2026年4月2日木曜日

愛情と欲情の違いを知らないで不幸を招いてしまう

 心のメモ帳にようこそ。

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人間関係の幸不幸の分かれ道って一体どこなのだろうか?

ずっと考えてきました。


わたしなりに行き着いた答えは、

「愛情と欲情の違いを知らないでいること」です。


もしもそれが愛情なら、

携わるほどに厚い信頼になります。


しかし、

もしもそれが欲情なら、

携わるほどに疑念と不信になります。


自分自身であれ他者であれ、

人であれ物であれ動・植物であれ、

この文面は共通します。


例題を出します。

人や子どもに向けるその視線は、

愛情なのかそれとも欲情なのか?


期待をもってその人を観ていたなら、

自分の意に沿わない事情が現れたら即不愉快になります。


期待(欲望、欲情)と憎悪はワンセット。

二つの心理は掛け放すことができません。


また、

それらに向きあって来た者も、

子どもの頃苦痛でたまらなかったあれらの行為を、

大人や親の立場になると、

同じようにその心理行動を発揮します。


愛情と欲情の違いが分からないまま、

その行動を心が正当だと思い込む原則が観られるのが愛後遺症の症状です。


温かく穏やかで安心できる居場所を欲しながら、

それが手に入らないか、

喧噪な場にばかり遭遇するという不幸は、

欲情だけに心が染まってしまっていたことを、

自覚するのが難しかったからです。


苦い体験によって、

時間のロスをしてしまったように思うかもしれませんが、

人はいつだって間違いの中から多くを学び取ります。


だから、

けしてロスではありません。

むしろ無形の財産を今世得たに過ぎません。


【人】を知る機会をふんだんに得たのです。





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2026年4月1日水曜日

ちょっとだけエピローグ 機能不全家族、人格育成の問題について取り組んできて思うこと

 心のメモ帳にようこそ。

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気がつけば4月。

桜の満開に合わせてこの【愛されなかった後遺症】について、

万全の態勢で会わらせたかったのですが、、、、

ちょっとだけ間に合いませんでした(すみません)。


長らく心のメモ帳を愛読してくださっている方々から、

今回の内容についてご感想をいただきましたので、

気持ちながらですが、

「愛後遺症=対人依存・共依存を含む人格育成、人間関係の問題」について、

自分なりの思いや考えを付け加えておこうと思いました。


愛されなかった後遺症は、

アダルトチルドレン関連、各嗜癖(アディクション)、対人依存・共依存なども内包する、

大きな影響力を持っている心理的問題と考えてます。


特徴的な心理作用と行動パターンを作り出す親玉。


【愛された記憶が無いか少ない事情】によって、

なぜか自分を好きになれない。

他者が好きと言ってくれるような人物にならないといけないと思い込んで、

足らぬものを必死に補おうと行動します。


その結果、

サバイバーとして生きるほか選択肢がありません。


無いから外から補う以外にないと思い込み(信実)が外れない限り、

その行動を止めることはできません。


生きづらさの原因すらわからずに他者と関わり、

満たされていくどころか混乱がどんどんと増えていくようなこの心理を、

たくさんの人に知っていただきたいと思いました。


そして、

それらを改善する方法が存在するということも一緒に知って欲しいと思いました。


つづく。




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2026年3月31日火曜日

ゴール それぞれのステージに到達 依存・共依存から共存へ 

 心のメモ帳にようこそ。

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愛に対する後遺症が回復し、

自分の人生の方向性について、

自分で責任をもって進んでいると実感しながら暮らすこと。

その道筋は誰かが決めてくれるものでもなく、

また、自己中心的に思い通りにすることでもありません。


それはゴールです。


心理的な成長や精神的な成長は、

あなたをどのような暮らしに落ち着かせているか、

それは成ってみないとわかりません。


変わり続ける社会で暮らしに、

その先を完全に想像できる力をわたしたちは持ち合わせていません。


ただそこには、お互いを尊重し、

自他の人生を尊重した関係があることを望んでいます。

 

