2023年12月11日月曜日

救われるために ものの見方を新ためるチャンスを持とう

 

執着していた世界観。

色々あると思います。

恋愛観に逸れは限ったことではありません。


既存意識が崩れること。

破壊と再生はワンセットなので、

誰にも起こりうる現象です。


それは喜ばしいことだと知ってください。

どうか怖がらないで。


もしも怖がった自分に出会ったら、

そのときほ愛の出番と思ってね。


恋愛であれ、パートナーシップであれ、

社会生活であれ、

関係性で困っているところには、

いつだって『人間の幼さ』が紛れ込んでいるものです。


それが人間ってものだから。


そういった『偏り』そのものを俎上に挙げて、

もう一度自他をみるチャンスを持っていこうとする心がけが、

どうしてもわたしたちには必要です。


幼ささえ見破れれば、

あとは調教するのみです。


関わるときはお互い様。


それが、

人間で生きるってことなんだと思います。


どうでしょう?

自分を責める気が失せましたか?

無意味に罪悪視を持ち出す必要はありません。


ただ見つけたことを活用するだけ。

たったそれだけで小さな前進があります。


そのような目覚めが、

今あなたに起こって欲しいと願っています。




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2023年12月10日日曜日

意識が切り替わるという実体験

 

今日はちょっと異例。


11/27ブログへのご感想をいただきました。

男性です。


ご本人の了承を得て簡単ですがご紹介します。


恋愛経験には恵まれているほうだという中年男性は、

付き合っても結婚しても別れる羽目になるといいます。


女性との付き合いがうまくいかない理由に、

自分の主観と言葉の使い方に原因があったのに、

ハッキリ自覚できたとコメントをいただきました。


それまでは、

自分の性格に問題があるとはどこかで認めつつも、

女性側次第でなんとかなるという意識のほうが優先だったそうです。


過去おつき合いしたなかで、

唯一男性の問題をハッキリ指摘してくれた年上の女性がいたにもかかわらず、

そのときは見栄とプライドに掛けて相手に反撃し、

自分の非を認めなかったそうです。


結局お別れ。


その女性の印象は、

悔しさとともに10年以上もずっと心に残っていたそう。

その後は年齢の若いこと付き合い結婚するも、

やっぱりうまくいかない経験ばかり。


思い返すと自分の主観は、

いつも不機嫌・不満足なことばの言いまわしで成り立っていて、

すぐイライラして八つ当たることが多かったと。

それは、

女性側の気が利かないのが原因だと意味づけていたそうです。


しかし、

ここで過去のブログをチェックすると、

ドンドン自分の問題が当てはまって、

今までで一番苦手で大嫌いな人という女性の印象が、

そうではなくなりましたと。


自分のなかでは名誉と恥の物差しが一番強くて、

それで生きてきたことがそもそも原因だと、

今更ながら自覚できたとご感想をいただきました。




どうでしょう!?

何かヒントになりましたか?


主観によってものの見方が偏っていたけれど、

今までとは違った情報(言葉)に触れて、

主観が変化することによって、

まったく違った物事が見えてくるいい例ではないでしょうか。


エゴや恐れに従うのではなく、知恵や洞察に従うこと。


日々の意識レベルから変えるところに、

この男性にも、

今後大きな変化が現れてくるとわたしは思います。

チャンスをぜひとも活かしていただきたいと願っています。




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2023年12月9日土曜日

恥じらいを越えたとき 本当の姿に出会える

 


洞察を妨げるもの。

それは感情。


感情と恥は誤解からも生まれます。


あなたが持ってしまった「名誉と恥」のものさしは、

「理想と現実」の物差しと合わさって使われていると思います。


理想が名誉で、現実が恥。


おや?

これ、変じゃありません?


非現実と現実があべこべになってますもの。


こうした偏った物差しが身についてしまう原因も、

やっぱり育てられ方が影響します。


期待に応えられる自分 = 理想像 = 本当のわたし


このような物差しを作り上げていませんか?

