2016年1月31日日曜日

後ろを振り返ってみる

ひとり また一人と自分とのお付き合いが上達している人が増えています。


自分の笑顔を誰よりも見たかったのは自分。


味わいたかったのは自分。


だから、ここで療法をシェアしますよ。


比べるなら過去の自分とくらべてください。


その方が得策です。


自分の歩んできた道のりを誇りに持てないでいるようだから


道に迷ってしまうのです。


何も誇れることがないと思い込んでいるだけです。


過去を卑屈に視るから苦しくなるのです。


どんな答えもその時精一杯の選択肢を選んできたのですから誇れるのです。


ちょこっとずつ前進しているんだってことをマメに声掛けしてください。


今日から毎日を精一杯に生きるんだと思えばそれだけでも誇れることです。


他人と比べると迷子になりやすくなりますよ☆




写真 Anna Logninova


湘南茅ヶ崎Salon Hanamizuki
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2016年1月30日土曜日

SunFrau Ayurveda Academy 開校


                  


おはようございます。今日はインフォーメーションです。

私もお世話になりましたSunFrau Ayurveda Academy School を

サロンにて開校する運びとなりました(^^ゞ


アーユルヴェーダを知り、自然療法に魅了されたひとりです。

日常生活をより豊かに味わう工夫と知恵の宝庫。

ご興味のある方は是非お問い合わせください。


ホームページに「スクール情報」のタグと、サロンで使用している「オイル」のタグについても

作成しております。

国内で認定後、是非本場スリランカ施設での上級コースへの参加もご検討ください(^^ゞ

スリランカ研修でプラサード医師からの講義を受け、帰国後各地で卒業生が活躍しております。

受講生は随時募集。1名ないし2名での受講となります。

座学と実践でセラピストとしてスタートできるように必要な技術を習得できます。



女性の自立支援、社会性の健全にもご協力させていただきます。

心理カウンセリング・整体などの質問に、

Salon Hanamizuki でのSchoolはお答えいたします(特徴です)

もちろん出所が一緒のYOGAについてもです☆

現在インストラクターで活躍されている方、

YOGAとアーユルヴェーダをつなげたい方も是非どうぞ☆








湘南茅ヶ崎Salon Hanamizuki
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2016年1月29日金曜日

