2021年12月8日水曜日

友好と迎合を錯覚する癖を外してラクになろう

 

人の前に立つと、

いいところだけをみせておき、

出来る限り本当のことを言ったらいけないと思う癖は、

なぜ起こると思いますか?


エゴが、

いつごろからかはわかりませんが、

それで関わりが上手くいくと思い込むようになったからです。


より深く知るために、

ちょっとエゴの心理作用を一段上からみてみましょう。


エゴは防衛行為をしてます。なぜか?


エゴは自分を出すのが怖い。

けど関わりは持っておきたいと欲してます。


人を恐れておきながら、人を必要としてます。

すでに相反する感情と欲情で葛藤してます。


そこでエゴは、取引を臨んでいます。

あなたのなかに、私の安全な場所を提供してください。と。


安全なら関わります。

安全でないなら関わりません。

と二択です。


安全でなかった場合、

自分を出さないでおいてよかった。と救いやすくなります。


どうやら契約交渉をしてます。

契約先行で友好は後まわしです。


エゴは安全の欲求を満たすために、

契約を先行する癖がついたのです。


それこそが大事な手段で、価値だとまで思い込むようになってます。

誤った学習パターンではありますが、

これは信念にすべきだとも思ってしまったのです。


繰り返し使うので精神作用は定着し、人格の一部になります。


もしあなたが苦しいのであれば、

あなたの信念を変えてみましょう。


あなたがあなたの心の性向をしっかり理解すほど、

手放すチャンスは生まれます。

精神作用の上書きにトライです。


・迎合しなくていいんだ(するほうが自分を失ってしまう)

・自分を打ち出してみるんだ(自分にはその権利がある)

・気持ちは共有するものなんだ(自分を知ってもらうためなんだ)

・意見とは開示するもので要求ではない(交流と契約を錯覚してたかも)

・意見は違っていていいんだ


意識が変わればチャンスがうまれます。


エゴが慣れ親しんだ価値観を捨て、

愛で自分を応援しながら、友好に転じましょう。


***
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2021年12月7日火曜日

拗ねる、斜に構えるのは気持ちを隠して交流するからです

 

気持ちをわかってもらえない。

だから拗ねる。

斜に構えて抵抗する。

これも気持ちの開示を避けてきた人のパターンです。


これ、自虐行為ですが気づいていますか?


拗ねてしまう人は、

自分で自分を最初に軽蔑していますが、

それに気づいていますか?


これに気づいていないと、悪い精神作用がつくられますよ。

意地悪、嫌味、試し行為、反抗は代表格です。



あなたは過去にさかのぼると、

この世で最も愛する人(家族の誰か)が、

最も憎い人になった経験がありませんか?


心的外傷の放置があると、

それを呼び覚ますような感情に触れるごとに、

追体験を繰り返していきます。


古傷を癒す儀式があなたを救ってくれます。

心の傷がどのように生じたか語り、

エゴとしてではなく、

インナーチャイルドとして受け止めてあげるほうが鎮まります。


溢れだす感情があるかもしれません。

それは、固く閉じた心の扉が開いた証です。

最後に、

本当はどうしてもらいたかったか想像しリラックスします。

わからなかったらサロンでサポートします。



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2021年12月6日月曜日

恐怖は小出しにして手放していくほうがいい

 

小さな恐怖のうちに開示して、

開示したあと、

恐怖をサラッと手放していく人になりましょう。


そのほうが慌てなくてすむし、

要求もフェアで友好的になります。


あなたが気持ちを開示してるにもかかわらず、

まだ不愉快になるときは、

良く観察してください。


『大丈夫じゃない、もっともっと大変なんだ』と、

自分で恐怖心を煽って情念が疼いていませんか?


『いっぺんに全部わかってほしいんだ』と、

欲望に煽られていませんか?


もしそうなら、

あなたの『執着』にスポットライトを当てて加減しましょう。


光の中につれだしてよく見てあげれば、調整できますよね。

欲を越えられるのは愛だけです。


愛だけが、嘘なく事実を受け入れます。

愛がなければ、何もみようとさえしません。


問題がこじれるときはいつだって、

その問題の全容がわからないからなのです。

問題がわかれば、あなたはこたえを導きだせます。


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2021年12月5日日曜日

対人依存に気づいたら 気持ちを素直に汲むところからやり直そう

 

