心のメモ帳～Hanamizuki～

2020年11月18日水曜日

常識を破る・わかってくれていると思い込んでる（胸部苦悶痛）

常識を破っていきましょう！

昨日は「わかっててもらいたい」でしたが、

今日は、

「きっとあの人なら、

私・僕の気持ちをわかってくれているはず。」です。

意思よりも無意識の衝動のほうが、

圧倒的に威力を持ってますから、

癒着の力は半端ありません。

この思い込みで大きな怪我のような症状が生まれます。

思いがけず意見の違いを表明されたり、

指摘を受けたり、

拒否をされたりすることで起こります。

『胸部苦悶痛』をご存知でしょうか？

胸の谷間あたりが、

病気になったのではないかと思うほどの、

痛みを持ちます。

これはもともと、

自己を安心させるだけの自己愛が発達していないため、

対象者にベタッと癒着していたことを示しています。

（保護者代わり）

癒着・同一化が破られたことで、引きはがされた痛みです。

あなたなら、私のことをわかってくれていると思ったのに。

なぜわかってくれてなかったの？

どうして、私を一人にするの？

辛くてとても耐えられない。

一人ではあまりにも悲しすぎる。

怖い、誰か助けて。

と、幼心（インナーチャイルド）が身体症状を通して現れます。

実はこれ、

支配欲・所有欲・征服欲とも深い関係があります。

目に見えない分、恐ろしいほどの力を持ってます。

胸部苦悶痛を和らげるための良薬は、

共依存の仕組みを理解し、

時間をかけた心育です。

自己愛が頑丈に育っていくのと引き換えになくなります。

身体ってスゴイ機能をもっているのです。

焦らずに、

まず懐中深く潜ってダイバーのごとく、

囚われた気持ちを見直してください。

ちなみに苦悶痛をすぐ解こうと人に執着すると、

癒着体質が悪化し、

禁断症状が増えて対人依存症になります。

＊＊＊

あなたがあなたになるために、

本当の目的を達成しよう！

こんなはずではないと思った時ほど、

本当の学び。

あなたが語る自己物語の中に、

真の自己が姿をあらわします。

＊＊＊

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2020年11月17日火曜日

常識を破る・言わなくてもわかってもらいたい

常識を破りましょう！

言わなくてもわかり合いたい欲求。は毒になりやすい。

えっと、まずお尋ねします。

あなたの家庭の中で起こっていたことを確認しましょう。

（機能してる家族）

・家族の前で気持ちをぽろっと吐露していた

・ぽろっと口にした気持ちを「そうなんだ」とただ聞いてくれた

・容認してくれている

・その後、不快な生理作用は鎮まり気にならなくなる

・そんなことが日常的に家族の中でやりとりされた

（機能不全家族）

・気持ちを吐露することはない

・用を足す関わりのみ

・同意を求められている

さてどっち？

機能家族で育った人は、

気持ちはただ聞けばいいだけの常識が育っています。

解決に臨むのは本人。

よっぽどのときは、いつも以上によく話を聞く。

何度も話しているうちに、整理されるのを見守る。

一方、機能不全家族は、

気持ちを表に出さずに、用を足すようにしつけられてます。

共依存者の常識が対人関係を悪化させる原因は、

ここにあるだろうと思います。

全部言葉にせずともわかっていてもらいたいのね。

結婚までしたぐらいなのだから、

せっかくパートナーになったのだから、

あなただけは何でもわかっててもらいたい♡なのね。

共依存者の常識。

気持ちに対しすぐ『正否』を持ち出して、

次に、

周りに『同意』を持ち出す。

容認と同意の違いが判らない。

わかってくれないから病を作ります。

・悲しみに暮れてうつ気分

・どうして言わなきゃわからないんだッ💢怒りの気分

（例）

まるで一昔前の昭和な亭主関白（二昔前か、令和・平成・昭和・・・）

共依存男性。

ひたすらに「良い」の評価を求めて尽くす女房

私の頑張りをわかって欲しいと心底願っている共依存女性。

堪りかねてヒステリーを起こす。

堪りかねてノイローゼを起こす。

（気持ちが身体症状を引き起こします）

現代はあべこべ男女も少なくありません。

改善策は、

自分の言葉を使って気持ちと要求を語らないから、

二人が噛み合わなくなっていることに気づきましょう！

ここでおススメは『Iメッセージ』。

I（私は）から始める文章を作りましょうね。

間違ってもYOU(あなたは）で始めないでください。

こっちだと相手に自分のご機嫌を取らせる文章になります。

書き出せば発覚しますよ。

また、言葉足らずを相手に転嫁しないで作りましょう。

具体策を他人に求めることが共依存を固着させます。

表に出さずにいた気持ち達で、充分具体策は作れます。

語らずにいた言葉たちを信頼して、活躍させてください！