マメに意思を観察する

昨日のつづき。

大人になる過程で脳がどんどん発達していきます。



意思をつくりだすのは脳ですよね。

五感の統括も脳です。

だからマメに自分の意思を観察しておけば

赤ちゃん心理を見抜けるようになっていきます。

誰もでも見抜けるように脳はつくられていますが

マメに観察して訓練しないと見抜けないようになっています。



訓練した人だけは自分の五感に振り回された解釈をしなくなっていきます。

人間の本質(赤ちゃん心理)を上回る知恵を脳に開発したからなのですね。

目指してください☆



写真 Brooke Hoyer

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2016年1月28日木曜日

赤ちゃん心理

赤ちゃんは外界を「不快な感覚」と感じれば泣き出します。

自分で状況を解釈することが脳の発達が伴っていないのでやれません。

だから誰かにあやしてもらってなんとか「不快な感覚」をおさめます。

これが赤ちゃんの心理。



これとよく似た行動を大人になっても卒業できない場合があります。

「相手の行動が自分を不愉快にさせている」

と思っているときって赤ちゃん心理とあまり変わりません。

相手が変わらない限り、自分の不愉快はおさまらないと思いがち。



いえいえ不愉快なんて意思ひとつでかわるものなんですよ☆

五感を制御するのは脳ですからね(^^ゞ

大人になったら脳は発達していますから。





写真 Carla Delgabo Arenas

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2016年1月27日水曜日

意思が先


人は意思をつくって行動する生きもの

三日坊主もすべて自分。

意思しだい。


・行動を変えるために意思を変える必要があること

・やれない問題をどこかに求めないこと

・簡単なことすらもやれないような意思も人間はつくれること


意思を変えたら本当に行動が変わります。





写真 NeoGaboX

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2016年1月26日火曜日

自分にマメになる

時間に追われないようにする

何か役割が多くなっていないか

慢性的になっていないか

考えてみる

時間と共に歩むくらいなほうがいいです



期待に追われないようにする

恐れと不満が多くなっていないか

妄想的になっていないか

考えてみる

希望と共に歩むくらいなほうがいいです



自分にマメに声掛けする愛情が心の使い方を上達させてくれます




写真L-CHIEH

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2016年1月25日月曜日

習慣とさようならしたいなら楽しみながらやる


心の仕組みについては奮闘のできごとのたびにみなおしするので良いのです。

しつけ・・・「身」と「美」で字のごとくです。

身のこなしから自分の行動原理を解く

改善・改良してまた行動する

美しくあるように思考を改めバランスをとり直してみる


何度でも根さえあれば花は咲きます


病んだり、元に戻ったり、気はコロコロ変わるモノ

習慣とさよならしたいなら、自分とタッグを組む楽しさを

自分に作ってあげればいいんじゃないかと思います。

楽しみながら、自分を許しながら、興味を持って歩み続けられたら

それでいいんじゃないかと思います。





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2016年1月24日日曜日

身近なところから改善していきましょう

昨日の答えです。

まず

①寒さ → 環境・風土・季節のストレス

②縮まった動きづらい体 血行不良→ 構造的(身体的)ストレス

③高カロリー、糖質過多、偏食 → 化学的(生理的)ストレス

④人間関係、イライラ → 精神的ストレス

とまぁこんな感じです。


お話を伺っていると一つの疑問に気づきます。

ご本人は④番だけで現実を捉えていることがほとんど。

①~③の内容には関心が向いていません。


実は②と③番は個人の自己管理能力の問題です。ご本人次第で毎日解消ができます。

仕事中の姿勢によるこりは、入浴やストレッチで解すことが出来ます。

また、摂取カロリーが消費されない場合、余剰エネルギーとして蓄積され

内臓は疲れ重たく感じていくので、食事の内容を変える必要があります。

疲労はその日のうちに解消しておくことが実はすごーく大切なんです。

蓄積疲労はつくらないに越したことはありません!



ストレスの原因を人間関係の中だけに観ていると改善策が浮かびません。

笑顔がつくれないようにしていることに自分が大きく加担していたりします。

善は急げ。笑顔を作れるようにしましょう(^^ゞ

生活を見直し、快活になれるように、悪習慣を排除。

女子力アップは身近なところからですよ♡

身体の動かし方がわからない人はプライベートヨガでばっちりお伝えしますよ~

(ポーズを携帯のカメラで撮影してお持ち帰りし自宅で活用している裏技達人も増えています☆)






写真 gatopalomas

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2016年1月23日土曜日

勘違い・見当違いを見抜いていこう


人は勘違いしたまま、見当違いしたままでストレスを認知しているのです。


ざっと実例です。

まずこの寒さは 堪えます。

すると次に今まで以上に

体温を逃がさないように身を縮めた姿勢や重たいコートなどが必要になります。

仕事から帰宅して動きづらい体では台所でじっくり料理も面倒なのでざっとすませがち。

よくみれば高カロリー、糖質過多摂取、高油脂、肉食などの食品へ偏りがち。

お風呂はシャワーで時短ですませて就寝へ。

つぎの日もまた仕事はハード。。。人間関係がどうもうまくいかない。。。

心がイライラしている。不満。


ここには4つのストレスカテゴリーが隠れています。

貴方は見つけられますか?

どんな風に改善策を打ち出しますか?

答えは明日(^^ゞ





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2016年1月22日金曜日

人間が持たされる心の仕組みを活かそう

寒い日が続きます。いかがお過ごしでしょうか(週末はお天気にお気をつけて)

パソコンもフリーズ。。。
(ある日突然ブログが更新されなくなったらパソコンに何かあったと思ってください(*'ω'*)私もフリーズです)




心は変な仕組みです。

知らないと人を振り回します。

でも知ると味方に出来ます。



劣等が作られた仕組みをたどると 人間の心の本質にたどり着きます。

もともとは「違いを知って、自分を良く理解する機能」だったのです。

世界に一個の貴重品。

二つと同じものは存在しませんよ~っと個性特性をじっくり味わうことの為に

持たされた機能です。

お互いを尊重し、ともに成長し、生きる喜びを味わうために

人間に持たせてくれたように思えてなりません。



いつの間にか頻繁に「優劣」に使われるようになってしまったようです。

(とても残念です)

だから、、、「そこも大事なところでしょう(^^ゞ」って思い直して

まず笑顔で自分を善悪で見ることをやめて許すことを学びましょう。

心の仕組みに温かさ、豊かさを味合わせてあげませんか?

