2020年6月30日火曜日

トラウマ・心身症は短絡的な心因反応ではない

先にインフォーメーションです!(^^)!

昨年10月からサロンで実施しておりましたキャッシュレス5%還元事業が、

本日をもって終了いたします。

ご利用いただき誠にありがとうございます!

個人的に申し上げて楽しい事業だったなぁと思います。

色々な方々の笑顔と出会えて本当に嬉しかったです。

今後ともまたサロンをどうぞよろしくお願い致します(*'ω'*)


では本題です。

初めから全知全能の親なんていません。

親も子も未熟です。

これは忘れずに頭の片隅に入れてください。


親を未だ許せない人も、

子育て中の人も要点を知ってください。

重要なのは傷ついた状態のあとに、

どうケアをしてドラマが繋がっているよと、

子どもを安心させているかってところに着目してください。


一方通行ではダメ。

親は大抵ちゃんとやったと言い張ります。

大事なのは子が実感しているかってところね!

ここがポイント。


例えば、

楽しく遊んでいる最中に親がケンカを始めた。

夜大声で夫婦喧嘩をしていて今朝の二人はどうも不自然。

テレビを見てたら突然ムスッとした表情で電源を消した。

挙句の果てに退けッと言われた。

いきなりゲームを無言で取り上げた。

こうしたことは子どものドラマがズダンと切断され、

子どもは何が起きたかわからず、

気持ちは不穏になるばかりです。


その後に何も説明がない、

ホローもない、

因果関係の意味づけもない、

気にするあなたが悪いと子どもを責め立てるだけでは、

子どものドラマは切断されたと同じです。


親たちが自分のフラストレーションを優先し、

親のルールでコミットされても、

子どものドラマは繋がりません。


親の気持ちばかりに目を向けて、

子どものドラマを止めたままやりすごしているのが、

機能不全家族の特徴です。


こうした環境下に晒されると親の顔色をよく伺うようになります。

話したいことも話さない習慣が身につきます。

そのフラストレーションが心身症として現れやすいです。


夜尿、頻尿、下痢や便秘、食欲不振、吐き気、

食べ過ぎ、肥満、喘息、発熱、頭痛や首こり、

チック症、そわそわして落ち着かない、学習障害、

兄弟ケンカ、暴力・暴言などはフラストレーションの限界を教えています。


このような心因反応は反復して長い年月で「傾向」になります。


脳が覚えてどんどん人柄特徴になります。

定着し柔軟さが失われると、

パーソナリティ障害に移行する危険だってあります。


慢性的な病気や痛みを抱える人は、

生活歴だけでなく、

勇気を持って成育歴の見直しをおすすめします。


内科や外科だと思っていることが、

精神や心療の問題に端を発していることが結構ありますよ。


このような※身体症状の問題がちっとも緩和しない人は、

止まったままのドラマを動かすために援助者に会いに行きましょう。

ドラマが動き出し、

あなた本来の行動へ結び直せたら、

体調も回復していくでしょう。


※サロンホームページ『心理カウンセリング』に、

共依存・アダルトチルドレン・身体症状に関することをご紹介しています。


***

自分を取り戻していこう!

古い価値観を取り払ったら心は軽くなる。

やめるだけで自分らしさに近づきます。

いつもの自分から一歩外に出てみよう。

***




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90分6000円で承っております。
自宅で気軽にストレッチ療法STARTしました。

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日頃のご愛顧に感謝を込めて実施中
是非この機会にご利用ください、お待ちしております!

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2020年6月29日月曜日

トラウマ・止まったままのドラマを援助者と一緒に動かそう




親(家族)から心が傷つくような経験をしてしまった。

換言すると大好きな人が怖くなる経験ね。

これは一つのドラマがそこで止まってしまう経験です。


どんなドラマか?

大好きな人と仲良く楽しく過ごすドラマです。

親と子が繋がっていられるドラマのはずが、

そこで一旦切断されるのですね。


これは強烈な瞬間です。

年齢が小さければ小さいほど、

大好きな人は神様のような存在ですから絶望です。


見捨てられる恐怖、

置き去りにされる恐怖、

愛着が剥離されるような痛みを味わい、

ドラマが終わるような感覚に陥ります。


ここで子どもは、この世は悲観に満ちた世界と刷り込みます。


共依存やアダルトチルドレンの人は、

ドラマの切断をケアせずに放置したまま大人になった人たちです。


そして古傷の手当を施すために、

未だに親や親のような人と接触を試みて、

ドラマを繋げようとします。


しかし、親は子どもを傷つけたことを知らないでいるのですから、

親の所に行って施しを要求したところで無理なのです(>_<)


賢く選択する必要があります。


共依存とアダルトチルドレンの知識を持った人の所へ行って、

自分の身に起きたことを沢山話し、

癒す経験が親とつながる前に必要です。


一つずつケアを体験して、

初めて落としどころが見つかる仕組みですから。


だから早めに援助者に会いに行ってください。


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2020年6月28日日曜日

自分の人生を歩みたければいい言葉を持とう

古典の人格育成法。に学ぼうの日。

人生を支えるのは自分の言葉だ。



自分は弱い。


それは誤りです。

容易くそんな言葉は使うものではありません。


人間は強くもなければ弱くもない。

これが真実。


人は必要のないところで、

容易くジャッジメントし、

ラベルに囚われ、

自己を定義づけるものだと知っておきましょう!


