2017年8月7日月曜日

個人主義に至った経緯が恋愛に影響する

 
 
回避型の人が恋愛をした場合、
 
最も苦手なタイプはズバリ、
 
愛着の問題を抱えた不安型です。
 
 
バウンダリーを破壊し、なだれ込むように付きまとう。
 
これは、脅迫行為に思えてしまう。
 
良好な関係は持続しない。
 
 
回避型は、成育歴をお訪ねすると、
 
まず、的外れな応答があげられます。
 
子どもらしく親を求めても、満足のいく対応をほとんど受けていません。
 
二パターンあります。
 
ひとつは、育児放棄や放任主義で叱られた経験がない。
 
もう一つは、良く叱られる過干渉や、
 
義務や責任をいつも押し付けられているような強迫性。
 
どちらも「縛られること」への異常な警戒心が生まれています。
 
 
個人主義に至る原因は「縛られること」への異議申し立て。
 
だから一匹狼的心理になる。
 
恋愛も遠距離恋愛的はOKですが、
 
べったりくっつくような関係は、余計なお世話のようにさえ感じてしまうのね。
 
ここはポイントです。
 
自立型の人と回避型の組み合わせや、
 
回避型同士の恋愛は淡白な関係で、良好な維持が可能なんです。
 
ところが、不安型が回避型のクールな感じに惹きつけられて、
 
ベタッと付きまとうものなら、すぐにご破算になります。
 
これは必然なんですの。
 
場合によっては、共依存症と回避依存症の組み合わせ。
 
追いかける&逃げるの泥沼化に至ります。
 
(過去のブログを遡って、回避依存症のところをご参考にしてください)
 
 
回避型の人の特徴は、
 
感情交流が苦手です。
 
そのため会話がストレート。
 
勘所をズバッと突きます。
 
場合によっては恥部までストレート。
 
ですが、悪気はないことの方が多い(笑)
 
結果に直球勝負に出ること有です。(←時短)
 
兎に角理論的に打ち負かす。打ち負かさないと気が済まない。
 
ネガティブ感情と向き合うのは、御免なんです。
 
(相手がノックアウトされていて、相談されることが多いですね・・・・)
 
 
そこで、もし回避型かもしれないと思ったら、
 
有効に自分の個性を使いましょう。
 
回避する癖が、愛する人を悲しませてしまうことがあるのかも!?と自覚すること。
 
コミュニケーションを変化させてみようと思ってください。
 
これだけで維持しやすくなるし、スキルアップになりますでしょ(*^^)v
 
植物や小動物の世話を通して、感情交流を身につける経験をするのもいいです。
 
なんでも理論的になると思う、独りよがりな思考癖から、抜け出すための訓練になります。
 
愛情は理論で打ち負かせるほど、容易なモノではないです。
 
頑なな回避型の人が、情を取り戻すきっかけは、恋愛や子育てです。
 
頭は拒否しているのに、心が相手を求めてやまない。
 
そんなカオスに陥って、初めて愛情を取り戻すことは、
 
不思議ではなく良くあることです。
 
 
まだありますよ。
 
回避型の人は、感情的な判断にはなりにくい利点があります。
 
頼もしく思考の切り札を、どーんと相手にプレゼントできる才能は活かしましょう。
 
これって、自覚すると自分を活かす関係になるでしょ。
 
相手の居るおかげで、感情交流のスキルアップが出来るし、
 
また、自分の才能を分け与えてあげられることが可能になります。
 
これこそ、相互依存関係です。
 
 
 
 
 
