心のメモ帳にようこそ。
このブログが皆様のお役に立てますように。
：：：過去に気づいて、肯定・受容して、手放そう：：：
過去について目を配っている最中は、
ただ受け取ることに集中してください。
受け取ってないものは、受け容れることもできないからです。
①受け取る
②受け容れる
2段階手法と思っていただいて結構です。
いやーーな気持ちが出てきちゃった人もいるかと思います。
開かずの扉を開いてみると、
記憶とともに残っていた感情が一緒に出現します。
あなたは素晴らしい挑戦をしてくれました。
今、その行為をしたことで、
過去のあなたとはすでに違っています。
跳ねのけたり、
無かったことにしない（否認）。
見つけてほんの少し抱えていられるあなたになってます。
過去のわたしじゃ何もわからなかったよね。
今のわたしって違ってるんだ。と、
声を自分に贈ってください。
こういう小さな体験で得る喜びや心地よさのエネルギーが、
意欲をバックアップします。
なんていうのかな、
・私から逃げない
・私のために逃げない
という作業を好きになってください。
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