自分を弱いと定義することで、

人はその定義の中を生きることに安心をしてしまうもの。

こうした脳のからくりや悪戯を見抜くことをおすすめします。


私たちの内側にはまだまだ輝きが存在します。

その輝きを毎日の体験の中で、

感じ育てるのが私たちの使命ではないでしょうか。


どんなに小さくとも輝きは輝き。

これからも拾い上げていきましょう。


短所って忌み嫌う傾向がありますが、

長所も短所も個性を際立たせるものなだけです。

短所だって、

・育て甲斐のあるところ

・自分が手間暇をかけないと伸びてくれない伸びしろ

・愛情をゆっくりジックリかけてあげることが一番の近道

てな感じで肯定すると、

一緒に共闘する感覚が生まれて楽しいもんですよ。

その方がある日突然とんでもないところで、

ビヨンと伸びるもんです。


あなたの古臭い!?自己定義を粉砕するのは、

あなたの新たな言葉なのだろうと思います☆



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2020年6月27日土曜日

どんな主義を持つかが人生を分ける

古典の人格育成法。に学ぼうの日。

『人生は人に習えばそれでいいものなのでしょうか?

いや、人生は切り開くものでしょう。

自分の前には道はない、自分の後には道がある。』




自由を得て自分自身の責任のもと、

充実する生き方を探し出していくには、

強靭な精神力が要求されます。


主義主張はその人を時に縛りあげる力がありますが、

主義主張があることで一貫したアイデンティティーを歩むこともできます。

むやみに拘る必要はないですが、

ないと人生の迷子になるのも確かです。


時代の流れから、

伝統的な価値観や生き方があることで、

不自由さを感じる一方で、

自分らしい人生を自らの手で創り上げる手間と労力を免れます。


伝統的な生き方が崩れた今、

自由を得ることで、

逆に地に根差す自分が見つからず、

不安定になる人が増えている事実があります。


これは皮肉なことですね。

今は特にその時代の狭間にいるように思います。


大正→昭和→平成→令和の中、

自立した生き方を行くものと、

共依存的人生を成り立たせようとするものと、

否応なく関わり合う社会なのだろうと思います。


主義を持つことは身を助けます。

主義を未だ持てない人は一度自己物語を確かめるために、

メンタルヘルスに行って自分を話してみるといいですよ。


人生の中で無作為に投げ出されている記憶の断片を、

援助者と一緒に意味づけし直すと、

骨のある自分が浮かび上がってくる場合が多いです。


私たちは知らぬ間に大事なことを無意味なものとして、

簡単に葬っているようです。


前を向くために、一度真剣に後ろを視る必要があるのではないでしょうか。


失われた自己物語が復活したり、

新しく浮かび上がるもう一人の自己物語を手にすると、

その人は新たな主義や自己定義のもと、

水を得た魚のように、

自己の道を歩んでいけるようです。


人間とは意外な戦略で復活するもんです!

イレギュラー万歳ッ♬


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2020年6月26日金曜日

強きな姿勢の向こう側に隠し通した悲観主義



臨床特徴すべてご紹介終わりました。

該当するものがいくつありましたでしょうか?

