自己を認識する訓練をカウンセラーとやってみよう

どうして筆頭に自己認識の問題を上げ、

語り尽くすほうがいいか、

お話ししておきます。

自己認識が曖昧になる現象は、

共依存の一次的症状5つがあるからです。

まずはこれを看破しないといけないのよね。


ただし、

曖昧な状況を創り出している脳でひとり取り組んでも、

奔走するだけなのです。

だから援助者が必要なのね。

援助者に話しているうちに、

芋づる式に問題が解けて、

自己を創造していけるようになるってわけ。


共依存者は、

他者からの評価が受けられないと『①自己を愛せない障害』があるから、

カウンセラーに鏡になってもらって訓練をすればいいのです。

とても合理的。

一般の人だとその人の自己物語に傾倒するので、

その人の物語や定義に支配される可能性が大になっちゃうのね。


カウンセラーからフィードバックしてもらうことで、

自己を愛し自己を支えながら自己を語り始めましょう。

これで『自己を愛せない障害』から一歩前進です。


過去を語る中で、

あなたがいかに他者との間に境界線を設けることをせず、

サバイバーを余儀なくされていたか、

ガッツリ掴んで擁護しましょう。

どんな時に相手に介入し過ぎてたり、

また辛いあまり、

他人に介入して欲しくて仕方なかったのか見つけてあげましょうね。

これで『②自己保護の障害・境界線の問題』からも一歩前進です。


あなたがあなたの立場から一歩も離れることなく、

正直にあなたのことについて話してみましょう。

飛び出してきた感情も一緒にキャッチしてホローしますよ。


この作業は本当のあなたを大事に扱う体験です。

明日に続く。

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自分を取り戻していこう！

古い価値観を取り払ったら心は軽くなる。

やめるだけで自分らしさに近づきます。

いつもの自分から一歩外に出てみよう。

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