もしも持っていたら、

それは妨害以外の何物でもありません。


気にかけていただきたいのが、

ジャッジや批判のなか、

窮地に立たされ続けてた苦い経験がありませんか?

その影響が強いと思います。


記憶から解放されてください。


でね、

そうした環境で未発達なまま残ってしまうのが、

部分的思考と白黒思考(ゼロ百思考)です。


これ改善できます。


部分的思考は、

一部だけを拾い上げて、

それが全体だと思ってしまう錯覚作用です。


他人をすぐ理想に当てはめたり、

自分自身も理想の自我像に執着する原因になります。


同時に、

他人に指摘をされれば、

全人格否定をされたと勘違いし、即情緒不安に陥ります。


他人の未熟な一面を見ると途端に、

この人は悪いひとと全人格否定もします。


部分的思考と白黒思考(ゼロ百思考含む)は、

人間関係を難しくします。


その人を縛り生きづらくします。


これに気づくことは恥ではありません。

チャンスです。


等身大の自分に価値があると意識転換出来たら、

それはわずかな時間ではありますが、

健康的な意識に切り替わったと思っていいです。


意識は、

習慣化した思考回路のほうを選びます。

太いパイプラインなのでね。


油断をせず、

上書きされるまで日々意識転換を繰り返してください。




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2023年12月8日金曜日

洞察は 知ることを豊かにする

 




自分を省みること、

ものごとを深く洞察することは、

自分を知るチャンスを与えてくれます。


逆に、

簡単な言葉をつけて鵜呑みにしたり、

すぐ信じてしまうことは、

『知ること』の放棄です。


洞察は『知ること』の入り口だと、

わたしは思います。


予想をはるかに超えた結末に出会えるチャンスの入り口。


だから、

わたしはこの行為が好きです。


知ることを放棄してこの世を去るより、

知って去るほうがいいと思う欲は、

いい欲だといいます。


そういう欲を持つことによって、

わたしたちの集中力は優っていきます。


洞察行為の恩恵は、意外な豊かさを引き寄せます。



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2023年12月7日木曜日

自分が主役 同時に自分が責任者

 

暮らしの主役はわたし。

同時に人生の責任者です。

そう思えるほど人は強くなっていきます。


どうぞ人生の舵取りを取り戻してください。


それは、ありのままを知ることから始まります。


覚えていますか?

I am OK.

ALL OK.

のおはなし。


これがあるから第三の眼は力を発揮しやすいと覚えてね。


いまのあなたなら、

過去の忌まわしい記憶や習慣を越えていけると思います。

自分を大切に扱う意識がもうすでに動いているのではないかしら。


ひとは強くなります。

弱さを知るほどに強くなります。


自分(自性)が主導権を握ってにあなた自身を愛している証。

ものすごく価値あることです。




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2023年12月6日水曜日

自分と向き合う時間を持ち直すことは素晴らしい

 

第三の眼を開きましょう(怪しい言い方に聞こえるよね)。

観察・洞察力を高めましょう(こうすると信ぴょう性が高まるね)ww


アーユルヴェーダやヨガや仏教ってね、

思想に行為主義が入ってますから、

因果応報・自業自得というテーマがあるのご存知かしら?


思春期のころ、

この思想にであったとき身に沁みましたわ・・・・(個人的)。


積極的に律していけば、

大惨事は回避できる可能性が大だと、

子どもなりに眼が開きましたわw


居住空間の工夫(わたしはミニマリスト派)・

食事管理・運動管理・社会的参加の実践のなか、

実際に助けられたことは数知れずです。


お陰様で、

メンタル・フィジカル・ソーシャル・スピリチュアルを扱うことに、

物怖じしなくなりました。


自分と向き合う時間を持つことは、

自分のポジティブ・ネガティブを把握することに役立ちますから、

活用し甲斐がありますよ。


アーユヴェティックライフブログでもご紹介しましたが、

内省とは、

自分を詰責したり批判するためにあるのではありません。

その誤解を解いてくださいね。


で、

中高年の方から、

暮らし改革の指針を教えていただきたいとご依頼がありましたので、

50代以降の暮らし改革の要約を挙げますね。


①生活のダウンサイジングは必須。(コンパクト化)

