共依存の一次的症状④自己ケアの障害

幼少期に身に着けたとされる一次的症状を解説していきます。

四つ目は自己ケアの障害。

『自分の要求や欲求を他者に表明することが難しく、

自己管理がなかなかできない』



他者の期待に沿うことに重点が置かれています。

そのため自分の要求や欲求に、

自然と不正直が起こってしまいます。


ご自身の本当の要求や欲求を優先することに、

罪意識が生まれてしまうことと、

相手から非難されるかもしれない疑惑によって、

恥の意識が強く現れ、

感情が凍りついてしまったり、

歪んだ感情が生まれて抑圧する傾向にあります。


不正直さが相手に伝わることを恐れ、

相手の期待を最優先にし自己ケアを疎かにします。


機能不全家族の中で、

子どもが親を支えるような体制を覚えてしまい、

自己をケアすることを、

周りから学んでいないことが影響しています。


相手に言われるがまま、

完璧に任務を遂行することが、

もっとも自己ケアになると考え出すのだろうと思います。









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共依存の一次的症状③自己同一化の障害

幼少期に身に着けたとされる一次的症状を解説していきます。

三つ目は自己同一化の障害。

『自分の現実を適切に把握することが難しく、

自己認識して、自意識を他者と共有ことがなかなかできない』



自分自身が今どんな状況下にいるのか、

自己認識することがなかなかできません。


「どうしたの!?」と尋ねられ説明を促されると、

途端に会話が失速します。

自分のことを話すことよりも、

誰かのことを話す方が簡単です。


身の回りで起きていたことを話すことは簡単にやれますが、

「そこであなたはどう感じたのですか!?」

「あなた自身はどう対処しようと考えていたのでしょうか!?」など、

個人のことを聞かれると困惑します。


他人の行動には注意を払っていますが、

自分の行動がどのような結果を招くかには、

なかなか関心が向きません。


おそらく機能不全家族の中で、

支え手としてまず相手の状態を、

隅々まで観察しておく必要があったためだと考えられます。








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共依存の一次的症状②自己保護の障害

幼少期に身に着けたとされる一次的症状を解説していきます。

二つ目は自己保護の障害。

『他者との間に健全な境界線を設けることが難しく、

自分を守ることができない』


境界線を引けないとは、

相手に簡単に介入したり、

他者の介入を簡単に許したりしてしまうことです。


さっと目の前の相手の行動に入り込んでしまいます。

他人の落ち込む姿をみると、

一緒になって気分が滅入ってしまいます。

他人の問題を感知したら、

自分が世話を焼くことで何とかしようと思います。


人の気分を何とかしようと躍起になって、

無理強いな行動をしてしまうため、

自分本来の気持ちは瞬時に姿を消し、

自分を保護することができません。


機能不全家族の中で誰かを支える役目を常に担っていたため、

習慣化したのだろうと考えられます。


放っておけない、、、、

と言うよりも、

放っておいてはいけない、

やらなければいけないという、

罪の意識と強迫観念からです。








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共依存の一次的症状①自己を愛せない障害

幼少期に身に着けたとされる一次的症状を解説していきます。

一つ目は自己を愛せない障害。

『自尊心を持つことが難しく、自分を愛することがなかなかできない』


自分を尊い存在だと意味づけできないところがあります。

自尊心の欠如があるとどういった行動をとりやすいかご紹介します。

・自分を信じられない

・恥に陥りやすい

・罪を犯したとなりやすい

・自分を強迫的に罰しやすい

・こんな自分では生きていてはいけないと考える


自尊心が欠如していると、

不完全な自分を人様に晒してはいけないとか、

許せないとか嫌われるとかになりやすいです。

不完全な部分を他人が注視しているように感じ、

同時にいつまでも不安で拘り続けてしまう原因になってます。


そのため他人の目にちょっとでも疑惑を感じると、

一瞬にして全人格否定が起こってしまうのだろうと考えられます。







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共依存の行動に隠された重層的な問題の数々

節分です。

『鬼はーーー外。福はーーー内』

ブログでもやっておきましょう。



では本題に入ります。

