2026年1月31日土曜日

抜本改革の要点④ 誤った定義から起こした行動を一つでも多く見つける

 心のメモ帳にようこそ。

このブログが皆様のお役に立てますように。 



①から③までの問題が関わっていると、

自分という人間を後回しにしてきた形跡があります。


子どもの頃から、

「周りを気にしなさい」

「人からどう思われるか考えなさい」

「人に言われないようにしなさい」

人・人・人・・・・・・・・と、

他者を主軸に行動するようにと目的を定められた言葉を、

始終な投げかけられた人も多かったのではないでしょうか?


他人の意見を優先すればするほど、

自分の生き方を選ぶ自由を失っていきます。


その結果、

他人を優先した行動、

他人からどう思われるかを考えた末の行動、

他人に喜ばれる行動、

他人から期待される行動、

他人の期待に応える行動等ばかりが先導します。


他人の称賛や賞賛が得られそうな行動に限定されていきます。

これが人格になります。


自分で自分の自由を奪っていく行動方針は、

あなたの内面の働きに過ぎません。


あなた自身で責任がとれる内容だったんだと思えれば、

行動方針は変えられます。


わたしたち人間は、他者を変える力は与えられてません。

でも、自分を変える力は与えられてこの世に存在します。


あなた自身で間違いをピックアップしてください。


【自分】を選ぶ練習です。






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2026年1月30日金曜日

抜本改革の要点③ 間違いをしたとき 悪い人間となるのか?よく考える

 心のメモ帳にようこそ。

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人は、間違いの体験しながら少しずつ成長する生きるもの。


これ、本質的な視点だと思います。

なぜなら赤ちゃんからスタートしているのですもの。


間違いをひとつも犯さない人というラベリングは、ちょっと無理があると思います。

断片的を重要視している視点。


人間を視るとは違って現実的ではないですね。

空想や夢想のように「そうであったらいいな」といえるものではないでしょうか?


その非現実な考えを、事実であるかのように思い込み、

人を窮地に追い込んでいくことが本当の人育てなのでしょうか?と、

皆さま深く考えてみてください。


間違い、失敗 = 悪い人間

この定義は、条件づけを正当化するための言い訳に過ぎません。


間違いはないに越したことは無いけれど(心情的)、

間違いをおかしてしまうのが人間(現実的)。


つまり、間違いや失敗は最も人間らしいといえます。


そういう視点をはじめから事実として認めて起用するほうが、

生き方の幅も、人として生きる意味も甲斐もあるのではないでしょうか。


間違いは、知らずにいたことを気づかせてくれる機会。

間違いは、調べていく体験を与えてくれる機会。

間違いは、洞察や調和の力を向上させてくれる機会。

間違いは、ひとつわかること増える喜びを与えてくれる機会。

間違いは、小さな変化を実感し、自分の成長を深く味合わせてくれる機会。

間違いは、自分という人間を深く理解させてくれる機会。

間違いは、人間の面白さや奥深さを味合わせてくれる機会。


様々な幸運を味合わせてくれるきっかけです。

人として劣っているなどというものではありません。


わたしたち人間が間違いや失敗を隠したり忘却した場合、

修正する機会をわざわざ逃したことになります。


間違いは、調べるチャンスととらえ直して活用してください。


あなたの本質的な判断能力等が復活していくチャンスになります。





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2026年1月29日木曜日

抜本改革の要点② 人間の価値は何で決まるのか?よく考える

 心のメモ帳にようこそ。

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条件づけに長らく使った性癖は、

その行動によって苦悩を自ら背負うことになります。


・条件に合致していればOK.

・条件から外れたらNO.


二つのジャッジメントに晒され続ける意識(脳・判断力)に結びつきます。


あなた自身で後者の犠牲になっていたことを現時点から理解します。


この問題に自ら答えを出せるとき、

自分で生きていく毎日のスタートが本格化します。


あなたはあなたを生きる。

その権利があります。


人の価値は、人が決めていいものではない。

そもそも生を受けた時点で価値があり、その価値を認めて活かすのが大義です。

古き知恵のほうが人間的、かつ本質的な視点で人を観ています。

あなたも是非活用し自分を救ってくださいね。





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2026年1月28日水曜日

抜本改革の要点① 条件づけを撤廃する

 心のメモ帳にようこそ。

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第三章のまとめといきましょう。

抜本改革と題して要点を掴みお役立てください。


①慣れ親しんだ条件付けを撤廃する


条件付け・・・・・親や大人から引き継いだ規範や条件


見本として与えられたというより、

あなたの行動基準に据え置かれた重要なもの。


性格(というより性癖)のベースになっているものです。


・○○でないといけない


この言葉に当てはまることをピックアップし、撤廃を試みます。


今のあなたなら、

それらが生きるうえでの術となり、

縛り上げるだけのものになっていることがよくわかるはずです。


それは、

提供した者にとって価値がある条件だったことに間違いはありません。


ただ分別がつかず、

それをそのまま真に受けて長い期間起用し、

判断基準にした責任が無いわけではありません。


そのことに気づけると現時点から簡単に排除し改善していけます。


条件付けの愛(愛に見せかけたもの)を区別する判断力と、

同時に、

無条件の愛(清濁併せ持って丸ごと大切に扱う)を意識をつくります。


人間の人生は、

条件によって行われものでは決してありません!