心は協力してくれますよ☆





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2016年1月21日木曜日

*お問い合わせへのご回答編(劣等感の仕組み)

19日のブログでイイ印象の人が持っている劣等感についてお伝えしました。

「私もそうかもしれない、、、」って思った方からご連絡をいただきました。

「心のメモ帳」にご訪問して頂きましてありがとうございます。

お役に立ててうれしいです(^^ゞ  では、皆様とシェアしましょう。


不思議なことに現在、なぜか貴方も!?と重なるのです。

ちょうど星詠み上だと、今は近しい人間関係におけるコミュニケーションや

知識、情報、通信等を表す水星が逆行中。おまけに拡大の意味の木星も逆行中。

自分の意思は拡大にとっては無くては困るモノ。

ということで、一番近しい通信に焦点が当たって、

過去に遡ってじっくり繋ぎなおしてみたくなる。そんな意味になるのかなと思っています。

(ということは、自然法則の追い風をうまーく利用している人かも)


では、本題です。

「イイ印象の対象」は最初はだいたい好印象で入ります。

憧れだったり。あんな風になれたら素敵だなぁって記憶に残るのですよね。

そしてその人と自分を重ねて振る舞ってみたりして気分をより味わいやすくしていきます。

子どもの頃のごっこ遊びなんかはいいたとえかもしれませんね。

ヒロインやヒーロー願望です。

これが月日の中で知らぬ間に劣等感へと結びついていくことがあるのです


理想の自分像と現実の自分像のズレに不快な感覚を覚えていってしまうのです。

成績のいい子、スポーツ万能、リーダー的存在、容姿、恋愛、学歴、職歴、経済力などなど

あらゆる面で理想像がちらつきます。でもなぜかご本人が一番気づけなかったりします

結果、頑張っても頑張っても満足できない。

途方に暮れるような思いに急に襲われて、人生に不安を感じて悲観的になったりします。

どこから見ても人が羨むような「イイ印象の人」なのに。


こんなスパイラルに入っていたら劣等感の仕組みに振り回されていただけです。

見えなかった自分の強烈理想像ってやつに

知らない間にひっかかってたのかってやめてくださいね。

人間の心の仕組みって変なことするんですよ(*'ω'*)

現実の自分を思いっきり大切にしてあげてくださいね。






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2016年1月20日水曜日

もともと全員キラキラを歩んでいた人です




人間は赤ちゃんから始まります。劣等感なんてない。知らない。

そして子どもってキラキラ感満載な生きものです。

つまり全員キラキラを歩んでいる人と思ってみることをオススメします。

どこかでキラキラに墨を塗られるようなことが起きて

劣等感を刷り込ませてしまったと意味づけしたら解放されないでしょうか?

今日は子育て中の方とも共有したい内容です。



輝きをどの様に健全に活かしていくかをサポートする大事な役割が育てる人です。

養育者がまず内なる劣等感があったことに気づけていないと

子どもの個性を伸ばすことよりも

「立派な人」になってほしいとの思いに繋がってしまいます。



そんな環境にいると子ども大抵、頑張っても頑張ってもなぜか楽しくないのです。

自分の個性を伸ばしているわけではないからですね。

家庭で安全な場所を確保していない感覚や空虚感まで出てきます。

情緒不安定や感情抑圧に繋がっていく場合も。



養育者がまず現時点での自分自身にOKをだす。

劣等感の束縛を解く → 自己肯定 → キラキラがあふれ出す(取り戻している)



劣等感なんてなければ、みんなキラキラな人なんですよ♡

笑顔が戻ってきます。

もともと人間は個性豊かな生きもの(^^ゞ

許しがゆとりをつくります。

是非とも言葉に出して欲しいです。愛ある言葉は自分を救います。







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2016年1月19日火曜日

キラキラしたいと思うのは人間の願い

おはようございます。

ご感想ありがとうございます(*'ω'*)

今、体調不良な人も、保持増強ねらいな人も、みーんなキラキラしたいのです☆

女子ですもの。年齢なんて関係ありません!