窮屈で強要され合うような関係ではない暮らしになっていたい。

それが心の中に有ることが信頼と愛の姿です。


表現としてはとても曖昧かもしれませんね。


愛情とは、そういうものなのです。

柔らかいだけでなくとても強い。

だからこそ持ちたいものなのですね。


苦い経験はあなたを磨いた磨き石です。

それらにも感謝を持ちながら生きられるとき、

人に生まれたこと、命に活かされていること、

自分で在ることに安住と幸福を感じられるようになります。


自分以外になる必要はない、

自分であることに意味がある。

きっとあなた自身もたどり着きます。


心が晴れて明るい笑顔があなた自身を輝かせていることを想像しています♪


その体で、その心で、この世に居られる限られた時間を、

最大に活かして生きる暮らしを心からお祈りしています。





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2026年3月30日月曜日

⑤相手を管理し 操縦することを止めている

 心のメモ帳にようこそ。

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人間関係のなかで、

たやすく離れられない関係の代表が家族です。


その家族関係のなかで最も問題だったのが、

身近な人への依存です。


自分の欲求や要望を最優先するあまり、

・自分の意見以外は絶対に許さない

・相手の意見に任せるほかない

妙にこの噛み合う厄介な関係が生まれていましたが、

もう今では過去のことです。


いかにして相手を管理し、

自分の思うとおりに従ってもらおうとするか、

対人誘導の嵐が舞っていたあの過程に今では飽き飽きしているはずです。


人間関係のなかでも、

離れられる社会生活よりも、

家庭生活のほうがずっとずっと高度なスキルが必要になってきます。


すぐ離れられない関係だからこそ、

ときには建設的な批判や意見交換が必要になります。


互いの感じ方や思いを汲んだうえで、

目的や目標をあらたに共有できたとき、

そこでしか味わえない喜びを実感できるはずです。


愛し愛される関係、

愛し愛される喜び、

二人や家族で織りなす彩。


それは物質的であれ精神的であれ、

喜びと無形の財産です。






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2026年3月29日日曜日

④力関係の逆転が起こりうる場合もある

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これはちょっと説明させてください。


カウンセリングやコーチングを行っていくと、

良く起こる内容です。


二者間での上下関係が強固になっている関係があったとします。

下位に位置する人が愛後遺症の問題に自ら挑んでその問題を回復させていくと、

けして変わることのなかった上下関係が崩壊の危機にさらされます。


下位の人が隷従化している場合は、

上位の人にとってこの変化は脅威です。


ある意味この現象は、上位側が置き去り不安や見捨てられ不安を起こすからです。


依存していた(または搾取していた)人が目の前から立ち去ろうとしているので、

死活問題と映ります。


もしもあなたが上位側であったとしたら、

こういう現象は反抗期到来と考えてみたほうがいいのです。


自我の心理発達過程において必要な段階です。

むしろ介入しようとするほうがナンセンス。

勇気ある撤退を試みたほうがいいです。

そして自分のケアに(愛後遺症からの回復トレーニング)専念することです。


親の問題を明確に指摘してくる子どもたちもいます。

それが自分の身に起きない保証はありません。

それはとてもショックだろうと思いますが事実は事実です。

本来あるべき家族の姿に戻るためには必要な過程です。






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2026年3月28日土曜日

③問題をよく把握している

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依存性の問題があるところ「問題を認めない(否認癖)」が存在します。


これが姿を消しています。


むしろ、

問題はどこまで行っても問題。

危機管理と責任の所在を学習してきているため、

そのような振る舞いが自他に対して行えます。


これは、お互いを通していつでも学習していけるとてもよい環境です。


信頼と絆。

その証です。





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2026年3月27日金曜日

②循環的理解へ変化している

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愛されなかった理由は、

人を愛する立場の人が、人から愛されようと行動に出てしまっていたこと、

与える側の立場の人が、人から搾取する側になってしまっていたこと、

今ならそれがよくわかるはずです。


こうした悪癖がコーチングによって消え去ってくれます。


人に愛されること、救われることしか考えてない行動や、

人から搾取しようとする行動に事前学習してますから、

回復すると減っているか、もしくは無いわけです。


まず出来る限り自分で満たす。

次に頼るときは交渉する。

相手の事情も配慮する。

交渉は必ずしも自分の想った通りにならなくても構わない。

代替えをいくらでも交渉しながら探る。

といった関係性に収まります。


これを循環的理解といいます。

当たり前のように夫婦、パートナー、親子のなかで実行されます。






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2026年3月26日木曜日

(3)家族について ①機能不全家族からの回復

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以前のブログで、

家族を一つのシステムとして捉え直し、

家族の関係性を取り上げたの覚えていらっしゃいますでしょうか?


本来あるべき家族関係の姿がそこにはなく、

誤った関係性に変化している状態を「機能不全家族」と名付けています。


そもそも愛後遺症とは、

機能不全家族のなかで生まれ育ってきた人たちに多く視られます。


家族システムそのもののなかで苦しみながら身についた症状が、

回復すると姿を消しています。


目立って現れるのがこちら。

親子疑似体験や母子カプセル → 本来のパートナーシップ(夫婦間)と親子関係


こちらに変化を遂げます。






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2026年3月25日水曜日

⑩人間関係は柔軟に変化していくもの

 心のメモ帳にようこそ。

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いい関係って一生続くという言葉がありますが、

この言葉が物理的条件にずっと当てはまるとは限りません。


目的や目標を共有しているとき、

貢献や恩恵の均衡が保たれている、

互いを信頼および尊重しているとき、

その人間関係はいい関係と言えます。


目的や目標が変化したら、

むやみに維持する必要があるでしょうか?

それは強要ではないでしょうか?


いい人間関係の条件には、

・自由にその関係を離れることができる

が含まれます。


愛後遺症や対人依存であれば、

かならず憎悪や怨念がそこに現れます。


案外と判別しやすい心の作用の現れだったのです。






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2026年3月24日火曜日

⑨自分で考え、自分で決めて動く喜びを味わえる

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他人の目や評価や期待。

それらに距離を置けるようになった時間で、

自分で考え、自分の決断を基に動けるようになります。


疑問や疑念が生まれても、それは学習。

自分にとって必要とする部分や容量は、

過去と違っていると実感できるように変化しているはずです。


(それがとても嬉しい)


誰かに迎合することなく、

誰かを崇拝することなく、

自分が自分の意思を基に行動している人間関係が、

あなたの付き合う人をがらりと変えていることだってあるはずです。

(これは未来邂逅ね)


