知恵袋。実践哲学が教えてくれたこと。
妄想は疲れます。
心もそれにつられて過敏に動きます。
大人しくない心は疲れます。
頭も体もつられて疲れます。
疲れが激しいときほど、私たちは間違えます。
だから、瞑想して大人しくしてあげるのです。
瞑想は 心のご馳走です。
辛いときは、
静かに目を閉じ瞑想をしましょう。
初めは『無』にするのは難しいので、
心に沁みついた情報を、
吐く息に合わせて、外に追い払うイメージを持ちます。
ゆっくり深い呼吸を何度も繰り返して、
空っぽにしていく感じです。
満タンだった箱が すっかり空っぽになるイメージでもいいですよ。
静かな時間は、
妄想で激しく動いていた頭の熱をとってくれます。
瞑想は、大きな心が小さなエゴと小さな心を諭す時間。
振り払った感覚や軽さを感じられたら、
エネルギーチャージ完了です。
小さな心から大きな心へ、
切り替える技術に使ってください。
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