心のメモ帳にようこそ。
このブログが皆様のお役に立てますように。
超越する思考という内容は、
不安が起こる・起こらないを目的に頑張るのではなく、
不安が出てきてもそれは自然だと肯定し、
意識的に目的を別方向へと向ける誘導作戦です。
①現場に立ったら、まず自分の感情や不安の状態に気づく（自覚する）
②以前にまとめておいた因果関係をここで思い出して当てはめる（因果関係を把握する）
そして、
③別の目的に切り替えて遂行する
というものです。
②の段階は、
以前コレが正しい解釈だと思っていたものを、
心底理解して手放すためです。
非合理な思考・非現実的な解釈などを解消しておきます。
そうしたほうが本当にやりたくなくなるからですね。
そして、③のところは個人差が生じます。
事前準備のところのお話です。
統計的に視ても、二手に分かれます。
①と②を実行した後、
何も考えずに現場に立ったら、
その場でひらめいたことをただやってみたというケース。
もうひとつは、それではフリーズしてしまうタイプ。
こちらは事前準備が必要です。
第三者に介入してもらって考えて候補を決めます。
こんな風に、自分に合ったやり方を取り組みに入れてください。
等身大のありのままの自分を知り、
その個性に相応しいやり方を取り組みに起用すること。
それはまさにマイペースな子育てです。
ご参考にしてみてください。
☆湘南茅ケ崎Salon Hanamizukiホームページ☆
☆オンラインであなたのプライベートタイムが広がります☆
・Skype・
心理カウンセリングやプライベートヨガで彩のある生活を実現しませんか？
90分6000円で承っております。
個人アカウントが必要です。
