2022年12月31日土曜日

一年間、皆さまお疲れ様でした☆

 

大晦日です。


2022年振り返ると、

コロナ後の生活が落ち着きを見せる一方で、

自然災害をはじめ物価上昇など、

予測がつかない事情が身の回りに起こっている一年でしたね。

時代の節目の脅威を感じずにはいられません。


心の動きを征するのは、

並大抵ではないかと思います。


色々あった人もそうでもなかった人も、

なにはともあれ一年間お疲れさまでした。

たくさん労っていきましょう♪


社会の復興、心の復興を願い、

2023年が明るい一年になりますよう心から願っています。


さてさて、

今年もブログの更新を毎日行えました。

相変わらずですが誤字脱字が多くてすみません。

確認するようにしているのですが、

無くならないですねw

ちょっとでも上達するように、また来年も精進します。


来年の抱負のために、

サロンに寄せられたカウンセリングの内容を統計してみたら、

いくつかの特徴がみられました。


ヒエラルキー構造や、

物質至上主義が分解されつつありますが、

家庭内でそれを存続しようと強制する人と、

それに巻き込まれて離脱できない人が、

心理的な困窮を味わっていました。


来年のブログは、

他責・自責の横行する世界観から離脱して、

一人でも多くの人が、

心の平穏を手に入れられるように、

心のなかの問題を捨てていけるような内容にしたいなぁと考えています。

また来年もよかったらお立ち寄りください。


では最後に。

今年一年間サロンやブログをご利用いただきありがとうございました。

心から感謝しております。

皆さま良いお年をお迎えくださいませ。



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2022年12月30日金曜日

自分らしさをつくっていく方法

 

自分の決断が積み重なって、


自分らしさになります。


他人の決断が積み重なって、


自分らしさになることはありません。



たとえ迷った中でも、


自分の決断を積み重ねて行けばいいのです。


その道筋だって、立派な自分らしさでもあるのですから。


そうして進んできた道なら、


胸を張れる軌跡に違いありません。



優しさ溢れる心で、この一年を振り返り、


来年への糧にして行きましょう。




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2022年12月29日木曜日

未経験のことは誰でも不安 自分を生きる勇気を持とう

 

自分だけでなく、

誰かに必ず介入してもらって、

間接的に満たそうと強く迫っていた行為の問題。


その癖から外れていく最中は、

不安に感じるはずです。


曖昧な感じがして居心地が悪いかもしれませんが、

それを当たり前と肯定して心を前向きにする。

本来こっちが健康的な姿です。


迷いが生まれるときは、

新旧逆転のために、

『あべこべな感覚』を意識してみてください。

きっと役に立ちます。


それから、

自転車を補助輪なしで乗れるようになる過程を想像してもいいし、

手をつないでいなければ不安だった状態から大丈夫になる想像でもいい。

成長する意味を間違わずに鼓舞し、応援していきましょう。


『自分』を生きるために、

未経験を生きる勇気、

曖昧ななかを生きる勇気を持って前に進みましょう。


そのときのあなたは、もう過去のあなたではありません。



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2022年12月28日水曜日

かなりな矛盾!?に気づいていこう

質問回答編。

これ、けっこうあるのでご紹介します。


便利になった近代社会では、

物でも情報でも、すぐ手に入ることが当たり前になっていて、

人間本来の思考能力が伸び悩む部分があるのだそうです。


そこで、今日ご紹介するような内容が増えています。

「自分のやりたいことを誰か教えて欲しい」と思っているケース。



カウンセリングに寄せられる内容は、

いろいろな水準があります。


悩み事に直面したとき、

必要な情報をひとつ手に入れると、

それをきっかけに、

気持ちも思いも欲求も整理して自己決定できる場合は、

ある程度の自我形成が行われている人です。


そうでない場合は、

グルグルと同じところで停滞します。

もしくは悪化します。

こちらは自我形成に問題を抱えています。


後者のケースで、

「自分のやりたいことを誰か教えて欲しい」と思っている場合は、

要注意です。


かなりな矛盾に気づいてますか?


自分って誰ですか!?

なんで他の人が、その人の『やりたいこと』がわかるのでしょうか?