②空いた時間を自分の健康管理に向ける。

③休み方・楽しませ方を学ぶ。

④社会参加の時間と自分時間のバランスを学ぶ。

⑤人間関係の清算


これを実施しましょう。


実施することで、

自分との関係(自分の望みがわかる)、

家族との関係(それぞれの責任と望みの区別がわかる)、

関わり方が取捨選択できます。


平たくいうと、

自分の労力の大きさを知って、

自分が心の奥底から幸せを感じるものを理解し、

再度結び直すってわけ。


発見と自由は、既存破壊とワンセットと覚えてね。

これね、共依存や癒着関係の清算なんです。


老後を実り豊かに過ごすには、

自分の力は使うべき場所で、

有効活用できるように組み立て直すのが鍵です。


老化はかならず誰にも訪れるものですが、

加速させるようなことは学習次第で避けられます。

老化に歩調を合わせて、

老化を楽しむ暮らしは実現可能です。


ブログを読んでいるあなたが若き年齢なら、

暮らしの自己管理は早い年齢から取り組んだほうが大吉よ。





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2023年12月5日火曜日

否認癖を越えられるかどうか

 

昨日の続きです。


健全な状態とは真逆で、

自分を丸ごと受け取れない、

等身大を受け入れたくないという理由に関するお話しです。


ジャッジと批判的言動を常に浴びていたら、

何かが身についていきます。


それは否認癖です。


自分は違う関係ない、

他が問題だと思う意識を否認といいます。


たしかに自分に問題があることは承知しているけれど、

暮らしのなかで余りにも批判されるものだから、

そうではないとする意識が強まっていく。

そんな感じではないでしょうか。


でも、これが板についてしまうと成長を妨害されてしまうのです。

心理発達が止まってしまうのね。


少し前にやりました中高年で顕著に表れてくる老化現象の数々を例に説明します。


老化現象は、

暮らし方が積み重なって現れたものだってことを説明しましたよね。

病気ではありません。現象です。


これを否認する人が多いの。

(これリアルな情報です)


では、お訊ねします。

『あなたのその体。

生きてこのかた、他の人があなたに代わって使ったことがありますか?』


Ans.

一度もないですよね。


もうひとつお訊ねします。

『では、その体にしたのは誰ですか?』


Ans.

あなた以外にありません。


事実ですから否認できませんでしょ。


さて今、どんな風に自分を観て捉えてますか?

何か別の理由を探してますか?


否認癖が強いと、

他に理由を見つけに行くことに膨大な時間を費やすので、

等身大の自分を把握するのが疎かになります。

(ズズンときてたらごめんなさいね)

そういう仕組みなのです。


もしも、

運動が苦手だからやりたくないとか、

時間がないとか、

忙しいから無理とか、

疲れちゃったからとか、

まだまだイケるでしょとか、

そんな意識でどんどん後回しにした過去があったなら、

それは、

自覚のなかった日常的な否認癖が働いてのことだと思います。


否認もご本人の『選択肢』です。

これによって道が決まります。


人生って、

やったことにしろやらなかったことにしろ、

結局自分が受け取るように出来ています。


自分を観るちからは、

人生に渡り自分を救うちからです。

ここが一時的な感情で判断する自我防衛機制とは違うところ。


共依存ってねその言葉の通りで、

あらゆることに線引きが難しくなる病理ですから、

感情の使い方、

ものの観方、

処理の仕方が似てくるのね。

家族みんなで『常識』として共有していることが多いです。


姿勢、

体型、

好み、

病気も家族伝搬します。


それは暮らし方が同じだから。


否認癖を越えて観察眼が開き、

洞察へと向かって、

はじめて物事の因果関係が解き明かされ、

苦しみや煩悩から解放されます。


サロンの卒業生は、そのことを一番よくわかってるよね(*^^)v




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