自分の夢に向かって行動している人だっているはずです。


人と関わりながら【自分】という人間を理解していく。

それはお互い様なのだろうと思います。


それぞれに与えられている人生のルート。

他人にとっては、

それが遠回りや横道にそれているように映ることさえあるだろうと思います。


でも、

よくよく考えてみると、

その人の一番の正道だったりします。


たぶんそれが、人生の醍醐味なんだろうとわたしは考えます。






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2026年3月23日月曜日

⑧他人の期待に無理に応えようとしない

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愛を自分のほうへ向けようと試みた日々は過去です。


過去では、愛されるためにまず他人の期待に応えてからと、

考えていたかもしれません。


他人の期待に応えることがどれほど難しく、

また大きなストレスだったことでしょう。


その痛みをなによりも理解の中心に置けるようにもなっているはずです。

そのような思いを自分にはもうさせない。

また他人にもさせたくない。


人の前でも自分らしくいられるようにすることのほうが愛。


自分のできることをする以外にない。

自分を認める力があなたをこれからもずっと支えてくれます。






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2026年3月22日日曜日

⑦人を変えようとはしない

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自分を自立した状態で保てる心理に到達していますので、

むやみに周りの人をコントロールして変えようと思わなくなります。


ここまで到達していると、

人を見守る体制はすでに整っています。

そんなご自身にきっと驚きを隠せないだろうと思います。


相手の行動について、

自分が学習してきたように「何か理由があってのことだろう」と一時停止が効きます。


素晴らしい成長できます。

ぜひ味わってください。


本当に大切にしなければいけなかったのは、

他人のコントロールではなくて、自分のコントロールです。

人は、誰もが自分の人生に起こることで学んでます。


互いを慈しみ、見守りながら応援し合う。

そういう心が存在することに悦びを感じられるだろうと思います。


基本的信頼感とともに、

優しい心をあなた自身が何より味わって人生を豊かにしてください。





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2026年3月21日土曜日

⑥余裕や余白のある大人になる

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自分の置かれた立場を理解している。


自分の経験から裏打ちされた知性や能力を頼りにするので、

その佇まいはどこか余裕さえ感じさせます。


これはとくに50代以降のひとに視られる現象です。


同じ年代のひとでも、

なぜか目を引く人というのは共通したある特徴があります。


・無理をしていない(頑張っていない)

・自分の立場をわきまえている

・落ち着いている(行動がせかせかしていない)

・話し方が丁寧

・人の話を最後まで聞く


当たり前のことなのですが、これは長年の習慣が無いと身につかないものです。


ということで、

子どもっぽい心理のままの人から見ると、

嫉妬の対象になりやすい人ですね。


余裕や余白のある大人とは対照的に、

子どもっぽい心理のままの人がやってしまう行動はこちら。


・悪口を言う

・見下した物言いをする

・忙しく振る舞う

・言い訳をする

・自分を誇示する

・数で補おうとする


以上は代表的です。

行為に人の精神年齢は現れるというのはホントです。






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2026年3月20日金曜日

⑤自分背負っている義務や責任を見直せる

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①から④までが備わっていると、

今までの自分が置かれていた状況を整理できるわけです。


人によってそれぞれですが、

自分のほうが圧倒的に義務と責任を背負っている場合もあれば、

逆に他者に責任を背負わせている場合もあります。


好きな人や身近な人に対しては特に、

この線引きがとても難しくなってしまうわけです。


強い思いがあればあるほど、

強い物言いをして押し通そうとしてしまいます。


これらは【甘え】です。


【甘え】そのものにもう振り回されずにいられる人だからこそ、

自分の背負っている義務や責任、立場に気を配れます。


嘘や成りすましで固めた大人ではないから、

本当の大人として本当に必要な行動をとっていけます。


なにより、

その行動をとっている自分こそが居心地よく、

そこに安住します。






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2026年3月19日木曜日

④葛藤や両価性に引っかからなくなる

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・もしかしたら

・○○しておけばよかったかな

・○○でなかったらどうしよう。こっちのほうがいいかな

・でも


これらの言葉は面倒です。

無限ループをつくります。


他者の関心を引き寄せようと必死だった意識が姿を消しますので、

上記のような言葉が頭のなかをぐるぐる駆け巡って邪魔をしなくなります。


ある意味、ストレート。


言い訳をいくつもするよりも、

なぜそう思ったか自分の気持ちを素直に話したり、

その気持ちからどのような要求が生まれたかまで、

他者が理解しやすいように説明できるようになってます。


ひと言でいうと精神的発達です。


このように本当のありのままの自分から、

縁が結ばれることを選べるようになっているところが回復してる証です。


表現の仕方はまだまだなwと思うぐらいの慎重さがあるほうが、

語彙と実力の伸びしろを広げます。






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2026年3月18日水曜日

③万人受けを狙わなくなる

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愛後遺症によって苦しんでいたころは、

自分に何かが足らないから愛されないんだとか、

期待通りの素敵な人になったら必ず愛されるなどと、

ちょっと無理な情報を鵜呑みにしていなかったでしょうか。


日本の教育法も、

「○○でないといけない」と見本をまず渡し、

記憶を頼りにした習慣化で成立していた節が多々あります。


そのため、

どちらかというと万人受けがいい行為、

何でもできる万能タイプになることが安全になる道などと、

憧れを持ってかもしれません。


逆説的には、

出る杭は打たれるとなっていませんでしたでしょうか?