ここまで人に代わってやってもらいたいと願ってしまうようなら、

カウンセリングに行ってください。

自我形成に問題がありますから。

そこを専門家と共有し、題材にする必要があります。


深刻化したものは、

長い年月のなか潜在意識下で、

自分が直接やるのは損で、

誰かが代わってやってくれるほうが得策じゃないかと、

考えるようになっているケースもあります。


あるクライアントが、

あちこちに情報を取りに行って、

ただ時間だけがずるずると進み、

結局は納得がいかず、

なんの解決にもならなかったこの現象を、

『方向音痴』といった人がいましたね。


体験から出ることばは重みがあります。

ほんとピッタリです。


どこから改変したら良いのか検討がつくのは、

目から鱗が落ちる現象ではないでしょうか?


ぜひあなたも活用してみてください。



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2022年12月27日火曜日

間接的より直接的に切り替えよう!

 

心は、人間が想う以上に、

正直な動きをします。


自分のなかに『愛』が空っぽだから、

外に目が行ってしまいます。


空っぽだから、

誰かに満たしてもらわないといけないと考えてしまいます。


優しくしてもらいたい。

どうにかしてもらいたい。


そう望んで、外側に強く迫って求めていくのです。


だから、

ハッキリ心の姿を理解してしまうのが、

癖から解かれるきっかけになります。


これからは、

間接的にではなく、

直接的に、

自分に好きなことや、

やりたいことをさせて満たせばいいと切り替えて実行しましょう。


今までやったことがないことをするのですから、

最初は違和感を感じるはずです。


それを怖がらないでください。

今は、わからないところにいるだけ。


わからないところでは、誰だってわからないのです。

その曖昧ななかを生きて、

その先にわかるときが来るのを経験してください。

それが道理。


自分が自分の理解者で、

さらに、

即行満たせてしまうほうが断然楽しいじゃんッと、

わかる日が待っています。


依存の重苦しさから自由になっていくあなたに、

これから会いにいきましょう。



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2022年12月26日月曜日

愛と喜びを生きよう

 

今年もあと少しですね。


今年のブログは、

エゴイズム(我想・妄想)

から始まって、

アダルトチルドレン、

アダルトチルドレンファザー&マザー、

いいイメージに囚われた強迫症状、

それらに気づいて、

自分で自分の心を変えるトレーニングへと進めてきました。


該当するものがありましたでしょうか?

正しいと思っていた見本、

使い続けていた習慣によって、

多大な束縛を受けているってビックリしますよね。


心の中にある問題って、

わたしたちが想っている以上にたくさんあるのだと思います。


厳しすぎる監視、

厳しすぎる罪悪感、

理想を追い求めて頑張り過ぎている生活に、

それもじつは悪い癖の一つだよと、

優しく指導することがセルフケアであり、

直接的に自分を満たす行為です。


愛あるセルフケアを日々体験してください。

あなたの中の『愛』と『喜び』を味わって、

日々を過ごしてください。


それは、

自分のなかの甘えの欲求を、

心の奥底から満たす行為ですから。



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2022年12月25日日曜日

≪知恵≫ 心までわかる

 


頭でわかると 心でわかるは違います



今まで夢中になって追いかけていたものを


心がそれを追いかけない


心がそれを求めない


身体全体でそれをしない


その状態こそが 心がわかるということです



長い時間をかけて じーーっくり染み渡らせていく


自分が自分に捧げていく心温まる贈り物です




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2022年12月24日土曜日

≪知恵≫ 歳をとる意味

 


歳をとるって、

とても価値あることです。


弱かったものが強さを増しているかどうかは、

変化の中でしかわかりません。


そこに歳をとる意味を感じます。


『 毎日は、

色んな出来事に出会って、

折れない心に鍛えていく機会のためにある。

楽しみも、悲しみも、喜びも、怒りも、

どれも経験。』

『心が折れる経験も貴重な経験。

人の痛みを心から理解することになるから。

歳とともに、人としての深みも増していく』


そんな心がけを、

優しさとともに心のど真ん中に置けたら、

心が折れずに、

歳をとっていけるように思います。




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2022年12月23日金曜日

≪知恵≫ 見えないところで努力する本当の意味

 


誰のためでもない、

ただひたすらに自分のために決断し努力することは、

利己主義のように見えますが、

不思議と、

完全な利他に通ずるところがあります。


自律を促し、

自律によって成長し、

自立した結果、

多くのことを成し遂げられるような人材になるからです。


変化・成長を実感できるため、

努力している最中も幸せですが、

努力の先にも大きな幸せが待っているのです。


自分の喜びが他人との歓びにもつながるって、

味わってみなければわからない幸せなことではないですかね。



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2022年12月22日木曜日

≪知恵≫ 愛は生きて体現するもの

 

