実践・心構えを維持するために語録を知ろう

 

学習の喜びの体得を目指すには工夫がたくさん必要です。

例えば語録。

・毒を薬に変える

・苦を楽に変える

・敵を味方にする

なんてどうでしょうか。

錬金術師みたいでしょ。

自分の武器に変えてしまうのだから。

格好よく決めましょうw

ちなみにね敵を味方に変えるって意味ですが、

共依存傾向である場合、

迎合することこそ味方にすることと解釈しがちです。

相手のご機嫌をよくするために支配下に入るのではありません。

ここでの敵とは、

不利な事情であっても、自分の糧にして活用してしまえばいいという意味。

自分の実力を向上させるために、

劣悪な事情や環境さえも使ってしまえばいいと意識が変わるのとでは、

主体性は全く違いますね。

実践するとなれば下記に習っていきましょう。

今までは不快感覚になれば、

即排除する物差しが自動的に発動してましたから、

これからの毎日もまずそれが起用されてます。

不快感覚はかならず出てくるものと定義しましょう。

しかし、

この語録を持ち出して、

不快感覚が出てきても受け取って活用します。

キャッチ　→　ホールド

見つけられるってすごいことですよ。

今まではスルーですから。

これも立派な前進です。

ぜひやってみてくださいね。

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新しい言葉が加わるから苦しみが変わります

 

その人の世界観を構成しているのは、

その人が使っている「言葉」です。

言葉の寄せ集めが世界観ともいえますね。

もしもその世界観が苦しみばかりなら、

新しい言葉が加わって、

はじめてひとの知性と理論づけが変わるチャンスを得ます。

間違わないでいただきたいのは、

「チャンスを得る」だけ。

スタート地点に立てるかであってゴールではありません。

もう変わったわけではありません。ここ注意です。（←本件の部分よ）

新しい言語を使い続けた実習を積んだ結果、世界の構成がやっと変わります。

’すぐ’ではないんですね。

そもそも今までの事情は、

チャンスそのものがつくられなかった可能性大。

「快＝楽＝善であればやってもいいけど、

そうでないならやらない。」といった判断で、

すべてが切り捨てられるようになっている物差しだったんです。

少なくとも私たち人間の選択条件は、

・心地が良いものを選び取る

・都合の良いほうを選び取る

・自分にとっての「正しい」「善」を選び取る

・同時に不都合なものは排除する

になってます。

しかし、

中身が違います。

使う人の理論づけが全く違うところがミソ。

ここが幸不幸の分かれ道なんです。

こういった事情がありますので、

やみくもに使うのではなく、

自分自身と向き合って改善する余地を作ってあげる必要があります。

既存の破壊はけして気持ちのいいものではありません。

けれど、

その不快を新しい言葉や理論で鎮め、

それを越えていくことで新しい喜びや善や楽に出会える仕組みですから安心してください。

開かれるために学習がいる。

自由になるために学習がある。

そんな風にことばを使ってチャンスをものにしていきませんか？

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その物差しは『学習の喜び』の妨害になります②

 

次、

自分の価値観・世界観　＝　正しい

という一対の結びつきです。

共依存病理があるところ、

これがないことはありません。

自分の世界観に他者を介入させては、

必ず、

同館、同調、同情、同一の現象下に持っていこうと選び取ります。

他者の価値観や違いはことごとく受け入れがたく、

とても不愉快に感じます。

腹立たしくさえ感じることしばしばです。

不快と感じたからそれは悪。

それを排除しないと私の苦しみはなくならない。

だから、

わたしが幸せになるようあなたはもっと努力しなければならないと、

相手をコントロールしたくなります。

これらの物差しがある限り、

学習する気にはそうそうならないもの。

在る限り、自分は変えたくはありませんから。

知ってましたか？

けっこうね、

色んな結びつきがあって「すぐできる」「すぐわかる」にもって行きくなるのですね。

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その物差しは『学習の喜び』の妨害になります①

 