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2017年8月6日日曜日

表情と感情がつながらない深刻化した回避型




深刻な回避型になってくると、

表情と感情がつながりません。

とても苦しい状態になります。

ご本人も説明しようがないほどに深刻化することがあるのです。


「何が問題なのかもわからない」ということがあります。

蓋をし続けた結果です。

良くその際に起きていることが、

認知の曲解です。

相手の表情や行動を、

間違って認知していることが、すごく多い。

問題のすり替え。

責任転嫁。投影性同一視。

間違いと間違いが交わってこじれてます。

カウンセリングでも、これは大掛かりになります。

時間もかかります。

感情失禁や離脱症状、乖離が現れます。


時間は戻せない。

巻き戻すことは出来ない。

現われ出でる真実。

それを受容すること。

苦痛を避けては通れない。


深刻化した回避型は、誰かと一緒にトリートメントをすることの方が、

後々のことを考えるといいと思います。

共感される場を持つ経験が必要だからです。


落ち着いてくると、

以下のようなブロック材料が徐々に現れてきます。

・他人といざこざを避けるために、いつも葛藤していた。

・相手の表情を怒っていると、勘違いしていた。

・問題に気づかないでいる方が、イイと思っていた。

・自分は、嫌われているんだと思っていた。

・嫌われているところを、すぐ切り離した方がイイと思っていた。

・人の喜ぶことをすれば、解決していると思っていた。

・自分が全部問題なんだと処理すればラクだった。

・とてもじゃないけど、全部反省するなんてやりたくなかった。

・いつからか迷い始めて、向き合うことから逃げていた。

・責任を問われているようで、逆ギレ、激怒、仕返しをしてしまった。

・そっちが問題なんじゃないと、責任転嫁して気分を変えていた。

・自分と向き合うと、気分がイライラして、もういいやと投げ出した。

・解ったようにしてしまえば、ラクだった。

ほんの一例です。


そして、素直に自分を避けずに受容すると、

真っ直ぐに本心を打ち明けたほうが良かったのかな・・・・。

(相手を)解りたいのにわからなかった・・・・。

足掻いてたのは、自分のほうだったんだ・・・・。

相手を傷つけていただけだったんだ・・・・。

なんにもわかっていなかったんだ・・・・。

と、自分への共感力が徐々に戻ってくるのです。


そのさきに、本心をやっと汲み上げるんですね(*'ω'*)