赤ちゃんから始まったわたしたち。

人間である以上、

誰か私に代わってやって!と『欲』にまみれるのは、いとも簡単なこと。


後回しにしていたことを、

「よし、本気でやっていこう。」と決断し、

実際に動き出すと、

そこには、

今までの自分とはちょっと違った自分がいます。


一人の人間としての生き方を確立していくには、

心に自己愛なくしてできません。


人を支える『愛』というものは、

生きて体現するものではないでしょうか。


自分のなかに愛が空っぽで、

何かを通し、間接的にしか満たせなかったことや、

そうしなければ幸せは体現できないという誤解を、

今日ここでやめられるきっかけになったら素敵ですね。


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2022年12月21日水曜日

≪知恵≫ 思いやりのある人は 嫌われることを怖がらない

 

クリスマスをまじかに、

知恵シリーズ。


その人の中から、

その人の言葉が出てくるのをひたすら待つ。

それは、

その人の知性と理性が発達する機会を逃さない思いやりです。


だから沈黙の時間を嫌がりません。


それに対して、

怖い・冷たいと迫ったことがありますか?


それは、

甘えの欲求を満たしたいひとの言動です。


・人がどれだけ感心してくれるか

・周りがどれだけ自分を寵愛してくれるか

・周りがどれだけ手を出してくれるか

・その人がどれくらい何をしてくれるか

自分に対して、

何をどれだけしてくれるかが、

いつも気になっている人の言動ですが、

それにお気づきですか?


どうか自制のチャンスを失わないでください。


そんな言葉を投げかけられても、

思いやりのある人は、

嫌われることを怖がりません。


思いやりのある人は、

甘えや損得、評価の域を超えたところで物事を見ています。


早く出さなきゃいけないという強迫症状もないから、

待ちますよ。

それ見本にしませんか?


迷っているあなた自身が、

ここでじっくり腰を据えて自分と向き合ったら、

それは、

自分自身が思いやりのある人に成っていくプロセスです。


とても大切な経験になるはずです。



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2022年12月20日火曜日

答えを求めて迷走するとき 何が起こっているのだろう!?

 


ジプシー現象、

ぐるぐる情報を求めてネットサーフィン、

情報求めて悩み続けて疲れ切ってしまう。

そんな経験ありますか?

一体どんな精神作用が起こっているのでしょうか?


今までお会いした人の中には、

病院に行って診断を受けても、

納得がいかなくてくすぶっているケースがあります。


これ、

本心を隠しながら行動する人が、

よく起こしてしまいがちな行動です。


自分の心に一番ヒットする言葉を、

外から与えてくれる人を探しています。

『こう言ってもらいたい』からはじまっている行動です。


つまり、

答えは自分の中にあります。

それ以外は嫌なのですね。


間接的に満たそうとする癖が、このような事態にします。


自分の中にあるものを、

自分が見つけるのではなく、

誰かに見つけてもらおうとするところで迷うのです。


今日ここでの発見によって、またひとつ成長します。

直接的に見つけていく体験を重ねてください。


今までやったことがないので、

それが間違っているように感じるはずですが、

それこそが錯覚です。

上書きして改善しましょう。




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2022年12月19日月曜日

想いを巡らせている内容の中に解決の糸口があります

 


プライドが高いほうが、

想いや気持ちを素直に外に出すのに躊躇しますよね。


そこで、ちょっとテクニックを伝授。

カウンセリングにも色々な水準があります。


自分が今どういう状況か認識できる人もいれば、

快不快かどうかもわからない、

何が起こっているのかもわからないという状況もあります。


クライアントの状態によって、

一回で済むような内容もあれば、

何年も繰り返し情報開示をして、

やっと紡ぎ直せるものもあるのですね。


現状を見つけ出すのに困ったときは、

今日の手段を時間があるときにやってみてください。


『何を頭で考えていたか』を思い出して書き出してみましょう。


妄想のなかに、

本心から望む光景や、

人間関係のヒントが組み込まれています。


じつはね、

悩みを持つと、

身体を動かすことが億劫になりながらも、

睡眠障害に至るほど、

四六時中あたまで考えを巡らせて、

外部をなんとか変えようとしていることが多いものです。


誰かに痛い仕打ちを受けたときなどは、

生身の相手を目の前にしてはいないけれど、

その人を頭の中に登場させて、

想いを巡らせているものです。


わたしが○○したら、

相手は△△に変わるのだろうかとかね。


言い返したり、やり返したり、ケンカ腰とか、

あの時は○○のように反応すべきではないだろうかなどと、

出来なかったことを叶えようと思いを巡らせます。


妄想には、自分の欲望や周りへの期待や夢が交錯しているもの。

それらは解決への糸口です。


そこからさらに手を加えて、

①心の欲求

②心の充足のために取った行動

③都合勝手な整合性や論理性がないか

3点を割り出します。


③はちょっと難しいかもしれません。

自分が正しいと思っている論理性を分解しますのでね。

(第三者、客観的目線が入ってくるほうがいいです)


