家庭環境ってものすごい影響を及ぼしますよ。
我慢・我慢・我慢の繰り返しで、
心が優しくなるとは何か、
そもそも検討がつかないかった人もいました。
数年かかった先に、
やっとカウンセリング中に、
『優しくない心』を自分の中に見つけて、絶句した方もいます。
優しくなるために、
今日からできることはないですかとの質問に、
以下を説明しています。
アダルトチルドレンの人って、
『幸せ感を味わう技術』が育ってません。
彼らが望んだ幸せ感って、
お話を聞く限り、
・人に良く出来ましたと褒められること
・いいねと言ってもらうこと
・好かれること
・何もしなくていいと言ってもらうこと
などが大半で、
自分の行為だけで幸せ感を味わうスキルが育ってませんでした。
この辺りは『５歳児の心理状態』に匹敵するのではないかと思います。
例えば食事。
空腹を満たすだけの食事になってます。
うわの空で食べていて、気がつけば終わっている。って感じ。
平坦でつまらない。
好きなものをよく味わって、
かつ、この時間幸せ～♡ってよく感じることを知りません。
例えば着る服。
人真似や流行りを追うだけで、買えばOK。
着心地を味わうとか、それを纏っているのが幸せ～♡って感じることはない。
注目浴びているかしらとか、
逆に失礼でなければいいとかで、
結局『人』を介した評価に直結しています。
『ひとりで幸せ感を拾上げるテクニック』を実践しましょう。
自分ひとりで心が優しくなる・嬉しくなるひと時は、
不幸な気分をリセットする重要な鍵です。
今からでも遅くありませんので、
ちょっとしたひと時を味わってください。
数秒でつくれます。
作業をしている最中に、『今、この時間どう？』と声掛けてください。
生活の中で、
食べ物を食べた→美味しい→幸せ～♡
寝ころんだ→気持ちいい→幸せ～♡
テレビ見てる→幸せ～♡
テレビを見終わった→見る時間がとれて良かった→幸せ～♡
お風呂に浸かる瞬間→あったかい→幸せ～♡
綺麗になった→幸せ～♡
トイレでスッキリ→幸せ～♡(笑)
てな感じです！
実践したクライアントさんの感想は、
『なぜか、あったかい感じがする。』
ってのが一番多かったです。
人を介して心が優しく・嬉しくなる経験も大事ですが、
ひとりのとき、
自分に集中して、
自分が何を感じているか気づいてあげる訓練も必要です。
小さなエネルギーをたくさん集めて、
大きなエネルギーにしますよ。
これ、幸運体質づくりなので、
持ってるか否かで人生は大きく違います。
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