引き受けたこの心身を知り尽くそうとし、最大に活かすことが人生の意味です。




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2026年1月27日火曜日

質問回答編・【自分が無くなる】ような気がします

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過去の自分を認めると、

自分が自分でなくなるような気がします。


******

回答です。


中年の危機に陥る人のなかには、

今までの自分が全く通用しない事情に出くわして、

自分が無くなってしまったように感じる人が多いです。


多くの場合、悲しみにくれます。


自分の感情の反応は、自動的のように感じている人が多いのですが、

外で何かがあって、それによって自動的に怒っている反応だと錯覚しています。

ゆえに、周りをコントロールしたくなります。


じつは理由があってのことです。

あくまでも個人の内面の働きです。


苦痛を伴うこの悲しみは、

大切な人の喪失体験に伴う悲しみの5段階にたいてい該当していることが多いです。

いつの間にか寄り掛かってしまっていて、

それまで内面の動向や事の重大さに気がつかない場合が関係しています。


そのことについて責任をいつでも取れるんだと思えるようになると、

自分でこの状況を脱出することは可能です。


≪自分の大切なキャラが崩壊したときに起こる悲しみの5段階≫

①否定→自分の身に起きたことが受け入れがたい

②怒り→自他に対する怒りの感情、とくに他者に向けられることが多い

③もがき→現状に対してもがく

④うつ状態→変えようのない現実に気持ちが沈んでいく

⑤受容→物事を受け容れ、前へと進む決心が徐々に起こる


心の揺れは誰でもあるものです。

けしてあなたが特別悪いわけではありません。


場合によっては、

今まで悲しみに対する免疫が少ないことも考えられます。

強く、しっかり者の自分であらねばと強迫的な一面があるキャラなら、

心の内面の弱さが現れるとなおのことです。


強くない自分があったっていいのですね。

それも含めて【自分】なのですから。


新たな自己イメージを原点に、

新しいコミュニケーションを試し研究するのも良いのではないでしょうか?


もしもイメージトレーニングをするとしたら、

農夫がいいかもしれません。

田畑を耕し種を蒔いている時期は、何も収穫ができません。

ちょっとおぼつかない感じがします。

でも、曖昧で揺れやすい時間の先にも植物が育ち、実をつける時期が訪れます。


揺れ動く感じがある時期でも、確かに存在するので収穫時期になりますでしょ。

そんな風に考えてみてはいかがでしょうか?

自分が無いようで有る感覚をイメージしてはいかがでしょうか?






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2026年1月26日月曜日

質問回答編・過去の【自分のやり方】に拘りたくなる

心のメモ帳にようこそ。

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新たな体験も、

最初は楽しいのだけれどだんだん面白くなくなってきます。

つい前のやり方に戻りたくなる自分がいます。


******

回答です。


人間の脳は、過去のやり方のほうがよいと思う。

慣れ親しんだ行動のほうが正しいと思う。

新しいもののほうを異物に感じる。


あまりよくない恒常性があります。

これが三日坊主になるのに加担してます。


それと同様に、

自分というキャラも前のほうが安心なわけです。


また、

過去のやり方は他者を動かし、

それによって勝利・報酬を得たような感覚に陥っていることも加担します。


新しい方法は、損をしているようにも感じるわけです。


そのあたりを気にしてみてください。


あなたはどのような未来になりたいと考えていますか?