苛立ちを越えて、やっとたどり着く本心なんです。

無邪気さを取り戻すのは、容易くはない。

でも、トリートメントをすることで、

自分自身の心に触れることが出来るようになる。

自分自身を大切に思う自己愛と自尊心を取り戻せます。



人は自分を守るために沢山の試みをします。

ですが、その回避策として使ったことが、

自分本来の輝きを失うことに加担して、

成長をブロックしているんですね。

知っておいてほしいと思います。


人は苦しい状況を一巡して、

純真無垢な心に回帰するのかなと、

個人的に思っています。

戻れるものなら戻ったほうが、心の豊かさに繋がります。


大人になればなるほど、無邪気とは程遠くなるという言葉を耳にしたことがあります。

だから思うのです。

大人だから、無邪気さを取り戻すことに価値がある。

そして、無邪気さと幼稚さの違いも判るのかもしれません。




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2017年8月5日土曜日

欲の為に働かない情緒的にも働かない




回避型の感情交流が苦手のスタンスが、

仕事に持ち込まれると、

仕事は仕事と、はっきりとしていることが良くあります。

回避型と不安型の特性を、ちょっと比較してみます。


不安型は、仕事よりも情緒的なつながりを重視しがち。

仕事のスキルよりも、

人間関係がどんなであるかが、異常に気になっていて、

仕事の内容は、二の次だったりすることが多いのね。

自分がどのような位置づけになっているか、

誰と誰が仲良くて、自分は○○さんと仲がいいから大丈夫。

などの仲間意識が優先。


回避型は、仲間意識や集団意識を求められるほうが苦手です。

鬱陶しいとさえ思っています。

仕事のノルマ達成や競争社会で、手腕を発揮することが多い。

打算的で、操作的に人を操り、業績を上げてくことが得意なこともあります。

理論では出れにも負けない「勝負勘」みたいなものを、発達させている人もいます。


一方、欲の為に働かないタイプも。

自分主義。

人に喜んでもらうことは、二の次三の次なので、

自分本位な態勢で仕事をこなしていくほうが、効率アップする。

専門分野の開拓、ニッチな分野は、誰にも踏み込まれない心の聖域になります。

だから「仕事をしている方が楽だ」と言う人もいますね。


回避型は、

遁世生活を好むシゾイド性パーソナリティ傾向や、

インスピレーション万歳タイプの失調性パーソナリティ傾向に発展することも。

現実逃避しやすい為です。


愛着の問題は、トラブルを生じたり、個性を発揮できない時に、しっかり取り組んでください。

生きづらさを感じて、頓着状態になってしまったときなどは、

前進するためのチャンスと捉えて、

自問自答、内省、熟考してみてください。




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2017年8月4日金曜日

頼られるとだんだん不機嫌になる回避型

パートナーシップを考える際に、

イイことばかりが起き続けることはありません。

価値観の違う二人が求めれば求めるほど、拗れることが起きます。

不意に二人を試すかの如くのことが起きますね。

人間関係の問題は、尽きないです。


回避型には、求めると不機嫌になっていく特徴があります。

パートナーシップを組んでいると、

いざという時、相手を支える力が必要になります。

ところがそこで問題が起きるのです。

相手を支えるどころか、逃げてしまう。場合によっては怒る。

これも回避型の人によく見られる特徴です。


責任の所在をどこに求めるかで、回避型の人の行動は違ってきます。

①抱え込んで倒れる。→強迫性パーソナリテイ傾向の人。

②ササッと逃げる。→回避性パーソナリテイ傾向の人。

③激怒して突き放す。→境界性・自己愛性パーソナリテイ傾向の人。

色々あるんですね。今日は②③に該当するお話しです。


初めから逃げ越し症候群のような②の場合。

独立独歩でクールでしっかり者のように映る一面を持つ③の場合。

責任の所在を求められると、

サッっと逃げ出しちゃう人もいるんですね。

これは、キャパを越えてしまうと、自我像が崩れてしまう予感が走るため。


回避型はネガティブ思考を抑圧する傾向がありますので、

幼少期から自分の失態や失敗を隠す方に機能してしまうのよ。

現れているのは、妄想分裂ポジション。

歪んだ自己愛や未熟な自己愛による誇大化が現れます。

暴力的になっても、無敵の完全性であろうとします。

もう一つは、道化師化。

パパっと、他人の喜ぶことへと行動が、瞬時に変わる。

取り繕いで、失敗や失態を隠そうと試みます。

どちらも、いわゆる偽りの自己で守っています。

等身大の自分は、まだ内省と熟考の姿勢が乏しい為に、

キャパがとても少ない状態なのです。

そのため、頼られることは面倒ごと、厄介ごととなってしまう"(-""-)"


いざという時に、全く頼りにならないということが起きます。

(偽りの)自己保身を優先してしまうために、

土壇場で手の平を返してしまう。

(いや、返すしか手段がない・・・・)


コレが原因で、パートナーシップに大きな溝が生まれてます。

避けて通ったことが、相手に裏切り行為と認知させてしまっているのね。

拒否に映ってる。

不信感を与えて、取り返しがつかない状態になっていたってわけ。


結果、自分が問題に直面した場合に、

相手からのサポートが得られない状態をつくるのよ。

人に与えたモノは、一寸狂いなく帰ってくる。


だから、

良い悪いだけではなくて、

出来る出来ないではなくて、協力し合うこと。

修羅場でなくて、正念場。

人は、この繰り返しでだんだんと場数を踏んで、キャパが増えるんですって(*^^)v

だから手の平返しを、やめておきましょう。

苦楽を共に感じ合う経験も、いいところは沢山あります。



そうそう回避型の人は、感情交流が苦手なこともあって、

普段から人を物のように扱っていることが多いのよね。

これは気をつけないと落としがち。

問題に気づき、回避せずにきちんと向き合い、

少しずつ成長していくことが大切だと思います。

やってみたいと思っていると、天はチャンスを与えてくれますよ☆





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2017年8月3日木曜日

否定的な認知も特性と知って回復させる



回避型の人が、不意に口にする言葉を上げますね。

「自分って駄目なんですよね」

「やってもいつも駄目なんですよ」

「なにやっても続かないんですよ」

「できないんです」

「どうせむりなんです」

「ダメな子、悪い子って言われてた」


そこで、切り替えします。

なんで!?

と、お聞きすると、

やっと話を聞いてくれる人が居たとして、説明してくれる人と、

黙ってしまう人がいます。

説明してくれる人は、事情を誰かと共有したかった想いが残っていた人です。(←恐れ・回避型)

黙ってしまう人は、言っても無駄だと思って回避しかけている人です。(←回避型)


そこで、黙ってしまいがちな人へは、

「こういうことかしら!?」と、提示してみるんです。

「違ったら教えて!?」とかプラスします。

人によっては、

「違う」だけのことも。これは、一歩前進したことになります。

言葉が上手く出てこない場合は、こちらが少しずつサポートです。

違うことをちゃんと本人が伝えてくれたことが、素晴らしいことなのです♡

そのうち「違う、こういう感じだよ。」と、本人が回避せず話してくれれば前進です。


いきなり蓋を開けない。こじ開けない。

色々なことが出来るようになるには、

時間をかけないとね。七転八倒して身につけていくものです。

コミュニケーションも同じ。

一言言ってくれるだけでも前進なんですね。


サポートする側は、

言いたくなるのを待つことが大事です。

そもそも回避型が作られた環境を掘り下げると、

急激な判断をいつもされていたり、

冷たい対応をされていたり、

相手の要望通りでないといけなかったりがとても多い。

「徐々に」が無かったために、

世の中の誰もがそのように対応するかもと、刷り込んでいる場合がほとんどです。

とてつもなく過敏な状態か、相手にしてなるモノかの二極化。


常々言っておりますが、

親が白黒(ゼロ百)思考の持ち主で、今すぐハッキリして貰わないと困る性格だったり、

「主役は自分(親)」の未熟な自己愛やパーソナリティだったり、

規範や管理が主体の強迫性パーソナリテイ傾向。

こんな感じの中で育っています。


だから回避型の人を相手にした場合は、

ちょっとしたポイントがあります。

普段の表情を「冷たい」「怒っているんでしょ」と責められたり、(←思い込み)

