ふとした時に、
嫌な人のことや出来事が頭の中に浮かんで、
ずっとそのことを考えている。
妄想ばっかりしている。
なんてことがありませんか？
出てきてほしくないのに出てくる。
出てくるなといっても出てくる。
これは脳の仕組み。
侵入性回想と言います。
自動的に飛び込んできてしまうのね。
あなたのせいではありません。
脳のせいだから止められません。
厄介な仕組みなのだと、ドンと受け止めてください！
あなたがこの仕組みを知っておいて、
『来たッ、侵入性回想だ！』と気づいて囚われず、
別のことやってください。
今日から気を紛らわせる手間を惜しまないでいただきたい。
この脳の仕組みをしらないと悲惨な状況を止めようと、
来る日も来る日もそのことを考えて、
頭が重くなったりします。
これを強迫観念っていいます。
前頭前野が暴走し、
額周辺が常に熱く感じ、
おまけに眼窩の奥が熱く重たく痛くなる症状が現れます。
じきに睡眠障害も伴っていきます。
この身体症状は辛いですよね。
意識的に切り替えが必要です。
共依存の病理を持っている人は、
自分のお世話をするのは苦手ですね。
自分のお世話をして楽しませてくださいね。
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