どれも家庭力学によって身につけてしまった要素なので、

板につくほど使っていたなら、

ご自身で自覚した後は『気づいて一旦停止』をやってみてください。

これからはあなたのリリースにかかってますよ( `ー´)ノ


最後の悲観主義。これは自覚してる場合と、

潜んでいる場合があります。厄介は潜在ね。


悲観主義には弱々しく大人しいイメージがつきますが、

それは誤解です。

華やかで常に頼もしい強気な姿勢の向こう側に、

悲観主義を隠して持っていることだってあります。


例えば家庭の中でヒーロー役割を期待された人は、

成功していれば大丈夫なはずとなっていて、

実績が高く評価されることを切望しています。

評価がなければ情緒不安定が定番。

これは自尊心の低さから始まったアイデンティティーでして、

自己イメージの乏しさが関係しています。

優劣以外の自分らしさが思い当たらなく、

彼らの場合は調子の悪い時にその問題が露骨に顕現します。

そうした苦悩を誰にも相談せずやり過ごしてきています。


日頃からお家に帰ってくると、

外と家とではまるで別人のようなタイプは、

もともと心理的に危険状態を見逃しています。


口を開かないだけで内面は隠れ慢性うつ。


隠れて嗜癖を一つ以上持っていることが多いです。

酒やたばこ、甘いものなどの体内に取り込む物質依存、

ステイタスを競うための装飾品や物品など体外に纏う物質依存、

家族・職場の人などやたらとコントロールしたがる過剰な対人依存、

これらは主流です。


踏み外したところでは、

性衝動を抑えきれず異性交流で発散や、

恵まれた環境からあえて離れて反社会的な振る舞いに傾倒していき、

風貌も変え期待をあえて裏切る行動をするなど、

ティーンエイジさながらで、

内なる不安を薄れさせたりします。

嗜癖がないことはまずないですね。


よく観察すれば気分の波がチラチラ入れ替わり、

時折ハイテンション☆になることもあります。


鬱積したエネルギーを昇華しようとするものの、

根本原因には手が届いてないから、

中途半端なケアで膿が疼きます。


表は明朗・裏は悲観主義のケースは、

子どもの頃に何か相談事を持ちかけても、

家族はいつも無視するとか、

怪訝そうな態度になるので、

とても話せるような家族じゃなかったとかで、

自分で何とかする他ないとする習慣がついてます。


たしかに手を伸ばした先に誰もいないことで、

強くなるってのはあると思います。

だけど、

強いだけ(強く魅せるだけ)が自分の取柄というのも、

どこか違っているだろうと思います。


アダルトチルドレンともなっていると、

体裁や見かけを取り繕う手段(印象操作のことね)はかなり熟練してますから、

心身症でも煩わない限りストップが効かないようです。


隠れ悲観主義タイプは社会受けする成功物語を、

自分の人生と定義し、

その予定したストーリーを歩むことで、

内なる空虚や不安を薄れさせようとする癖があると知って下さい。


臨床統計から言わせてもらうと、

自分とかけ離れた人生を送っているに過ぎませんが、

みんなの期待を裏切れないと思ってたり、

本当の自分と向き合うことが逆に不安だったりと、

共依存の要素が深く絡んだ理由ばかりです。


この世にはあなたの弱さを可愛がる人だっていますよ。

それは甘えるとはまったく違い、

互いの正直さを問う次元の話です。


あなたの弱さを癒すことが出来そうな、

たった一人と出会ったなら、

正直に打ち明ける勇気が必要だろうと思います。


カミングアウトの練習に普段の生活圏とは離れた場所で、

メンタルヘルスを利用すると不正直を越えるいい練習になりますよ。


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2020年6月25日木曜日

共依存の臨床特徴17個⑰悲観主義

共依存の臨床特徴⑰悲観主義


幼少期に強烈な見捨てられ不安を経験したため、

そうならないように必死に努力をしているが、

それが思うようにコントロールできず、

失敗に終わるので、

悲観主義になってしまいます。


物事は常に基本的不信感に根差し、

なんでも消極的になってしまうため、

悲しい感覚でこの世界を観ています。


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2020年6月24日水曜日

共依存の臨床特徴17個⑯無感動や無欲

共依存の臨床特徴⑯無感動や無欲


共依存者は、

すべての動きが止まったように無感動になったり、

何もかもいやになって無欲になったりします。


この世が終わったような感覚に襲われたり、

絶望感を経験してます。


自分が粉砕して空っぽのようになる感覚。


時には身体がいつものルーティンをしているだけでロボットのよう。

自分が生きているように感じないなどの離人症が、

共依存者に起こることがあります。


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2020年6月23日火曜日

人を恋しがりながら破壊する(求愛と破壊の波)



