大人になっても自尊感情が持てない人が自己嫌悪になる

6月前半が『自尊感情』のあるなしでは、

行動選択が変わるとお伝えをしてきました。


こうした基礎的な心理構造を学んで大人になっていれば、

大人になってからの大きな障害は、

課題や転機として受け止めやすいもの。


現在10代や20代の人も、

長い人生に起こりうることを、

今のうちに学んでおこうと思っておいてね。


人生80年サイクルの今、

40過ぎの中年期は折り返し地点です。


不思議とこの時期になると、

今までの物差しでは太刀打ちできない出来事が送られてきます。

40代から50代に差し掛かる出来事をピックアップします。


・本人や家族の病気

・体力の限界

・職業的能力の限界

・希望通りの軌道から外れる事情

・経済事情の見込み違い

・家族や伴侶との価値観のズレによる不仲

・子の独立や結婚観の違い

・役割の改変

・両親の他界


こうした思い掛けない事態に遭遇し、

個人の体力・知力・心力への再認識を問われています。


青春期はこれからの長い未来に向けて、

どう生きていこうかと考えるのに対し、

中年期からは起きた事態をきっかけに、

死までの限られた時間をどう生きたいのかと、

目的が変化しています。


そこで必要になるのが、

「アイデンティティーの再体制化」です。


自分を救える力が自分の中に育ってないと、

人は自己嫌悪に陥ります。


救える新しい思考が生まれないと、

自己嫌悪が長びき、

停滞が非常に持続する仕組みになってます。


青春期よりも中年期は、

ある程度の結果を出してきている人もいるため、

自負心があります。

そうした事情もあって、

人生を自分自身でコントロールすることが出来ると、

考えていることも多い。


そのため思い掛けない事情に対面すると、

自己喪失感が半端なく襲ってきて、

その人が想っていた以上に難解になってます。


青春期心性のところで取り上げた身体症状や、

逸脱症状が次から次へと連鎖で起こります。


子どもの頃とは違って、

容易くサポートを頼めない。

プライドが邪魔をしてますね。


羞恥心と罪悪感が襲ってきて、

開示にブロックをかけてます。


言葉で説明しようのないジレンマが起こり、

そんなへこたれた自分に出会って、

自分がが許せなくなってのパターンが多いです。


ひとり閉塞感の中、

自分で自分を救う力が乏しいことに気づき、

絶望感が襲っています。


この時期の乗り越え方は、

意を決して『自尊感情』を取り戻しましょう。

作るよ。

作らなきゃ。

それで新たなアイデンティティーの獲得に乗り出すことです。


なおそうとするより、まず事態をわかろうとすることですね。

それがキーワードです(^^ゞ









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自分自身と繋がり直す掟（yuju）

行動選択の真髄。


人とコミットする前に、


いつだって私たちは、


誰もが自分と先に繋がってます。




ナシとアリ、


あっちとこっち、


どちらを選択許可するのか。


紛れもなく自分です。




あなたがあなたを最初に尊べばいいことです。




あなたがあなたを尊ぶから、


自分軸が育ちます。




ユジュ（yuju）=繋がり直す、結び直す。


素敵な掟だと思っています。




↓
↓
↓
↓


後日のブログたちは、


あなたのアイデンティティー形成がどの辺りで分岐したか、


参考になると思います。



アイデンティティーの再体制化をじっくり学んでみたい方は、


「エリクソン」「心理」「アイデンティティー」あたりで、


検索してみてください。


ネットの情報を上手に活用して、


あなたらしく勉強してみてくださいね(^^ゞ









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見守られている感覚は五感を鎮める力がある

今日は経験談なので、

興味のある人だけ読んでください(*'ω'*)



感覚を意思の制御下に置くことが、

どれだけ可能かやってみて、

実際に可能だと思った実証体験です。


人間の五感は使いようですね。

感覚は人をのみこみ振り回すこともすれば、

自分を助けてくれる強い味方にもなります。


精神鍛錬法を使って学んでみて、

確かだなぁと痛感したのが、

見守られている感覚をつくると、

五感をコントロールしやすくなることでした。


ヨガ八支則の5段階目にあるのが「五感コントロール法」。

肉体訓練法よりもはるかに心理訓練法のほうが大変でした。

ヨガマットの上以外の時間がすべて勉強材料なのでね。

知覚器官を総動員して取り組みます。


わざわざ大変で喧騒な状態に身を置きます。

悪条件下、悪環境の中が最強の修行場。


藁をも掴む状態に追い込んで、

藁がなかったら一体どうするのか!?