人間は、

感情に突き動かされると、

自分の都合を中心に世界を構成していて、

それはあり得ないだろうとするものでも望んでいきますから。


もしそこに、

誰が見ても公平な整合性と理性が存在しているなら、

悩みごとは解消するものです。


一応ご紹介しましたが、

ひとりで困ってしまうぐらいなら、

専門家を頼っていくことですよ。


可視化したものを持ってきていただいた人もいましたね。

参考になりますので非常に助かります。




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2022年12月18日日曜日

自信がないほど必要になるものって何だろう!?

 


迷っているときは、自信を失っているとき。

そんな自信がなくなっているときに、

人の心で何が起こっているのかをご紹介します。


今回は、

引っ込み思案で大人しい人だと思っている人が、

意外にも知らなかった心の内容をご紹介します。


どこかで、

今の自分は欠けている、

信じがたいといった、

自分を拠り所と出来ない寂しさが潜伏していますよね


そのように思っている自分を守るために、

『それ』は忍び寄ります。


こんな時ほど必要になっているもの。

これについて考えていきましょう。


まずは、

「自信がある」と「自信がない」を、

対象的に捉えて理解していきましょう。


「自信がある」場合。

自分が責任をとればいい、

自分の出来る限りで対処するしかないと考える人は、

精一杯を重視しています。


状況にも自分にも、

完璧さを求めてるわけではありません。

完璧を求めていない分、動きやすくなります。


結果を真摯に受け止める他ないだろうと、

その考え方そのものを肯定しています。

これが自信がある状態です。


一方、

欠点や落ち度が在ってはいけない、

完全・完璧に応えなければいけない、

いい人として認めてもらわなければいけない、

などと考えがよぎる人は、

この時点で、

自分に対して誰よりも厳しい批判的な視線を送っているため、

その厳しさから緊張が起こってます。


体内の緊張感を元手に、

今度は、

この場を乗り切れないかもしれない、

失敗でもしようものなら何が起こるかわからないと、

不快な想像を次から次へと巡らせていき、

結果、何もかもが信じられなくなります。

これが自信がない状態です。


比較し終わったところで今日の本題。

自信がなく、

自分の考えを肯定できないとき、

一体『何』なら肯定できるのでしょうか?


答えは、、、、城壁=プライド です。


恥ずかしい立場に置かれないようにするために、

武装していくこの行為がプライドの正体です。


そして人は、

プライドの存在に掛けて、

壊されないために、

外側をコントロールしたい欲望に強く駆られます。


この精神作用に気づいていますか?


つんけんしていてとっつきにくく、

見栄っ張りな人がプライドの高い人だと認識しがちですが、

それでは情報が足りてません。


消極的で大人しく、

引っ込み思案で、

自信がないとよくいうひとも、

十分プライドが高くなっていくのです。


心の法則はどちらも同じです。


この情報に疑いを持つ人へ。

プライドが崩されたら恥ずかしいと思うはずです。


かならず恥と意地はワンセットで動きます。


恥をかきたくない → 守るものが必要 → 意固地になって身構える

→ 喪失感を避けたい → 強まる恐怖 → 強まる警戒心

→ もっと強く守れるものが欲しい → 強迫して考える

→ プライドの過剰包装 → 出来るに拘る → それ以外は許されない

無限ループです。


プライドが妨げになって、

癖・病気の改善が遅れていることって多いのです。


武装状態が強まっていると感じたときほど、

優しさで包み込み、

自分に対して完璧さを求めないほうが、

心理的に健全で愛の輝きが増す行為です。


カウンセリングで話せるようになってるときは、

すでに、その問題が改善に向かっている状況です。


臆せず、殻を打ち破る体験をしに来てください。


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2022年12月17日土曜日

煩悩には強弱があります 強いものほど消えない

 



あっ、そういうことか!と論理的に理解した直後、

欲望自体が馬鹿々々しくて、

もういいやと平然としていくものもあれば、

残念なことに、

ぜんぜんそうならずに、

しつこく付きまとう感情と欲望があります。


強かったものほど消えません。

ずっと握りしめていた『欲望の強弱』によって、

煩悩が消えていく時間が違います。


ポイントは、

この経験によって、

予想をはるかに超えた「本当の自分の姿」を把握する、

とってもいい機会になるってところ。


これこそが、

曇りなき眼で真っ直ぐつながるってことですもの。


ここでやって欲しいことがあります。

あなたにとっては、全存在をかけて大事だったのです。

それほどに強く握りしめて、手放さずにいたことを理解してください。



突き離さずに、

優しさを持って、

その状態をまるっと包み込むことです。


わからないひとは、

イメージトレーニングをしてみましょう。


幼い子どもが、

親の目をかいくぐって、

ものすごく大事にしているおもちゃを持っています。

あなたはそれを無理矢理取り上げますか?