アダルトチルドレンと共依存は混同しやすいので、

改めて違いを述べると、

アダルトチルドレンは人を介して出来上がった性格です。

共依存は人と関わっているときの心性特徴です。

（ややこしいかもしれないですね）




1/24のブログをもう一度抜粋します。

＊＊＊＊＊＊＊＊

人の中にいるといつも劣等意識になっていて、

誰かの分まで責任を背負い、

○○しなければならないと強迫観念を持っています。

安全な場を得るために常にコントロールが必要であると考えます。

それを優先するあまりに自分らしさが消失したまま、

大人になっています。

（①共依存の中核症状）

＊＊＊＊＊＊＊＊


共依存の行動は、

最初に一次的症状（一次共依存）を形成し、

そこからさらに成長して、

二次的症状（二次共依存）が加わって、

不健全な共依存症が現れると考えられます。


A）一次的症状（５つ）　→　自己肯定の挫折、自意識の問題

B）二次的症状（５つ）　→　他人のせいにしやすい誤認の問題


10個がほぼ関わっていて、

さらにそこに、

それぞれの思考癖が上乗せされて、

特徴的な行動役割をもつ仕組みです。


中年期ぐらいまでにはほぼ定着しています。

家族、知人友人、仕事場などで同じようなパターンにハマっています。


さらにそこから共依存症の一部の人は、

たった一人の人にその共依存症を持ちこんで、

過剰なまでにしがみつく恋愛依存症（共依存症）タイプと、

依存したいが束縛はしんどいとなる回避依存症タイプに分かれます。

恋愛依存症（共依存症）と回避依存症の重複者もいます。


感情のコントロールの障害と、

アディクションも随伴していて、

『個人』が社会の人の目にふれているってわけです。

物凄い重層的な構造です。


上辺だけの行動改善では人格の分裂が逆に起こってしまいがちです。

ますますACの仮面が増えてしまうに過ぎません。

ですので、

改めてゆっくりご自分の心と向き合って、

丁寧に行動を変えていくことをおすすめしています。







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共依存症者は素晴らしい才能を持っている

古典ヨガ的。

人にはそれぞれの生きる道を与えられている。

生きる道でそれぞれの特徴に気づく障害物が与えられている。




共依存症者の人は、

不思議な力を持っていると私は思っています。


なぜそれほどに自分を脇に置けるのでしょうか。と、

一つの疑問が湧くのです。


人を追い求めて弱いように思われていますが、

実は計り知れない忍耐力を備えて生まれていると考えられます。


その魅力に気づいて欲しいと私は思っています。


人の意見に従うほうが簡単だという人と違って、

共依存症者の人は強迫的な責任感を持っています。

これはいい加減とは違います。


驚異的な忍耐力の器の持ち主ゆえに、

他人の責任まで抱えてしまった経験をしたように思います。


もう十分なほどに役割を果たしたとして、

気持ちの整理をつけられたなら、

今度は自分のために、

その才能をふんだんに使って欲しいです。


あなたは素晴らしい個性の持ち主です。

そのことを機能不全家族の中で気づかせてもらえていなかったので、

自分を尊い存在と忘れてしまっていたのかもしれません。


人はこの世に生まれただけで、

誰もが尊い存在です。


自尊心があるから自分の個性を楽しめます。

自尊心があるから限界があっても許せます。

自尊心があるから苦悩が多い人生でも引き受けて活かそうと思えます。


揺れ動く心を諭して落ち着かせてあげられるのも、

自尊心があるからです。


まず自尊心の欠如に着目し、

意識を取り直してください。










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あなたがあなたであるために

今日から2月ですね。

これから共依存症の中にある心性特徴を掘り下げていきます。


人の前に立ってもあなたらしさをそのまま維持するためにも、

自己トレはずっとやってください☆



サロン流アクション♫

（だから古典ヨガ的）

あなたがあなたであるために

まず自尊心を必ず取り戻しましょう。


リンゴはリンゴを活かすこと。

バナナにはなれん。

リンゴがバナナを目指すのは財産放棄だ。

どうせなら、みんなとフルーツバスケットになろう(^^ゞ

（クライアントさん笑って乗ってきてくれます）



共依存症の中核にある問題①

それは自尊心が欠如していることです。

あなたがあなたであることを許してください。

この尊い心を絶対忘れないでください！









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