いつでもピカピカ・キラキラしていたいのが「おんな♡」です。

「女は華」

なんて言葉もあるくらいです。



活かし損ねの第一弾は心の仕組みを知って、解放感を味わっていただくのを目的としました。

ちなみに周りからしっかり者、明朗活発などと俗に言う「イイ印象の人」の中にも

劣等感はあります。

人よりも「イイ印象」を作れない自分に劣等感を感じるから頑張る

という心の仕組みがあるのですよ。

お気をつけてね(*^^)v



色々な経験をして、なんか変だな!?って気がついたら

自分を活かせない考えだと思って捨てる

頑張ることで解消されないこともあると気づくこと。ただそれだけ(^^ゞ



囚われ観念捨てる → 楽しくなる → 自分が大切だから活かしたくなる → 艶々・キラキラしてる

これが「自分を活かすやり方」なんですよね。



劣等感は、自分に墨や泥を塗ってしまうのと同じ。

人間らしい生活を奪うものとも言えるんじゃないかと思います。

変です。

変なことはしないから艶々・キラキラな人になれるんです。

艶々・キラキラしている人って、人生は楽しいものって感じている人のことです。




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2016年1月18日月曜日

貴方の個性を取り戻すことをゆるす

昨日の続きです。


肩代わりを担がされてしまうと

なんだかとても生きづらいと感じていくようになりますね。

愛情と期待とでは違います。

鎖を断ち切れるとフワン♡と心が緩んで深呼吸したくなりますね。



劣等感て誰の心にも潜んでいること。

気がつきにくいこと。

劣等感が他者依存を作ってしまうこと。

依存と癒着と同一視を愛情と勘違いをしてしまうことを学んだんだって思ってください。

人間の心の仕組みって知らないとビックリするような未熟な働きをするように出来ているのです。



自己批判したままではいけません。幸せって肯定することから始まります。

貴方の個性を取り戻すことをゆるしてください(^^ゞ

何はともあれ人は全員修行中だよって思えたなら、貴方は人徳な人です。






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2016年1月17日日曜日

活かし損ねの代表格


お問い合わせありがとうございます。興味津々のご様子ですね(*^^)v

随時情報発信していきます。今日はいつもより長くなります。



現代人って「頑張って頑張っていれば良くなる」と思い込んでいることが結構あるのです。

サロンやブログに訪れていらっしゃる女性陣達って

すでにきちんとしているし、素敵な人たちなのです。

(だから整えようと思ってのことですのでね♡)

つまりこれを今読んでいる貴方は美意識が高い人なのです。



本日は活かし方を損ねる心の仕組みをお伝えしたいと思います。

それは劣等感の仕組み。

自分が救われるだけでなく場合によっては親も救われていきます。

ご先祖様も救われていきますよ。社会もです。

専門的知識ですので、ゆっくり進めます。



実は、劣等感は幼少期からの意識への刷り込みが原因です。

「そんな貴方ではダメ、、、」と言われていたり、態度で追い込まれていたりします。

そのため、、、「いまのままではダメなんだ」と思い込みます。

後々ちょっとのミスも許せなくなるのですね。失敗なんてもってのほか。

こんないきさつが大抵あります。



ところがこれは貴方だけではなく、貴方を育てた親も、親を育てた親(祖父母)も遡っていくと

家系内で「劣等感連鎖」があるんです。(家族伝搬)



劣等感を黙って持ち続けられるほど人間はそんなに強くありません。

そのため、「ダメなんだ」という劣等感を誰かに肩代わりしてもらって頂きたくなるのです。

では、誰にお願いするのか?

自分より弱い立場にある人と心が勝手に感じた人です。

ここがミソ。勝手に感じた人が対象となるのです。

(つまり、無自覚なんですね。だから厄介)

もうこれ以上の努力が出来ないから誰かに変わって

私の評価を高くなるようにしてもらいたいと願うのです。

上下関係にしてしまうことで解消がなされると人は思うのですね。



どこかで断ち切らなければなりません。

期待をかけられて肩代わりさせられていると思ったらまず自分をゆるす。

そして相手もゆるす。(見えない伝搬の鎖を切るイメージ)

「私は私を不当に扱わないで、大切にしています」ですとか

相手の期待と自己評価を切り分けて毅然としていくように心を変えていくのです。

肩に背負った荷が軽くなることが目的です♡ 



大きく手足を広げて伸ばすように、心も伸ばしてあげてくださいね。応援してます!

明日に続く。






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2016年1月16日土曜日

自分の活かし方を知っていますか?

「生活」とは 生きて活かす、活かして生きるとも言えますね。

生きて自分を活かす 自分を活かして生きる

逆説的に、生きていても自分を活かしていないなら 「生活」ではないともとれるかも。

生活に活力が伴っていることが大切なんですよね。

美力と活力は相乗効果もの。

活かしてないのはもったいない状態



一般常識では「頑張るイイ子」が良しとされる。

それを越えて、ラッキーを引き寄せるほうが良くありませんか?

