2026年5月28日木曜日

自分の感じ方、気持ちや思いに善悪を持ち込まない練習

 心のメモ帳にようこそ。

このブログが皆様のお役に立てますように。 



日本人が難しいと思っていることに該当するかもしれません。


お尋ねします。

子どもの頃、

親や大人の人から「そんな風に思っちゃダメ」とか、

泣いたり怒ったしたとき「なんであなたはいつもそうなのッ」と、

悪の指摘を受けませんでしたか?


これね、無知な人のやり方です。


①目の前の出来事にどう感じたか

②どんな感情が現れたか

③どんな思いを持ったか


ここまではただその人の事情を把握する情報なだけで、

善悪の対象じゃありません。


①②③ = 自分という人間を理解する材料 = 等身大を認識する


とても大事なものです。


ところが、

家庭や教育の現場で悪されてきた理由が存在します。


同調、集団化しやすいように、

従うことを先に体得させる目的が隠れています。


言い方は悪いですが、

取り扱いやすい人間になれという意味があります。


その結果、

自分を深く理解する機会や、

自己肯定感をつくる機会を無くしています。


では、どこからが善悪の対象になるのでしょうか?


それは①②③の内容から、

どのような行為に及ぶと決断したかの内容です。


例えば、

・すごく素敵だ → 眺められただけで嬉しい OR 独り占めしたい

・これは便利だ → 必要なので所有しよう OR 手間暇かけられば済むことだ

・面倒だ → 自分の為になるからやる OR 誰かにやってもらえばいい

・嫌い → 暴力に出る OR 距離を置く OR 諭す


などで掴めませんか?

①②③からたくさんの選択肢が生まれます。

ココは善悪の対象となります。


自分の感じ方、気持ち、思いを一度キャッチして大切にホールとしましょう。

出てきたらダメッなんて扱いは自己否定そのものです。


これからは無条件で引き受けましょう。

そのほうが落ち着いて次の一手が決められますよ。





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2026年5月27日水曜日

不快に陥りやすい自分を許そう

 心のメモ帳にようこそ。

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不快に陥りやすいことをいっそのこと引き受けましょう。

・ああ落ち込みやすいんだな

・やだなぁって思いやすいんだよね

・・・・

と、潔く無条件で受け取ってしまいましょう。


これって一番強いことです。


ネガティブ思考だっていいじゃないですか。

だってそれが自分だもん。と。


自分からは逃げられないし、

どこまでも付いてくるし、

自分だけが自分のことを実際に味わっていける人物だし。

やっぱ引き受けよう。と。


個性は固定とは違います。

変化します。


気長に付き合っていくつもりで引き受けてみたらどうでしょう。


最初はちょっと居心地が悪いかもしれないけれど、

じきに慣れ親しんだりするものです。


「肝が据わる」という言葉がありますが、

受容と許容のどちらかが徐々にうまく働いてくれますよ。


「まーいっか」ってあれ。

「逃げも隠れもしません」ってあれ。


愛する力がじわじわと心に育っていて、

毎日嫌なことばかりだなぁという特有の感覚がたまに無かったりします。


長く深く続く感情のほうが優勢になるときがちゃんとある。


それはちょっと集中しないと見落としてしまいがちだから、

ちゃんと自分に目を向けてくださいね。





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2026年5月26日火曜日

愛することがわからないと 物事に瞬間的に不快反応を起こす

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ではここで質問です。


「どうして○○でないの?」「わたしが望んでいるのは○○なのに」と、

思うことがよくありますか?

子どもや他者にやってしまいがちですか?