欲を自制できるのは愛だけです。愛もってください。


対人依存になるきっかけは恐怖です。

エゴが孤独にされたと錯覚を起こすので、

欲が暴れて妙な精神作用をつくります。


ちなみに錯覚とは、

暗闇で蛇がとぐろを巻いていると驚いたが、じつはロープだった。

という類のものです。

よく観察すれば、誤解はとけます。


ずばり、

気持ちの整理をつけるためには、

気持ちを言葉にするのが正解です。


どんなときに自分はどうなるのか、

言葉で状況を説明できるようになるほうが、

よっぽど安心できます。


自分の取り扱い方を、まず自分がわかるようになりましょう。


ぜひコーチしてください。


自分の言葉を信頼するから堂々と話せますし、

相手も事情を理解するので、必要な援助を差し伸べてくれます。


気持ちを汲むことを知らない人や、

あなたに過った学習パターンを教えた人からは離れて、

やり直すことをおすすめします。


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2021年12月4日土曜日

愛する代わりに持った心理と精神作用を捨てていこう

アダルトチルドレン・共依存を克服するのに必要なこと。

キーワードがあります。

『欲を越えられるのは、愛だけです』


他人に対し、保護と甘えの要求を持ち歩いていると、

自分と他人を常にワンセットで考える価値観がうまれます。


すると、愛する代わりに持ってしまう精神作用があります。


不機嫌な気持ちを整理するため、

気持ちを開示するかわりに、

相手に『即・要求する』精神作用をもちます。


これね、

どうしても自己主張や命令になりますので、

反感を買いやすい事情をつくります。


よくある会話は、 

どうしていつも□□なのッ💢(詰責)

ほんとは○○でしょ。(エゴ正当化)

もう、△△してッ。(要求)

というもの。


そもそもズレ(価値観が合わない)がきっかけで、

次の心理作用が起こってます。

・置いていかれた
・切り離された
・しがみつけない
・屈辱に感じる


こころが孤独にされたと即・錯覚するのね。


そこで相手に詰め寄って責めていけば、

きっと保護をしてもらえるはずだと、エゴが画策します。

エゴは、まるで駄々っ子のようですから。


この心理と精神作用に気づいてますか?

多くの人が引っかかってますよ。


あなたが本当に欲しかったのは、

『気持ち(恐怖)の共有』ではありませんか?


気持ちが通じてさえいれば、

要求するほどではなかったとなるものって、

かなりありますよ。


今日は日食です。

おおきなターニングポイントになりますよ。

舵を切るにはいい日です。

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2021年12月3日金曜日

対人依存・アダルトチルドレンを根本から考える・時代を振り返る

 

この2年ほど、コロナの一件があって以来、

価値観・ライフスタイルが変化したのを感じてきました。

自分のいるフィールド、価値観、どんな人と関っているのか、

路線がハッキリわかれる様な、

そんな時間の中を、多くの人が過ごしているように思います。


思いがけない自分に出会ってビックリしている人も少なくありませんが、

意外なことが起こることでしか、知らなかった自分もいるのではないでしょうか。

そうした自分を、自分として大事にしてこそ、

見えてくる未来があると思います。


日本文化は『奥ゆかしさ・恥の文化』とも言われ、

とても神経質に至りやすかったわけです。


これは、気持ちを隠したがる文化ともいえます。


お互いの気持ちを忖度し、直接触れないことで、

お互いを守ってきたわけです。

他人の世話をよくする人ほど「いい人」とされる価値は、

共依存になりやすいと知らずに、

多くの人が見落としてきました。


そうした習慣は、

『同感・同調』を美徳にしましたが、

精神的自立を基本にし、他者と協調する精神論からは離れてしまいました。


ひとりで立てない状態に気づかされた人もいますが、

それは悪いことが起きたのではなく、

これからのあなたの未来と発展のためにあるのだと思います。


人の価値を追いかけていくだけの人生や、

保護と甘えに立ち向かってきた人がたくさんいます。


なんとなくおぼつかない足取りであっても、

その足取りがあるから鍛えどころもみえてきます。


努力は実るものだとその方たちから、

ひしひしと感じます。

人間捨てたもんじゃないという言葉の通り、

やる気になれば、すくすくと人間性が育って、

階段を確かな足取りで上っていきます。


まず自分の足元を確認です。

自分の現状と、

家族の中で学んだ心理作用と精神作用をチェックしてください。


サロンのホームページに、

アダルトチルドレンの役割、共依存の役割特徴をご紹介してますので、

どれかに当てはまっていないかチェックしてください。

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ライフワークの変化でオンライン講座が主体の今、動画を見ながらやっているけれど、
本当に合っているのか迷っていらっしゃる方ご相談承ります。
間違った動作は痛みをつくり、整体が必要になります。
整体でも動画をお持ちいただければ、アドバイスさせていただきます。



2021年12月2日木曜日

知恵・できるために うまくやれない時間を経験します

 

途中放棄はもったいない。

頭でわかるのと からだでわかるのは違います。


からだ全体でわかるのは、

頭でわかるよりも、ずっと後です。


できるようになるために、

うまくやれない時間をたくさん経験します。


慌てず、恐れず、焦らず、タイムラグに慣れましょう♪


余裕を持って行いましょう。


後になってみれば、どれも意味があり、

こころの勲章になる経験ばかりです。



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