人生は、選択の連続です。


********





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2026年1月25日日曜日

実習・感情の奴隷にならない学習をする

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ポジティブ思考に仕向けることも学習です。


ネガティブ感情やネガティブ思考によく陥る原因は、

①ネガティブな感情になったら、なっちゃったで終わってる

②感情が勝手に変わってくれるのを待っている

③ネガティブ感情を発した出来事にずっと意識が向かっている

です。


別の表現にすると「感情の奴隷」になってます。


奴隷になってはいけません。


「ああ、嫌だな」「やんなっちゃうな」「むかつくな」等いろいろありますが、

自分の感情に気づくのが一段階目。


しばらく感情をホールドするのが二段階目。


その後、

「いつまでもひきづっていても仕方がない」

「別の事をしよう」

「自分が改善できることはどこだろう?」と、

自分で気分が上がるのを試すのが三段階目という体験学習が必要です。


キャッチ→ホールド→リリース


自分で自分の感情を変えられるんだという体験が人には必要不可欠です。


この体験こそがそもそもポジティブ。

で、自信にもつながってポジティブ思考が強化されます。


これも体験学習ゆえなのです。

体験実習は、自分への信頼となって人生の支えになります。


感情の奴隷にならないように、

これからは自分の感情に責任を持ってください。





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2026年1月24日土曜日

実習・自分は絶対変われないと思ってしまうのも癖に過ぎません 

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実習とはいうものの、

閉塞した時間体験の脱出はなかなか難しいものですね。


体験者の多くは、

・すぐ

・即座に効果が出て欲しい

の心理に引っかかります。


その結果、

変われないと決定づけていきます。


なんとももったいないと思ってしまいます(個人的)。


いわゆる長期的視点だって『脳の上書き』なくして達成しません。

ただ実行あるのみです。


よく自分は変われないと決定づけたことによって、

周りが変わってくれれば何とかなると結論づけ、

希望的観測で失望するパターンはよくありがちです。


それは、

人生は、選択の連続である」と意識することです。


他者が自分の想う通りにならない生活は、

自分にも責任があるということを意識することなのですね。





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2026年1月23日金曜日

実習・否定的な側面が現れたときほど自尊心を持ち直すのが一番

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否定的な側面や間違いに出くわしたときほど、

「長期的」と「自尊心」を取り直すことです。


・今日までよく頑張って生きていた

・あれは、あの時のわたしの精一杯の選択だった

・間違ってみなければ本当の自分がわからなかった

・学習してちょっとずつ成長していけばいい

・過去のあれらの体験は、自分をよく知るためにあったことだ


と、自分の心に働きかけます。

こうすることで自分のちからで自分をバックアップしている事情になります。


人が困難な状況に直面しても気力を失ったり、

殻に閉じこもったりせずにいられるのは、

①厳しい現実を耐えているという自負

②長期に渡る時間的展望を持てている

③逆境を耐えながらちょっとずつ越えている

④予測不可能な体験だってある

などの意識を上手に働かせているからです。


あなたにもぜひ持ってほしい。


わたしたちは皆精一杯生きています。

自分を尊ぶ心をぜひとも忘れないでくださいね。





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2026年1月22日木曜日

実習・永続と普遍VS一時と偶然の使い分け

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さて、なんのこと?

と、思われたかもしれません。

言葉についての補足をさせてください。


人の心について長く研究していると、

使う言葉によって、

人の行動に制限が掛かっているのがよく見えてくるようになるんですね。

そのことについてご紹介します。


なんせ『愛後遺症』を患っていると、

・時間の使い方

・時間のとらえ方

・物事の終始

・因果関係の結び方

に、独特な解釈が紛れ込んでいます。


それゆえに、

人生も家族も楽しくない苦痛なものに変わり果ててしまってます。


人育てや家族運営に向く言葉は、

長期的視点による工場や成就のほうが望ましいのはもうお判りでしょうか?


人が人を理解するには、絶え間ない学習と研究が必要です。

とくに他者との違いや、

間違いを元手に人は大きな成長を遂げていきます。


他者との違いは、

そもそも優劣や価値の違いを比べるものではなく、

【自分という人物】のためにあるものです。


違いはそもそも同一で考えないためにあるものだし、

間違いは自分に洞察を施し調べるチャンスを与えてくれているに過ぎません。


とくに間違いについては重要で、

自分をよく調べて変化を促し実感する喜びを味わえる貴重な体験です。


ですから、

何か間違いをしたときは、

一時的と偶然性をまず持ち出して向上心を保つ必要があります。

「あれ?今回はどうしたものだろう?」

「何が原因だったのだろう?」というように捉え、

そして洞察や考察の末に新たな体験を積み重ねて原因の特定が確定します。


この繰り返してゆっくりと時間を掛けて人は成長を遂げていきます。


ところが愛後遺症が生まれるような環境では、

下記のような言葉が飛び交っているのが常なのです。


「またなの?」「どうしていつもあなたはそうなの?」

「どうせあなたは・・」というように、

永続的や普遍性のように表現して追い込んでしまうのですね。


こういう言葉を使ってしまうことで、

時間感覚がおかしくなったり、

ポジティブな思考を持ち出すことが難しくなります。


ミスをする自分には価値がないとか、

間違いをする人間は劣悪だなどの心理作用が膨らむような言葉は、

今後は即座に切り替えてください。


体験に臆病にならないで欲しいです。


体験に完璧を求めない。

たったそれだけで心は和らぐチャンスになります。





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2026年1月21日水曜日

実習・一瞬で気持ちを切り替える手間も惜しまない(言葉を味方にする)