めちゃくちゃ頑張っている人が疲れて輝いていないってなんか変じゃありません?



まず、貴方の中に「劣等感」ありませんか?

自分は良くないと思っている

シッカリしなくちゃって思い込んでる

自分に自信がないとか思っていませんか(*'ω'*)

捨ててください。

これも暴力なんですよ。

暴力は無い方が人生キラキラしてくるのです。

毎日自分に暴力振るっていたのかって思えた人は

たった今、自分をゆるせた人です。その調子で進みましょう。



明日へつづく




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2016年1月15日金曜日

古典ヨガ的生活療法のススメ


日常で使えなきゃ意味がありません。

クチコミでサロンが広まっていったのは、


身体のことで訪れても「体と心もよくわかる」

心のことで訪れても「心と体もよくわかる」

だからです(^^ゞ(一か所ですんでしまうこと)

身体と思っていたら実は心だった ですとか

心だと思っていたら実は身体だった などがあるのですね。



では、チェックしてみてください。

生活リズムをアイデア出して整えてますか?

姿勢、食、動き方、休み方はどうですか?

生活の場を整理整頓してその中で養生してますか?

不要物は捨てる 処分する 実行していますか?

好きなモノ フワンと緊張が解けるモノなどをそばに置いてリラックス作っていますか?

笑顔を多く作っていますか?

しっかりお休みするから、動けるを実行していますか?



つまり五感と脳にイイ刺激を与えてあげることを日々心がけていますかってことです。

古典ヨガの知恵を生活に浸透させることはそんなに難しくないのです。

幸せはどんどんつくるもの

身の回りの見方を工夫して「楽しむアイデアを出す」

人に与えてもらうことを待つよりも、ドンドン自分で自分に与えてあげる

言葉の使い方を変えるなんて速攻できます。

変えられる人は幸せをドンドン引き寄せるってわけです(^^ゞ




明日からは伝統療法に照らし合わせてみる「自分の活かし方」です。

お楽しみに。






写真 infomastern


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2016年1月14日木曜日

毎日の経験こそ師なりな日々


・改善、改良を見つけて楽しむ工夫。

・心配より信頼を選ぶ幸せ。

・親子でも違って当然を念頭に置いて、そこからスタートするとお互いに興味が持てたりする。

・恋愛も仕事も、失敗も苦悩も、向上のためにみーんな学んでいるだけと思ってみる。

・するとなんだかあるようでない答えに近づいていってるように思えてくる。



毎日何かを勉強しているんだなと思います。

毎日の出来事が師匠です。

「毎日の経験は、必ず自分の力になっています」






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2016年1月13日水曜日

世界にひとつしかない貴重品


世界中探しても、歴史上探しても、ひとつしかない貴重品だ


って、自分のことを思ったことって何回ありますか?


そんな貴重品を丁寧に扱えなくなる理由ってあるんです。


それは他者評価で生きてきたからです。


社会観念と慣習です。


「あれはだめ」「こうしなさい」「こうあるべき」などなど


どっぷりつかりすぎると貴重なことをついつい忘れがちになってしまうのです。


ということで、コツは日常的な慣習から一歩踏み出して違った角度から見て視る。


すると知らない間に自分で自分に振るっていた暴力を見つけ出せたりしますよ。


過少評価も過大評価も実は暴力のひとつ


ちゃんと自分を褒めて大切にしてあげている人が幸せをどんどん増やしていっているのです。


自分を大切に♡ 尊重する♡ 





写真 Graeae Eye


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2016年1月12日火曜日

自分の命の力に繋がると幸せに近づく

温かい手のひらで自分の胸に手を当てて心拍を感じてみる


ついでに意識的に呼吸を少し止めてみる


心臓は止まらない 命は生かそうと働いてくれている


ずっと命の力に私たちは見守られ愛されています


そのことが当たり前すぎて、、、自覚していないかも


生きるチャンスを与えられているのなら 活かすべきものは自分


自分の命の尊さを知り 自分の命に応える生き方を選んでみる


無理に役割を増やしての過剰な労働は一つの暴力です


心の栄養とは自分の個性特性に従順になる事と意識改革していければ


自然と自分も他人も活かせるテクニックが内から湧いてくると思います


素敵な笑顔がさらに思ってもいなかった豊かさを引き寄せます


命はそれを貴方に味合わせてあげたいと頑張っているんです


(私は古典ヨガで学びました、大好きかな♡)