①があるということは②もあります。

一つずついきましょう。

赤ちゃんから始まる私たち。

らしいといえば子どもらしい物差しです。

だから、

大人になっていくうえで理解を深め捨てていかなければならない課題です。

それは、

快い感覚　＝　善　＝　楽　＝　招き入れる、

不快な感覚　＝　悪　＝　苦　＝　排除せねばならない、

という物差しです。

これはどういうことかというと、

五感を通して入ってきた情報を、

まずその人の脳が『快か不快か』選択します。

それと『善悪』『苦楽』の物差しを一対で結んでしまっている現象です。

この物差しは間違いです。

快のなかに悪や苦に結びつくものはたくさんあります。

一方、

不快のなかにだって善や楽に結びつくものがたくさんあります。

しかし、

学習しないと、

子どもっぽい結びつきに気づかないでそのまま過ごしてしまいます。

以前ね、ブログでお話ししましたけど、

「いいイメージにとらわれる」

「いやなことが一つもないパラダイス願望」は、

この物差しが関与してますよ。

結果、

最終的には『感情的な人』となって苦しみます。

これは共依存病理一次症状でいうところの五番目、

知性と理性の発達（精神的発達）の遅れをさします。

言葉が増えて理論性が向上しない限り、

適応能力も感情抑制も進展しないので、

人を介入させなければ成り立たない事情に結びついてしまいます。

二重三重に重なった苦しみや辛さが結果襲い掛かってくるので、

焦らず、

慌てず、

諦めないで、

一つずつ問題を紐解いて解き放たれていくようにしていきましょう。

続きは明日。        

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時間はいつだってかかるものと知って取り組もう

 

で、次に、

不快な気持ちや感情を即排除しようとするのではなく、

なんで自分はいつもこうなんだろうと考えるのでもなく、

ただ抱えてあげられるようにします。

ホールド段階。

不完全な自分を抱えながら作業に取り組み、

現場検証を数知れず繰り返して、

実力にしていくプロセスに入ります。

これが正道。

王道か。

時間は個人差があります。

ここで等身大の自分を受け入れていくのね。

ここでこれは自分じゃないとする意識が優勢になった場合は、

境界例（妄想、非現実と現実の逆転が起こっている精神不安定の状態）です。

やでしょ。コレ。

放置せず改善してください。

こうして時間をかけ、

頭だけで把握するのではなく、

実際に体全体を動かして、

心までも納得するよう行って、

体得になります。

一つの課題を手放せるってわけ。

安心して「できる」って言葉をつけていくのが『喜びの学習』です。

実力主義者がどこか落ち着いて見えるのは、

学習の喜びの賜物。

こうした経緯があるのでアダルトチルドレンにはなりにくい。

また、

他者を介入させては評価をされようとする共依存病理も必要ありません。

対人依存も必要ありません。

まずはやらないと体得そのものがないので、

かならず実行してください。

たしかに、

学童期の時期にやってしまえればよかったことなのです。

時間はたっぷりありました。

だから、そのつもりになって今やっていただきたい。

で、明日はもう一つの課題が残っているので、

それをご紹介します。

共依存病理に、

ものすごーーーーく関わっている心理発達課題です！

レッツゴー♪

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できなくても怒られることではないと知ることで 事情をキャッチしやすくなる

 

では、まず事情をキャッチできるようになりましょう。

隠さず、

焦らず、

慌てず、

受け取れるようになりましょう。

とても大事なことですよ。

基本は、

キャッチ　→　ホールド　→　リリース

最初のキャッチはね、

不愉快な気分に陥ったことそのものも素直に受け取っていきます。

「いやな気持になったね」と声をかけてあげること。

自分で自分をサポートするようにしますよ。

気持ちは善悪の対象ではないので、

共有感覚を味わうこと。

聞き手がいるなら実際に気持ちを話してもいいし。

ここで不快な感覚が小さくなるか、

収まる状態を作ってあげます。

感情が静まるから、

どこが至らなかったのか冷静に拾い上げられますでしょ。

よく見るから課題にできます。

ただそれだけ。

事情の把握とはそういうものです。

自分の感情を抑圧したり、

無かったことにするのでもなく、

抑制する機能がこれによって向上します。

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物事はなんでもコツコツが正道と思ってやっていく

 

はい、まず頭での把握です。

「なんでもコツコツ」が大事。

もうこれね、

数えきれないくらいのクライアントさんたちから聞かれた言葉です。

アダルトチルドレン、共依存病理で苦しんだ人たちは、

ゆっくりコツコツを許されなかった人たちが多いから。

すごく不運だったと思います。

できてないと怒られる。ってひとが多かったです。

知ってくださいね、コレが間違いだってこと。

今日から常識を変えましょう。

コツコツやっていくと、

ちょっとずつ身についていくってことに手ごたえがあると、

そちらがずっとずっと大事だと思えるようになります。

卒業生はそのことをよくわかってますね。

また、

ちょっとずつ成長している手ごたえを放して、

誰かと共有感覚が味わえると、

涙しちゃうぐらい感動的な体験です。

本当は、

子どものころにこの喜びの体験をしてほしかったと心から思います。

一度その状況が生まれると、

人は自分を信じられるようになっていきます。

自己肯定感が上がります。

人は一人では生きられない。

誰かに助けてもらいながらやっとこさっとこ成長するのが当たり前。

よきサポーターに恵まれるからこそ、

わたしたちは、

幼児性万能感の妨害を乗り越えていけるのでは？と思っています。

本当の意味で、

自分の状況や実力が明瞭に把握できるほうがずっと安心ですよね。

’偽りの自己’が必要なくなる道はつくれます。

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