そこでまともな精神状態が作れるのかってやるのです。


そこで私は、

誰かに見守られるのではなくて、

自分自身に見守られる感覚の底力を実感しましたね。


頼りになるのは自分自身しかないんですもの。

もう無から有を生み出すしかない。

投げ出した方がよっぽど簡単だっただろうと思います。

でも投げ出しようがない状態だった。


泣きっ面に蜂。

放心状態に陥っているのが感じる。

命の危険も感じた。

気が戻ると、

弱っちい自分であること事態も気に入らない💢。

逃げたくない。

怒りも混じってた。


どうしたと思います!?

勝負だと思った。

自分で落ち着かせるんです。


恐れの感覚が体中を襲ってきたら、

深海に潜ったら深海を学ぶチャンスを得ただけと思ってみた。

目の前以外余計なことは考えない。

集中して想像を広げないようにしたの。


言葉がけ一つで五感が鎮まるんですよ。

知恵は窮地に立たされるほどに生まれるもの。

クリアになる。

そこで人間の習性を知りました。


私の道中を観た人に、

「まるでマンホールに落ちたついでに、

地球の裏側まで掘り下げていく勢いだったわね」と、

表現されてウケました、吾なりに。


MYヨガメソッド。

弱さ・脆さ・幼さと向き合うほどに、

自分を知る。自分に近づく。


精神鍛錬法を人生で与えられた人に出会って、

やっぱり共通する真理を持っていて笑えました。


駄目と思ってからがホントの勝負ですわ。

心の闇に浸かって闇を知るのが正道。


窮地を脱出してから、

顕わになった教えをもらって学ぶのではなく、

状況にガッツリ浸かって、

隠れた教えを詠みとって勝負していくほうが、

有意義だと思うように益々なった。

今じゃその生き方がバックボーンになってます。


心の中身を掘り下げずしてヨガ語れず。

それが私のヨガ行法です。






あなたの中にもその底力はあるよ。

だって人間だもん(*^^)v

だからあなたを観ることを怖がらないでください。

状況に浸かることを怖がらないでください。

五感が暴れ出したときは、

内的探求のチャンス到来なだけですから。


成人している人は、

我より先に移ろいやすい人を頼りにするよりも、

是非是非、

見守られている想像で「誰かに見守られている感覚」を培ってください。

そうすることで心の習性を体得します。

不安な感覚や動揺を鎮めることは可能です。










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見守られている感覚を持ったものが幸運に恵まれるわけ

6/7日のアーユルヴェティックライフブログのほうで、

古の人たちが使っていた知恵をご紹介しました。


誰かに見守られているような感覚を作って持って、

心を落ち着かせるスキルのことね。


これはメンタルトレーニングのときに使います。

必需品。


自尊感情が乏しい依存しやすい人と、

自尊感情があって自立している人の違いは、

どこにあるのかというと、

実はこれ。


自立している人は、

まるでそこには居ないけれど、

誰かが見守ってくれているように想像して、

不安を鎮めて、

ひとり立ち訓練を沢山してきた人なだけなのよ。


誰でもやろうと思えばやれるもの。


①見守られていると想像する。

②見守られている感覚の中でひとり実行する。


見守られる感覚の中で、

依存性質を薄れさせてきているだけ。

たったこれだけ。

(*^^)v


これでその人の中にしかない独自センサーが開発されて、

幸運を選び取っているのよ。


必要なものしか手を出さないほど賢くなります。


人生哲学観。

幸運の識別は、他人の物差しでは計れない。





つぶやき。

子育てのとき、

子どもの先に手を差し出すことをあまりしませんでした。

やらせてみるが基本。

子どもの素質や段階が知りたかったから。


側に居てやらせることで、

味方を得ているようになって、

子どもって子どもらしくやるのよね。


それが過ぎると、

いつの間に、側に居なくても勝手にやっている。

www

失敗もへんてこも次の参考になってる。

頼もしい限りだ。


見守られている感覚が、

いつの間にか自分のものになっていて、

不安を鎮めていて、

自分本来が必要とするものを、

ちゃっかり選択しています。


人間に備わっている習性と底力なんだと、

少なくとも私はそう思っています。









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自尊感情が上がると仕事も恋愛も上手くいく

自尊感情を取り戻せるようになると、

雨上がりの虹のような気分になっていきます。

現実がおもしろくなり未来に希望が持てるように変わります。



あなたがどの職種に属しているかは私にはわかりません。

職種によっては厳しい成果を求められます。

そうした中で、

