2026年7月21日火曜日

事例⑥被害者意識をすぐ持ち出して攻撃する(問題提議)

 心のメモ帳にようこそ。

このブログが皆様のお役に立てますように。 




事例⑤があれば、事例⑥は必ずあります。


「敵か味方か」という物差しがあるので、

「加害者か被害者か」という物差しがワンセットで働きいます。


そもそもここでの「被害者」は、

純粋な被害者とは違います(ココ注目です)。


事例⑥の被害者意識とは、

依存者側(愛後遺症者)が、

自分の都合(=非現実な見立て)に付き合ってくれる人を求めていたのに、

相手がその通りに反応してくれなかったから被害を受けたと訴えているものです。


愛を求めて依存 → 同一願望 → 思い通りにならない → 被害を受けたと感じた


この仕組みに自覚を持ってください。


恋愛だけではありません。

仕事での評価が得られないと苦悩する人も該当します。


評価の期待を求めて努力する → 努力が認められない → 被害を受けたと感じた


自分の安全確保や存在価値を他者を通して実感しようとする人は、

この仕組みにハマっています。


その被害者意識は、

自己都合優先のために起こしていることではありませんか?


事例③のように、

非現実な見立てが'本来あるべき現実だ'と、

あべこべに思ってしまうほど重症化していると、

今日の事例⑥のようなことが四六時中起こります。


家庭であれ、学校・社会生活であれ、

どこでも即被害者意識を持ち出して、

他者と不穏な関係に至っていないか確認してみましょう。





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2026年7月20日月曜日

事例⑤の学習と解消法

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事例③の学習と解消法が、事例⑤でも役立ちます。


そもそ非現実な見立てが問題なんですね。


「物事は○○になってないといけない」といくつもの妄想をつくっていて、

かつそれが正解だと信じたことが問題です。


この妄想は、過去の記憶が加担してます。


厳しいせっかんを受けた記憶、

親がいない記憶、

いつも庇ってもらえなかった記憶、

孤独の記憶、

漫画やドラマや映画で、コレが正解とばかりに信じた記憶等、

いろいろな記憶があなたに非現実な見立てをつくらせた可能性があります。


本当に敵なのでしょうか?

知性と理性を持って、今見直してみる機会ではないでしょうか?


課題①【愛する】思いを持って自分の人生をじっくり見つめ、

課題②見逃していた過ちは、過ちとまっすぐ認めて【責任を取る】ことを学び、

課題③未学習だったことを積極的に引き受けて【学習する】と、

小さな変化が起こります。


課題④あなたの純粋な成長は【誰かの役に立っています】。

今までとはちょっと違う小さな行動に関わった人は、

口にせずとも心に喜びや安心を覚えているかもしれません。

関係がちょっとスムーズかな?と感じたり、

私も相手も穏やかな時間を過ごしていると感じるかもしれません。


課題⑤敵か味方かなどの冷酷な視点ではなく、

それを持ち出す意味があるのかを繰り返し学び取っていってください。


相手の行動は相手の決断によるもの。

相手も「正しい」と思った選択をしているだけ。


あなたに「正しさ」があるように、

相手にも「正しさ」があります。

相手の「正しさ」は何かを理解するように努めていきましょう。


【違い】から学ぶことはたくさんあります。






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2026年7月19日日曜日

事例⑤敵か味方かで視ている(問題提議)

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不愉快のセンサーが異常なまでに反応しやすく、

感情が暴走しやすいのは、

『ある心構え』が先にあるためです。


それが今日の⑤番です。


あなたは、敵か味方か。


そういう心構えが先に在って眼前のものごとを見ています。


ただ、

ここでの「敵」と定めた基準がとても問題なんですね。


自分の都合(=非現実な見立て・本人は正解と思ってます)から、

あなたたちが外れているからというのがジャッジの基準です。


本当は○○になってないとおかしいでしょ。

どうしてあなたはそんなことをするの?

どうしてこんなことが起きているの?

というように、

毎度自分の都合(=非現実な見立て)から外れているから感情が暴走するのですね。


周りは敵でしかないと、

常日頃からこの世に対して警戒心を持っていることも多いです。


つかの間の安堵を得るために、

周りをコントロールしておきたいと願って、

①から④の行動を繰り返していきます。


あなたは、この負のスパイラルにハマっていませんか?