その子にとっては、

そのおもちゃはお守りみたいなもの。

心の拠り所、聖域のようなもの。

それを「おかしいわよ」といって、

突然取り上げてしまいますか?


必要なことは、

ずっと大事にしていたこと、

隠さなくていいこと、

それにまつわる思い出を一緒に共有する時間です。


恥ずかしいことではないと、教えてあげることです。


援助された時間をもつことで、

感情がだんだん平静さを取り戻し、

『もういいかな』『無くても大丈夫かな』と欲望が薄れ、

他のものに目が向いていきます。


ある時に達すると、

あれほど大事にしたおもちゃに対して、

見向きもしなくなる時が来ます。


年期がいるプロセスですが、

強い煩悩ほど必要な過程です。


面倒だと思はないでください。

これこそが愛情からの行為です。


実際に、私も精神修養・行法でやりました。

時間がかかってもやる価値はあります。


人間の心って、まるで生きもののようです。



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2022年12月16日金曜日

煩悩が消えていく過程を知っておこう

 

サロン流煩悩消し。

癖外しのトレーニングのご紹介。


認識中に感情の揺らぎが起こる
揺らぎからわたしの欲望が生まれる
欲望を叶えたくて欲求が生まれる
考えを頭で巡らせ期待が膨らむ
選択肢に沿って計画を実行する
習慣化している
定着して人格


大分解したかったら、逆に遡っていけばいいのですね(^^ゞ

最終的には物の観方が変わります。

それを狙ってます。


認識中の感情の揺らぎは、

極々個人的で、

かつその都度出てくるものに過ぎませんから、

ここはあくまでも『自分の特性』として捉える必要があります。


わたし・僕は、このように反応する人だと認知すればいいだけ。


次にその感情の揺らぎは、

あくまでも一瞬のことで、

それに囚われる必要がないと声掛けします。


感情は出てきても、

消え去るものと知っておきましょう。

ただありのままの快・不快を、

深呼吸でもしながら客観的にみます。

そうすると揺らぎが治まっていきます。

(大波から小波に変わるような感じ)


気分がちょっと解放に向かったら、

強迫症状や、

周りをコントロールしたい欲望は必要ないこととして、

別行動を取ります。


確実に煩悩を清算するためには、

平然としてるときに、

なんで?あんなにも拘ってたんだろう?と、

推理・論証を行います。

自己探求と行動の研究ですね。


ここで誤認識や錯覚が解かれます。

例えば、虫の件を思い出してください。

虫の大きさと人間の大きさを比べてみましょう。

虫から観たら人間のほうが恐ろしい存在。とかね。

自制をするための案は色々出てくるはずです。


こうして、

条件を調べておけば、現場で役に立ちます。


トレーニングを繰り返していくと、

同じ対象物を認識しても、

感情の揺らぎがだんだん生じなくなっていきます。

これが潜在的煩悩が消えていく過程です。


未来に、反応しなくなる自分に出会える可能性大。


ぜひお試しください。

もう一つは明日。



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2022年12月15日木曜日

≪知恵≫ 本当の大人ってなんだろう!?

 

わたしたち人間は、

知覚器官を通して、

見ること、

観ることをしています。


『わたし』は、

どのうように外を見て、

どのように反応し、

どのように組み立てているのか。

それらに対して自覚し、どのように律しているのか。


偏りない客観視が自分のなかで働いているかどうか、

とても大事なところですね。


「子ども」と「大人」は、どこで分かれているのでしょうか?