理性的になって他者と線引きをし、

距離感を適切に保ってくれるのも、

自尊感情があればこそ。


自尊感情は、

自分自身の揺れ動く感情にも、

他人の感情にも、

巻き込まれないようにしてくれるものです。


また、

職種の向き不向き、

労力や能力の限界を丸ごと受け容れて、

潔く軌道修正を可能にしてくれるものでもあります。


逃げも隠れもしないでいられるのは、

自尊感情があるから。

万能薬。

相当なシロモノよね(*^^)v


現代社会において、

仕事もさながら自立しておかないと、

上手くいかなくなってきたのが恋愛・結婚事情です。


昭和の頃ように、

男性がずっと稼ぎ手で、女性を養うような関係が難しくなっています。

そうした時代慣習の残骸を背に受けている現代の男性は、

どうやったら「男の義務と責任を果たせるか」を考えています。


男性に依存的になっている女性と結婚したら、

自分自身の義務と責任を果たせる可能性が少なくなるかもしれないと、

しっかり考えて行動してますね。


現実吟味がしっかりしている人ほど、

女性選びは慎重になってます。


男性の脳は「責任を果たせる自分像」から物を見てますのでね。

果たせなくなるような選択はしない。

とても合理的に作られてます。


こうした事情を理解しておいたなら、

女性自身が経済的に自分を支える力を持っていて、

一人遊びが出来て楽しそうに生きている人のほうが、

恋愛や結婚により近い条件を持っていると言えます。


男性は、

依存性が少ない女性と一緒に居ることで安心出来る。

そこでエネルギーが生まれるからいい仕事ができる。

仕事が忙しい時は、

女性自身が一人遊びをしていたり、

趣味や自身の仕事を充実させているのは嬉しいもの。


お互いに独占欲に浸ることなくフレンドリー。

物理的にも心理的にもいい距離を作れます。

そうした関係は長続きしてます。


自尊感情があるから、

欲情より愛情を選んでますものね♪



自尊感情が乏しいと、

相手に自分のご機嫌を取って貰いたくなるものなので、

過剰に恋愛にのめり込み、

距離感を破壊して、

居場所を無謀に作っていこうとしています。


仕事と私（僕）のどっちが大事ってあれ。


独占欲や試し行為を繰り返して、

大人げない行動を次から次へとやってます。


自尊感情が乏しいモノ同士の恋愛や結婚は、

最初だけ猛烈で、

すぐに欲求不満をぶつけ合う関係に変換、

ケンカが絶えなくなっていますし、

浮気でさらに他の受け皿を探すに至ってます。


・自尊感情の乏しさ

・基本的不信感

・フィードバックによる承認で安心しようとする

この3点あったらもう要注意ですね。


仕事も恋愛も、

アイデンティティーを獲得して、

ポジティブに物事を考えられる人が最後に勝ちます☆。


ご自身の心の仕組みに打ち克った人が、

いい仕事にも、

いい恋愛にも、

近づけるんだと思います。



質問回答編。

心の動揺について。


4月に境界性、5月に青春期心性のケース問題について触れ、

そこから自己トレへとブログの内容を変えてきています。

すると、

途端にブログを読むのが辛くなってきたとの感想を頂きました。


環境因子の問題にしているときは、

相手側の問題にすり替えることが可能です。

それはある意味、自分を直視せずに済む状態と言えます。


一方、自己トレになると自己責任が問われます。


自立という問題は、

自分自身と真正面から向き合うスタンスになります。

心の動揺は、

あなた自身を問われるために起きます。


あなた自身がブログに書いてある内容に該当することを、

そのままにしてきていることを、

あなたが感じ取っているからです。


いわゆる切り離しや忘我で、

問題を無きことのようにして、

守ってきてしまったのだろうと思います。


今、現実的に青春期心性が発動していることを意味しています。

起きていたことは現実です。

無かったことにしておきたいは非現実です。


自分を見るのは技術もさながら、

覚悟が必要です。

鏡の前に立つ自分を、

余すところなく隅々まで見渡すことと変わりありませんのでね。

不本意も多いものだろうと思います。


幼くして選んでしまった手段がもう通用しないことは、

あなたもそろそろ感じ取っているために、

このブログを読んで知識を得ようとしているはずです。


サロンに来る前に人生相談や鑑定、

恋愛相談やスピリチュアル相談、

自己啓発セミナーや本を読んで自分探し、

お参りも効果は一時、

結局つかみどころがなく、

最後に行き着くのがカウンセリングです。


最後に心理学や精神医学を交えて、

心の動揺と真正面切って向き合って、

初めて見えてくるものがあることを、

多くのクライアントさんの事例が証明しています。


文章を通した言葉の理解の中で済ませているのも、

問題を停滞させます。

アイデンティティーの手応えを感じられにくい手段です。