 心のメモ帳にようこそ。

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現場で役立つ心得をご紹介します。


人格育成や自分らしい生き方について考察する場合、

視点を長期的に持っていくことは基本です。


愛情飢餓に晒された心は、

即座に心が満たされるものを渇望しているのが常なので、

視点は早急、短絡に向きがちですからその逆を選びます。


と同時に、

習慣が続いていればいるほど、

不快な気持ちは毎日襲いかかってきてますから、

気持ちを引っ張り上げる知恵も必要になります。


そこで役立つのが『ことば』です。

もうブログで何度も出てきていますが、

これは本当に大事なことなのでまたかと思わないで活用してください。


内面の世界は言葉で構成されてますから、

愛情不足は、愛情のない言葉によって構成されますよ。


悲観的な言葉、

批判的な言葉、

差別をするような言葉、

貶すような言葉、

このような言葉より、

引き上げる言葉を使うことです。


何度でも研究しよう、

小さな変化を見つけよう、

世界に一つのわたしのために協力しよう、

わたしのことはわたしにしかわからない、

どんなときもわたしの味方でいようと、

楽観的な言葉を常時使うならそうな世界観に様変わりします。



言葉を切り替える手間暇を惜しまないでくださいね。




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2026年1月20日火曜日

実習・認知能力より瞬間的な判断力がものを言います

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質問回答編です。

「現場に立つと、いつもの癖に負けています」という質問です。


これは、

事前準備していた認知能力だけで何とかなるものではありません。

ここポイントです。


一瞬で出てくるいつもの癖に対し、

それこそ間を開けずに一瞬に判断する力が出てくるには個人差があります。


記憶を頼りにした認知能力のように、

努力で何とか補えるものではありません。


体験を重ねて判断力が増していきます。


なので、

いつもの行動を『ゆっくり目』にしてみてはいかがでしょうか?