もうこれは古い時代の遺物ですね。


そういう万能受けを狙う意識を捨てずにいると、

高齢者になってもストレスが増加し、

暮らし方そのものを困窮にしています。


それらへの縛りも回復すると、

万人受けを常に気にするような緊張感から解放されます。


人生ね、

無理をしてまで・・・・という意識が念頭に置かれるほど自由です。


心理的境界線は、物理的境界線よりも効能が高い。

この意味は、成長した人のほうがよく理解しています。        





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2026年3月17日火曜日

②無意識に行っていた'外部に対する期待'が薄れている

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(もうね、これは書いておかないといけませんね)


愛後遺症から回復したかどうかの明確な判断材料になるかと思います。


人や外部に対して無意識で行っている溺愛してもらいたい期待」が、

ホントにホント薄れています。


朝から晩まで、それこそ24時間365日、

寝ても覚めても存在したこの「外部に対する期待」が薄れています。


そもそもコレがラスボス。

ストレッサーだったのですね。


洋服のように着替えられたり取れれば、

ここまで愛後遺症で苦しまなくて済んだのです。


愛後遺症を拗らせた正体は、

溺愛してもらいたい期待を片付けてこなかったことです。


今日何かいいことないかな、

あれが○○になったくれたらいいのにな、

誰かが片付けてくれたらいいのにな、

埋めてくれたらいいのにな、、、、と、

次から次へと現れるこの期待こそが不安や不満や苦しみの根源だったのです。


「この先も隠れたままにしておくと疼く。心の欲はそんなもの」と心得え、

釣り上げてしまって日の元に晒してしまえばいいと活用しましょう。


無意識に行っている'溺愛してもらいたい期待'はしないというルール。

ただそれだけでストレッサーは軽減されるものだと覚えておいてください。





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2026年3月16日月曜日

(2)人間関係について  ①多種多様性に順応する

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人間関係についてお話ししておきます。


自分の生き方を丸ごと肯定できるようになってます。

それは優劣や上下、勝敗を気にしたものから生まれたものではありません。


縁を辿って思いもよらない物語を歩んできた自分に何より理解しているので、

他人に対しても「それが当てはまる」と思えるのです。


多種多様な人生があって今がある。


そのような視点をもって向き合えるため、

独りよがりなジャッジメントが姿を消しています。


今まで拒絶や嫌悪をしていた内容に対しても柔軟に受け容れ、

逆にそこから学ぶことも適うはずです。


人と人とが出会うところ、

互いの人生を敬いながら自然と協力し合っている感覚は、

非常に大きな意義があると思います。


声なくとも自然とお互いの細胞を刺激し合っているって、

なんかとても素敵ではありませんかね。





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2026年3月15日日曜日

⑤苦難や絶望から這い上がった体験はバックボーンになる

 心のメモ帳にようこそ。

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ひと言でいって自己肯定力が上がります。


回復後の新しいアイデンティティーは、

苦境や絶望から這いがってきたアイデンティティーです。


プロセスとそのアイデンティティーが、

バックボーンになります。


自力で這い上がってきたのですから、

それが自信にならないわけがありませんよね。


これは一つの成功です。


精神的成功は、物質的成功の影に隠れてしまいやすいもの。

だからこそ自覚を持って大切にしていただきたいと思っています。


自分軸をもとに創造的になっていただきたい。

自分を誰よりも理解し、

自分を活かして生きる生き方をあなた自身で歩み続けてください。




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2026年3月14日土曜日

④現在という時間に過去と未来を有効活用できるようになる

 心のメモ帳にようこそ。

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紐づけや因果関係を解く力が増えてますので、

同じ過ちを繰り返さなくなります。

また、

未来展望に対してより柔軟な対応が叶うようになります。


これはどういうことかというと、

諦めたほうがいいものには諦めがつくということです。


愛後遺症の時間のねじれは、

無意味な期待や妄想を広げてしまいやすい要素がありました。


子どものままの心や要求を片付けることなく時間だけが過ぎた原因ですね。


子どものような想像を手放せずにいることをサクッと認め、

現実的かどうか判断できるようになるわけです。


「この要求は持っていても絶望的だ。」

そう自分で終止を打てるようになれたのは、

明らかに知性も理性も成長したからです。


自分で自分に無理なく言い聞かせ、

執着と憎悪を簡単に手放す実力は素晴らしい効能です。


言い換えると、

経験をもとに取捨選択が一人で容易にできるようになります。