突然の拒否や、冷酷な態度に(←回避・攻撃行動)

びっくりするかもしれません。

多弁になって、口で負かして、絶対勝とうとすることも。

理論で感情をねじ伏せようとさえします。

回避型の特性だと思って受け止めることを、一度はやってみてください。


これは、

・感情交流がイヤ。(←感情が激化しやすいから)

・相手の感情をキャッチするのもイヤ。(←受容力がまだ乏しいから)

・自分の本心も感情もキャッチするのがイヤ。(←内省や熟考が苦手だから)

・自分を知られるのもイヤ。(←シャドウを知られるのは不都合、完全性でありたいから)

・自分を知るのもイヤ。(←シャドウがあると思いたくない、不完全性に嫌悪しているから)

などの否定的な認知があります。

特性です。

サポート側は「そういうことね」と、理解して受容してください。

免疫がつかないと、誰だって改善はなされませんでしょ。

だから、そっと応援すること忘れないでください。

毎回スタートな感じ。

行ったり来たりを繰り返してくと、回避型も免疫がつきます。

特急より各駅停車で、一つ一つ吟味のほうが価値ありよ☆



避けない決断は、本人がするものです。

ご縁あってつながった人は、

受容して、そっと応援してね。

回避型から回復するきっかけになると思ってください。




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2017年8月2日水曜日

叱られ続けて恐れ・回避型が板につく

 
回避型の兆候が観られて、お訪ねすると、
 
親御さんに良く叱られていたと返答があります。
 
また、兄弟仲もあまりよくなく、助け船が少なかったりします。
 
 
やはり、愛情飢餓体験や否認・拒否・見捨てられ体験が、
 
強く記憶に刷り込まれている場合がほとんどです。
 
 
また、両親の表情が、険しくうつ表情のようだったりするのも、
 
子どもにとっては、自分が親の気分を害しているんだと思えてしまいます。
 
どれも共通するのは、親側の「的外れ」対応の数々。
 
甘えたい子どもらしさに蓋をして、
 
両親を避けていたのは、子どもなりの知恵と優しさといえます。
 
 
相手の表情や状態を避けて、
 
なるべく迷惑をかけないように,
 
もしくは、迷惑を被らないようにしている心遣いも、
 
度が過ぎると、ストレスが自分に向かって体調不良になります。
 
 
恐れ・回避型の場合は、
 
回避型よりも、心の奥底で感情交流を望んでいます。
 
不安型と回避型がミックスしているようなもの。
 
人間関係の希薄な状態を、
 
人生でずっと続けていけるかどうかというと、そうはいかないのよね。
 
そこで、本来なら子どものうちに家族間で学んできているはずですが、
 
「まだなのだ」と、「身に着いてはいないのだ」と、認知してしまうことです。
 
これから、今日から、やっていけばいいってことに意味づけをし直せば、
 
気が楽になります(^^♪
 
自己肯定感からの自尊心を取り戻すこと。
 
エネルギーチャージの後、取り掛かりますよ。
 
 
 
恐れ・回避型の人って、避けてきた癖でしょ。
 
導き手がいると、「じゃ、やってみよう」と、
 
しどろもどろでもやろうとするところがどこかあるのよ。
 
腰が重いってだけだったりするの。
 
差し伸べられた手は、ここぞとばかりに素直に従ってみてはどうですか?
 
世の中全員が、自分を恐れ・回避型にした人たちと、同じ類とは限りませんよ(*^^)v
 
曲解から創った固定観念から脱皮しましょう。
 
小さな意識改革から、
 
見えなかった世界に、一歩踏み込んでいってもいいのではないでしょうか。
 
貴方の素直な感情表現と笑顔を楽しみにしている人がこの世に居ることを、
 
ちょっと想像してみて下さいね。
 
 
 
 
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2017年8月1日火曜日

孤立無援になる前にアクション

今日から8月ですね。

サロンの周りはミンミンゼミで賑やかです。

昨日の早朝のこと。

窓からほど近い所で、蝉がスタンバってる(^^♪

「段々音量が大きくなってきた(ワクワク)。その先はみーんみんだね♡」

と、待っていると、

「その前で止まる( ゚Д゚)なぜ止めるのだ(-_-メ)」

(←新米かな、練習中かな、息続かないのかな・・・一人妄想)