忙しく急かして動いていると、

その間をつくのはとても難しいだろうと思います。

なので全体的にペースダウンをお勧めします。


例えば、

何も考えず無意識的に歩いている場合より、

意識していると自分のバランス感覚や体感が実感しやすいのと同様です。


歩行の癖をあらかじめ認知しておいて、

それらをよりはっきり自覚するために歩行のスピードを緩めておき、

とっさの判断をしやすくします。

一度問題が出やすいところが目につくと、

今度はそのことが強調されて訓練しやすくなります。


判断をしやすい環境を作るという手段です。


一度活用してみてください。

以上です。





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2026年1月19日月曜日

過去の自分からの脱皮

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到達したころのあなたなら、

過去の自分の行為を見直してみたら、

下記のことが理解できるだろうと思います。


・恨みは期待の裏返し

・憎しみは欲望が裏切られたときの裏返し

・支配は劣等の裏返し


心の中にあった闇。

それらが数々の苦しみと誤解を作っていたと理解でいるだろうと思います。


闇はもう過去のもの。

あなたの未来に連れて行かないほうがいい。


人生は、失敗から多くを学びます。

経験は師なり。


あなたのなかには、

体験を重ねるごとに師となり先生となる力強い意識があります。






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2026年1月18日日曜日

健全なアイデンティティー再形成に到達します

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自尊心と無条件の愛の体験は、

健全なアイデンティティー再形成に結びつきます。


そうそう愛着再形成も可能にしますよ。


以前のブログでご紹介しましたが、

健全なアイデンティティー形成の流れをお伝えしておきますね。


基本的信頼感 → 自律性 → 自主・自発性 → 勤勉性 → 自己愛 → 統合


でしたね。

不完全も完全も、得意不得意も、能力の限界、体力や身体的特徴など、

自分にとって損得や不都合関係なく受け容れた上の『自分』が可能になります。


人に頼る部分の分別も付いているだろうと思います。

依存ではなく共存という意識も十分育っているはずです。


なにより、

あなた自身が『自分で在ること』に安心しているだろうと思います。





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2026年1月17日土曜日

今まで違う秩序があなたのなかに生まれていきます

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人に渡された『正解』を必死に守るのではなく、

人から与えられた『その情報』を一旦引き受けて試すこと。


そして己の判断に頼り、自分の責任で秩序にするか判断する。

これが自律性への道筋です。


あなたが今までの暮らしとは違う行動をしていくうちに、

それらの体験からあなた自身でつくった秩序が生まれます。


その体験は、

あなたに基本的信頼感(自分を頼れる)という力を作ります。


基本的信頼感は、

あなた自身が続けた自尊心づくりと合わさって生まれたものです。

本物の力です。


不完全な部分を受け容れていたその行為は、

無条件の愛をあなたに授けています。

素晴らしい自己愛を持っているあなたに変わっています。

これもあんたの力です。


基本的信頼感と本物の自己愛、

それらを持っている自分をとても価値あるものと思っているはずです。

誰かの期待に応えるだけの自分はもういません。


あなたが自主的や自発的に選んだ行為たちは、

罪意識からではなくただ向上したいという純粋な意識です。

『これやってみたい』『やってみよう』という意識が自然になっているはずです。


評価を求めて奔走した過去とは違い、

希望と勤勉があなたをバックアップしているだろうと思います。


あなたがあなたの思いを基に行動する日々は、

色々なアイデンティティーを味合わせてくれるだろうと思います。


その手ごたえが自分への愛をもっともっと大きくしていくはずです。


大きな愛は、いずれ他者へと広がっていくはずです。


人を愛するとき、同時に人から愛される選択肢を生んでいます。

過去とはまったく違う道理が理解できるはずです。


今は、相手がどのような愛し方をしてくれるかなど考えず、

ただ自分の愛を確実に育てていくほうを考えていただきたい。


予想通りより、

予想をはるかに超えた展開のほうがいいというぐらい、

大きな心でいてくださいね。






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2026年1月16日金曜日

今まで同様のやり方に手を出さなかったら〇と褒める

 心のメモ帳にようこそ。

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ストップ ザ 過去の行動。


今までと同様のやり方に手を出さなかったら、

〇(まる)と褒めてくださいね。


今日も食い止められたと日々積み重ねていくと、

正当化や他者での代用で誤魔化す行為が遠ざかっていきます。


それは、まるで眠っていくかのようにゆっくりとしたものです。


いつ頃それが消えるのか?などと考える必要はありません。

いつのまにか・・・・というものです。


日々ただ見つけ、食い止めて、別の行動を実行すればいいだけです。

それだけで、

そのうちに心はだんだんと『ありのまま自分』であることを許すようになります。


自然と。

その言葉の通りの実感があなたにも起こります。





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2026年1月15日木曜日

自分を幸せにしたいと思えますか?

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自分を幸せにしたいと思えますか?


それに関わった体験と技術は、

いずれ他者をも幸せにしてあげたいという思いに結びつきます。


どんな不完全な部分を持っていようとも、

まずは自分を大切にしてみようと思うのが前提。


自分に何をしてあげたいか?と、

よく自問自答する人は幸せや幸運に結び付きやすいものです。


子どもの頃から、

『あなたはどうしたい?』

『あなたはどう思っているの?』

『あなたはどれが好き?』と、

よく聞かれた子ほど自分のことに良く気づいてます。


あなたも実践してください。


サロンに訪れるクライアントも、

カウンセリングからコーチングに進む人が多いのですが、

最初はこの自問自答に応えられないことが多いです。


自分の事なのに何もわからないとちょっと寂しそうにしています。


そのような時に支えになる言葉があります。

クライアント自身が希望を持つために持ち出したものをここでご紹介します。


『子どもの頃からそれをやってきた人と、

今すぐ同じになるわけがないですよね。

今からじっくり時間を掛けて続けていったら、

この先でわかるようになっていきますよね』というもの。


その通り、これが事実なのです。


愛されることを藁をもつかむ勢いで進むより、

焦らず、慌てず、ゆっくりと、

時間を掛けて自分を愛して幸せにしてくださいね。


頭にまったく思い浮かばなかったこの手段が、

のちに思いもがけない大きな収穫に結びつきますよ。





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2026年1月14日水曜日

改めて『居場所づくり』を心がけよう

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誤算についてお話しさせていただきました。

人を変えようとするのではなく、自分を変えるほうが簡単です。

そこが勘所です。


難しく考えず、

①今までやっていたことを止める

②今までやっていなかったことをやる

これで該当することをあなた自身で見つけてください。

それが一番負担がありません。


これからは幻想から目を覚まし、

現実的に、建設的に『居場所』を作っていきましょう。


この『居場所』とは、

住居でもあるし、心を作ることでもあります。


ある意味、

引っ越しや転職もこれ同様ですよね。

意識を変えることでわたしたちは色んな変化を呼び込めます。

そういう意味です。


他者の目を気にして心理的に縛られていた人も、

相手の領分を自分の領分のように責務を抱えてしまっていた人も、

今年は、

ゆっくりと変化を加えていけたらいいですね。


一年後には、

今では想像つかない変化に結びついているだろうと思います。





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2026年1月13日火曜日

ありがちな誤算・他者を手にしても全能感には浸れません

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非常に困難な恋愛関係や結婚生活のケースをご紹介しておきます。

これはパートナーになってからの実情です。

ぜひ、あなたの恋愛関係が始まりそうな頃によき参考にしてください。


愛後遺症を持って切迫していると、

誰かを頼りたい、早く一緒になりたいと願いやすいものです。

今回のケースのような誤算が生じます。


このケースに関わる深層心理は、

相手の力を吸収さえすれば万全だ。全能感に浸れるというもの。


これがあると相手を無意識的に値踏みしてしまうのですね。

意識上は、フィーリングが合うかどうかなどとたいてい思っていますから、

けして悪いことをしているなどとは思っていません。


そうしてパートナーになるも、

悶着やいざこざが絶えない日々が繰り返されるですね。


その人たちに共通していたのは、

「相手は好きではないが(嫌いでも)、相手の持ちものが欲しい」という深層心理です。


皮肉なことですが、

相手の所有しているもの(能力も含む)を手にさえすれば、

きっと何もかもが上手くいくはずだと想像していたのです。

(無意識的働き)


