心のメモ帳にようこそ。
このブログが皆様のお役に立てますように。
他者に常に向かっていた意識が、
自分のほうへと向く時間に使われるように変わっていきます。
そこで現れてくれること。
・物事に対しほどほどができるようになる
・自分に休息を与えられるようになる
・自分に楽しむことを許せるようになる
どうしてこのような行為が許せるようになったのでしょうか？
以前のあなたは、
本当の自分の望みを抑圧し、
周囲が求める（又は喜ぶ）内容を規範に置き、
それになるように厳しく取り締まってきたため、
本当の自分が表に出てくることに罪の意識を持っていたからです。
≪過去のあなたが持っていた意識≫
本当の自分はダメなもの
表に出してはいけないもの
人に知られてはいけないもの
この意識がある場合、
本当の自分を生きてきたわけではありません。
別の自分を生きてきたと言えます。
（過去ブログでご紹介した偽りの自己のことです）
ゆえに、
上手くいかない壁にぶち当たる（＝出来ないこと）と、
必死にそうでないように振舞って生き抜いてきたのです。
これが苦しみの正体です。
ですが自分の感情が出ることを許し、
自分を理解しようとする体験が積み重なっていくと、
自分の好きや嫌いを隠さず、
いま必要としていることに素直に向き合いやすくします。
これこそがセルフケアです。
休息したいときにわずかでもその時間をつくろうとする行為によって、
頭痛や不眠、
関節などの痛み、
腹痛や消化不良のような心身症を減らします。
適切な休養を自分に与えられる力を持つことは、
人としての義務と責任です。
他者にその責任をみること自体が依存です。
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