これは愛後遺症を患っている人の特性です。


今日は、

なぜ瞬間的に不快で反応するのでしょうか?と疑問に思って深堀しましょう。


「○○の条件」に物事が収まってないと反射反応をしています。


それは「許す力」が育っていないからと考えられます。


【愛する】よりも【欲する】ほうが優勢なのと、

子どもの頃から裁かれた習慣が重なって、

批判的で攻撃的になりやすい特性を持つと考えられます。


長く深くどこまでも続く感情(=愛すること)と、

許す力が備わっていないか未熟なためです。


神経質、神経過敏、瞬間湯沸かし器のようにストレス反応が人一倍。


とても辛いはずです。


心が安定し、穏やかが持続しない状態は、

安全感の欠如です。

(覚えていますか?)


となれば、

安全の確保を目的に、

長く深くどこまでも続く感情を持って向き合っていけば練習になるわけですね。


瞬間的な不快反応がちょっと間を置けるようになったり、

あら?鈍感になってるかしら?出てこないわ?となれば、

ミッションは効いていると考えればいいですね。






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2026年5月25日月曜日

愛することには 許すが同座している

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無条件の愛のかたちには「許す」が同座しているのがお判りですか?


自分にとって都合の良い条件に入らない内容が必ずあることを、

許していく力とも言い換えられます。


無分別で受け容れて【愛する】ってものすごく寛容ですね。


すごく大切な学習です。

この学習が先にあったなら、

子を持ち親になろうとするひとたちの助けになっただろうと思います。


育児はとても大変だからこそ、

子育てに関わる人たちには持ってほしい心構えだなと思っています。


親も、

早く成果を出さないといけないような強迫に囚われることが無いだろうと思うのです。


そうすれば早く大人になることを優先され、

子ども時代を奪われる人が少なくなるのではないかと思うのです。


許す力が存在するから、

長く深くどこまでも続く感情を持っていられます。





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2026年5月24日日曜日

新生児から始まっている無条件の愛の学習

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【愛する種】を育てるのは【愛する力】です。


長く深く続く感情を基に注がれる思いです。


親の眼差しが【愛する力】によるものだったら、

赤ちゃんはそのまなざしに安心を覚えます。


微笑ましい眼差しを浴びて心が安堵します。


脳がまだ発達していない赤ちゃんにとって、

客観視の能力はありません。

他者にやってもらう必要があったのですね。

何度も言い聞かせられるように、

無条件の温かい眼差しが必要なのです。


その体験が赤ちゃんの心に落とし込まれて心の基礎が作られます。

土壌です。


その後も愛するという感情をベースに、

人や物を大切に扱う体験と大切にされる体験を重ねていく学習をします。


栄養度の高い土壌で【愛する種】は芽を出し、

どんどん外界と結びついていきます。


愛する&大切にする行為は、

深く強い信頼になっていきますので結果「基本的信頼感」が定着します。


これは健全なアイデンティティー形成の基盤ですね。


赤ちゃんは客観視力の能力も育っていませんし、

自分が自分に語り掛ける能力も育っていません。


でも、

ブログを読んでいるあなたの年齢なら、

自分が自分に愛を注ぐ体験は可能です。


自他に対して、

基本的に信頼感を持って心構えられることはとっても幸せなことです。

そこに向かいませんか?