持ちものは望みを叶え心に効いてくれるかもしれませんが、

目の前の『人物』は、

日々想像から外れる行為をするため苛立ちが消えなかったのです。


あくまでも『人物』は、心乱すものなのですね。


とっても複雑な心理に陥っていて、

結婚離婚を繰り返す原因になります。


カウンセリングを続けるうちに、

自分の会話の中に問題行動や課題を見出し、

コーチングへと進めて現在では回復しています。


ひとりでは自尊心や自己愛の問題はなかなか気づけないもので、

ニセの自尊心に引っかかってしまいます。


深層心理を片付けていきましょう。

ギャンブルに手を出すようなものだと理解できることで、

すでに自尊心の回復に向かっています。


気づいたあとは、

きっと慣れ親しんだ心理なので心残りがあるかもしれないけれど、

あとはマメに自分を愛する力を持ったら薄れていきます。

だから安心してください。


自分が自分に対して直接してあげたいことは何でしょうか?

自分のしたいことをすることが今は大事です。


他者の理解なくとも一人でもOK。

自分を大切にしている姿を優先にしてください。






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2026年1月12日月曜日

自分が持っていないものを 他者で代用しようすると失敗する

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自尊心の回復と同時進行で、

自分に対する無価値観も撤廃しましょう。


それが今日のお題の訓練です。


自尊心も、

愛する力も、

自分に無いとしたら、

それを他者で代用しようと考えるのは普通だっただろうと思います。


愛後遺症の表立っての症状とは、

自分のなかに自己愛も自尊心も無いことに日々苛立ちを持ち、

消えない空っぽな感覚を抱えて一人の力では、

生きてはいけないと不安と恐怖があるはずです。


そのため他者の存在がとても重要になっていきます。


しかしながら、

他者で代用しようと試みるも、

それが適わない日々が多く毎日の暮らしのなかで苦しんでいます。


じつはこれ解消することが可能です。

なぜなら、

無意識的に『持っていない』という言葉を常習しているのが原因なので、

これを有意識的に変えてあげます。


→持っていなくない

(ちょっと変な言い回しだけど)

と、言葉を変えてあげます。


これはサロンのなかでも実績があります。

クライアント自身からユニークな案が飛び出したのです。

『持っている』という言葉はなんかしっくりこないので、

『持っていなくない』と言葉をひっくり返すほうが効きそうだというのです。


見事トレーニング達成してました。

複数の人たちにこの案は効果がありました。


代用のために人を頼るというよりも、

他者そのものを気にしなくなったと効果がありました。


あなたには、

自分を育てる力があります。

他者を変える力はなくとも、自分を変える力はあります。


自分をもう一度信じてみませんか?








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2026年1月11日日曜日

征圧は幸せに結び付かない 自尊心づくりにも役立ちません

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昨日の内容にプラスαで参りましょう。


たくさんのクライアントとお会いして、

見落としやすい問題を発見しました。

ご紹介しておきます。


愛後遺症がある人の大きな勘違いをここでお話しします。

ひょっとするとあなたも該当するかもしれません。


自分の思いの丈を感情とともに強く表現したら、

相手は自分の思いを理解して愛してくれると思っていますか?


その紐づけは大いに間違っています。


自分の思いを理解させようと、

同じことをネチネチと詰め寄ったり、

嫌味をいったり、

感情を爆発させて責めたり、

こき下ろしなんかもあるかもしれません。


そうすれば、

相手は降参して自分を優先して愛してくれるはずと思っていませんか。


これ愛されるどころか、あなたは愛から遠ざかります。

愛されるどころか嫌煙されます。


なぜなら、

相手の立場や力をどんどん奪って小さく弱い立場にしようと試み、

奴隷のごとくに従わせようとしている行為だからです。


そのような行為を常日ごろ重ねていく人を愛すると思いますか?

積もり積もっていたら相手の今の行動がどういう理由から行われているか、

検討付くかもしれませんね。


では、ちょっと知恵をお渡しします。

人を憎むとき、同時に相手から憎まれる選択肢を生んでいます。

人を怒るとき、同時に相手から怒られる選択肢を生んでいます。

人を罵れば、同時に相手から罵られる選択肢を生んでいます。

人を見下せば、同時に相手から見下される選択肢を生んでいます。


つまり、

人を攻撃すれば、人に攻撃される選択肢を生んだことになります。


人の振り見て我が振り直せの言葉のごとく、

相手のその行為は、自分の取った行為にリアクションしているだけなのですね。


ビックリかもしれませんがその行為たちでは愛されることはありません。

制圧や征圧をよくする者に愛は返ってきません。


双方向の関係ではなく一方的。

また、それであなたの自尊心が回復することもありません。

ニセの自尊心に引っかかってしまっただけ。


とっても大事なことなのでぜひ情報の共有をしましょう。


自分の過ち(不完全性)を丸ごと受け容れて、

その部分を愛し育て直す体験がちからになります。


愛する行為(事実を受け容れ立て直す)をまず我が身で体験すること。


すると、

ミスや不完全な部分を愛する行為が日々簡単になります。

そうして他者を即責め立てることなく愛することが叶います。




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2026年1月10日土曜日

制圧や征圧ではなく 交渉や協議を

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過去からの習慣で、

正解探しの癖がついていると、

自分に対しても身近な人に対しても正解を強要します。


征圧を無意識的にやっていませんか?


