2022年2月5日土曜日

≪知恵≫心の疲れをとるために 瞑想の時間を持ってみる

 

知恵袋。実践哲学が教えてくれたこと。



妄想は疲れます。

心もそれにつられて過敏に動きます。


大人しくない心は疲れます。

頭も体もつられて疲れます。

疲れが激しいときほど、私たちは間違えます。


だから、瞑想して大人しくしてあげるのです。

瞑想は 心のご馳走です。




辛いときは、

静かに目を閉じ瞑想をしましょう。


初めは『無』にするのは難しいので、

心に沁みついた情報を、

吐く息に合わせて、外に追い払うイメージを持ちます。


ゆっくり深い呼吸を何度も繰り返して、

空っぽにしていく感じです。


満タンだった箱が すっかり空っぽになるイメージでもいいですよ。


静かな時間は、

妄想で激しく動いていた頭の熱をとってくれます。


瞑想は、大きな心が小さなエゴと小さな心を諭す時間。


振り払った感覚や軽さを感じられたら、


エネルギーチャージ完了です。


小さな心から大きな心へ、


切り替える技術に使ってください。




***

☆湘南茅ケ崎Salon Hanamizukiホームページ☆
アーユルヴェーダマッサージと木製スチームバス発汗療法の体験
お問い合わせ・ご予約はこちら↓
https://www.ryohanamizuki.com/

アーユルヴェティックライフブログは不定期更新中☆

☆お家に居ながらオンラインでつながろう実施中☆
LINEアカウントをお持ちの方なら、無料ビデオ通話や電話を使って、
心理相談ができます。
90分8000円、ショート60分6000円で承っております。

☆整体・オンラインヨガのポーズでお悩みの方ご相談承ります☆