子どもは、

目の前の対象物に対する自分の反応を、

絶対的に捉え、

自分の欲求を中心に正当化しやすいもの。

そこにたとえ不整合があったとしても、

都合よく整合してしまうのが特徴です。


大人は、

外から入ってくる情報を、

知覚器官を通して取り込んでいますが、

認識中に、

むやみに感情を持ち出さず、

平静な状態で都合勝手に整合しません。

平等・公平に情報を組み立て、

かつ自分自身を拠り所として判断できます。

個人的な感情や欲求を脇に置くことが容易です。


子どもは、

「いいんじゃない」と言われると、

欠点一つない完璧な状態で出来ているのだと有頂天的になります。

大人は、

「いいんじゃない」と聞くと、

あくまでも現状の肯定として厳粛に受け止め、

いくらでも改変する余地は残っているだろうと、

希望を胸に、改めて前進を視野に入れます。


子どもは、

頭でわかったことはもうできるものと考えますが、

大人は、

あくまでも心までもがわかる「体得」が終点であって、

身体全体で、

することはするし、

しないことはもうしない状態を出来る・わかると考えます。


大人と子どもの差は年齢じゃない。

行為の差です。

案外はっきりしているものではないでしょうか。


古く精神修養のなかで、

人格を整えたいのなら、

日々の生活の中で学ぶことだと言っている意味が、

並べてみるとわかりますね。


誰もがそのプロセスの中の一員です。

臆せず、新たな気持ちで一緒に取り組んで参りましょう。



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2022年12月14日水曜日

本能と欲望に振り回されない生活を実践しよう

 


心の奴隷にならないようにすることが大事です。


外部をコントロールしたくなる欲望は、

自分の心の不満を、

自分以外のものを使って、

間接的に満たそうとする癖にすぎません。


そのなかみは、

一度いいと思えたことに囚われ、

同じような状態にしようと状況にしがみついてしまい、

支配する努力を繰り返していきます。

喪失感を避けるために必要以上の努力を繰り返しますが、

遂には、絶望感を味わう仕組みです。


わざわざ悲しみや苦しみを生むものなど、

持ってはいたくないはずです。

トレーニングで自制できます。


さて、この行為によって、

陰でどんどん強化されてしまうものがありますが、

あなたはお気づきですか?


掌握したい願望・完全制覇が裏返ってしまうのですね。

周りを疑う感覚が強化され、

最後には世の中全体に脅威を感じ、

許しがたくなります。

これを’基本的不信感’といいます。


潜在的な敵意。

これは神経症や不安の原因になります。


社会参加をしていても、

外面では、

規範意識が高く統制された人柄のように映りますが、

内面では、

外側の大きな力に飲まれる恐怖をずっと持っていて、

それに対抗しようと敵愾心で構えます。


内面と外面の差が、その人自身にストレスを与えていきます。


なぜ毎日こんなにも忙しくしているのか?

なぜ毎日○○しなくちゃと焦っているのか?

なぜ、こんなにも人目を気にして頑張っているのか?

いつまでこんなことが続くのだろうか?

この世の中には、

何を目的に日々動いているのかわからないで悩む人が大勢います。


管理や監視は実のところ、

気が置ける状態でないから、

家族や身の回りの何かをコントロールしていないと、

気がどうにかなってしまいそうだという具合なのですね。


この機会に、

潜在的な敵意と誤った物の観方を清算ませんか?


子どもの頃、

親という大きな存在にのみ込まれ、

自分の人生がコントロール不能に陥った経験が、

コントロールの必要性と、

コントロールできるものへの異常な執着へと向かったのではしょうか。


歪んだ物の観方は、

あなたの愛や輝きを妨げます。

誤解を取り払って、

あなたの愛の輝きと才能を取り戻していきましょう。



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2022年12月13日火曜日

尊敬と憎悪のなかで苦しみが増幅します

 





優しさは、善悪や清濁の存在をそのままに受け止める力があります。

もし、

強迫症状で自他を責め立てるようなことが多いなら、

まずは、

自分の心の中に優しさをつくって持ってください。


さて、

思い通りにいかなかったとき、

その対象者が、

好きな人やいい人かも!?と意識した人のほうが、

苦しみが強まるのはなぜでしょうか?

今日はここを考えていきましょう。


そもそも、

いいなぁと期待をするとき、

心で何が起こっているかご存知ですか?


じつは崇めているのですね。

下から上を見上げてます。


その人たちのように『なりたい』『追いつきたい』と、

羨む自分がいます。

子どもが対象になるのは、

可能性をたくさん秘めている存在だから。


その人と関係を結ぶことで、

自分の足らないものを補い、

これで完全な状態になっていると錯覚して、

一瞬心が満たされるのですね。

そう、自分も高みに居るという感覚が起こっています。


ところが、

尊敬のまなざしを持った人から、

関係の清算・離脱を受けたらどうなるでしょうか?