結婚詐欺師。

結婚離婚の繰り返し。

恋愛詐欺師。

対人依存症を繰り返す人。

これには求愛と破壊の心理が深奥部で関わっています。


少しだけ幸せな気分を味合わせて、

その後復讐を始めるケース。

とても複雑な心の持ち主です。

今日は因果関係を軽くご説明します。


交際してもしばらくするとDVやモラハラの加害者に様変わりし、

交際相手からお金や労力を搾取して結局最後は逃げたり、

カップリングが成立しては問題を起こして別れるを繰り返します。


共通するのは、

最初は優しかったのにしばらくすると別人な面が現れること。

こういうケースの事件は消えることはないと、

犯罪心理に携わる人は言います。


この行動をする人の深層心理には、

求めると憎む、劣等と誇大が混在しています。


これは心の傷がある証。


父親や母親に裏切られて心が折れた経験など、

心底求めていた人にひどく傷つけられたため、

憎しみが生まれてしまった悲劇を幼少期に経験しています。

裏切りは強烈な印象として記憶の奥深くに刻まれてます。


この経験は心底求愛しているけど、

相手が本当に自分を傷つけない人なのかどうか、

常に疑惑を持たずにはいられません。


近づいていくけれど深奥で近づくのはホントは恐い、

近づいても安易に相手を近づけてはいけないと、

なんとも複雑な心理で自制が効きずらくなってます。


苦痛の緩和のために大抵感情の切り離しをしていてやり過ごしています。

ところが感情を切り離したことから、

今度は自分の感情を感じたくなる反動が生まれてきます。


つまり、

感情を切り離した→感情を取り戻したくなる→他者を求める→癒着したけど疑う

→相手を痛めつける→他者から嫌われるように仕向ける→痛みの再現

→自分の感情に触れる→絶望感に浸る

という自傷行為。

他殺による自殺を繰り返しながら、

過去と同じ状況を作っては延々にその感情に触れ続けようとするのです。


別の視点で説明すると、

抑うつ気分・空虚感

劣等感から人を求愛する

しばらくすると疑惑が生まれる

誇大・支配者に至り相手を蔑む

自己中心主義が起こり始める

突飛な行動・道徳観の欠如による魂の退行

相手から拒絶や否定的な扱いを受ける
これが普通だ、苦痛には慣れている

抑うつ気分・空虚感


ご本人は、

感情の切り離しからわざわざ突飛な行動に走りたくなる衝動や、

自傷行為に手を貸してくれそうな相手をわざわざ選び、

繰り返しカオスにハマる自分に、

まったく気づいていませんでした。


対人依存のサポーターとして声を大にして言いたい。

絶望的な状況に至らしめる脳と自己定義に挑んで、

深奥部の疼きを片づけていくことが必要です。


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2020年6月22日月曜日

本人に原因はないのに劣等感が生まれてしまうとき

劣等感はいつ何からそれが始まったのか、

よく分析したほうがいいです。


親や他人に直接侮辱されたことが原因もあれば、

間接的に誰かが話しているのがきっかけで、

劣等感が生まれてしまった場合もあります。


例えば、

子どもをだしにして夫婦喧嘩をしているところを子が目撃するケース。

パートナーが仕事中毒で関心を向けない不満を、

子どもの教育方針や塾をだしにして詰め寄るのね。

夫婦の問題を子どもにすり替えてます。


共依存者は、

自分に起きている現実を認識するのが困難で、

自分の要求や欲求をすり替えたりすることが多く、

適切に表明することがなかなかできない傾向です。

そのため自分のことより他人のことばかりを話して、

回りくどくなるのです。


共依存者は簡潔に状況をまとめて頼めないのね。


結局子どもは両親二人から責められた気持ちになります。

親を心配させるダメな子。

親を喜ばすことが出来ないダメな子となり、

劣等感が生まれてます。


共依存症の母親に呑みこまれた息子、

依存症の父親に呑みこまれた娘、

この二つは伴侶やパートナーの身代わりにされてますから、

肉体関係がなくとも心理的近親相姦になっていて、

消えない傷を抱えやすいです。


他の例として、

未熟な親が味方を増やしたくて結託するケース。

親と他の兄弟姉妹がタッグを組み、

自分の話をしていて、

その内容があまり良くない話だったとか。

家族に疎まれる立場に置かれてしまい劣等感が生まれてます。


それから厳格で高圧的な父親、

かかあ天下家庭など。

これもただ家庭に居るだけで、子は劣等意識が生まれます。


機能不全家族の特徴である決定的な上下・服従関係がありますね。

大人になったら中立的な第三者に援助をしてもらって誤解を解きましょう。


***

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2020年6月21日日曜日

続・子どもと親と愛

古典の人格育成法。に学ぼうの日。

親がなくとも子は育つ。



共依存の人の現実は昨日と違っています。

機能不全家族出身の人は、

親から「こうしておいて・やってね」「それが務めよ」と、

役割を与えられて大きな人になっています。


愛どころか、彼らの『欲』を背負わされて大きくなってます。

とても理不尽です。


昨日ご紹介した文章の『愛』文字を、

『欲』に変えると機能不全家族になります。

心理的・肉体的・精神的虐待が生まれる環境。

価値観を変えないと家系でずっと因果は廻る原因です。


この家庭の事情を外に知られたら恥ずかしいと、

子どもは口を閉ざし寡黙になってます。


恨みがましくなった心を助けるために、

・飲み食いだけはさせてくれた

・たまに遊びに連れてってくれた

・学校も出させてくれた

・もっとひどい家庭は他にもある

などを持ち出して辛い気持ちを否認しては、

ますます頑張ってイイ子になろうとしてました。


この深い闇の中にいる人が、

ここから抜け出すために、

『親がなくとも子は育つ』を参考にしてみたのです。


もう誰の考えにも縛られない、もう自由になる!と何度か唱えてみる。

離脱の儀式・グリーフワーク。


するとあるとき変な感覚が一瞬起こります。

なんかふと軽くなる瞬間あります。


(良く観察してね)


なった人は、

あなたの中の愛が戻って、

消え去っていた自尊心がふと現れた証

一瞬ですが、

心が何ものにも縛られていない状態に回帰して、

独自に立ってるのです。


ここから自分の愛を消えさせることなく、

もう自分で自分を大きな人間に育てていけばいいッ!と、

意識を前向きに変換します。

覚悟ほど信頼できる真の親心(愛)はありません。


親がなくとも子は育つ。

これはホントです。


ちなみに愛を消す人の代表格をご紹介しておきましょう。

でも・・・。

だって・・・。

難しい。

できない。


あなたは愛を消す行為を日常的にしていませんか?