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2016年1月11日月曜日

役割がドンドン増えてく謎

次から次へと役割が増えている、、、

それで疲れ切っていたら本末転倒です。

これは自分の人生を生きることから離れていきます。



なぜそうなったのか?ここでは考えていきますね。

「承認の欲求」の現れです。

頑張り続ける心理の中に

だれか私を承認して。容認して。肯定して。お願いだからわかって。。

との、心の叫びを見落としていることがあったりします。

これって実は自己肯定感の脆弱性が起こしていることなのです。

(ちゃんとしてない自分に罪悪を感じて、補償行為をしなくちゃって)




<原因>

・自分をヨシッとする心理は、自分でつくるモノであることをあまり訓練していない。

・いつも誰かにヨシッてしてもらうことが大事と思い込んでお育ち。



では、改善テクニック。

・自己肯定とは「完全ではない自分を肯定する」ということ。

・他人にしてもらうことではない。

・他人の要望軸に「応えなければならない」と強迫観念がないか一旦停止。



取り組めそうなことからやってみてください。

天分の才を大切にするのが愛情です。

これを知っておくと、自分も他人も大切に出来るのです。

増えすぎた役割を整理整頓するときが来たのかなって思えたなら、チャンス到来ですね☆





写真 c-osett

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2016年1月10日日曜日

訓練が少なかっただけだから

ご機嫌をとることになんとなく疲れてしまっている方
 
 
子どものころ、ご両親のことをいつも気遣っていませんでしたか?
 
 
貴方がイイ子だと、ご両親は心穏やかではありませんでしたか?
 
 
貴方はとても優しい人なんです。
 
 
とても細やかな人なんです。
 
 
だから、、、子どもの貴方の心の方がご両親を包み込んでしまったのでしょうね。
 
 
それにご両親が知らずと依存してしまったのでしょうね(頼りになっちゃった)
 
 
でももうそんな役割から自分を解放してあげる訓練をしましょう。
 
 
それぞれが同一視することなく感情を尊重していけるように
 
 
これから訓練を積み重ねていきましょう。
 
 
「貴方はそうなんだね(OK)」は魔法の言葉♡(貴方もOK,違っていても私もOK)
 
 
自分の在り方をグイッと組み上げて、表現していけるように変わっていけますよ。
 
 
人間って素晴らしい才能を備えています。
 
 
だから貴方を大切にしてあげていいんです。
 
 
 
 
 
湘南茅ヶ崎Salon Hanamizuki
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2016年1月9日土曜日

ご機嫌斜めな人のご機嫌に振り回されない

いつもご機嫌斜めな人って確かにいるんです、、、

貴方がもし他人のご機嫌を、ついお伺いしてしまうタイプなら

卒業するほうが幸せを感じられていきます。

ご機嫌斜めな人の心理を知っておくとお守り代わりになります。

実は自分で自分の感情をコントロールする能力が乏しいのが原因です。

つまり、、、貴方のせいではないってことです(*'ω'*)



変な話、どこ吹く風のように相手は相手と切り離して思える人が「自律」なんです。



「自律」がわからず続けてしまっていると

人のご機嫌を取ってしまうから、自分も同じように誰かに扱ってほしくなる

このスパイラルが発生してしまいます。



振り回されて貴方が気分を落ちこませることで、さらに良くない状態になるのですから(豆知識)

切り離して考える(^^ゞ 

包み込む OR そっとしておく OR 離れる(裏技)

相手が「自律する」と信頼している時って、貴方の中は愛情がいっぱいってことです。

心(愛)を配ってあげてください。




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2016年1月8日金曜日

上機嫌をつくるとバリアになる


今年最初に「どうありたいかを選んでみませんか」とブログでお声掛けしました。


古典ヨガ教室でも同じテーマで取り組んでいきます。


毎日をどんな心で生きるかで全然違うのを実感して欲しいと思っています。


手っ取り早くいうと、感情に振り回されなければ良い、、、、だけです。


無関心、無感情になればいいってことではないですよ。


不快な感情に振り回されなければよいってことです(^^ゞ


不快な感情は誰かに起こされたのではなくて、自分で起こしているんです


これが真実なんです。五感と脳でタッグを組んでいつもやっています(-"-)


意識的に起こさないぞっとアプローチをかけていく。


つまり上機嫌をつくるは自分を救うことになるのです


今の自分を褒めること。まるごと受け止めること。ゆるすこと(完全主義は必要ありません)


イイところを見つけてあげる


これを訓練してください!(必ずイイところってありますよ☆)


見つけ下手を捨ててください!(必ずあるんですよ)




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2016年1月7日木曜日

再生させる力が強い伝統療法

七草粥を召し上がりましたか?