あなたはその力を持ってますよ。

言いたいことを紙に書いて言葉にすることで、

言ったほうが良いことと、

そうでないことが精査されます。

また自分が良く使っている言葉が、

相手を傷つける言葉ばかりだったりするのも発見します。

tryする価値はあると思います。

私たちは新しい言葉を使うとき、

小さな生まれ変わりを成し遂げているのだろうと思います。

今日からでも生まれ変われます(^^♪

＊＊＊

あなたがあなたになるために、

本当の目的を達成しよう！

こんなはずではないと思った時ほど、

本当の学び。

あなたが語る自己物語の中に、

真の自己が姿をあらわします。

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2020年11月16日月曜日

常識を破る・今度はやってもらいたい

共依存症状の常識。というお題でやってみます。

知らずに身につけている常識を、ここで見破っていきましょう！

散々人の分まで頑張ってやってきたのだから（家族を含む）、

今度は私・僕がやってもらいたい。

恋人ができたら、

結婚したら、

今度こそ相手にやってもらいたい。

甘えて来れなかった分、今度こそ甘える番だ！

境界線を引くことを忘れた共依存症状は、

やってもらうことが『愛のかたち』と勘違いをしてます。

あなたの中に、

あっても丸っと容認してください。(→ダルメシアン思考が凍解していきます）

次に優しく言葉がけをします。

相手の要求を、

100%のまなければいけない苦痛は、

自分が一番よくわかっているのではないでしょうか？

と、問いてみてください。

YESがすぐ出てくるだろうと思います。

そこで「甘えられないの？」と悲しい気持ちが出てくるかもしれません。

出てきたら折り合いをつける工夫をしていきます。

気持ちは気持ち。

気持ちを動機にして、

『要求の加減』を学んでいきましょう。

気持ちの詳細を知ることで会話が弾んでいきます。

相手への要求が、

「都度全部叶うように」は不健全な行為です。

相手にも選ぶ権利がありますから（ステップ②参照）。

ですので、

どれをどのくらい!?と文章を作ってみましょう。

（例）

なんでそんなことするの？気に入らないわ（不愉快な気持ちが湧く）

不健全→あなたは、なんでそんなことするのよ！○○にして（命令口調）。

健全→私はそれだとちょっと嫌なのよね。○○はどうかしら？もしくは△△はどう？

与え合うにしても有限なんだと、愛情の解釈を持てたらいいですね。

また、ノーと言われて過剰反応するパターンもここで脱出しましょう。

これを機に「譲歩する」楽しみを学んでいきましょう。

あなたならきっとやれます。

癒着体質を解いた関係は楽しいですよ。

度が過ぎて感情の爆弾投下を起こし、

大事な人と離別を招かないように、

今、改め変えて選択してください。

言葉づけをして、

溜まった気持ちの中身をどんどん減らしていきましょう！

（まるで将棋崩しの遊びのようです）

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あなたがあなたになるために、

本当の目的を達成しよう！

こんなはずではないと思った時ほど、

本当の学び。

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真の自己が姿をあらわします。

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2020年11月15日日曜日

不当だと思うことがあるなら打ち明けてもいい

従ってばかりの人は、

暴力沙汰や殺傷事件になるまで、

憤りを抱えたまま耐えないでいただきたい。

勇気のいることですが、

第三者に気持ちを打ち明けても良いと許可してくださいね。

あなたの自己開示が、

異常な状態を、

外に知ら占めるきっかけになるのですから。

命の危険に晒されているなら、

自分の権利を思い出して、

『健全な怒り』として出しても良いのです。

相手に「ノー」と言うとき、

自分に「イエス」を言っています。

自分しか自分の気持ちを汲めないのだと知ってください。

変なものは変だと言う勇気は必要です。

これがワガママだと言うなら、

一体私たちの個性は、どうやって守れというのでしょうか？

意見の違いが暴力の原因になることが、そもそもおかしいのです。

相手に従うだけの人間的魅力がどこにありますか？

あなたは相手に何か弱みを握られているのでしょうか？

そんな人を選んでしまった自分を周りに知られて、

恥ずかしいと考えて留まっているのですか？

一体何に惑わされていますか？

相手の姿をよく見ましょう。

自分の姿もよく見ましょう。

時に真実は人を傷つけます。

でも、嘘を真実だと思い込むよりはマシなはずです。