慣れ親しんだ方を選んでいませんか?

自尊心を失わせているのはあなた自身ではありませんか?

自分の習慣が愛を消しているのにどうか気づいてください。



ここからは余談。(でも真面目な話)

精神医学・心理学を研究する人たちは、

親の依存・共依存性質や人格問題が、

子どもの教育に多大な影響を及ぼしていることを、

昭和時代から気づいていました。

高度経済成長期・団塊世代・詰め込み教育・バブル崩壊。

この背景の中、

そのことを公にしてもあまり目を向けて貰えていなかったようです。

また、親が子育てを放棄しかねないと懸念もされてました。


そのため子どもより親を優先する時間が延々と続きます。

その結果、共依存やアダルトチルドレンは増えることになりました。

その代表が8050問題です。


でも今は事情が違います。

毒親の状況が本で世に出回り始め、個人の手に渡って久しいです。

変化の兆しはしっかり存在します。

立ち消えさせることなく、

根深く残っている依存・共依存社会文化を、

改善されるときなのではないかと思います。


地の時代を生きた人々が背負った苦悩を、

風の時代にはもう持ち込まない。

これからは個人の創意・工夫と自立心を頼りにする。

そんな小さな心がけが、

これからの時代を明るく楽しい時代にするのではないでしょうか。


***

自分を取り戻していこう!

古い価値観を取り払ったら心は軽くなる。

やめるだけで自分らしさに近づきます。

いつもの自分から一歩外に出てみよう。

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2020年6月20日土曜日

子どもと親と愛

久々古典の人格育成法。に学ぼうの日。


小人は、大人に愛されて愛を蓄え、大人になる。

大人になったら、小人に愛を分け与える。

小人は、大人に愛されて愛を蓄え、大人になる。

その繰り返しが愛の受け渡しなのだ。


子どもの頃親に愛された人は、

親になったとき、

親にやってもらったように子を愛そうとします。


自分を伸び伸びと育ててくれたように、

自分の子がどんな風になるのかを楽しみにしてます。


そこに無意味な期待や形などなく、

自分と全然違っていても心配の対象ではありません。


子どもの中の小さな愛を温めて、

一緒に大きく増やしていくのが親の愛で親の務め。


子どもの成長を感じたとき親が感極まって泣きだすのは、

愛が大きくその子の中で育ってその子を支えているのがわかるから。

それが嬉しくて泣く。


親は価値のある人間になってもらいたいから、育てるのでしょうか?

親は成長する喜びを知ってもらいたいから、愛するのではないでしょうか?


共依存の人の現実は違いましたよね。

あなたは家庭で、

愛ではなく『期待=欲』を背負いました。


明日の続編に続きます。


***

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2020年6月19日金曜日

共依存の臨床特徴17個⑮道徳観の欠如




共依存の臨床特徴⑮道徳観の欠如


道徳観の欠如。

道徳と聞いても、あまりよく知らない人が多いかもしれません。

私自身子どもの頃と今とでは随分と認識が違っています。

見識を深めるほかないのだろうと思います。

・貪瞋痴

・暴力を振るわない

・嘘をつかない

・盗みを働かない

・邪な欲に溺れない

・執着に溺れない

・酒に溺れない

等ありますが、

真意まで到達するには根気が要ります。


例えば暴力と言っても、

暴行、暴言、破壊行動をするなど単純な解釈になりがちです。

実際はもっと深い意味が沢山ありまして、

幼稚で粗暴になっているのも、

衝動的なのも、

自分を成長させていないのも、

自分を活かしていないのも、

怠けているのも、

学ぼうとしないのも暴力です。


時間にルーズなのも、

他人の大事な時間を搾取するため盗みです。

限られた人生の時間を有効に使っていないのも時間泥棒です。


性欲もSEXと考えがちですが、性分から生まれる『欲』全般です。

対人関係における正しさの争いも、根っこに執着が絡んでいます。

とまぁ取り上げたら限りなく出てくるものです。

(例えはこの辺でお終い)


古来から人間同士が共存するために必要としてきた道徳観。

今も変わりなくとても大事なものです。


ということで、

低次な感情 < 理性と知性を発達させよう

欠如すると精神は退行してしまいます。


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2020年6月18日木曜日

共依存の臨床特徴17個⑭自己中心主義




共依存の臨床特徴⑭自己中心主義


よく怒る人、

攻撃的な人、

挑発的な人、

衝動的な人、

モラハラ・DVする人、

支配に異常に拘る人、

私・僕はその辺の人とは違う特別な人間だと思う人、

自分は特別に扱われて当然だと思う人、

自分は極一部の特別な人にしか理解されないと思っている人、

これらは、

自分が世界の中心であると信じており、

逆に他人が自分に向かってなぜ怒っているのか理解できません。


エゴイスト。

他人の中で自分が中心に在ることに、

安心を覚える仕組みなので、

これも立派な共依存です。


実は注意してほしいのが次にあげるもの。

モテる人が持つ要素。

外向性・社交性・好奇心。

これにエゴイストが合わさる人と付き合うと、

人生を犠牲にする可能性が非常に高くなるアンケート結果が出てます。

(興味深かったです)