七草をアーユルヴェティック的に視てみます。


お正月で召し上がっているものって、炭水化物や油脂など、糖質過多になりやすいです。


身体にとっては重性に偏り気味、食べ過ぎに運動不足で重たくなっています。


砂糖類が入って来れば体を冷やす作用が働くのでさらに動きが悪くなるのです。


余剰エネルギーが体内で増幅していき、だるさを生じたり、むくみやすくなります。


こういう時は、カパ体質が上昇中と言って「水と土」を出すこと、下げてあげることが大事。


軽くなるようにしてあげる生活をしてあげるのです。


軽い運動で「火」の力を強めてあげる。体温上昇ですね。


それから食事は苦味の春野菜や青菜を多くとること。


利尿、増血、ミネラル豊富、整腸作用と勢ぞろいなんです。ハーブの効能なんですね。


あの巷で有名なマクロビはアーユルヴェーダの古典医学書「チャラカサンヒター」が出所なんです。


ですので生活療法は一緒♡


大陸から伝来したものが「七草粥」とも繋がっているのですね。


年末年始とお祝いごとでのことですから、サッとシンプルに帳尻合わせをして


とっとと相殺しちゃいましょう。肌荒れ、ニキビは内臓の疲れのメッセージですよ(^^♪


身体が軽くなると心も軽くなる = 喜び = 幸せオーラが出る → 笑顔美人 → 引き寄せ法則


です。





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2016年1月6日水曜日

SalonHanamizukiメンバーズカードをスタートします



おはようございます。連日暖かい日が続いていましたね(*'ω'*)


ご近所のお庭から花のいい香りが漂ってきます。(これはご褒美だ)


空を窓から見るぐらいのちょっとした時間を


女子力アップのためにつくって自分に与えてあげられると素敵ですね♡


小さな心がけが人を魅力的にしていきます!


晴れヨシ、曇りヨシ、雨ヨシ、寒さもヨシ


そんな風に工夫して、受け取れる自分は素敵だなぁ♫と感じてあげてください。(これが大事)


温かさをさっと自分でつくって笑顔になれると上級者ですよ。





インフォメーションです!


昨年秋、当サロンを沢山ご利用して頂いた方々に、優待金額にてご提供をさせていただきました。


とても好評で皆様の笑顔が見れて、本当に嬉しく思いました。(ありがとうございます♡)


そこで、サロンではご利用者様に「メンバーズカード」の発行をスタートさせました。


・5000円で1ポイント
・有効期限は初回利用時から2年間
・20ポイントで1000円引きとさせていただきます
・割引適用期間は最終日から1年間有効


積極的な健康維持、改善や増強、女子力アップ(^^ゞなどなど、


貯まったポイントを是非是非自分のために使ってください!


色んな目的をもってサロンをご利用して頂けたら幸いです☆


お待ちしております。






湘南茅ヶ崎Salon Hanamizuki
http://www.ryohanamizuki.com/





2016年1月5日火曜日

アーユルヴェーダで生理作用に働きかける




昨年は雑誌広告の影響もありましてアーユルヴェーダマッサージがサロンで人気となりました。

アーユルヴェーダの全身マッサージとスチームバス発汗療法で

生理作用に定期的にアプローチをかけておくのも一つの美力の拡大につながります。

心因性が人体に影響してないことは無いです。



慢性的な心的ストレスから筋肉の緊張が起きて、血行不良が起きています。

ハーブオイルによるマッサージが筋肉の緩和と歪みの偏りを解いたり、

毛穴や汗腺の掃除を効率よくしてくれます。

スチームバスで、内臓の深部までしっかりあたたまること。

しっかり発汗することで老廃物の排出だけでなく体温調整も促してしまう。

初回で汗が出にくかった人も次第に早まり、日常生活でのむくみやだるさが軽減されていきます。

身体的な軽快さが自分の心の豊かさを後押ししてくれているのです。

まさに相乗効果です。



生活にメリハリをつけたくなるし、

お化粧の塗りもいい感じで自分が好きになる。

自分を良く知りたいと願う、心力が引き寄せた効果ですね。

健康への美意識が高い方は「予防は治療より望ましいこと」を良くご理解しています。

是非体験してみてください(*'ω'*)





