2021年12月31日金曜日

太陽が燦々と輝く大海原を心の景色にしよう

 

私たちの精神は生物のようなもの。

何度も何度も形を変えながら大きくなっていきます。


そして生物を支えているのは天地。

天地がなければうまく育ちません。


人間の仕組みもそれと同様。

心は天地そのものです。


心の作用が乱れれば、精神の作用も乱れます。

だから大事なのは心の扱い方です。


嫌なことがあったら、

大海原と太陽をイメージしましょう。


川から沢山の異物を持ち込まれながらも、

大海原はけして逃げません。

受け入れたあと、長い年月をかけて浄化していきます。


海のイメージを持って、

経験を活用するために受け入れましょう。


そして、

いつでも太陽を忘れないで。


曇っても雨でも、その向こうに太陽はかならず存在します。

太陽を全面に引き出して、

燦々と輝く太陽と大海原をイメージしましょう。


それがあなたの心の景色です。


一年間ブログをお読みいただきありがとうございます。

心からお礼申し上げます。

わたしの励みになっています。


物質依存とアダルトチルドレン・共依存に関しては、

とくに伝えたいことがたくさんあって、

気がつけば全然前に進んでない気がするほどでした。

なんとかまとめて一年で収めてみましたけど。


関連することはまだまだありますが、

それは違ったお題目で来年取り上げていきます。


詳しいことがお知りになりたい方は、

やっぱり個人スタイルが一番です。

これにつきます。

ワンツーマンが適してます♪

と、実感した一年でもありました。


体感と実修に優るものはなし。

『生き直し』は、頭の中で組み立てるものじゃないですね。


なんだかんだで体験ってスゴイ。

人間の底力ってすごいです。

あなたの中にもそれはあります!


メンバーが増えるような一年になりました。

増えていく卒業生の声援、

残してくれたケースや挽回できた人のスキルなど、

子育て&孫育ての技術に、

サロンのお仕事がますます活躍してくれることを願い、

今一度初心に帰って精進します。


来年もサロンやブログで、

皆様のお越しをお待ちしております。

☆☆☆みなさま良いお年をお迎えくださいませ☆☆☆


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2021年12月30日木曜日

北風より 太陽になろう

 


愛を知らない家庭に生まれても、

生き方を間違えない人生にする。


偉大な生き方だと思いませんか?

あなたにはその切符を渡されてますよ。



北風と太陽という物語をご存知ですか?


びゅーーーんと風で追い払ってしまうのは、

大事なものまで早急に処分してしまう可能性があります。


人間を育てるとき、

いつのときも必要なのは、

太陽です。


増悪の感情を鎮めてあげられるのは、

『温かな愛』だけですから。


自己を愛する『太陽』を持ちましょう。


太陽は自己愛の象徴。

あなたが創って持ってよいものです。


偉大な物語の主役として、

物語の第一章を堂々と終え、

次の幕を初々しく迎えていきましょう♪


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2021年12月29日水曜日

過去の経験を活かして  自分らしくなろう

 