パートナーはモテる人が断然いいという価値観は、

どこか精神的な若さの象徴でもありますね。

また、

社会的地位や肩書がある人は、必ず人格が優れている人と思い込む問題。

これもハロー効果といって要注意です。

白黒思考や見識の狭さが関わってます。


人はみんな違っていて、

自分に合った生き方は様々です。人の幸せは色々。

自己中になることこそ最高の幸せと考える人がいてもおかしくありません。

人と人とが否応なく関わり合う社会で大事なことは、

自分自身の幸せを良く考えて、

選び取っていくことなのだろうと思います。


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2020年6月17日水曜日

共依存の臨床特徴17個⑬劣等感 /と誇大主義

共依存の臨床特徴⑬劣等感と誇大主義


共依存者は、

自信がないと劣等感に陥りやすいだけでなく、

逆に、

私・僕は本当は凄いんだぞッと誇大主義になりやすい特徴があります。


極端に低い状況になれば、

反動でその分優越感に浸れる高い場が救いになる。

結果、妄想や幻想が必要になりやすいリスクを背負います。

ものすごくストレスがかかる頭の使い方です。


6/2と6/6の完璧主義についてのブログもご参考にしてください。


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2020年6月16日火曜日

共依存の臨床特徴17個⑫抑うつ

共依存の臨床特徴⑫抑うつ


他者の評価や自分に対する認識をコントロールできないと、

自分で抑うつに追い込んでいきます。


ああ、やっぱりダメかぁ。

あれじゃダメだったのかぁ。

いいことは何もなかった。

最悪だぁ。


自分を侮辱する言葉を容赦なく使って、

気分を暗くしていきます。



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2020年6月15日月曜日

自分が作っているフラストレーションを自分で処理できない



子どもの頃に受けたトラウマの影響で、

自分の中の攻撃性(怒り)を調整する能力と、

他人からの攻撃に対する不安を調整する能力が、

著しく弱まってます。


その不安定を他者で何とかしようとして、

それが原因でさらにひどい不安定に陥ります。

なぜなら共依存者が好んでしまうのは、

共依存者か依存者の場合が多いからです。


不安と怒りを調整する能力が低くなればなるほど、

憎悪・憤りを生みやすくなります。

それが理由で人間関係は破壊的になるか、

逃避する結果になってます。


こうした結果を何度も招かないように、

あなたを話しにメンタルヘルスに行ってください。

あなたの中にあった物語を、

その人と一緒に見つけ出して、

もう一度大切に扱い直してください。


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2020年6月14日日曜日

対人依存では受け応え方が同じでないとまず許せない

注意事項を覚えましょう!

貴方が居てくれるととても助かるの。

そんな特別な関係に持ち込まれやすい共依存。


①他人に関心を向けるあまり、

②境界線を設けておらず、

③他人にどんどん介入していき、

④ならびに介入させたがる。

この4拍子を覚えてくださいね。


一言でいうと同じでないとイヤってことです。

(これを別表現で言うと癒着になります)


もうちょっと詳しく説明すると、

自分の人生は本当に大丈夫なのだろうかと常に恐れが根底にあり、

自分で自分を幸せにするなんてとてもじゃないけど出来ないから、

絶対他者に助けてもらう(依存)必要があると考えが浮かびます。

自分の創り上げた理想の形を手放せず(強剛な性質)、

そうならない現実や他人に苛立ちを覚えて批判したくなります。


この病理を持っていたならば、

必ずフラストレーションが自発的に起こります。


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2020年6月13日土曜日

恋愛嗜癖の持ち主は自分に必ず介入させたがる

依存・恐れ・強剛性・批判主義の持ち主が、

寂しさから恋愛をしたいとなっているとき、

自分が幸せになっているラブラブ世界を基準にします。

それに対して現実が適応していないので、

誰かに介入してもらわなければと考えます。


つまり、

相手がその役柄に合うか合わないかで、

人の査定が始まるのね。


自分の不愉快な気持ちが必ず治まるように、

話を持っていきたがります。

これが依存度が深刻化したラブアディクションです。


・自分の話を隅々まで関心をもって聞いてもらいたい

・自分のことのようにいつも心配してもらいたい

・安心できるような返答をいつもして欲しい

これらの願望を絶対正しい望みだと思ってます。


その裏付けは、

だって私はいつも相手のことをそう思っているから。

・私はなんでも聞いてあげたい

・何してるかな?今大丈夫かな?っていつも気にしてるもの

・大袈裟なくらい感動してあげるわ

・毎日会いたい

ということでした。

(女性歌手の歌にあったね、こんな感じのが)


情と幻想があまりに優先されると、

事態は境界線を設けることをせず、

相手にどんどん介入したり

介入させたがる行為になります。


愛としがみつきの取り違えが起こってますが、

ほぼ気づいていませんでした。


自立者が共依存者を、

重たい・距離を置きたいと言い出す理由です。


癒着行為は潔く捨てて、

親密性についてはネバーギブアップ!