明るい、温かい、楽しい。

そんな感じ方が心のベースへ変化は可能です。




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2026年5月23日土曜日

愛されなかった後遺症を回復させるための心育 【5つの課題】

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愛されなかった後遺症(愛後遺症)の該当者の方は、

ブログをお読みいただいて色々と試されていらっしゃることだろうと思います。


ですが、

お読みいただいても現実のどの現場にそれが値するのか、

紐づけが難しく、

なかなか想うように進めてないとおっしゃる方もおります。


わたしは仕事柄、それは百も承知。

そんな簡単に愛後遺症が片付くなどとは思っておりません。


愛後遺症の内容をご紹介している時点で、

迷子の方へ方向性を示せたらという目的で行ってます。


個人的にサロンにご来店して、

その人だけのミッションを組み立てて遂行するほうが、

明らかに時短です。


それでも、

子どもの頃からのうん十年をかけて、

育成しなければならないものを扱うのですから、

一朝一夕に上達するなどとは一言もいってません。


目の前のクライアントが一番理解しやすい言動に変えて、

ひとつひとつ丁寧にはじめて言葉が浸透するくらいです。


そういう理由もあって、

別の視点や言葉を使って愛の育成(心育)に取り組んでいただこうと思っています。


とにかくシンプルに、簡約してみようブログお休み中に考えてました。


【愛後遺症の心理特徴と行動原理】

・愛がわからない → 欲情で動くのみ

・欲求が通る=愛情だ、それ以外は愛が無い証だという判断基準

・他者や外部が自分の為に協力するのが当然

・上記以外は拒否か回避、ストレス因子に他ならない


この事情から脱出を試みます。


ココで一役買ってくれるのが心理発達課題と、

自立に至った経験者や体験者たちの統計を合わせると、

5つの課題が浮き彫りになりました。


【愛後遺症から回復するための5つの課題】

学習し直す必要があるもの

①愛すること

②責任を取ること

③学習して自分を活かすこと

④他者の役に立つ喜びを身につけること

⑤違いを認めること


やってきたよという人もいらっしゃると思います。

その方たちは、中身をチェックするようにしてください。


5つの内容は連鎖的に働きます。

わたしたちの一つ一つの行為に関わっています。


「心」を持ち歩いて生きているわたしたちは、

心をもって人と関わっていると言えるからです。


身体は心の器です。

心を表現しているのが身体。

身体は心の代弁者なのですね。


たとえば、

基本的信頼感を持ちながら人前に立つ行為と、

基本的不信感を持ちながら人前に立つ行為は同じでしょうか?


一見は似たように見えますが似てるだけです。

中身は全然違います。


愛後遺症と愛を持っている人では、

行為そのものは一見似てはいますが、全くの別物です。


それが日々が24時間365日現れ積み重なっています。

生き方、暮らし方、家庭生活や社会生活が大きな差になるのは必然です。


「心」を育成し直すことに大きな意味があります。


手間暇かけてみませんか?

そこに未来を変える鍵があります。

扉は目の前。

あなたの目の前に存在するものすべてをその鍵で改めて見直してみませんか?





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2026年5月22日金曜日

無条件で「自分」を引き受けることから始めよう

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「無条件の愛」 って学びですね。


これね、けっこうやってない人が多いものです。


こういう自分がいい、

こういう自分は嫌い、

出来ない自分は嫌、

出来てないといけない等々、

これぜんぶ条件付きの欲です。


心情がわからないわけでもないですが、

ちょっとこういうお話をさせてください。


もしもこの世に生まれたとき、

一番最初に学ぶ学習が、

「あなたが生まれた理由は、あなたの命を誰よりも大事に育てて活かすんだよ」

だったらどうしますか?


文句は言っていられませんw

「えぇ~こんなんじゃヤダ」といっても、

どこに行ってもこの教えが返ってくるのです。

とにもかくにも「自分という存在」を引き受ける学習をさせられます。


親も祖父母も他者もみんな、

とにもかくにも自分という存在を文句を言わずに引き受けて、

それを育てる責任があると習うのです。


親も祖父母も親族も、

みんな紆余曲折しながら一生懸命精進し育成しています。


人とは違う自分を大切に扱って生活しています。


猛烈に自分を尊重し、猛烈に学習して育てていく必要があります。

この世に二つとない「自分」の育て方をほかの誰かが知っているわけがありません。

しかし、それを周りの人たちが当然とばかりにやっています。


「こうなってください」「ああなってください」

「それをしていけばいいのです」という模範解答はありません。

それらはあくまでもヒントや参考にこそなれど、

正解だとは誰もいいません。


否応なく「自分を尊重」する力が、

どうやら必要そうだと子どもながらに思えませんか?

仮説が立ちませんかね。


なにが言いたいかというと、

無条件で「それ(自分)」を引き受け、

「それ(自分)」に向けて長く深く続く感情を持つ学習が、

人生で最初の学習って伝えたいのです。





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