~アーユルヴェーダ「豆知識」~

浄化法としてスチームバスをこよなく愛するスリランカ。宗教心も大切にしているお国です。

ヴェーダの教えの基本は「空風火水土」の自然法則です。

人間の体もその自然に見立てています。

空・・・・想念、創造、あらゆる可能性を秘めたもの
風・・・・思考、知性
火・・・・実行力
水・・・・感情
土・・・・感覚、体感

人間が不健全になるときって、過剰な「妄想性」「想像性」が原因だったりします。

誤った思考から起こした行動が、不快な感情と一緒に肉体を動かしてしまいます。

ゆえに「気が病んでいるから病気」とは言ったものです。

スチームバスに使われている樹木はニームといって現地では「神聖なる木」とも言われています。

薬木中の薬木。(詳しくはこちらhttp://www.ryohanamizuki.com/#!blank/y512p

神力。内からも外からも包まれて綺麗になる。

浄化法が愛されたのもなんだかわかる気がします♡






写真 aussiegall


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2016年1月4日月曜日

自分が自分の調教師になる






自分が自分の人生調教師になるような気持ちで

自然療法をちょこちょこ身につけていってくださいね。



昨日のつづき。

「どう見られているか」が根底にあり、恐怖心が強いとわかっったら、

次はそのあとの行動。人によって違っています。

シンプルパターンで考えるとふたつ。

委縮して人の言いなりになって行動しやすいか、

逆に自分が強気でふるまうことで回避しようとします。

真逆の行動ですね。

これが性格です。(自分の癖なので人格です)




その行動をやめて、平穏公平にふるまうように努めます。

徐々に試して身につけ直すことです。



今日から仕事始めの人も居ますね。

「肯定感高めて、どう在りたいか」へハンドルをきってください☆

古い性格行動パターンを崩して、新しい可能性をグッと自分の方に引き寄せてください!






写真 aussiegall

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2016年1月3日日曜日

美力を妨げるモノを追い払うテクニック




美力の妨げには必ずと言っていいほど心因性が絡んでます"(-""-)"

心の痛みの原因を掘り下げて知っておかないと

細胞が老化しちゃいます。

ホルモンバランスが悪くなってのことです。



専門的ですが知っておくと良いですよ。

まず、①感情が視床下部に影響を及ぼします。

次に②視床下部が各ホルモンに「ホルモンを出してくださーい」って刺激ホルモンを出します。

それを③各内分泌器官がキャッチして放出。

これが人体の仕組み。(①→②→③)



美力の少なめの人は

感情にとても左右されやすい。。。



いつも周りを気にして「どう見られているか」が念頭にあると、

始終「恐怖」にさらされているのと同じなのです。

だからどうしても疲れた雰囲気が出てしまっている。

一人になるとホッとするなんてのはとてもわかりやすい心理。

まずは人が居ても「誰もみてない」「誰も干渉してない」ぐらいの暗示から始めてみてはどうでしょうか?

自分の緊張を緩ませてあげる特効薬は、自分がすぐ気づいて声掛けしてあげることです。

大切なテクニックです。

こころがゆるゆるになるようにあったかーい言葉と声を使ってあげてください(^^ゞ








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2016年1月2日土曜日

自分を尊敬できるように生きる

美力を持つ生き方とは?

自分の命に誇りを持てる生き方です。

命に応える・報いる生き方です。

素敵に生きるプロデュースを試みてみませんか?



今朝はどんな起き方をした自分が在りましたか?

どんな食べ方をした自分が在りましたか?

心は今、どんな感じですか?

意義ある時間をつくるように進んで実行することって大事。

そうそう、しっかり休んで活力が戻る自分も在りましたか?(大事大事)

そんな小さな積み重ねが喜びに繋がって、

だんだん大きくなっていくと美力や福と呼べるものになります。



そんな一年にしてみませんか?








写真 jacillush

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2016年1月1日金曜日

どうありたいのかを信念に

明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします(*'ω'*)



さて、今年は「どうありたいのか」を元手に心を使いませんか!

一般常識は「どう見られるか」「どう見せるか」が気になるところでしょう。

だから逆を行くのです。

「どうありたいのか」が鍵。



自分を知るためには「どう見られるか」より「どうありたいのか」の方が

もっとも自分軸に近い思考で頭を使っているのです。

自分とのタッグを念頭に。素敵な一年になりますように☆





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