一度は上がった気分になった状態から、

突き落とされるのですから、

嫉妬と恐れが生まれないわけがありません。


ここで憎しみが一旦広がります。

嫉妬と憎悪はワンセットですから。


ほとんどの場合、

良かったころと同じ状態に持っていこうと努力するでしょう。


ところが、

欲望にしがみついて、

努力を何度も繰り返しても、

望む関係には至らない場合も多いのです。

不幸に貶められた屈辱感からは、

もう憎しみどころで収まりません。


怨恨です。親族間でも起こります。


相手をどこまでもコントロールしたい欲望に駆られて突き動きます。

けして大袈裟な言い方ではありません。


優しさと愛情は姿を消し、

心が黒い感情に覆われてしまうから辛いのです。


こうなってしまったら、

知恵を持ち出します。

知識は回復の最大の武器。

これも精神作用のひとつです。


一つ目。

嫉妬のエネルギーの使い方。

嫉妬は、善と悪の二つに分かれます。


悪いエネルギーになると恨みですね。

でも、

善いエネルギーに意識し直せば、

自己向上心(情熱)に変えられます。

こっちを選びましょう。


二つ目。

自己向上心のために、

相手と自分を切り離し(境界線を引き)崇拝関係を清算します。

切り離せます。

自分のほうが相手に手を伸ばしているのですから。

この手段で依りかかりを清算します。


三つ目。

黒い感情の中に身を留めるほうが危険です。

黒い感情から人を罰しているとき、

心でどんな作用が起こっているかご存知ですか?


なんと、、正義と思い込んで気持ちよくなっています。

自分が大きくなり相手が小さくなっていると、

心は安心するのです。

だからやめられなくなります。


思いがけないことかもしれませんが、

深層心理を知るってとても大事ですよ。


心理・知性・理性が改まるほうがずっと有益です。

こちらの選択なら、

心の奥深くからの妨害を排除できます。

この世での生き方そのものが変わりますから。


ぜひトレーニングを重ねて、

認知の歪みを清算してください。


自分史上最高の自分になるほうへ、

歩みを進めてください。

今のあなたならきっと近づけます。



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2022年12月12日月曜日

利得がすべての判断基準になっている人生は避けよう

 


心を乱しているのは、

相手ではなく、自分の精神作用です。

外のものを使って間接的に満たそうとしていく行為を分解すれば、

心は健やかさを取り戻します。


ここに着目できると知恵ある一歩です。


・自分と相手を線引きする

・自分の願望にむやみに相手を巻き込まない

意図的に修正をかけながら生活すると、

だんだん相手への欲望が薄れていきます。


ところが、

こうしてお話を聞いても、

いざ行動に移そうとすると、

胸が悶々とするとき、

一体何かボトルネックになっているのでしょうか!?

ヒントは完全制覇に焦がれてること。


今日は、潜在的煩悩を明らかにします。


どちらが責任をとるべきかとなったとき、

どっちが上か下か、

勝ちか負けか、

優っているか劣っているか、

どっちが得なんだ!?と、

後ろで損得勘定が働いているため悶々とします。


ちょっと厭らしい動きだけど、

今日お勉強して晒してしまいましょう。


忘れてはいけません。

そもそも依存・共依存関係は、

上下、主従、大小で成り立つ関係ですから、

このような心理作用が必然的に随伴するのです。


誤解を解いてスッキリしましょう。


人生の判断基準が、

『利得』ひとつで考えるようになっていると辛いですよ。


・人がどれだけ感心してくれるか

・周りがどれだけ自分を寵愛してくれるか

・周りがどれだけ手を出してくれるか

・その人がどれくらい何をしてくれるか

・どれだけ得か


気にするかぎり、

買物一つだって悶着します。

生活のあちこちで動きを束縛していきます。


当たり前のように生きているけれど、

『わたし』は、

外の世界をどのように見て、

どのように反応し、

どのように脳で組み立てていて、

充足のためにどんな行動に及んでいるのか。

都合良く整合していないだろうか。

また、

それらに対して自覚しているのか、

どのように律しているのか等、

気にかける必要があります。


苦しみが続くときは、

どこかに誤解があります。


もうひとりの自分で、

『わたし』を観察するようにしてみたら、

思いがけない発見があるものです。


それは罰するのとは違う、

紛れもない人を思う純粋な優しさではないでしょうか。



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2022年12月11日日曜日

どうして外側をコントロールしたい欲望が生まれるのだろう!?