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2026年3月13日金曜日

③自分の得手不得手、才能、身体的特徴などについて憂うことなく活用できる

 心のメモ帳にようこそ。

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自分の置かれた状況に憂うことなく、

むしろ過去を教訓にし、

最大に活かそうという意識が念頭にすぐ現れるようになります。


わたしたちはひとりひとり個性の塊です。


他者に無いものが自分にあり、

自分に無いものが他者にある。


これは優劣を競うもののために授かったのではなく、

二つと同じものが無い個人を最大に受容して本分を全うしようという意味です。


愛後遺症の辛さは、

自分は何かが足りないという感覚に始まっていましたから、

他者が期待するようなものを、

とにかく揃えておかなければいけないと不安だったことです。


その問題を理解することによって、

足りないや欠けているという感覚が薄れるか無くなりますから、

自分の本分を大切に活用すればいいだけだ気持ちがラクになります。


これは選択肢が増えることに結びつきます。


優劣や勝敗や損得に振り回されることなく選択できるということは、

人であれ職業であれ幸運に恵まれるといえます。




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2026年3月12日木曜日

②時間のねじれを修正して考えられるようになる

 心のメモ帳にようこそ。

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愛後遺症について深い理解をしていなかった頃は、

過去・現在・未来の3つの時間の流れがどこかねじれています。


複雑な体験を通して、

目の前のことからいち早く逃避しようとしたり、

逆に早急な解決法を無理やりにでも考えるため、

物事の経過を現実的に構成できなくなっていました。


それが回復すると、

現実逃避や早急解決をするほうが、

むしろ足元をすくわれかねないと考えられるようになります。


出来事の経過に対してじっくり腰を据えて取り組めるようになります。


(先日、回復までに数年、数十年かけたほうがいいと言った理由です)


過去・現在・未来の関係を、

以前とは違って全体像を現実的に結び付け紐づけられるようになります。


非現実な見立てや妄想に手を出さなくなったり、

人生に対する無謀な期待もなくなる作用に結びつきます。


勤勉性や学習力が格段あがると言えますね。





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2026年3月11日水曜日

(1)自分について  ①自己再発見と内的体験の充実

 心のメモ帳にようこそ。

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過去の自分を否定することなく受容し、

遠ざけていた部分に対してとても密接した感覚が現れます。


引き寄せているような、

そのものになったような、

ちょっと不思議な感覚かもしれません。


ありのままの自分であることに実感があります。


別の表現にするとしたら、

自分以外の振りをする必要もないという感覚ですね。


どんなときも'新たな自分'が主体になって考えられるようになります。


よく耳にする表現としては、

「過去の自分なら○○したかもしれないけれど、今の自分は△△する」というように、

精神的落充足を中心に行動しています。


新しさを好むようになってます。


自分の人生を自分の選択によって進んでいるという手応えは、

人知れず心の奥深くからの満足を生みますからね。


その力によって、

他者と適切な距離感をずっと守れています。

非常に大きな効能です。







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2026年3月10日火曜日

将来展望の柔軟性が現れる

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早い話、

今ここで未来を完全に形作ってしまう必要が無いわけです。


閉塞した時間は、そもそも無意味な期待、期待の大きさによって起こっていましたから。

そういう面についても容易く理解できるようになっているステージです。


自分一人のことですらすべてを把握し、

すべて思い通りにすることなど叶わないとわかっていますから、

目の前の出来事を真摯に受け止めながら暮らしていく先に、

必要なことに自然と着手していけます。


強迫的な考えがなくなった時点で、

情報の取り方も、人との関わり方も、出来事の関わり方も柔軟になります。


自分の想った通りの落としどころでなくともいいと、

他者と歩調を合わせたり、

相談して元の考え方からもっと素晴らしいアイデアに結びつけてもいいと、

無理なく考えられるようになります。


遠回りに見えていても、

遠回りすることでしか体験できないこともあるなどと、

強く柔軟な心に成長しています。








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2026年3月9日月曜日

回復から創造へステージへ

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日々の暮らし方が以前とはずいぶん違っていると手ごたえが出てくると、

