家庭の中で会話を重ねる経験は、
自分の口を使って、
相手に理解されるように話していく訓練は、
人と徐々に関係を縮めて深めていける手段であると、
体得させる訓練です。
これがあれば大抵のことは大丈夫なんだと、
安心と自信をつける高度な精神修養です。
今からでも遅くはありません。
共依存についてのブログをとうとう丸一年やりました。
皆様10個の共依存症状を覚えてますか？
はるか昔の2月（笑）
共依存の行動は、
最初に一次的症状を形成し、
そこからさらに成長して、
二次的症状が加わって、
不健全な共依存症が現れると考えられてます。
A）一次的症状（５つ） → 自己肯定の挫折、自意識の問題
B）二次的症状（５つ） → 他人のせいにしやすい誤認の問題
10個がほぼ関わっていて、
特徴的な行動役割をもつ仕組みです。
自分のことより相手の世話に夢中になり、
他人がとるべき責任まで自分でとってしまい、
他人をコントロールしようとする行動です。
ある一定の人間関係にのめり込み、
それが一つのアディクション（不安を打ち消す代替え行動）に、
なってしまっています。
≪共依存一次症状≫
①自己を愛せない障害・・・自己愛の欠如
②自己保護の障害・・・境界線を引かず侵入したりさせたりする
③自己同一化の障害・・・自分に一貫性がない、他に同化しやすい
④自己ケアの障害・・・他人を優先するあまり自分の要求がいまいちわからない
⑤自己表現の障害・・・自分の要求を自分の言葉で簡潔に話せない
≪共依存二次的症状≫
①ネガティブな逆支配・・・妄想計画して相手を思い通りにしようとする
②憤りと恨み・・・想った通りに事が運ばないとすぐ憤りや恨みが生じる
③精神発達の妨げ・・・相手をすぐ崇拝したり、崇拝されたがる
④嗜癖と身体症状がある・・・不安を別のもので薄れさせる代替え行動や不調がある
⑤親密性における困難・・・相手の行動に振り回されたり、自分の感情に振り回される
10個の共依存症状があるために、
安全感が損なわれていて常に安心できない。
そのため安全感を得るために、
他人を利用します。
温情や愛情よりも、利用価値で判断する仕組み。
文化全体が共依存的な生き方を美談とするような社会では、
自分を大切にすると「自分勝手」「わがまま」と言われて、
自分を犠牲にして他人の世話をするように促され、
育てられた人が少なくありません。
背負った誤解を解くために、
是非、現実の振る舞いを変えてみてください。
あなたが語る自己物語の中に、
真の自己が姿をあらわします。
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