(←元気に鳴くのを、私待ってるよ♡)

そして30分近く経過。

「・・・・・・。」

そして、シーーーーン(静)居なくなる。。。"(-""-)"

「みんみんはどうしたーーぁぁぁっウルン」(←心が動揺)

ボーゼン(←放心)。

期待をするほど憎悪が生まれる!?とは言ったもんだ。

気づきを得て、心が落ち着きを取り戻す(←静寂)。

教訓。学びはすぐ側にある。

ずっと蝉に意識を集中していた夏の一幕(←執着だろ)。

そんな心とともに生きる学習。

心の学習って、色々な所でやれます(*'ω'*)




で、本題です。

人に頼ったり、甘えたりすることが苦手の回避型。

不安型とはホントに真逆。

メールもほとんどしません。

親子関係も知らんぷり。

家族関係がそのままソーシャルスキルに反映しています。


仕事関係で回避型が窮地に立たされることがあります。

それは、なるべく一人で解決しようと抱え込んでしまうこと。

孤立無援の状態を作ってしまいやすいのね。

・人に助けを求めることはない

・他人は当てにできないもの

・貸しをつくってしまうのが後々面倒

・状況を非難されたり、馬鹿にされたらかえって危険

・大事になってしまったらどうしよう。

などの思考パターンに囚われやすく、

やっぱりやめようとなり、

人に相談するのが苦手になっているのですね。

癖は、家族関係の中で作ってきてます。。


他愛ない会話が少ない。

用件のみの交流。

温情より規範や管理。

サポートより、個人任せ。

相談したい相手である両親が、仕事等で手一杯。

家族全員が回避型。

どうでしょう、思い当たりますか!?


回避型の危険性は、

人の解決能力には個人差こそありますが、限界があるってこと。

突然、心が折れてしまって深刻な病になってしまうことがあるのよね。

昨日「責任や自責の念に縛られている」と、お伝えしましたが、

これが影響して、倒れるまで誰にも相談していなったことが、

倒れて発覚するのです。

技術系の職業には、回避型が多いと言われています。

なんか納得です。


回避型の特徴で、

自分も他人の責任を負いたくないという回避があるので、

フェアな貸し借りが出来ない。

そのため、このような事態が起きてしまうのです。


一件は、クールで淡々と物事をこなしているようですが、

自立安定型と回避型とでは、物事の処理能力が違うのです。

自立安定型では、他愛ないコミュニケーションの手段を身に着けています。

そのため、人の限界値に達する前に、援助が必要であることを要請できます。

ありのままの自分を、受け容れていてもらっている経験から、

問題なく自らサポートの依頼を出来るのです。

一方回避型では、

ありのままの感情表現や自己表現を受容してもらった経験が少ないために、

出さない、出しては危険であるとの歪んだ認知が刷り込まれています。

ここをクリアする必要があります。

とても勇気のいることですが、倒れることを周りは望んではいません。

自己開示にブレーキをかけてしまう癖を、何とか克服していきましょう!


仕事はプライベートと違って、理屈や状況の報告等が多いので、

一番苦手な感情交流が二の次になります。

回避型が強く現れている人は、仕事環境から克服していく人が多いように思います。

責任がやたらと重くのしかかってくるように感じてしまうようなら、

他人と比較をする前に、

成育歴の影響で、過去を投影して苦しくなっていないか自問自答しましょう。

再現ゲームをしているかもしれませんよ。

気負いが重くのしかかっていませんか?

相談するチャレンジやスキルアップを、

どうか回避しないでくださいね。


また、回避型の人って、仕事の専門性が著しく高いのも特徴です。

感情が入り込まない分、誤魔化しがない。仕事が緻密。本物。

その分、にわかに雑務が苦手(笑)

偏りこそ才能とは言ったものですね。

そんな時は、チャンスです。

一声が環境を変えます。

雑務が得意な人も世の中には沢山います。

避けていては、損得抜きの関係は手に入りませんよ。

依存性ではなくて、相互依存関係ということを知りましょう。

お互いの才能を差し出し合って、一つの輪を作るような関係です。

親密ではなくて、親切ですよ。

サポート体制を経験することは、心の豊かさの一つです。

また、一人でそうしても雑務をこなさなければならなくて、苦悩中の場合は、

「イヤイヤモード」を受容。

「頑張ってキチンとしなくちゃ強迫観念」に気づいてリラックス。

嫌いから派生する思考や感情をリセット。

気分転換のアレンジを繰り返す。

適応障害に向かう前に、相談する。

いかかでしょうか。

打ち克つ工夫をしていきましょう。




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