気持ちが軽くなる、体が軽くなる、すぐ不愉快にならない、

心が安定している時間が以前より増えている気がするなどなど実感するほどになります。


以前なら自分の期待、他者の期待、評価などを気にして「○○していなければ」

「○○でないといけない」と強迫的に考えていたのそれらも頭をよぎらなくなります。


ここまで来るのに個人差があります。

数か月、数年、数十年とかかってもいいと思ってください。

愛後遺症からの回復は、そのプロセスが長いほど実はいいのです。


行きつ戻りつ着実に進む人のほうが、

心理発達的にもアイデンティティー形成的にも大正解。


「過去は教訓」としてじつに素晴らしい活用力になってます。


心の状態は束縛から開放、そして安定へとステージが変化していきます。

安定のステージについても触れておきますね。






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2026年3月8日日曜日

心からの謝罪 懺悔と感謝の学習の理解

 心のメモ帳にようこそ。

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愛後遺症によって自分だけが傷ついているという意識。

=被害者意識


この意識は大きな誤解と波乱を呼んでいました。


本当の意味で理解しなければならなかったのは、

無意識の依存ゆえにそれが起こっていたということです。


愛が欲しいと無意識の依存

どの要求も正当だ、だが現実ではその要求が通らない

わたしは被害者だ


この道理を信じてしまったために、

家族に対してどんなことでも正当性を訴えて要求や道理を通した人たちがいます。


そしてその誤解に心底向き合ってかた人は、

相手に心からの謝罪がやっと適います。


家族だから許してくれるはずだと思って謝罪しているうちは、

けして相手の傷ついた心を苦しみから癒すことはできません。


人間は、

やった側はすぐ忘れるが、やられた側は一生忘れないという生きものです。


相手の傷ついた心を解くには、条件があります。


①自分の問題について、相手が納得するように因果関係を説明できるほどに理解している

②改善行動の日常的実施がある

③心からの謝罪がいつでもできる


①と②が無いうちは、口だけの謝罪と見破られるケースをよく目にします。


何処に発端があり、どこに問題があったか。本来はどうすべきだったのかと、

相手に対して物事を深く理解している真摯な姿が無い限り、

相手の苦しみは解かれず、

また癒されることもありません。


いわゆる浅い解釈のままを簡単に見破られてしまったり、

自分の危うい立場をただ守るだけの振る舞いだととるわけですね。

でもこれは本当のことです。


過去のブログでもご紹介しましたが、

懺悔と感謝の学習は幼児期から始まる心理発達課題です。

とても重要です。


本当の意味で物事を理解したとき、

自分の中にある「悪・不善・罪」を受容し、

本気の改善に向かえないという人間心理の学習ですから。

過ちという体験に関わったすべてのものに深く敬意を払い、

忘れずに活用するという意味が込められてます。


その学習が未完なために口だけの謝罪が行われるわけです。

・全部私が悪い

・自分の立場を理解させようと吹き込む

・自分の言い訳に意識が向かう

・謝罪の言葉を述べるのは負けと感じる

これらは典型的なケースです。


未達成のうちは会話のなかで現れます。


ずっと自分だけが被害者だと思っていた立ち位置が崩れたとき、

そこに関わっていた人たちの存在が今までとは違って見えるはずです。


その関係をどうするのかはあなた次第です。


いくつになっても親子は親子。

この世にいる限りの縁だからこそ、とても大事にしたいものです。


親子のなかであっても、

心を込めて謝罪できる関係が絆ではないでしょうか。


切ることの出来ない重い鎖より絆を。

進んで選んでいきましょう。





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2026年3月7日土曜日

家族であれ意見の尊重 相手を自由選択を許す歓び

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いい意味での鈍感力。

寛容という心が備わってくると、

そこにはあなたが欲しかった心の要素が明らかにあることを示します。


基本的信頼感。


もうね、これはブラボーです。

人格形成の根っこと土壌ですからミッションコンプリートです。


簡単に説明をしますと、

何が起ころうともそれらに真摯に向き合えば、

何かしら適応が叶うと自信を持っているからです。


自分に対して信頼感があるので、

他人に対してもそれができるようになっています。

寛容になれるんですね。


言い換えると、

自分を信用できない人間は、他人を心から信頼することなど叶わないというだけ。


愛がある人は、愛をもとに行動ができる。

ただそれだけだったのです。


心の仕組みは非常にシンプルですね。


あなたに対して、

相手が自由に自分の意見や気持ちを表現する姿を見たとき、

あなたは自分自身にも安堵しているはずです。


ともに歓びを分かち合ってくださいね。




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2026年3月6日金曜日

人に対しての反応が いい意味で希薄になっていく

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愛の欠乏感ゆえに他人を気にせずにはいられない。

そのような心情に振り回されない日々です。


同調して欲しくて仕方がなかった意識が、

「あっそう」「あなたはそうなんだね」とするりと対処が叶うのです。


この反応にはきっと驚くだろうと思います。

心はホントに成長し変化するのだと実感します。


過去のあなたと比べたら別人レベルです。


いい意味での鈍感力。

これは持って欲しいちからです。


それは、寛容とも言えるだろうと思います。




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2026年3月5日木曜日

回復によって時間の使い方も未来展望も変化している

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【今】を味わう力が回復すると大きく変化しています。


体得してしまうと自覚している感覚もなくなっています。

これこそが完遂の印です。


思い返すと変化しているなぁという感じですね。


第一章のところで時間的未来展望についてお話をいたしました。


愛後遺症を患っている場合は、

深奥の意識は常に過去です。


まるで強制収容所に収監されているかの如く、

暗く重苦しい意識を引きづって閉塞した時間観測になっています。


無理に未来を観ようとして希望といいつつ期待になっていて、

それ自体に縛り付けられてしまうような日々になっていました。


現在の動機づけが子どもっぽかったり無意味だったり、

空想的に考えたり逃避したり、

ときには感情的に人にぶつかって喧嘩や決裂を繰り返していたはずですが、

それが今となっては手を出してはいけない手段になっていきます。


遠すぎる空想を追いかけるのではなく、

目の前の現実に腰を据えて向き合い、

ひとつひとつ自分で考えては選択するようになります。


・狭窄した視野

・非現実な見立て

・高すぎる理想という名の空想(妄想)

・他人の支配

・激しい感情

これらに意識をとらわれることなく、

【今】必要な現実的手立てに携わる力が備わります。


油断して上記の要素に絡まれたとしても、

それに気づいて冷静さを取り戻すあなたが在るはずです。






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2026年3月4日水曜日

過去や未来よりも 今この瞬間こそが宝

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過去とは違う「意識転換」が存在しているのがこのステージです。


未来を想うからこそお伝えしたいメッセージを書きますね。


あなたは愛について苦しむ必要はありません。

あなたはもう愛を持っています。

それにただ気づいてください。


【今】という時間は、確かに過去からの続きにあります。

けれど、

過去に縛られたままの【今】で在る必要はございません。


【今】という瞬間の決断は未来に必ずつながりますから、

【今】という瞬間は考えてみるととっても重要です。


過去と変わらない未来にしないためにも、

【今】をなにより大切に扱いましょう。


説明したところでなにが言いたいかというと、

過去に縛られていると、

過去に意識をずっと向け続けているか(過ぎたことの事ね)、

または、

思いを馳せた未来(というか理想の形=妄想計画)に、

意識を向けている場合がほとんどなのですね。


それこそが問題行動だったと自覚できる(又はすぐ気づく)ようになってないと、

ミッションクリアにはなりいません。


第五章は、じつに過去の過ちを冷静に分析し、

人に説明できるようなほどに知性も理性も上がっている必要があります。










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2026年3月3日火曜日

自分の行動に責任を持って暮らしていく日々になる

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人生は日々の積み重ね。


それは簡単なようでとても難しいことですよね。


小さなことに心乱され、

小さなことにすら億劫になってしまったり、

道から脱線なんて当たり前なのが【心】です。


愛の欠乏感を理解せずにいた日々は、

本当はやりたくないのにやらないといけないのでしょうと、

ちょっと裏目がましい心のままではなかったでしょうか?


