心のメモ帳にようこそ。
このブログが皆様のお役に立てますように。
3月になりました。
昨年からはじめました「愛されなかった後遺症（愛後遺症）」について、
いよいよ大詰めになりました。
未来に希望を持って今日を生きるという第五章の内容は、
日々穏やかで安心感も増えてくるステージです。
以前の自分だったら、
一つも嫌なことが起こらないように願っていた暮らし方が、
今はもう過去のことです。
可視化したトレーニングも慣れてくると、
下記のようなルーティン作業になっていきます。
≪現実的な対処法≫
①目の前で何かが起こる、または自分に何かが降りかかる
↓
②以前の自分のやり方（すぐ不機嫌になる感じ）
↓
③自分で気づいて一呼吸置ける
↓
④他人に要求をするのではなく、自分の考え方を切り替える
↓
⑤考え方を容易に改め、自分で不愉快を鎮められる
↓
⑥他者に対しての要求が以前とは変わる
↓
⑦自分も冷静でいられるし、相手の態度も以前とは違ってくる
こんな感じの7段階に変化します。
つまり、
⑦以降は、日々の暮らし方でどんどん展開してきます。
以前のような閉塞した時間体験（いつもの繰り返し、交渉決裂）とは違い、
なにかした変化が現れてきます。
これが機能家族関係に現れる【自由と交渉】という関係なのですね。
ブラボーです。
むやみに拘束したり、要求を出さなくても、
ゆっくりと穏やかに展開していく暮らし方がホントに現れます。
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