アダルトチルドレン・共依存の回復ステップを、
今日は簡単にご紹介します。
※注意事項※
恋愛依存症の方は、
あくまでも自分自身の回復として利用してください。
相手への強要は同一化を図ったものでしかなく、
愛ではなくて支配欲と肝に銘じてくだされ。
くれぐれもお間違えのないようにお願い申し上げます。
私はだいたい三部に分けてます。
三部を上手く組み合わせながら、
一つ一つ共依存OSを紐解いては、
開放するようにしています。
＊＊＊＊＊＊家族分析
本当の自分を取り戻すと決心する
今の現状を把握する
家族に何が起こっていたのか
あなたに何が起こっていたのか
学習したパターンは何か
＊＊＊＊＊＊子どもの頃の自分を助ける
傷ついたことを表現する
理想の手放しグリーフワーク
過去の意味づけのし直し
子どもの自分を癒す
そのままを自分として受け入れる
自尊心を取り戻す
相手は相手、出来る限りでいいので許す
＊＊＊＊＊＊過去を統合した真新しい自分を育てる
新しい人間関係を作ると決心する
過去の経験に大きな意味を見つける
昔の行動よさようなら。新規行動実践
新しい自分を存分に楽しむ
＊＊＊＊＊＊
毎年必ず誰かしらクライアントさんが言うコメントがあります。
・読んでその時はわかった気でいても、やるとわかんない
・読むとやるは大違いですね
・すぐ身につくと思うのは間違いですね
本当にそうだと思います。
気づいても気づき続けるのが難しいんですよね。
だから、
サポーターが居たほうが自己認識がハッキリしますし、
楽しいです(*^^)v
わからなかったらカウンセリング予約お待ちしております。
匿名でも構いません(*^^)v
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非合理な信念をデトックスしていこう！
取り払ったら心は軽くなる。
やめるだけで自分らしさに近づきます。
いつもの自分から一歩外に出てみよう。
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