創作した自己と嘘と愛

共依存の臨床特徴を新しく３つご紹介しました。

思考障害、完璧主義、他者志向性。

先に取り上げた4つと絡むと、

これまた様々な行動を作り、

対人トラブルが起こります。

恋愛依存症のほうからケースを拝借してご紹介いたしましょう。

印象操作をした自己で（いつものように）気になる相手に接近し、

軽く付き合ってみるつもりが本気になってしまい、

創作した自己を演じ続けなければいけなくなってしまうケース。

この関係を続けたい。

でも維持するためには自分がバレないようにする必要がある。

どうしたらよいか？と、

寝ずに画策してもいい答えが生まれません。

完璧な演出をこの先も続けられるかどうかちょっと心配になり、

創作した自己をやめていっそ本当の自分を出してみようかな？

と、頭をかすめますが上手くタイミングが合いません。

出して嫌われる可能性がないとは言えないし、

嘘がバレるのは大失態になるし、

それは何よりも避けたいことです。

葛藤、憤り、焦燥感、不満、疲労がだんだん募っていきます。

そして、、、もうそれすらも面倒になる日が訪れます。

苛立ちのエネルギーが矛先を変える日。

自分をこんなにも苦しめているのはあなただ。と、

最後は相手のせいにして終えようとする完璧な筋書きが生まれます。

ところがそれすらも上手くいかず修羅場。

相手は自分の思い描いていた行動を取りません。

逃げることもできずに真正面から大破。

全ての計算が狂ってしまいました。

最悪の失態にどちらかが現れます。

A、怒りの猛攻撃パターン

B、意識混濁パターン

悔恨と自己崩壊でどうしてよいかわからず、

しばらくは他人と接点をとるのをやめて、

心の傷が開かないようにするほか手段がみつかりません。

というケースです。

≪このケースにあったもの≫

・不正直

・感情の障害

・支配

・印象操作

・強迫思考

・完璧主義

・混乱

経験した人が学んだ教訓は、

正体を偽り嘘を重ね続けると、

いつかしっぺがえしが来る。

印象操作のために創作した自己によって、

相手も失い、

愛も失い、

自分も失ったケースと言い換えられます。

このケースは青年期の恋愛現場に限っている話ではありません。

中高年層でも多い事例です。

中高年層の場合は若年層よりも、

積もり積もった承認欲求を満たそうとするために、

恋愛を使っている傾向です。

恋愛が上手くいかない　=　社会的・性的アイデンティティーの崩壊

この痛手を穴埋めするために、

早急な行動をし、

形だけの婚姻関係と冷え切った中身など、

更なる問題を引き起こしています。

社会的承認に振り回されている状況に注意が必要です。

＊＊＊

自分を取り戻していこう！

古い価値観を取り払ったら心は軽くなる。

やめるだけで自分らしさに近づきます。

いつもの自分から一歩外に出てみよう。

＊＊＊

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完璧主義が影響して自分を誇大化してしまう

今日は射手座の満月・部分月食ですね。重要な節目。

今年初めにお話ししましたが、

1月→（軽く3月も）→6月→12月へとバトンタッチする感じ。

因果関係が持ち込まれるような連鎖なのです。

個人的に健康診断月と名づけてます。

山羊座(1月）→蟹座へ（6/21)・・・仕事と家族、本当の幸せとは何か？

双子座(6月）→射手座へ（12/15）・・・スケールの大きな自由を求めて動く

望まぬものはこの満月で終焉を迎え、

移り変わりを受けいれる覚悟が水面下で生まれる雰囲気です。

6月の天空は、

12月の本格的出発の前にガイドブック片手にお荷物整理をしていて、

わいのわいのと作戦会議中のイメージが浮かびます(^^ゞ

５星も逆行しているのですがけして後ろ向きではなく、

自分が大切にしているモノをこっそりポケットに入れて、

旅のお守りにする感じが妙にするのです（妄想）。

あくまでも焦ることなく柔軟に行こうねッ☆と告げているように思います。

で、本題。

完璧主義を持っているとこんなことが起こってしまいます。

ご本人は自分をリンゴ（完璧）だと思っている。

でも他人はバナナ（どこが？）と思っている。

この状況完璧主義を持っている人は必ず不満になります。

・評価が追いついてない

・他人は自分を理解しようとしない

これでいざこざが勃発します。

掘り下げます。

完璧主義を持っていると、

条件が揃ったとき、

素晴らしい状態になっていると認知しやすい特徴がありますね。

一次的に条件が揃っただけなのですが、

人間の持つ万能感がくすぐられて、

自分はどこでも通用すると捉えやすいのです。

大きく見て欲しいと思うのは人間の性だと言います。

でも気を抜いてしまうと、

対人関係だけでなく転職などでもこの誇大化は邪魔をします。

評価基準や条件は限られた範疇の中で通用しているものでしかなく、

場所や人が変われば違ってます。

誇大中は天下を取った勢いで、

幻想の世界に意識が傾倒しているのだと自覚してください。

『脳』の悪戯から自分を救ってあげましょう。

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自分を取り戻していこう！

古い価値観を取り払ったら心は軽くなる。

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完璧主義は不安と怒りから作られた嗜癖

完璧主義は一見美的に映ってしまいますが、

これは結構曲者です。

少なくとも心理学的から視たら嗜癖システムの一つです。