『征圧』って言葉は字のごとく、

二人以上の関係で「正しさ」をもとに圧力をかけることです。

(お見事・・・家庭内で横行してそう・・・)


これからは、

それを行ったときは『制圧・征圧』が目的だと、

サッと意識を持ち直し自覚してみましょう。


できるかぎり交渉や協議を目的にしましょう。


大切な人や子どもほど、

AとBに意見が分かれたら、

C案を見出すくらいなほうがいいと今から思っていてください。


柔軟性をベースにコミットしたら、

あなた自身がラクになります。

まずここは抑えどころ♡


暮らしそのものがとても楽しくなるように努めます。


愛の渇望感は、思いがけない手段でどんどん埋まります。






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2026年1月9日金曜日

『流されない・拘らない』は魔法の言葉

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日々の暮らしのなかで、

あなたはどんな『決まり』に縛られていますか?


自分の教育法は、人に任せないほうがいい。


世界でたった一つの『自分』を、

他者がわかるはずもないという視点を持ってほしい。


これは頑固になれという意味でも、

反抗的になれという意味でもありません。


自分のことは、自分に聞くしかありませんという意味です。

自分を大切にする意味です。(自己愛と自尊心体験よ)


誰かの「良い」はその方には良いかもしれませんが、

はたして自分にとって「良い」かはやってみなければ判明しません。


矛盾や理不尽の経験のなかでも、

それらに流されない強さは、

自分を簡単に人任せにしないという体験から生まれます。


やってみて己の判断こそが「自分を知る手立て」です。

そうしてやっと中身がひとつ増えていきます。


流されないこと。

拘らないこと。


自分を柔軟に保ちつつ、

答えを自分の中に見つける体験をしてください。






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2026年1月8日木曜日

己の判断を頼り 責任をもって秩序をつくる

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「誰かに教わったことを記憶を頼りに習慣化するような方法」を、

長らく続けていませんでしたか?


慣れ親しんだ正解を当てにするのではなく、

自分で『秩序』を作り続けるのがホントは正解です。


だってこれが本当の「自律性」だから。


自分でつくった『秩序』を元手にするから、

暮らし方もラクになります。


ぶっちゃけトークですが、

合わないなら'合わせる'ではなくて、

自分でつくるが正解です。


過去の手法は、

外から貰っているだけで自分を活用している手応えがないのがネックなの。


この手法では人そのものの「中身」が埋まりません。

「中身」を埋めている感覚が希薄になって振る舞い的に傾いてしまいます。


ブログでお勧めの方法は、

本質的な人育てを基礎にしています。


違って当たり前を念頭に置き直し、

小さな秩序の変化にトライアルしてみましょう。


『ちょっとずつ変化の自分』を日々味わって自尊心を培いましょう。






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2026年1月7日水曜日

ミスを指摘する人にとって 有利になるような展開は避ける

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自尊心は、

ありのままを受容することによって培われていく力です。


一方、

ありのままを受容することは無く、

お気に入りの部分だけで成り立たせようとする手法になると、

自尊心は失われていきます。

というか育ちません。


どんな部分も自分の一部。

切り捨てたりする必要はないです。


そういう部分と共に生きる。

一緒に連れていく。

それが『この世に生まれた自分で生きる』ということです。


日々不完全な部分と共に過ごしながら、

それにふさわしい工夫をちょっとずつ凝らして育ててあげればいいだけ。

それが『自分を生きる』ということです。


不完全がそのままが続く日々もあるだろうし、

ちょっと変化がある日もあるだろうと思います。

機が熟すときは誰にも分りません。


それは、

恐らく予想をはるかに超えた『機』だろうと思います。

希望とはそういうものではないでしょうか。


愛情飢餓に苦しんだ人ほど、

そのような母性愛を持ちたいものです。

持ちましょう!


『尊さ』とは、

どんな姿であっても『そこに在ること自体が尊い』と声を掛けられる意識によって、

どんどん育ちます。


機が熟す頃、

『無条件の愛』についてもあなたはしっかり理解しているだろうと思います。






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2026年1月6日火曜日

正解探しになるのではなく 『自尊心づくり』に挑みましょう

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お正月はどのようにお過ごしでしたか?