恋愛現場でご自身の行動を見直してみましょう。

応援します。



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2020年6月12日金曜日

批判を繰り返して人間関係をダメにしやすい

共依存の臨床特徴を新しく4つご紹介しました。

依存、恐れ、強剛性、批判主義。

先に取り上げた7つと複雑に絡んで、

これまた様々な行動を作り、

対人トラブルを起こします。


完璧主義の人が批判主義になっていることしばしばです。

癖になっていると色んな支障が出てきます。


中でも代表的なのが失言。


完璧主義が外に向くとき、

他人をすぐジャッジメント対象にします。


完璧でなければいけないわけですから、

他人に何か落ち度があると感じた時点で、

心の中で『あれはダメな人』のラベルがを貼りつけられます。

心で思っていることをつい口走ってしまうのが人間です。


注目すべきところは優劣アイデンティティーだってところ。

自動的に査定が始まります(>_<)

ブログをご愛読してくださっている方はご存知ですよね、

これは良好とは言い難いアイデンティティー形成です。


それから人だけでなく、

批判主義と優劣アイデンティティーが合わさると、

持ち物に酷評を持ちこみます。


物一つ手に入れるのにも大変です。

どれが素晴らしいか、イケてるか。

人よりも自尊心が高くなるようなものでなければ許せません。

損得勘定がすさまじくなります。


物の価値 = 自己価値の証明


だから、

買物一つでもネットサーフィンになったり、

買ってもすぐ別の物が良く見えて不愉快でたまらなくなったり、

気持ちが優しく穏やかで満足するのはほんの僅かな状態です。


こうした事情から、

自分のつき合う人を『持ち物』で判断する傾向です。


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2020年6月11日木曜日

共依存の臨床特徴17個⑪批判主義

共依存の臨床特徴⑪批判主義


他人を必要として、

他人を想い通りにコントロール出来ないと、

他人に批判的になります。


不安や逆境に立たされると、

この事情をつくったのは『あなただ』として、

他人をコントロールすることに自己価値を求めたり、

コントロール出来る自分を見せて、

評価を上げようとします。


共依存者は境界線を設けることをせず、

他人に介入し過ぎたり、

逆に介入させようとするため、

それが叶わなければ常に相手が問題であるとします。


批判主義は自分の望みへと他者を導くために使われます。


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2020年6月10日水曜日

共依存の臨床特徴17個⑩強剛性

共依存の臨床特徴⑩強剛性


自分の築き上げた幻想の世界にしがみつきます。

一つのことに非常に拘る傾向です。


変化そのものに強い恐怖を感じてます。


不安を打ち消したいあまり、

わかっていることや出来ていることだけに執着します。


共依存者の幻想は、

現実的にはちょっとありえないようなものになりがちです。

(例)
・仕事の進め方
・成功のあり方
・理想のあり方
・自分に対する他者のあり方

トラブルになっていても譲りません。
トラブルの原因になっていることにすら、
強剛性があるためご本人には映っていないのです。

***

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2020年6月9日火曜日

共依存の臨床特徴17個⑨恐れ

共依存の臨床特徴⑨恐れ



自分のやっていることすべてに対して、

「本当にこれでいいのだろうか・・・」と、

恐れに満ちています。


何かに怯え続け、

責められるのではないかと構え、

漠然とした不安を持ち続けます。


これが嗜癖に手を出す基礎となってます。


どんなに成績優秀になっても、

社会的成功を収めて立派になっても、

美しい状態になっても、

いつかこれがなくなるのではないかと、

ふとした拍子に恐れに襲われと、

たまらなく不安になって、

物質・行動・対人嗜癖に手を出しています。


子どもの頃家庭の中で、

安全の確保の実感が培えなかったのが原因だと考えられます。


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2020年6月8日月曜日

共依存の臨床特徴17個⑧依存


共依存の臨床特徴⑧依存


自己評価が著しく低いので、

自分ひとりでは生きてはいけない、

立てないと思い込みがあり、

早くこの状況を何とかしたいと思うため、

他人の世話焼きを自らやります。

(手を出す場を探してます)


自分を無力・価値のない人間と思ってますので、

他者の期待に上手に沿っている状態や、

他者の世話を上手に焼いて役立っていることに満足するようになります。


常にあの人・あの人・あの人・・・・となり、

相手の中に自分の存在を見出そうと頭が働きます。


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2020年6月7日日曜日

創作した自己と嘘と愛

共依存の臨床特徴を新しく3つご紹介しました。

思考障害、完璧主義、他者志向性。

先に取り上げた4つと絡むと、

これまた様々な行動を作り、

対人トラブルが起こります。


恋愛依存症のほうからケースを拝借してご紹介いたしましょう。


印象操作をした自己で(いつものように)気になる相手に接近し、

軽く付き合ってみるつもりが本気になってしまい、

創作した自己を演じ続けなければいけなくなってしまうケース。


この関係を続けたい。

でも維持するためには自分がバレないようにする必要がある。

どうしたらよいか?と、

寝ずに画策してもいい答えが生まれません。


完璧な演出をこの先も続けられるかどうかちょっと心配になり、

創作した自己をやめていっそ本当の自分を出してみようかな?

