機能不全家族で育っている人は、
感情を表出すること、自己開示することに苦手意識を持ってます。
言語表現が苦手な人は、
『伝わらない』『どうせわかってくれない』癖があります。
カウンセリングは敷居が高いと思う人は、
体験療法で自己を解放する経験をしていることが多いです。
これらの体験は※他人と癒着目的ではなく、
グループの場を借りながら表現力の練習、
境界線を引きながら一定の距離を作る練習としてなら、
意外な効果があります。
①創造性を刺激するものづくりサークル
→感動を他者と共有することが可能になる
②ヨガやピラティス、太極拳やフラダンスなどのボディセラピーサークル、
メディテーションサークル
→生理的な『感覚』を通して解放をする
→対人恐怖症の放下 他人は自分が思っているほど自分を見てない
人が見ていると思い込んでいただけと知る
→自意識過剰の放下 自分が過剰に自分をジャッジメントしているだけ
③整体やマッサージなど、
→痛みへの直接的手当ての感触が愛着形成を促し心の傷を癒す
→生理的作用から心理的作用へと響かせる
人は同じ動作をするものを仲間とする心理作用があります。
言語表現が苦手な共依存者は、
最初の一歩に体験療法を選んでみるのは賢い選択です。
ただし※に注目。
共依存・アダルトチルドレンが癒着目的に転じると、
人柄特徴が表立ってコミットの仕方がおかしくなります。
これについては明日。
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自分を取り戻していこう！
古い価値観を取り払ったら心は軽くなる。
やめるだけで自分らしさに近づきます。
いつもの自分から一歩外に出てみよう。
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