潜在意識のなかではどこか消極的。

重い心と身体にムチ打ってやり過ごしているようなものです。

同時に、

この重みを誰かに代わって背負ってもらいたいという欲望を消すことができず、

妄想や欲望を募らせていく日々ではなかったでしょうか?


トレーニングを積み重ねた先は、

その苦しみから解かれ、

自分で自分のことを大切にし、

しかも自分で加減や選択を重ねながら進めばいいだけだったんだと、

当然のように考えられるようになります。


人生は色々だ!と、豪語しているようになっているかもしれません。


そうなっている頃、

・自尊心

・自己愛

・自己肯定

・心理的境界線

自他がしっかり分離されていてます。


心理的発達課題も学習されていますから安心してください。


自分の人生を誰かに預けるのではなく、

自分の行動に責任を持てる日々。


誰かとともに生きる道を選んだ人も二人三脚。

苦境を自分の力で脱出したことを誇りに思うでしょう。


これからの日々は、

背伸びをすることもなく無理もすることもない。

ただ自分の行動に責任を持ち、

目の前の出来事に真摯に向き合って活用しながら進むだけ。


どんな展開になるのか今のわたしたちには想像がつかないから、

予想が半分当たってくれてたらいいなぐらいで、

予想をはるかに超えた展開も望ましいと微笑んでいられたらいいですね。






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2026年3月2日月曜日

周りに対する要求が格段少なくなって 自分も相手も楽になる日々

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2026年3月1日日曜日

過去の自分が現れても 冷静に対処して気分を落ち着かせていける日々

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3月になりました。

昨年からはじめました「愛されなかった後遺症(愛後遺症)」について、

いよいよ大詰めになりました。


未来に希望を持って今日を生きるという第五章の内容は、

日々穏やかで安心感も増えてくるステージです。


以前の自分だったら、

一つも嫌なことが起こらないように願っていた暮らし方が、

今はもう過去のことです。


可視化したトレーニングも慣れてくると、

下記のようなルーティン作業になっていきます。


≪現実的な対処法≫

①目の前で何かが起こる、または自分に何かが降りかかる

②以前の自分のやり方(すぐ不機嫌になる感じ)

③自分で気づいて一呼吸置ける

④他人に要求をするのではなく、自分の考え方を切り替える

⑤考え方を容易に改め、自分で不愉快を鎮められる

⑥他者に対しての要求が以前とは変わる

⑦自分も冷静でいられるし、相手の態度も以前とは違ってくる


こんな感じの7段階に変化します。


つまり、

⑦以降は、日々の暮らし方でどんどん展開してきます。


以前のような閉塞した時間体験(いつもの繰り返し、交渉決裂)とは違い、

なにかした変化が現れてきます。


これが機能家族関係に現れる【自由と交渉】という関係なのですね。

ブラボーです。


むやみに拘束したり、要求を出さなくても、

ゆっくりと穏やかに展開していく暮らし方がホントに現れます。


    




