心のメモ帳にようこそ。
このブログが皆様のお役に立てますように。
今日は、
『今の自分』をあるがままに受け容れる力（肯定感）が育っているのか。
その大切さを説いていこうと思います。
さて質問です。
あなたの姿。
（２４時間の動作すべてを含みますよ）
その動作を動画に撮っているとして、
全ての姿を大事にできますか？
見たくないと思ってしまうほうですか？
この質問を思いついたのは、とある出来事がきっかけです。
ヨガの時間中、
一つのポーズを補助具や壁を使ってじっくり見直す取り組みを試みます。
人は、自分が想像するものとはかけ離れた動作を思いがけずしているものです。
そのときに、
「おうちに帰って鏡の前でやってみて。
自分がどんな動きをしているのかよく把握できるよ。」と声をかけたところ、
即答で「絶対見たくない」と返ってきました。
これはどういう意味を持っていると、あなたは考えますか？
ヨガ的でいうならば、
①誤認と②錯覚、③想像物の区別がつかない、④記憶への囚われ
が影響していると洞察します。
等身大の自分より、
想像している自分像（理想の自我像）を中心にしたほうが心地がいいと、
習慣にしている可能性が大と分析します。
この癖はかならず成長を阻みます。
また誤解も数々生み出します。
・想像と現実のずれ
①他者が見ている自分と、自分が思っている自分がすでに違う
②他人の指摘が恐怖に感じる、許せない
③他人の言葉に混乱する
④理想の自我像を褒めてもらおうとまわりに期待をする
（理想の自我像の強化に他人の承認が必要になる）
⑤理想の自我が崩れることを嫌う、不都合を感知すると体験を避けるようになる
⑥現実的な指摘より、美辞麗句が重大になる
⑦家族であれ、自分の思う通りに応えてくれないと気に入らない
（家庭でさえ安住の地にはなりません）
現代的にいうならば、
社会承認されやすい’公的な人格’が、
頭の中心になっている暮らし方です。
このように、
等身大の自分が肯定できないと、
いろいろな意識問題が積み重なっていきます。
これね、以前はボーダーライン（境界例）といってましたが、
現実と非現実の逆転や区別がつかない精神状態を指し、
要観察が必要な問題の症状です。
このケースに当てはまっていたらどうしたらよいでしょうか？
内省を試みます。
心の奥深くで行っている自分に対する痛烈な批判や、
蔑みはなかったでしょうか？
足らぬものに対して異常な不愉快さを持ち出してはいなかったでしょうか？
その痛みは、ずっと消えることなくくすぶっていたはずです。
その行為は卑劣な行為だと見直すことです。
むしろ足らぬところには温かく包み込むように対処をすることを覚えてください。
それこそが自己を満たすというやり方です。
許しと愛とはつねに表裏一体です。
経験してください。
念を押してお伝えしますが、
等身大の自分を大事にするからものごとは改善します。
否定的であったなら、
今日からは、
得手不得手や身体的能力の差はあって当たり前。
どれも個人の特性に過ぎません。
むしろそれこそが人としても大事なところですと意識改革を試みます。
（この世の人が、全部同じと想像したら・・・・変でしょ）
そうすると、
優劣意識や勝敗意識が薄れるので、
足らないところや不具合なところを見ても平気になります。
むしろ、個性的と微笑ましくさえ思えてきます。
鏡を見てキャハッと笑って可愛がるくらいな意識になりましょう。
平気で受け取れるようになって、
微笑ましくまっすぐ向き合えるようになって、
そこから行為の結び直しが始まります。
平気で観れる ＝ 自己肯定 ＝ 足場を固める行為
（後ろ盾に自己愛・自尊心が同時進行します）
素晴らしい改革ができますよ。
コレがあれば、
身体であれ心であれ、
どんな足らぬものを見つけても自分で満たせていけます。
ヨガとは、自分で苦しみを解き、自分で行為を改めて、自分で幸福に導く。
というのがコアですから。
自分を観たくないという今までの暮らし方とは別格です！
わたしは、この原理を実践し体現したひとりです。
37年も続けていれば、心の使い方は自分の想う以上変化です。
このヨガ行法のコアを、
近代生活のなかに取り入れて生活をしてみて！という思いでヨガ行法をお伝えしています。
サロンもいずれしても期限付き。
ビジネスとして扱われる現代のヨガとは違って、
わたしの扱うヨガ行法はファッショナブルでもなくとても地味ですがwww
それまで一人でも多くの人に、
ヨガのコア（心の結び直し）を暮らしに役立てていただきたいと思ってます。
ということで、
ヨガであれば、
・等身大以外の想像物に固執する意識（空想・夢想・幻想・妄想）そのもの
・自己顕示欲や承認欲求に執着する自我意識等
・心身両面の悪習慣
を相手取って、捨てる・浄化するが基本の生活です。
あなたというオリジナルは、
あなたのリアルな行いによって着実に生み出されます。
あなたもその果実を未来で受け取ってください。
きっと甘美ですよ。
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