反省のプロセスはコツコツ繰り返すのがコツです。

わたしは古ーい生活実践行法の中で知り、身に付けました。

自分が先生となり、生徒となり、反省・内観をしまくりです。

『諦めずにやってみろ』『わかるときがくればわかるから』の師の言葉を胸に、

ただひたすらにやってきました。

少しずつ人間そのものが変化していきます。


むかし『内観法』と名がついてたものが、

『内観療法』の名で精神医学で使用されているのを見つけたとき、

妙に納得しました。


いまじゃ孫世代のためにも、

もうちょっとわかりやすくお伝え出来たらいいなと思って、

未だ試行錯誤しながらやってます。



アダルトチルドレン・共依存は、

子ども時代、心の傷を負ったために、

物や人をどうしても必要としてしまうような心理作用に染まります。


アイデンティティーそのものに関わるので、

ある意味一生気づかなければ、生涯そのままです。


多くの誤解は、

あなたに執拗に迫ってくる相手の価値に、

どうしても染まらざるを得なかったことに始まっています。


ここまで生き延びたあなたなのだから、

あなたに力がないわけではありません。


そもそも『ある』力を、別の方向に使って行けばいいのです♫


今までのパターンを『小さな心・エゴ』と捉え、

これからは、

それを越えた『大きな心』で毎日を生きてみるぜッとしてみたら、

随分と違ってくるのではないでしょうか。

まずは試してください。


人生で大きな自分を実感するには、

どうしても、

先にエゴを抱える時間が必要なのだと思います。

迷う時間も、迷うとは何かを実感する人生計画の一つですし、

迷わなければ、理解を深める実感と大きな喜びも味わえないはずです。

わたしたちは誰もが深みを増すために、そんな人生を生きているのだと思います。


そのプロセスに、

あなたもちゃんと乗っています。

耐え忍んできた立派なチャレンジャーではないでしょうか。


来年早々、

傷を負った人が大人になって、心の傷にどう向き合っているか、

体験・寛解のケースからご紹介したいと思います。


アダルトチルドレン・共依存よ、さようなら。

その日が未来にかならず来ると希望を持ってトライしてください。


今日から、

お仕事がお休みに入られた方もいらっしゃいますかしら?

ゆっくりお疲れを労ってくださいね。


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2021年12月28日火曜日

経験を活用する方法(反省のプロセスで未来を変える)

 


積極的にトライアルする喜び & 是非やらせていただきます。

この時点で、

自分らしく主体的に生きるケースになってます。


こっちの心は、明るくてとっても温かいです。

他方のコントロールするとは大違いですね。


温かい状況から生まれるのが次なる段階。


≪第四段階・奉仕心≫

これはもう自然発生ですね。

そこには集中力があり、

何の駆け引きも計らいもなく、ただやってます。

ほんとにストレートで、勤める喜びと勉める悦びがあります。


自分自身とのタッグのみ。

トライアルすることがすでに喜びですから、

マイナスは何一つもありません。

不愉快の入る隙間もありません。

もしここで増悪の感情が出てくるのなら、

そもそもそれはエゴです。

残念ですが、あなたの意識は取り違えました。

第一・第二段階に戻って修正します。


順調ならお次。

≪第五段階・愛の行法≫

自然と大きな心と純粋な愛で、

物ごとに携われるようになってます。

このときね、

エゴの入る隙間もないのが分かっていて、

静まっている状態なのです。


つまり、

一連のステップを何度も踏んで行動をしているだけで、

成長した自分になってしまうのです。


人生で反省ほど心強い味方ってないと思います。


生産的な反省のプロセスを、

あなたもやりたくなりましたか?


初々しく取り掛かりましょう。

今のあなたなら、

tryするほうが面白いかもッ!と、思えているのではないですか?


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2021年12月27日月曜日

経験を活用する方法(反省のプロセスで未来を変える)

 


意欲を取り戻し、

希望とチャレンジ精神になっているとき、

人の心は軽くイキイキしています。


お次、

≪第三段階・下坐心≫

『今度こそ、やらせていただきます』という状態です。

自ら進んでtryさせていただきますという心構えです。


下坐とは、奴隷になるのではありません。


静かなる積極性っていうのかな。

コツコツもくもくと経験を積んで体得しようとするプロセスが、

とっても楽しくなる言葉の使い方です。


意欲、活力、実行の連鎖。

好奇心や探求心も加勢してくれます。


他人のコントロール(ネガティブ)と、

承認欲求とは大違いです。


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2021年12月26日日曜日

経験を活用する方法(反省のプロセスで未来を変える)

 


『 感情が落ち着いたら、

あなたの大きな心(親心)が効いたってことです。

ブラボー♫

エゴがその場をゆずる覚悟が出来たってことなんです。

話をする場が設けられます。

この内に次の作業をします。』


この状況をつくれずにきた人は、

感情抑制機能の問題を患っています。


50代以降はその機能がもっと低下していきますから、

より感情的になります(ピック病)。

丸くなったなと思うときは、

絶望の淵に立たされたうつ状態なことが多いですね。


精神作用を覆すなら、若いうちに取り組んだほうが断然有利です。

チャンスを逃さないでください。


エゴが静まり返って、話が出来る状態になった人はお次へ。

≪第一段階・懺悔心≫

一体本当の動機は何だ!?