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2026年2月28日土曜日

人生は色々 ネガティブが現れたってそれは使いよう

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最近よく思うことがあります。

多くの人が「自尊心」の存在と、

それについての理解が誤解のままだったり、

無関心だったのではないかということです。


ゆえに自尊心の欠如のまま大人になってしまった経緯を、

最近よく目の当たりにしています。


外部に愛してもらいたいという願望と愛に対する欠乏感は、

自尊心と「傲慢や高慢」をごっちゃにしていたため、

教育の対象にならなかったのかもしれないと。


似ても似つかないものなのですが、

「自尊心を持つこと(自分を大切にすること)は、傲慢や高慢だ」と意味づけてはいなかったかと思うのです。


ゆえに、

自分軸で率先して行動する能力が今の時代に追いつかず、

暮らし方改革を迫られてもなかなか動けないようなケースになってます。


わたし自身も団塊ジュニア世代なのですが、

この世代は暮らし方改革必須の世代ではないかと思います。


就職氷河期によって翻弄された世代ですから、

生き方は様々でよいところなのですが、

そうではないとネガティブに捉えてしまう人が少なくありません。


先日とある日本国の人口(男女別)グラフを目にしまして、

とても興味がわきました。


これから10年後20年後を予想したグラフも一緒に掲載されてまして、

人口の変化とともにこの世代に降りかかってくるだろう問題は、

個人の経済力と生活力についてです。


「誰か見本を示してくれ」という視点で今をただ過ごしている策は、

出来る限り避けたほうがお勧めです。


家族の誰かが何とかしてくれるという考え方に固執していると、

家庭そのものの崩壊にもつながります。


他者を当てにするのではなく、

自分の欠乏感は自分で埋めようとする。

自分のご機嫌は自分で取る。

色々な案を試みて情緒を鎮める。

当たり前の行為が自分も家庭も守ります。


困ったなと思う出来事もあなたを鍛えるただ縁です。


目の前に現れたカードを、

どのように活用するかなだけです。


現実的な手立てを何度も試み、

選び続けることによって状況が変わる喜びを味わうためにあります。


人を知ることや降りかかる出来事をよく吟味することは、

同時に自分をよく知ることなだけ。


だから精一杯活用しましょう。


トレーニング改革によって、

過去の自分にはなかった'強い心'にちょっとずつ近づいていけたら、

それだけで人生は成功です。






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2026年2月27日金曜日

自分を傷つける人物がいるとしたら それは自分自身

 心のメモ帳にようこそ。

このブログが皆様のお役に立てますように。 


ここまで長いあいだ自分と向き合ってきたことを、

自分なりに褒めてあげてくださいね。


日々精一杯に進んでいます。


長らくのあいだ自分自身で在ることに、

どこか安心できないような、

落ち着けないような意識が消えずにあっただろうと思いますが、

それもだんだん薄れていけるといいですね。


トレーニング改革は、

まず他人に愛されようとする前に、

自分自身で自分を愛する(大切にする)手立てを学んできました。


【自尊心】さえ身に着いてくれれば、

他者から浴びる言葉に対して免疫がつきますから、

衝動的に人に依存したり、

深く傷つくことはそうそうないだろうと思います。


あまりにも身近だった存在が(心理的に)、

ちょっと遠くにあるような感覚さえ現れてくるかもしれません。


ここまでくれば安全圏。


一人一人が個性豊かな貴重な存在です。

このわたしも尊い。(そしてあなた方も尊い)

I am OK.  You are OK.の精神が当たり前になることを願っています。

きっとそうなります!


希望を持って未来に進むには、

この精神が至るところで助けになるはずです。


それゆえに、

今後あなたを傷つけられる人物がいるとしたら、

それは「自分自身でしかいない」と思うといいだろうと思います。

ぜひ活用してください。




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2026年2月26日木曜日

褒め言葉は素直に受け取ろう

 心のメモ帳にようこそ。

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人から褒められると疑ってしまうとか、

居心地が悪くなるとかがあったら、

それは自尊心の問題と自己価値の問題が存在したからです。


これからは長所を教えてもらえたり、

人から褒め言葉をもらったら素直に受け取りましょう!


また、自分自身でも自分の長所を口にできるようにしましょうね。

これは、けして自惚れとか自慢とかではありません。


相手の褒め言葉を受け取らないという行為は、

(ここポイントよ)

相手の判断は間違っているッ!といっているようなもの。

どこ見ているんだと非難しているのと同じ。


これからは「ありがとう」と心からお礼を言えるようにしましょう。






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2026年2月25日水曜日

相手の為になるのではなく 自分の為になることを意識する

 心のメモ帳にようこそ。

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相手の言い分のなかにも、

耳は痛くても受け取っておいたほうがいいものってありますよね。


過去のあなたなら自己犠牲を払ってでも、

相手の期待に応えようと行動に出たはずです。


でも成長の手ごたえがある今のあなたなら、

相手の為をいちいち考えるのではなく、

自分の為(=自己成長や自己研鑽)として念頭に気ながら行動に出れるはずです。


自分を生きるという命題は、

自分の意思で自分の行動を選び取り、実行するということで成り立ちます。


他人のために自分の人生を犠牲にする意識では、

自分の為に誰かが犠牲になるのは当たり前という道理を導き出しかねません。


機能不全家族とは、まさにこの道理が秩序として蔓延していたわけです。

考えるととても恐ろしいものです。


自他の自尊心と価値を認めていく意識が念頭に置かれれば、

家族のつながりは重い鎖ではなく【絆】に変わります。





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2026年2月24日火曜日

ねちねちと嫌味をいったり見下す人とは距離をおく

 心のメモ帳にようこそ。

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今日のお話しは、

自尊心の維持や強化法として活用してください。


身の回りに、始終嫌味を言ったり攻撃をしてくる人が居た場合、

対処の方法を考えなければいけません。


ポイントは、

相手を変えることはできませんが自分を変える力は備わっています。


まずネチネチと嫌味を言い続けるひとは、

そもそも自尊心が欠如しているのですね。


(覚えているかしら、

自分に対して関心がないと思うと「冷たい」という人も同様です)


こういう人を非難したくなるところですが、

心理作用の面から観察すると、愛情不足や愛飢餓感の人なのです(愛後遺症者)。


攻撃しやすい人を見つけると人を貶して気分を悪くさせますが、

その目的は、

優越感に浸って自分の自尊心の不足を補おうとする習性です。


言い返してやろうなどと考えると逆効果です。

いちいち腹を立てていると相手の思うつぼなのです。


もしもあなたが攻撃をする立場だったら、

何をされるのが一番悲しいですか?


肩透かしにあうことではないでしょうか?

感情的にならずに淡々とされ得るほうが嫌な雰囲気を察知するはずです。


自分に余裕が持てないうちは、避けるほうがいい。


相手によって自尊心が下がるほうを選ばなければいい。


(ああ、また自尊心が不足してるんだなと理解しておいて)

軽く微笑むだけとか、相槌を打つとかで受け流してしまうといい。

真に受けて、

あなたの自尊心を犠牲にしたり痛手を負う理由にはなりません。





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