ご実家に新年のご挨拶に行かれた方もいらっしゃっただろうと思います。

大人になったあなたの目線で今一度『家族』を見渡すと、

今まで気づけなかった癖や、

価値観やコミュニケーションに気がつけたかもしれません。


その気づきをどうぞ大事にしてください。


今のあなたのお年なら、

親を介入せずとも過去の体験から多くのことを学べ取れます。


心の育成やアイデンティティー形成は、

むしろあなた自身の力で整理整頓するほうがずっとずっとスムーズだろうと思います。


未来のための現在を生きるために実践です。

行動様式に手を加えます。


たとえば、

「○○でないといけないのよ」

「こうあるべきだ」等の要望に応えようと、

あらゆる所作を常に意識した時間(や暮らし)になってはいませんでしたか?


そのコミュニケーションは、愛の渇望が増え続けます。

心苦しくなっていきます。

(ご実家で強いられていたら心痛だったと思います)


自分を監視しすることは、繰り返すと強迫観念に至ります。

もしくは反抗的が習慣化します。

どちらにしても愛の渇望は消えません。


こういうときこそ『自尊心づくり』に切り替えです。


これは、相手に宣言するようなことではなく、

自分の内側で秘密裏に進めることをお勧めします。


まずは、

いつも通りに行っていた正解探しをまずストップします。


で、意識チェンジ。

『自尊心づくり』にシフト。


以下はコツをご紹介します。


①ありのままの自分に価値がある

②得手不得手、弱点や不完全がある状態が本来の人の姿

③その『状態』を受け容れ、そこから希望を持って行動すればいい

④『自分だったらこうするな』と自分の秩序を持つ

⑤自己向上をもとに行動し、喜びを自分が何より味わうこと

⑥誰かと比較したり、優劣を決め手に行うものではない

⑦ありのままで体験し、ありのままの結果を自分と共有しておく

⑧体験結果から次の一手に自分で結びつける

⑨磨き上げる楽しさや喜びを、他者を介さず自分で拾い上げて大切にする


文章にするとこんな感じになりますが、

実際に体験してしまうとあっさりしたものです。


この方法なら、

以前のように『正解』でないと即責め始めていたはずですが、

自分が自分で在ることを当たり前のように受け容れ、

自分を大切な存在として認めて行為に及べる力になります。


きっと今までは、

弱点や欠点、不完全な部分を感じると、

ミスを指摘する彼らと同様にすぐ不愉快や不穏に陥って、

それらが『無い』ことのようにしたいと願っていただろうと思います。


その方法がそもそも間違いだったと理解してください。




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2026年1月5日月曜日

日々の暮らしは工夫と調教です

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今日から通常営業です。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。


昨年の12月は、

一年間コツコツ暮らし方改革に挑まれた方のご報告会のような感じになっていました。


ひとりひとり挑もうとする課題が違うのですが、

『愛』ある調教を日々繰り返して変化に出会えたお話しは、

きっとブログを前にしていらっしゃる方の励みになるではないかなと思います。


色とりどりの体験が、

身近な人と思いがけない意思疎通に結びつき自身につながったと打ち明けてくれます。


それはもう感動と。

笑顔のなかに希望が見えます。


今日からはあなたも心の調教師。


丙午にちなんで程よい情熱とともに、

丁寧な足取りで進みましょうと思ってブログを作成いたします。


第四章 未来のための現在を生きる(行動様式に手を加える)に戻ります。

昨年末のブログのなかで、

何かトライできたものはありましたでしょうか?


体験を積極的に行って、

体験から学ぶ取ることが必要になってきます。


そこには正解探しは持ち込まないでください。

正解というより、

自分なりの『秩序』『道理』を組み立てていくほうが大切になります。


誰かに埋め合わせていただく愛後遺症の行動ではなく、

自分で自分に愛情を注ぎまくる!行動に転換です。


正解探しは、愛情を注ぎまくる行動を邪魔するようなものです。

ここポイントとして押さえてください。


明日からのブログをぜひ参考にしてください。





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2026年1月4日日曜日

最後に笑うのはどんな人?

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『なかなか難しいのもだなぁ。

そんな簡単にわかるわけがないか。

明日も諦めずにやってみよう!』と、

希望と意欲を持って体験を続ける人が最後に笑います。


たどり着く先は、今はわからなくてもいい。

そこはどんなところだろう?と楽しみを持ち続けるだけで、

心は明るくなります。


人生は、二つと同じものがない旅に似ています。






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2026年1月3日土曜日

違っていて当てり前

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どれもこれも他者と違って当たり前。

違うから『自分』がよくわかります。


人にたくさん会って、人をたくさん知り、そしてたくさん自分を知ります。

それはちょっと冒険に似ています。


予想をはるかに超えた『自分』に出会うのは楽しいこと。

予想は、当たらないほうがいい。


心を大きく構えて前に進みましょう。





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2026年1月2日金曜日

この世に生を受けるということ

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ふたつと同じものがないわたしたち。

とても不思議な縁を持ってこのように生を受けています。


どれもとても尊い存在です。




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2026年1月1日木曜日

2026年 謹賀新年

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明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。


自分で『愛』をたくさん作って、

心を温かく和やかにしていきましょう。




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