人を介して自ら開示して共有し、

自己鍛錬するほうが、

今のあなたに合っているかもしれません。


メールを送るのも勇気がいただろうと思います。

自分を何とかしたいと思うのは、

自尊感情が小さくてもあるからです。

次のステップアップに自尊感情を持って「話を聞いてッ」と、

自分を誰かに明かしてみる手段をとってみてはいかかでしょうか。


最初の一歩をカウンセリングルームにするのは、

賢い手段だと思います。









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自尊感情が上がるといい恋愛が出来る

最近恋愛嗜癖のブログはやらないのですかと、

ご要望を頂くことがございます。

そういえばやってないね。。

でもね、いい恋愛を選びたかったら、

アイデンティティーの育成をしといたほうが断然有利です。


恋愛がいつもグダグダになる人は、

ほとんど幼女のままの心理で恋愛をするからなんです。


あなた自身が幼女のままの心理だと、

男性を「父」と想ってしまいがち。

女性が作った理想の男性像は、

理想の父親像を投影していることがとても多いのね。

それは難ですわ。


ご自身をご自身の力で支えられる人は、

人選びが上手です。

恋愛選びも上手です。

同じ繰り返しはしないもの。


女性心理と男性心理は、

地球人と火星人ぐらいの違いがあります。


女性の精神年齢を、

「肯定的な母性愛を持った存在」に引き上げていくと、

理解不能や悩みの種に映る男性の行動が、

ぜんぜん不思議に思わなくなります。


むしろ笑える。愉快。


さらに、

彼女に理想の母親像を投影した母子疑似体験を、

再現したい保守的な男性を選ぶのか、

それとも、

女性の中に、

時折母のような一面があるとなお嬉しい♡と、

考えている男性を選ぶのか、

あなた自身が見分けられます。


アイデンティティーの形成は、

人を見る目を開眼させるだけの力を持ってます(^^♪


自分ひとりでも幸せ気分♬。

恋愛になっても幸せ気分♬

こっちのほうがいいでしょ。



んじゃ、恋愛下手な男女が陥る原因教えます。


自尊感情が乏しい人ほど、

相手に自尊感情をくすぐるようなことを、

常にしてもらいたくなっています。


≪重たい人三箇条≫

①起こしてもらいたくなる

②やってもらいたくなる

③気づいてもらいたくなる


こうした潜在意識に残した女児（男児）の心理に、

着火したまま収まらず、

長期に渡ってグダグダになる恋愛や結婚生活をしています。


まず恋愛下手な人は、

自分自身のアイデンティティーの再体制化に、

挑んでみることだと思います。







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自尊感情が定着すると人選びが上手くなる

自尊感情を積み上げて沢山ある人って、

周りの比較や優劣意識の届かないところで生きるので、

物凄くそのひとの周りは穏やかな人たちが集まるのです。

これすごい引き寄せだなと思ったことがあります。


これは偶然ではありません。

必然。


自尊感情が乏しいと、

人・物・出来事を使って、

自己価値を高めなければならない仕組みなのね。


これは飢餓感と深い関係があってのこと。


そうした飢餓感は一種の志向に成り代わります。

自尊感情が高まる意図が隠されていて、

それに依存していくような習性が人間にはあります。


気がつくと嗜癖化していることしばしば。


そうした志向が誹謗中傷や指摘を受けた場合、

傷つけられたと酷く不愉快になります。

志向に拘れば拘るほど、

保守的になり、

警戒心が非常に必要になるって仕組み。


別の角度から見ると、

ナルチシズムを増幅させるに至ってます。


自尊感情が脆い場合は、

相手が自分に対して常に好意的にならない限り、

気が治まることはない。


逆説的に、

人や物や出来事が常に、

その人の自尊感情をくすぐるような状態に、

「なっていなければならない」ということです。


自尊感情が乏しいと周りの人を巻き込んで、

支配・服従関係を強く望んでいくと知ってください。


心と頭の繋がり方を知っておくと、

あなたの人選びがぐっと上手になり、

穏やかな人たちに囲まれて過ごすことが可能になります。


穏やかな人は、

自分の中に自分を支える自尊感情を持ってます。

相手の中の情緒不安定や依存性を感じ取って、

「いいんじゃない、別に」と交わして巻き込まれない術を持ってるもの。

リップサービスで近づいてくる者ですら、

その本性を見極めて、

物理的距離をサッととってさよならします。


その仲間入りを希望するなら、

あなた自身が自尊感情を持って、

志向で代償しなくて済む人になってみるのが先決です(^^ゞ











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