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2026年7月18日土曜日

事例④の学習と解消法

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やった事は頭に残らない。

だって不都合だから。

けれどやられたことはそうそう忘れません。

(ココは明日ね)


感情を武器にした状態では良い関係はつくれます。


自分も疲れるけど、相手はもっと辟易します。

なぜならあなたの感情の責任を取らされているのですから。

(下線注目です)


感情を武器にした行動は、

相手を恐怖で縛り付けているような行為です。


愛があなたに返ってくることは一向にありません。

そのことをよく理解してください。


【愛する】とはこれらの逆です。

日々自制を繰り返し、

改善の手間暇をかけて相手との絆をつくっていく必要があります。


感情を扱う基本は、

①キャッチ(自覚)&②ホールド(抱える)&③リリース(手放す)の学習です。


この手順を心を宥めるとか、心を癒すとかと表現されることが多いですね。


実際やってみるとこの手順が的を射てます。


イメージでの説明になりますが、

'大波'が声掛けによってだんだん'小波'に変化していき、

最後には'静かな水面'のようになる変化です。


で、冷静になったら相手と会話を始めたらいいですよ。


感情は自分の責任です。ここは忘れないでくださいね。


課題①薄情にも短気になっていないか確認。

→短気は損気と思って自制する。【愛する】はその逆で自他を深く長く思い続けること。

行動を即断・断罪することなく長期的な視点を持ち直すこと。


課題②怒り出したのを相手のせいにしてないか確認。

→怒りは自発的行為です。【責任を取る】を持ち出し、自分で宥めきってください。


課題③怒りを相手の行為で鎮めようとしてないか確認。

→【学習する】を持ち出して自分で感情を宥められるように何度も学習します。


課題④批判や断罪が相手のためになっていると勘違いしてないか確認

→怒りを鎮め、話し合いが進められるとき【人の役に立つ喜びを知る】をあなた自身が理解します。


課題⑤他者自分を不愉快にしていると同一単位で考えてないか確認

→相手の行為が自分の幸福を決めていると考えているのは100%依存です。【違いを認める】思い出し、別行動を許せるように学習します。


幸福と心の穏やかさは、

周りが整えば出来上がると意味づけるのはナンセンスです。


周りに自分のお守りをさせないように学習しましょう。





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2026年7月17日金曜日

事例④怒りや感情の暴走をすぐ武器にする(問題提議)