では視ていきましょう。


子ども時代に不安と攻撃性（怒り）を調節する能力が、

大破するような経験があります。

完璧は感情を出さない苦肉の策です。


完璧主義は落ち着かせるための手段。

不安　→　完璧にする　→　大丈夫になる　公式。


年齢が低ければ低いほど、

攻撃性は外ではなく内に向くようです。

恥と直結した結果のように思います。


パーフェクト以外はダメという考えは、

変化し続ける日常を大らかに受けとめることは出来ません。


これは抑うつの持続や、

気分のアップダウンを繰り返す原因になりますよ。

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本当の自分は役に立たないと思っている

臨床特徴3個をご紹介しました。


他人によく見られるために、

印象操作をしても、

評価が持続してない現実に触れて、

共依存者は傷つきます。


本当の自分を出しても恥をかくに決まっているし、

暴走して印象が悪くなっても困るし、

だから・・・役に立たない。

両方隠しているほうがマシだなと考えます。


創作した偽りの自己も本当の自分も嫌い。

これが本心です。

共依存者の心象世界はとても苦痛に帯びています。


では一体『誰』で生きているのでしょうか？

これが生きづらさの正体です。


そこで私は言いたい。

『ちょっと待ってください。

本当の自分は役に立たないのでしょうか？』


私は誤解が多いと思います。

子どもの頃の記憶に支配されてますよ。

多くは相手の判断基準がおかしかっただけ。

役に立たなかったと決めつけるにはまだ早いわ。


大人になった今のあなたなら、

視野を広げることは可能です。

生き直し・育て直しをすればいいのです。


共依存・アダルトチルドレンから卒業した人たちは、

自分が思う以上に家族に縛られ続けていたことに、

気づいたんですね。


自分のほうが強迫的に家族にしがみついている事実。

家族の基準　＝　全世界の基準なはず

とんでもない物差しを使っていたのがわかったんですね。


自覚できた時が生まれたて。

これから本領発揮ではないでしょうか？

一度目が悲劇なら、二度目は喜劇を狙おうぜ。

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共依存の臨床特徴17個⑦他者志向性

共依存の臨床特徴⑦他者志向性


他人からいい人、素晴らしい人と見られたいため印象操作をします。

良く思ってもらいたい一心です。


これは後で厄介なことが起きてます。

ありがたがられることを望んでいるので、

印象づけ出来なければ失意のどん底に落ちやすい。


印象操作をした自分もだめ、

本当の自分もだめ、

不正直をしたと発覚するのですから。


だから自分の行動を他者に投影して、

相手も何か企みがあるのではないか!?と、

悪意に映りやすいのです。


いつまでたっても危険を感じ、

印象操作をやめずにはいられない状態になります。

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共依存の臨床特徴17個⑥完璧主義

共依存の臨床特徴⑥完璧主義


完璧主義は嗜癖システムの特徴です。

パーフェクト以外は意味がない。

一つでもミスがあればダメ。

抜け落ちがないか確かめます。

安心出来ないのです。


他人に文句を言われるなんて言語道断。

いい評価を得られまで落ち着きません。


充分ではない。

まだまだ目標に達していない。

まだまだ完全ではない。

などと理由を持ち出しては完璧に拘ります。


できる/できない　に非常に拘ります。

幼児性万能感が抜けずに自分で自分を煽っているケースもあります。


親に厳しく怒られた経験がきっかけになり、

良い子になって関心を自分に向けさせたいケースもあります。


注目すべき点は、

完璧に出来ている自分をアイデンティティーにしているため、

他者と認知のズレが起きやすいところ。


ブランド志向の強い親、

優劣意識の強い親、

勝ち負け観念が強い親、

常識に非常に拘る親、

アルコール依存症で育児放棄の親など、

上記が頂点に君臨するヒエラルキー型の家庭で育てられた子に、

この完璧主義が良く現れます。


毎日が怖く落ち着けなかっただろうと思います。

大人になった今は、もう大丈夫なんだよと声掛けから始めて、

少しずつ緊迫感が和らいでいくのを目指していきましょう。

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共依存の臨床特徴17個⑤思考障害・強迫思考

共依存の臨床特徴⑤思考障害


強烈な強迫思考を持ってます。

特定の人の行動について自分が責任を負わなければならないと考えてます。

その人のご機嫌を損なわないようにする義務が自分にはあり、

そうしておかなければとんでもないことが起こるなどと、

必要以上の心配をしては行動をやり続けます。


心の傷があるために、

誇張して捉えてしまう思考も存在します。


その行動に至ったいきさつを聞くと、

緊迫した状況下に常に置かれていて、

なんでも自己関連づけて片づける必要があり、

自分が関与するほかないのだと導き出してます。

大変な子ども時代を過ごしています。


それをもうやる必要はない、

自分はもう小さな子どもではないのだと頭をよぎっても、

それを打ち消すほど子ども時代を引きずっています。

＊＊＊

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