という具合に。

自問自答を何度も重ねてください。


今のあなたは曇りなき眼で、体験を思い出そうとしています。

ああなって、こうなって、ついにはこうしたんだな。と、

一連の動きを冷静に知性化しましょう。

どうしてそうなったのか理解できれば、

苦もなく「そういうことか、やってしまったな」と懺悔心が生まれます。


≪第二段階・感謝心≫

同じことを繰り返さぬよう、

是非こうしていきたいなぁ♫と、

自分で案を出して前向きな気分にします

(これが自律性・とても重要です)

ニタっと笑えることもあります(上級編)。


自律による案を出せるようになると、

ステップアップのために、

あの出来事があったのだなと、

心の奥底から自他に感謝がたくさん生まれます。

(お勉強させていただきましたって感じ)


嫌な出来事は、

エゴイズムを捨てるために起こっていたのであって、

心は希望とチャレンジ精神でいっぱいです。

さぁ、またまたここで分岐点が現れます!


反省のプロセスがなかなか上手くいかない人は、

自主自発の成長目的ではなく

ああしたら、きっと相手はこうなるはずだと、

相手をコントロールするための計画に至っています。

憤怒・敵意のなか行動してます。


ここね、

ご本人まったく区別がつかないほど習慣化されてることが多いんです。

カウンセリングではツボ。


どちらも思考を巡らせてはいますが、

目的が似て非なるもの。

二つは全然違います。


勤勉性VS征服欲

欲が絡むとろくなことはありません。


増悪の感情を包むことと、

今日のステップを行きつ戻りつして実力をつけましょう。



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2021年12月25日土曜日

経験を活用する方法(反省のプロセスで未来を変える)

 

メリークリスマス!


反省は、同じ繰り返しをしないためのギフト。

数日間に渡って解説します。


反省は、自己蔑視や自己卑下をする時間ではありません。

反省は、とてもとても生産的なもので、

とってもありがたいものです。


アダルトチルドレン・共依存を長引かせてしまう理由は、

体験の中に在った自他の問題を、

綺麗に整理整頓してこなかったからです。


中には、

ジャイアニズムな人のもと、

盲目になって、

相手が本来とるべき責任まで、背負い込んで苦しんでいる人もいます。


子どもの頃では上手に識別していたとは言い切れません。

相手の価値観そのものが、問題なことが多いもの。


義務や責任のもと、

自分の人格や人生を傷つけないでいただきたい。

今こそ脱出して、未来を変えましょう!


まずは、

どうして大事なプロセスに手がかからなかったのか掘り下げます。


簡約すると『ありのまま』を見るほうが、

とても怖い習慣があったからです。


エゴとは、

即刻疼いて感情を波立たせては、

ありのままに触れさせまいとします。


エゴは、

即刻出来事を消しさりたいほどです。

(これを専門用語で否認癖といいます)


つまり『見させない』作用が非常に強くなっています。

あなたの考えがたとえ正しくとも、

恐怖ゆえに押し込めたかもしれません。


自分自身のことなのに、

よく見させないから、

原因と結果が綺麗に整理整頓されず持ちこされます。

さぁ、ここでエゴを越えていかないと反省が出来ません。


ということは、

ここで大きな心でエゴを安心させてあげる必要があります。

何日も、何週間も、それ以上かかってもです。


価値があるのは『ありのまま・体験したこと』だよと、

精一杯愛して落ち着かせてください。

ここが正念場。


感情が落ち着いたら、

あなたの大きな心(親心)が効いたってことです。

ブラボー♫

エゴがその場をゆずる覚悟が、束の間ですが出来たってことなんです。

話をする場が設けられます。

この内に次の作業をします。


来年に取り上げようと思っていますが、ちょこっと先取りです。

ブログを読んでいて『ムカッときたり、モヤモヤすること』ってありませんか?

それね、エゴが関わってます。



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2021年12月24日金曜日

アダルトチルドレン・共依存を克服した人たちが 共通してもっていたもの④

 


アダルトチルドレン・共依存を克服した人が、

共通してもっていたもの④

『過去の経験を、必ず活用する』


同じ繰り返しは二度としないとしています。


過去の経験は教材として必ず活用しています。

否認する癖をやめ、

自分の責任として引き受けられるようになりました。

他責や全面的依存に気づいては、

軌道修正できるようになりました。


エゴの横やりがなくなることは生涯ありませんが、

かならず客観視が働いて、

一旦停止が適いできるようになっています。


『反省のプロセス』を取得して、

自分で体験を活かせるようになっています。


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2021年12月23日木曜日

アダルトチルドレン・共依存を克服した人たちが 共通してもっていたもの③

 