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愛後遺症を患っていると、

心の動揺が非常に大きいのです。


そのため感情的な自分に抵抗感がありつつもすぐ感情的になります。


感情の量が多いと言えば聞こえがいいのですが、

感情の暴走は自分も他人も傷つけます。


ココでのお話しは、感情が悪いと言っているのではありません。

感情の扱い方が問題なのです。


感情の扱い方は子どもの頃からの学習です。


赤ちゃんが当たらず触らずちょっとでも不快に感じると、

オギャーと雄たけびをするのは、

すべての物事に不明瞭なために起こります。


しかし、

成長する過程で感情の扱い方を学んでいけば、

赤ちゃん同様の対処は格段少なくなっていきます。


この学習が無いか、誤った状態で体得していった場合に、

大人になっても自分で情緒を安定させられなくなっていきます。

いわゆる深刻化ですね。


誤った学習法は、

・泣くんじゃない

・怒るんじゃない

・なんでそんな気持ちになるんだ💢

と、出てきた感情を頭ごなしに叱り、

即引っ込めろと言わんばかりの指摘を繰り返されることです。


他には、知らんぷり・構わない・いわゆる放置です。


宥めを受けたことが無いと、

宥め方の体験が検討付かないというわけです。


それがそのまま歳を取っても持ち越されます。


唯一やれることと言ったら、

自分の感情をなかったことにしたり、

抑圧するが習慣です。


こちらを学習していると感情の表現がおかしくなっていきます。


日常会話を穏やかに進めたくても即神経質。

不愉快のセンサーがが当たり前のように全身を走ります。


感情に任せた言動や行動を武器に対峙します。


愛後遺症を患っていると、

自分のほうが被害者だと下位に位置付けやすいので、

自分の不愉快にだけ注目してしまうので、

やった事はすぐ忘れるが、やられた事は一生忘れないという心理作用が働きます。


この選択肢は自分も相手も幸福にはしません。






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2026年7月16日木曜日

事例③学習と解消法

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先月のブログで、

共依存症状の心理特徴を参考にしてみましょうとご紹介した中に、

昨日お伝えした「妄想」について取り上げています。


相手と自分の間に境界線を引かず、

なんでも一心同体のごとくに物事を考えてしまう症状があります。


自分で物語のように先々に起こることを計画し(妄想計画)、

それを台本のごとくに行動するようになります。


しかし、相手が想う通りには行動してくれない。

そのため憤怒や不快を持ち出しては憎悪の感情で対抗します。


事例③の問題を学習するときは、

まず「違いを認めること」を思い出します。


相手には相手の意思で行動する権利があります。


あなたの計画に合うか合ってないの問題ではそもそもありません。

この思考癖を持ち出していること自体がすでに過ちです。


課題①自分の想像を中心にしているため薄情にも即ジャッジ。批判ばかりしてないか確認

→【愛する】の反対が【欲する】なのを思い出す。欲に駆られているのに気づいて停止する


課題②相手の選択は、相手の結果に結びつくだけ。自分の評価や立場と混在してないか確認

→【責任を取る】を持ち出して自分の責任と相手の責任を明瞭にしてく学習をする


課題③自分がすべてを掌握している全能者のような視方をしてないか確認する

→【学習する】を持ち出して、体験から得る結果はけして一つではないことを思い出す


課題④何も起きないようにコントロールしようとしてないか確認する

→不快なことを一つも無いようにコントロールしようとする癖を相手取って行動を変える


課題⑤自分の見立てがすべてがこの世のすべてだと勘違いしてないか確認

→自分の体験にすべてを当てはめてジャッジしたり、相手の体験がたった一つの結果にしかならないと身勝手に思い込んでいることを改めて、違いを理解する。違いから多くを学べる。


愛後遺症を患っていると、

自分自身に対して「何かが足らない・欠けている」という飢餓感と劣等感を持っています。

ゆえに他者を使って満たそうと躍起になって行動に出ます。


無意識に働いていたその飢餓感や欠乏感を自覚していくほうが、

心の暴走を食い止める学習になります。(足るを知るってっとっても大事)


また、

常日頃から不快なことが一つも起きないようにしたいと願っていたりすると、

これがそもそも非現実な考え方であり'妄想'です。


'妄想'を中心に日々生活している事情を否認しないでいただきたい。

この'妄想'はとてもたちが悪いです。


精神病へと歩を進めないためにも自覚が大事です。

救えるのは自分だけです。






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2026年7月15日水曜日

事例③先入観と妄想が先走りやすい(問題提議)

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人の話を最後まで聞けなくなるのは、

他に大事なことがあるからです。


・それはきっと○○に違いない

・あの人はきっと○○と言いたいに違いない

・きっと○○になるに違いない

・あの態度は○○のことだろうと思う

・わたしのことを○○だと思っているに違いない

・わたしに○○をして欲しいと思っているに違いない

・このまま放置したらわたしの立場が危うい

・早く訂正しておかないと後でとんでもないことが起こるに決まっている

・今言っておかないといけない

・話の方向がそっちに進んで欲しくない

・本当は○○の方向になってないといけない

・私の考えのほうが絶対当たっている

・私の考えのほうが絶対いいに決まっている


どの文章にも共通していることがあります。

『わたし』が絶対正しいと思っています。


物質的、物理的、心理的、精神的、社会的など、

至る場所で『わたし』の証明をしたくなっています。


相手を自分に相応しい状態に仕向けようとしています。

これは承認欲求の現れです。


外部で自分の立場が危ぶまれたり、

自分の意見に異を唱えられたりすると、

もう気になって仕方がありません。

手元の勉強や仕事が手につかないほどになることしばしばです。


また、

社会的立場で不愉快に見舞われると、

別の場所で自分の存在価値を証明しようと躍起になります。


社会生活で上手くいかないときは家庭で家族を支配したがります。

内弁慶や人が変わるという現象は、

こういう心理作用が働いてのことが多いです。


心の動揺を収めたいために、

つい人の話を聞かなかったり、

自分の先入観のほうを優先的に信じて行動してしまったり、

また他者に対して詰責してしまうようなことが頻発します。


けして相手や周りがおかしいのではありません。


未学習のままの5つの課題が後ろ盾になって、

このような事態を誘発しているだけです。


非現実な見立てを意識の中心に置いて使ってしまう癖が原因です。





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