 

昨日のブログを読んでいただいてからのほうが、

理解しやすいかもしれません。


共依存と他責の問題は、

認識と感情を切り離せるものを、

切り離せるようなものではないと考えるところですね。


認識と感情は切り離せます。

なぜか?


認識中に、

①いいなぁ(快)

②いやだなぁ(不快)

が現れてきただけだからです。


感情は瞬間瞬間のもの。

その都度その都度現れるものです。

出ては消えていくもの。


ところが、

いいなぁにしろ、いやだなぁにしろ、

それに囚われていくから問題が増幅起こります。


○○できたらいいなぁと欲望が生まれ、

そこから’もっと○○したいなぁ’と広がり、

どこまでも強く求めていくので、

事態が悪いほうへと向かいます。


だんだんボルテージが上がっていく仕組み。


どうして外側をコントロールしたい欲望が生まれるのか?

そのこたえは、

・自分の感覚に囚われているため、どんどん膨らませている

・そこから生まれる欲求は絶対的なもの、大正解なものと思っている

・相手に何とかしてもらわなければ、自分ではどうにかできるものではないと思っている

という思い込みからです。


ほんとうは、

感じて → 求めて(個人的整合) → 正しいという思いから欲望が膨らんで → もっと強く求めていく → 完全制覇に焦がれる

という具合なだけ。


家庭内で行われる強迫症状は、

最初に好きな人に期待し、

心の欲望を叶えてもらおうと関係を結び、

パートナーが無理だと思うと子どもに意識が向き、

子どもに期待して、

心の欲望を叶えてもらおうと関係を強迫していく仕組みです。


外のものを使って、間接的に自分の欲求を満たそうとしていく癖なのです。

(※来年のブログテーマにしようかなと思ってます)

だから思い切ってここに着目し、

日常生活の中で小まめに分解していけば、

自分も家族も束縛から自由になれます。


あなたも家族も思考の癖から解かれて、

自由になってください。



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2022年12月10日土曜日

【実例】 感情を当たり前だと思う人ほど切り離せない(好きな人の例)

 

好きな人だと思う人を例にあげてみましょう。


最初はそうでもないのに、

だんだんその人にいい印象を持ち出してくる現象。

経験ありませんか?


認識中に、

感情が揺らぎ(快)、

いいなぁ。見てたいなぁ。という欲望に発展。


ちなみに欲望には、強弱があります。


対象に強い結びつきを求めるときほど、

自らの感情も欲望も各段強まります。


この作用が急激で、

かつ即夢中になるのが、

依存・共依存のロックオン状態。


どういうことが起きているかというと、

潜在的な強い欲望が発動して、

即・癒着、同一化への願望が発動します。


感情を当たり前だと思う人ほど、

認識対象とは切り離せなくなります。


感情のままに突き進み、

心の欲望を満たそうと次の段階へすすみます。


相手と自分が一緒に戯れることを想像し、

内なる欲求を満たそうと計画していきます。

(女子会あるある恋バナではないでしょうか)


まず生身の人間を前にするのではなく、

あくまでも想像のなかでドラマやストーリーを展開していきます。

物事の結末は、

かならず自分の欲求が満たされるハッピーエンドに構成してます。

ここに膨大な時間を費やすひともいます。


(じつは、これが共依存症状のひとつである妄想計画です)

(恋愛妄想は精神疾患の一つと言われる理由なので気をつけましょう)


次なる段階へ。

期待に胸を膨らませて、

想像で計画した通りに一問一句を進行するも、

(察して欲しい行動、求愛行動など)

現実の生身の人間は、

計画した通りに参加してくれません。


スムーズに事が運ばないので、

ここでつぎなる感情が噴出します。

それが憤怒です。


憤怒の感情を解消したくて、

さらなる計画を繰り返し、

期待しては実行する状態に陥ります。


さて、あなたは経験がありますか?


潜在的煩悩の中身は、

・自分と相手(ワンセット)の物語で考える

・相手を理解したつもりでいる

・自分の欲望を叶えるのは相手

・叶わなければ憤怒する

・憤怒を解消するために繰り返す

以上の5つ。


恋愛に限らず、

強迫症状も、

この仕組みと同じなのですね。


いいイメージが発端で、

○○しておかなければいけないと、

強く迫ってでも、

人や状況をコントロールしたい欲望に駆られています。


よくよく視ると、

苦しみの原因は外部ではなく、

極々個人的な精神作用が苦しみの原因です。


ものごとをどのように理解するかで、

ひとりひとりの生き方は違っていきます。


これからはあなた自身のちからで、

生活の彩を塗り替えていけますよ。

応援しています。



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