心のメモ帳にようこそ。
このブログが皆様のお役に立てますように。
足らないことを知っていく学習では、
二通りのうちあなたの好きなほうを選んで実習してください。
≪A、不愉快になった出来事をピックアップする≫
負の反応パターンを拾い上げるのは、
けっこうしんどいかもしれません。
ただ耐性はかなりつきます。
自己否定、罪悪感、憎悪、憤怒を愛でカバーしながらの学習です。
苦肉の策ではありますが、意外なほどの耐性と自己研鑽が行われます。
まさに鍛錬です。
≪B、嬉しかった出来事をピックアッする≫
喜楽の反応パターンを拾い上げます。
これは思いがけない効能があります。
その理由は、
他者が自分に何かしてくれたとき子どものように反応にしています。
先日言いましたが、
目に見える形で相手が何かしてくれた時に、
愛後遺症者の人は嬉しい！と反応しているのが白日の下に晒されます。
欲にしっかり反応している自分がはっきりする学習です。
過去サロンでこの学習を進めた人たちの感想は、
本人自身がなによりその事情に笑えてしまうのですね。
「やだ、わたしったら」「やってもらったときだけ嬉しいんだ」
「子どもみたいですね」「みんな損得勘定じゃない」「恥ずかしい」と、
コメントが出てくるのね。
それはちょっと予想の斜め上をいく展開で、
ご本人がなにより微笑ましく思えていけるのがこちらのいいところ。
不愉快なことを拾い上げるより耐性はないものの、
拾い上げやすい、見つけやすいので積極的になりやすい利点がある学習です。
どちらにしても、
自分のメンタルと折り合いをつけながらやってください。
慣れてくると二つを盛り込んでガンガン進めていくのがいいかもね。
メンタルを健康にするやり方は、
いろいろあっていいと思います。
楽しめるほう、手ごたえがあるほうを選んで学習をしてください。
（どっちをとっても、それがあなたらしさの一面です）
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