自分の行動に気づいては、
一旦停止。
新たな思考への切り替え時に使ってください。
自分の血肉になるように、何度も繰り返して身に着けてください。
☆星詠み＆メンタルヘルスコース☆
50分6000円で承っております。
自己の物語を星の羅針盤から詠みとります。
≪実況中継≫
誤った考えに気づいた。（昨日のブログ内容ね）
変な定義を持ってたから不安になっていたんだ。落ち着け！
束の間でも安定させてしまえばいいのだ（①自覚）
↓
繰り返し声かけ、生理作用が鎮まるのを待つ（深呼吸中）。
感情の揺れを嫌がらずに抱えるのだ。
しばし集中。
なんだ、私だってやればできるじゃんと言葉づけ（②自尊心を取り戻す）
↓
ちょっとでもやれるところあるじゃんッ！と言葉づけ（③自己価値が浮上）
↓
…保護者に見守られながら気を取り戻した感じの段階…
落ち着いて状況を丁寧に味わう。
焦ってない感覚、これは楽しい。
嬉しい感覚があるではないかと味わう（④自己愛を感じる）
↓
…我に返って自問自答の段階…
何が足らないと感じてのことだったのか、
心の飢えや渇きについて、もっと明確にしちゃえばいいのか、
本音と要求はなんだ？（⑤自己表現にtry）
↓
よし、自分で考えてみよ、洞察だ（⑥自己責任）
↓
書いてみたら謎が解けたかも、本音がなんとか分かった。
ついでに解決に至るかもしれない策が一応出たわ。
仮説だって自分で思いついたんだから「実力」のうちだ。
使おう！自分の考えに従おう！（⑦自意識）
↓
自主・自発・自律による実行段階 ブラボー♫
‥‥到達段階…悦びましょう！
（おまけ）
しばらくして、
もしもサポート依頼が必要になったときは、
相手に理解されやすいように、自分の言葉で状況を説明すること。
感情的にならない、情に訴えないことだ。
ここも訓練。丸投げナシ。
自分だって人の期待に100％応えるなんて出来ないのだから、
断られたって仕方がないのさ。お互いさま。
やっちゃってみてください。
あなたはあなたの中にサポート役の『母なるもの（④自己愛）』を、
たくさん持ち始めます。
これ、できあがると最強です。
続けてくださいね。
ヘルプ人間脱出作戦。
保護者の手を離れて、自分の意思で歩を進めるミッション。
自立への道。
メンタルのコーチングよ万歳(^^♪
MYヨガメソッド。
『王道を行こう』
自己啓発も見せかけに惑わされてはいけません。
早業などありません。
傾聴だけで問題は解決しないことも多いもの。
語ることと傾聴は最初の一歩。
その後、
行動を分析して、修正をかけてナンボです。
体得だけが、正真正銘あなたを過去から自由にします！
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☆湘南茅ケ崎Salon Hanamizukiホームページ☆
お問い合わせはこちら↓
https://www.ryohanamizuki.com/
☆自然療法の宝物 アーユルヴェティックライフブログも不定期更新中☆
https://www.ryohanamizuki.com/blog-1
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90分8000円、ショート６0分6000円で承っております。・プライベートヨガレッスン、ヨガ哲学の座学
ご相談お待ちしております。
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☆星詠み＆メンタルヘルスコース☆
50分6000円で承っております。
自己の物語を星の羅針盤から詠みとります。
今起きていることに意味づけをし、前向きにとらえるように工夫します。
信じるよりもただ使ってみる。自己探求のヒントにどうぞ。
信じるよりもただ使ってみる。自己探求のヒントにどうぞ。
是非この機会にご利用ください。
☆eギフトカード販売☆
eギフトカードとは手軽に携帯アドレスを使って、
大切な人に当サロンの施術コースをプレゼントできるサービスです。
磁気カードを購入するのとは違って手数料は無料。
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