共依存の行動改善に取り組んでいこうとしたとき、
最初に必要とするのは『安全な場所の確保』です。
同じ悩みを持って共感してくれたり、
その情報やケースを沢山持っている人に出会うことです。
アダルトチルドレン（子ども時代を引きずった大人たち）や、
共依存による対人関係の困難や人格に関することは、
自覚と知識獲得と改善方法を計画することだからです。
だからまず賢い消費者になって、
援助者を選ぶことだと言ってます。
また、一人で何とかなるものでもないと決断することだとも。
共依存はその性質ゆえに、
専門知識を持たない人には、
癒着対象とみなして過剰な関与を求めがち。
対人依存の形にすぐなってしまうと言います。
だから試みてもらちが明かないと思ったら、
消費者になって『援助者』を探す方が賢い選択だと言います。
思考の歪みや行動癖は頭でわかった程度で、
脳から消去されるものではないので、
自分よがりに処理しないほうがいいというわけね。
緊張や恥ずかしさなどがあるために、
出来れば一人で解決したかった気持ちがあるのはわかります。
それと一緒にすぐ直りたいとなっているのも伝わってきます。
これ日本文化の慣習『恥の文化』の影響を受けてる証です。
私たち側から言わせてもらうと、
それが改善を遅らせる原因なのです。
これは紛れもない事実です。
初回から抑圧してきた感情が、
しっかりストレートに出てくる人はそう滅多にいません。
気持ちを吐露し回想を始めると、
ほとんどの方が、
「○○な感じだった」
「○○なイメージ」
「あんまりよく覚えてない」と表現します。
でもね、それで充分です。
それが回を重ねていくうちに、
詳細に思い出していけるようになります。
否認してきた怒り、抑うつ感、罪悪感、絶望感などの悲哀に直面する仕事は、
やはりその道の援助者と一緒にやることです。
①安全の確保で心を解きほぐす
②嘆きの仕事を熟す
最後に、
③人間関係の再構築に取り組んで見事卒業する
と、なります。
皆様も賢い消費者になって援助者を選んでください。
そこで、皆様はまず最初に『知識と力』をたっぷり得てくださいね( ｀ー´)ノ
忘れないでいただきたい。
私たちひとりひとりが個性豊かな天分を与えられてます。
それは二つとない素晴らしい財産です。
あなたはあなたを取り戻すだけの価値のある人間なのです！
＊＊＊
自分を取り戻していこう！
古い価値観を取り払ったら心は軽くなる。
やめるだけで自分らしさに近づきます。
いつもの自分から一歩外に出てみよう。
＊＊＊
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