心のメモ帳にようこそ。
このブログが皆様のお役に立てますように。
ポジティブ思考に仕向けることも学習です。
ネガティブ感情やネガティブ思考によく陥る原因は、
①ネガティブな感情になったら、なっちゃったで終わってる
②感情が勝手に変わってくれるのを待っている
③ネガティブ感情を発した出来事にずっと意識が向かっている
です。
別の表現にすると「感情の奴隷」になってます。
奴隷になってはいけません。
「ああ、嫌だな」「やんなっちゃうな」「むかつくな」等いろいろありますが、
自分の感情に気づくのが一段階目。
しばらく感情をホールドするのが二段階目。
その後、
「いつまでもひきづっていても仕方がない」
「別の事をしよう」
「自分が改善できることはどこだろう？」と、
自分で気分が上がるのを試すのが三段階目という体験学習が必要です。
キャッチ→ホールド→リリース
自分で自分の感情を変えられるんだという体験が人には必要不可欠です。
この体験こそがそもそもポジティブ。
で、自信にもつながってポジティブ思考が強化されます。
これも体験学習ゆえなのです。
体験実習は、自分への信頼となって人生の支えになります。
感情の奴隷にならないように、
これからは自分の感情に責任を持ってください。
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