのです。

ゆえに、

自分軸で率先して行動する能力が今の時代に追いつかず、

暮らし方改革を迫られてもなかなか動けないようなケースになってます。

わたし自身も団塊ジュニア世代なのですが、

この世代は暮らし方改革必須の世代ではないかと思います。

就職氷河期によって翻弄された世代ですから、

生き方は様々でよいところなのですが、

そうではないとネガティブに捉えてしまう人が少なくありません。

先日とある日本国の人口（男女別）グラフを目にしまして、

とても興味がわきました。

これから10年後20年後を予想したグラフも一緒に掲載されてまして、

人口の変化とともにこの世代に降りかかってくるだろう問題は、

個人の経済力と生活力についてです。

「誰か見本を示してくれ」という視点で今をただ過ごしている策は、

出来る限り避けたほうがお勧めです。

家族の誰かが何とかしてくれるという考え方に固執していると、

家庭そのものの崩壊にもつながります。

他者を当てにするのではなく、

自分の欠乏感は自分で埋めようとする。

自分のご機嫌は自分で取る。

色々な案を試みて情緒を鎮める。

当たり前の行為が自分も家庭も守ります。

困ったなと思う出来事もあなたを鍛えるただ縁です。

目の前に現れたカードを、

どのように活用するかなだけです。

現実的な手立てを何度も試み、

選び続けることによって状況が変わる喜びを味わうためにあります。

人を知ることや降りかかる出来事をよく吟味することは、

同時に自分をよく知ることなだけ。

だから精一杯活用しましょう。

トレーニング改革によって、

過去の自分にはなかった'強い心'にちょっとずつ近づいていけたら、

それだけで人生は成功です。

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自分を傷つける人物がいるとしたら それは自分自身

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ここまで長いあいだ自分と向き合ってきたことを、

自分なりに褒めてあげてくださいね。

日々精一杯に進んでいます。

長らくのあいだ自分自身で在ることに、

どこか安心できないような、

落ち着けないような意識が消えずにあっただろうと思いますが、

それもだんだん薄れていけるといいですね。

トレーニング改革は、

まず他人に愛されようとする前に、

自分自身で自分を愛する（大切にする）手立てを学んできました。

【自尊心】さえ身に着いてくれれば、

他者から浴びる言葉に対して免疫がつきますから、

衝動的に人に依存したり、

深く傷つくことはそうそうないだろうと思います。

あまりにも身近だった存在が（心理的に）、

ちょっと遠くにあるような感覚さえ現れてくるかもしれません。

ここまでくれば安全圏。

一人一人が個性豊かな貴重な存在です。

このわたしも尊い。（そしてあなた方も尊い）

I am OK.  You are OK.の精神が当たり前になることを願っています。

きっとそうなります！

希望を持って未来に進むには、

この精神が至るところで助けになるはずです。

それゆえに、

今後あなたを傷つけられる人物がいるとしたら、

それは「自分自身でしかいない」と思うといいだろうと思います。

ぜひ活用してください。

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