心のメモ帳にようこそ。
このブログが皆様のお役に立てますように。
外界は敵に違いないと思っていれば、
気を緩ませるわけにはいきません。
しぜん緊張状態・戦闘態勢になります。
不安の体制を崩れませんし、
被害者だという感覚が抜けません。
何をしててもそう感じてしまいます。
被害者だと結びつける考え方に至ります。
気がついてください。
これが自動で起こっているって怖くないですか？
だからこの自動思考は取り除いたほうがいいです。
現場に立ったらとくに声掛けが必要です。
心の緊張状態を緩ませる体験を重ねて、
心にしみわたる日が来るまでやり続けます。
感情生理作用が少しでも小さくなればＯＫ．
施せてが効いてます。
これを続けていきましょう。
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