と、頭をかすめますが上手くタイミングが合いません。


出して嫌われる可能性がないとは言えないし、

嘘がバレるのは大失態になるし、

それは何よりも避けたいことです。


葛藤、憤り、焦燥感、不満、疲労がだんだん募っていきます。


そして、、、もうそれすらも面倒になる日が訪れます。

苛立ちのエネルギーが矛先を変える日。

自分をこんなにも苦しめているのはあなただ。と、

最後は相手のせいにして終えようとする完璧な筋書きが生まれます。


ところがそれすらも上手くいかず修羅場。

相手は自分の思い描いていた行動を取りません。

逃げることもできずに真正面から大破。

全ての計算が狂ってしまいました。


最悪の失態にどちらかが現れます。

A、怒りの猛攻撃パターン

B、意識混濁パターン

悔恨と自己崩壊でどうしてよいかわからず、

しばらくは他人と接点をとるのをやめて、

心の傷が開かないようにするほか手段がみつかりません。

というケースです。


≪このケースにあったもの≫
・不正直
・感情の障害
・支配
・印象操作
・強迫思考
・完璧主義
・混乱


経験した人が学んだ教訓は、

正体を偽り嘘を重ね続けると、

いつかしっぺがえしが来る。


印象操作のために創作した自己によって、

相手も失い、

愛も失い、

自分も失ったケースと言い換えられます。


このケースは青年期の恋愛現場に限っている話ではありません。

中高年層でも多い事例です。

中高年層の場合は若年層よりも、

積もり積もった承認欲求を満たそうとするために、

恋愛を使っている傾向です。


恋愛が上手くいかない = 社会的・性的アイデンティティーの崩壊


この痛手を穴埋めするために、

早急な行動をし、

形だけの婚姻関係と冷え切った中身など、

更なる問題を引き起こしています。

社会的承認に振り回されている状況に注意が必要です。



***

自分を取り戻していこう!

古い価値観を取り払ったら心は軽くなる。

やめるだけで自分らしさに近づきます。

いつもの自分から一歩外に出てみよう。

***




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2020年6月6日土曜日

完璧主義が影響して自分を誇大化してしまう

今日は射手座の満月・部分月食ですね。重要な節目。

今年初めにお話ししましたが、

1月→(軽く3月も)→6月→12月へとバトンタッチする感じ。

因果関係が持ち込まれるような連鎖なのです。

個人的に健康診断月と名づけてます。


山羊座(1月)→蟹座へ(6/21)・・・仕事と家族、本当の幸せとは何か?

双子座(6月)→射手座へ(12/15)・・・スケールの大きな自由を求めて動く

望まぬものはこの満月で終焉を迎え、

移り変わりを受けいれる覚悟が水面下で生まれる雰囲気です。

6月の天空は、

12月の本格的出発の前にガイドブック片手にお荷物整理をしていて、

わいのわいのと作戦会議中のイメージが浮かびます(^^ゞ

5星も逆行しているのですがけして後ろ向きではなく、

自分が大切にしているモノをこっそりポケットに入れて、

旅のお守りにする感じが妙にするのです(妄想)。

あくまでも焦ることなく柔軟に行こうねッ☆と告げているように思います。



で、本題。

完璧主義を持っているとこんなことが起こってしまいます。

ご本人は自分をリンゴ(完璧)だと思っている。

でも他人はバナナ(どこが?)と思っている。


この状況完璧主義を持っている人は必ず不満になります。

・評価が追いついてない

・他人は自分を理解しようとしない

これでいざこざが勃発します。


掘り下げます。

完璧主義を持っていると、

条件が揃ったとき、

素晴らしい状態になっていると認知しやすい特徴がありますね。


一次的に条件が揃っただけなのですが、

人間の持つ万能感がくすぐられて、

自分はどこでも通用すると捉えやすいのです。


大きく見て欲しいと思うのは人間の性だと言います。

でも気を抜いてしまうと、

対人関係だけでなく転職などでもこの誇大化は邪魔をします。


評価基準や条件は限られた範疇の中で通用しているものでしかなく、

場所や人が変われば違ってます。


誇大中は天下を取った勢いで、

幻想の世界に意識が傾倒しているのだと自覚してください。

『脳』の悪戯から自分を救ってあげましょう。


***

自分を取り戻していこう!

古い価値観を取り払ったら心は軽くなる。

やめるだけで自分らしさに近づきます。

いつもの自分から一歩外に出てみよう。

***




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