サロンメソッド、再統合7段階に当てはめていきましょう。
≪アダルトチルドレンからの脱出作戦≫
第一段階：自覚する 状況を認める
↓
第二段階：自尊心を取り戻す 未熟さを成長させるために人生があるものだ
↓
第三段階：自己価値を取り戻す 卑下や過大評価で判断する必要はない
↓
第四段階：自己愛の実践 自分に優しくホローをして落ち着かせる
↓
第五段階：自己表現の改革 容認するから新しい行動が面白くなる
↓
第六段階：自己責任 状況の洞察、認知の問題は自分でもつ
↓
第七段階：新自意識 古い習慣から解き放たれるのは楽しい！
この際ですから、
一個ずつ口に出し、照らし合わせながらやると行法になります。
『え～と、、今自覚したよね、
で、自尊心取り戻したよね、気分下げなくていいんだよね、
で、自己価値は下がってなんてないもんね、
で、自分をホローして愛しちゃっていんだよね、
で、今度はどうする？○○してみる!?
で、無かったことにしてないし、次この手段に変えてやってみようかな、
そうだよね、せっかく思いついたんだしさ、私らしいよね、
人生何事も経験でしょ。わからなかいからやるんでしょ。』
ぶつぶつとひとりごとかましながらやってください♫
有意識・有行動で、経験を漏らさず自分の財産にしてください。
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