すぐ怒る行動。
どれも周りを常に巻き込んで治めようとしているのが、
お解りでしょうか？
感情のコントロールを学んできている人は、
まずご自身の感情を自分でキャッチして抱え、
一旦気持ちと状況を容認してから、
感情を落ち着かせて冷静な対処を考え出そうとします。
このときの感情は、感情から突っ走る理論とは違って、
あくまでも気持ちを汲んだうえで、
今、自分にも相手にも何が関わってこれが起きているのか、
互いに何を要求してのことなのか、
お互いのための理論を作る動機に使ってます。
感情を抑えるのではなく、自己表現へと繋げる理性的処理ができます。
時には、ユーモアを持って不満を吐露しますし、
これは理解できそうにないというものについては、
理解してくれそうな人を選び、
自己表現をする場を持つスキルも持ってます。
共依存症やアダルトチルドレンは、
この力が育っていません。
育っていないために、
あなたが私・僕を怒らせたと、
すぐ転嫁するスキルか、
一人の人に依りかかりたいだけ依りかかり、
何でも理解してもらおうとします。
もうこれ以上状況を否認しないで。
異性に依存する人は特に。
精神が荒廃すると狂人化しますわよ。
人生放棄しますか？
そうなる前に事実の自分に着目し、
本当の目的達成を意識しながら「新しい自己定義」を考えてください。
明るい気持ちで希望を胸に、笑顔を忘れずに育てましょう。
自己をあらためて心育すれば、
すぐ感情的に処理する状況は、きっと回避できる日が近づきます( ｀ー´)ノ
＊＊＊
あなたがあなたになるために、
気持ちを汲んでいこう！
本当に伝えたい要求はなにかしら？
あなたが語る自己物語の中に、
真の自己が姿をあらわします。
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