アダルトチルドレン・共依存を克服した人が、

共通してもっていたもの③

『どんなに小さな労力でも、就労して身を立てていることを肯定する』


甘えと保護を目的に、

人を頼りにばかりしていたエゴを受けとめ、

それに寄らずに自分を支えています。


親子疑似体験の要求から目が覚めました。


大きな力や才能を自分に課すのではなく、

小さな労力でも大肯定し、

ちゃんとあるから大丈夫と、

自信を持つようになりました。


比較や競争をやめ、

嫉妬と敵意も捨て、

大きな心と純粋な愛で、

自分と関わる人に感謝するこころが育ちました。


足掻いた過去を微笑みでみれるほどに、

大きな心を持っています。


揺れ動くときほど、

大きな心で自分らしく生きるをよしとする、

素晴らしい声掛けをできる人になりました。


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2021年12月22日水曜日

アダルトチルドレン・共依存を克服した人たちが 共通してもっていたもの②

 

アダルトチルドレン・共依存を克服した人が、

共通してもっていたもの②

『どんなに小さなことでも、自分を親切にしてくれた人を忘れない』


辛い家庭環境で、

養育者が保護してくれた記憶がなくても、

赤の他人が親切にしてくれた想い出を大切にしていました。


たとえそれが短期間だったとしても、

あの人との出会いがあったから、いたから♡という人がいます。

知人・友人、先輩、先生、上司、親族など、

誰かを見守ってくれた人として心に根付かせています。


エゴによる保護と甘えの要求を越えて、

その人を親心のモデルに根付かせています。


渇望と不毛な争いをやめて、

心に感謝の気持ちを根付かせた素晴らしい愛のかたちです。


心の景色が欲の暗闇から愛と温かさに、

見事に変わった体験の持ち主になりました。


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2021年12月21日火曜日

アダルトチルドレン・共依存を克服した人たちが 共通してもっていたもの①

 

対人依存を克服するには時間を要します。

身に付けた精神作用を上書きするには、

どうしても根気と時間が必要です。


毎日をクリエイティブに、

体験を楽しんで取り組み続けましょう。


卒業生も含め、

克服した人たちが共通して持っていたものがあります。

4つ順にご紹介していきます。


アダルトチルドレン・共依存を克服した人が、

共通してもっていたもの①

『好きなことがある』


好きなこと、得意なものを検討つけていて、

それがエネルギーチャージになってます。


嫌なことがあるときも、

問題に向き合うときにも、

それらに触れることで常に挽回してます。


エゴに振り回されることなく自分に立ち返ってます。


なかなか見つからなかったとしても、

何かにトライしていることそのものが好きなことで、

人生の喜びだとしています。


生きているうちしか出来ないし♡と意味づけて、

エゴに負けない大きな心があることを実感して楽しんでます。


丸ごと肯定の意味が、やっとわかった人になりました。


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2021年12月20日月曜日

エゴよりも 奥深くの自分につながろう

 

アダルトチルドレン・共依存に至った人の多くは、

努力家です。

苦境を生き延びた能力の持ち主です。

ただ、その努力の方向性が過ってしまった結果、

辿り着く場所が違っています。

ですので、

その努力を別の回路につなげ直すときが、

今なのです。


エゴは、弱く、脆く、幼く、そして狡い。

小さな心でなんでも捉えてしまい、

苦肉の策で自分を守ろうとします。


早急性、

快楽性、

損得にも心が持っていかれやすい。


子どもの頃なら、

盲目に信じ込んでしまうものではないでしょうか。


切迫感や緊張状態からいち早く逃れたくて、

わざわざ迷うほうへい行ってしまったのではないでしょうか。


エゴを見つけて観察するときは、

大きな心が働いています。


見つけて相談できるのは、

大きな心があるときだけです。


大きな心と、

そこに純粋な愛があるときだけは、

エゴも盲目を手放し、

心を開け放ってくれます。


その束の間のチャンスを活かしてください。


それが人間の心のしくみです。

今も昔も変わりません。


あなただって、それをつくる力を持って生まれています。


今のあなたなら、

子どもの頃から引きずった辛い事情を、

大きな心と純粋な愛を使ってリカバリーできます。


大きな心で観るときのあなたが、

本当のあなた自身なのですから。


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