ステップ⑤。
自己卑小感に陥らず、
相手の話を体を起こして聞ける姿勢になること。
ビクビク、おどおど、おろおろ。小さくなる感じ。
この生理作用は、人の自尊心をことごとく粉砕します。
惨めな気分にさらされるのよね。
これを自己卑小感といいます。
字のごとく、小さくなっていく生理作用です。
実際、筋肉は萎縮してます。
後頭部から背中にかけて、一瞬にして収縮します。
心臓を守るように胸部が萎縮します。
血液も、下半身から上半身に吸い上げられるようになり、
身体を丸めて竦むような姿勢をとりたがります。
（整体師としてクライアントに触れてみると、
これはハッキリ体に現れます。
嫌な光景を思い出すような時も、この現象が起こります）
速攻で使える対応策はやっぱり『深呼吸』です。
覚えておいてね♪
（誰か側にいたら背中をさすってもらうとなおいいのよね♡）
前かがみになりがちな姿勢を、
呼吸で胸郭を広げ、背骨を立ち上げ直してくれます。
姿勢を起こすことは心を起こす現象と関連し、
とっても重要な対応策です。
膨らます・背骨を立たす、身体トレーニングを繰り返して、
鏡の前で自己のイメージを一新してね。
＊＊＊
あなたがあなたになるために、
本当の目的を達成しよう！
こんなはずではないと思った時ほど、
本当の学び。
あなたが語る自己物語の中に、
真の自己が姿をあらわします。
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