自分をゆるせたとき、
心は、安らぎを覚えます。
やるべきことが多く、
てんこ盛りのときほど、
忙しさに流されるのではなく、
活動のあり方や時間の使い方を見直すようにしましょう。
無理をやめる。
役割を見直す。
自分の都合を大事にすることで、
結果的には、周囲の人にもよい影響が広がってます。
自分から学習することで、
自分そのものが変容する。
それがトレーニングの結果です。
欠けている感覚は、
何かが足りてない自分を想定して生まれているもの。
強迫症状は、
そんな自分から、
逃げ出したくなって生まれる辛い心理です。
自分を受け入れがたく、
心のどこかで許してはいないのですね。
その因果を解くには、
自分をゆるしましょう。
ハグをするように、
温かく迎えてみましょう。
避けてきたものを手元に引き戻すとき、
「ひとつ」になる感覚があるはずです。
自分だけならともかく、
家族が増えれば、
やらなきゃいけないことがドンドン増えていきます。
あれやこれやと特定できているうちは、
その用事を済ませれば安心できると思うものです。
ところが、
繰り返されるうちに、
『何か欠けているものが必ずあるはず』という厄介な感覚になってしまうのです。
不信感がずっと離れない状態。
性格は、色々なことで変化するものです。
子どものときはのんびりな性格だったのに、
大人になったら、
せっかちと言われるようになったという人は、
今日の因果関係が当てはまっているかもしれません。
人間が、ハッキリと認識するに至るまでの過程。
肉体に備わる知覚器官を通して、
情報を感受します。
感受した後、
想念をつくっていきます。
まだここでは大まかな想定です。
きっと○○ではなかろうか!?みたいな感じ。
つぎに、
その想定が実在するものだと思うようになり、
『（私を中心に）私は○○だと思っている』
『これは○○だ』
という世界観が出来上がります。
たとえば、
Aさんの行動を見て、
Bさんは明朗活発と表現し、Cさんはうるさいと表現する。
そんなことが起こります。
その人が思うように、そう見えてしまうのですね。
人間って、
とても都合良く目の前の情報を拾い上げ、
しかも正当化しています。
で、
人間は、
このシステムがあることに無頓着なのですね。
ある’メガネ’をかけてみているのだけれど、
’メガネ’のことを忘れてるってわけ。
自分で打ち消さない限り、信じ続けます。
意識は囚われの身をつくり、
いいかえると、
囚われの身をつくっているのは誰かというと、
自分自身です。
自分を救えるのは自分です。
トレーニングでその力は大きくなります。
などにおいて、
何かしら一度は注意を受けているものです。
完全形から欠けた自分を想定する意識。
※完全形とは、ご本人が持っているいいイメージのこと
これに気づいてますか？
努力して完全形に近づいている自分を思い描く誇大意識より、
欠けている自分の場面想定のほうが、
心に強く刻まれていて、
恐怖を煽るのです。
微かな想像物にも関わらず、
大きな動力になってます。
欠けている自分を誰かに背負わされたのか、
それとも自ら背負ってしまったのか。
どちらかわからないような状態が多いもの。
ただ、
どちらにしても、
数知れない努力が、
『欠けた自分から逃げたい』という動機であったなら、
あまりにも悲しいことです。
○○しておかなくちゃの思考癖と、
愛情不足を、
放っておいてはいけません。
意識作用を上手に使っていけば、
この問題も、
コントロール可能だと知ってくださいね。