幻想を幻想だと気づくときは、

同時に、あなたの中の美しい力が発揮されてるのです。

その美しい力は、今後至る所で活躍してくれるはずですよ。

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あなたがあなたになるために、

本当の目的を達成しよう！

こんなはずではないと思った時ほど、

本当の学び。

あなたが語る自己物語の中に、

真の自己が姿をあらわします。

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2020年11月14日土曜日

すぐ怒る人も従ってしまう人も根っこの問題は一緒

共依存者は言葉よりも先に、

誰とでもすぐ深い関りになろう（仲良し・安全確保）とするため、

ややこしいことが起こってたのです。

意思よりも、無意識の衝動のほうが圧倒的に強いから、

庇って、保護して、安心させてと要求。

お互いに、無意識的に癒着対象を選んじゃってたのね。

では、癒着願望のない人から見るとどうなのかと言うと、

この行動はとても荷が重い行動です。

関係に期待を持ちこみ、

誰よりも先に承認されたいと要求され、

かつ思った通りにならないと罪悪感に陥って上がってこれない。

常に気遣わなければならない事情が生まれてます。

何かあればすぐ感情を持ち出されるのですから。

相手側の立場になってみると、

実務以外のことが過剰に随伴されてます。

それが一段と良くわかるはずです。

サロンの卒業生が当時のことを振り返って、

まるで赤ちゃんのように毎日あやしてね♡って感じでしたね。と、

笑って表現していました。

こうした願望を持ちながら、

人間は不思議なことに二手に分かれていただけなのです。

一方は、怒ってでも願望を叶えたがり、

一方は、願望を抑え込んで保護してもらうしかない。

つまり紙一重なのです。

すぐ従ってしまう人たちは、

ご納得がいかないかもしれません。

あんなすぐ怒る人と一緒にしないでッと、憤慨してるかもしれません。

しかし、心の状態で視ると、

「怒」か「悲」の違いなだけなのです。

（11月後半に補足入れますからね、謎解きのお楽しみに）

憤慨している人の中には、

公的な場では「悲」になったことしかないのに、

家庭の中に入ると、

伴侶や家族に「怒」で過剰に迫っている人が少なくありません。

気持ちを汲む行為は、

人間の欲求行動の源泉を見つけ出すようなものだと思います。

それは紛れもない自分を知る行為。

こうした問題にあえて直向きするので閉じていた扉が開き、

あなたの心の怒と悲の謎が解けるため、

共依存症状の問題が解消されるのだろうと思います。

MYヨガメソッド。

気持ちとは生きる源泉。

それがあることで迷いもしますが、

突き進む悦びも味わえます。

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2020年11月13日金曜日

自分の気持ちを説明できる人は他人の欲の理解も早い

対人関係を上手く構築できる人は、

自分の気持ちを丁寧に理解しているため、

相手に容易く侵入しないし、

こちら側にも容易く侵入させずにいられます。

癒着に手が伸びないので、様子見ができるのね。

自分の気持ちを丁寧に説明できる人は、

他人に対して自分が必要としている要求を、

言葉で丁寧に説明できます。

（ここが最も大きな財産）

その結果、

他人の気持ちを察するものの、

過剰な要求に線引きすることが可能です。

昔の言葉を借りると「親しき中にも礼儀あり」だわね。

共依存者は言葉なく、

誰とでもすぐ深い関りになろう（仲良し・安全確保）とし、

何かと共有しようとするため、

ややこしいことが起こってるのです。

時間は沢山あります。

焦らずにスキルアップしていきましょう。

番外編。

ブラック心理学。

境界線を引くスキルが上達すると、

相手の癒着性質を利用することすら可能になります。

褒めて欲しい、

称えて欲しい、

崇めて欲しい、

強いと認めて欲しい、

素晴らしいと言って欲しい、

そんな気持ちにスッと入り込んで、

心の中身を観るのに活用します。

でも、余計なことはしない。

懐に入り込みながら、あなたに深い関心はありません状態。（癒着無）

人が欲するものはそれぞれ違います。

私の目的は、あなたの目的と合致することはありません。

利用し合うとは、時に予想を超えたところで起こります。

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あなたがあなたになるために、

本当の目的を達成しよう！

こんなはずではないと思った時ほど、

本当の学び。

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2020年11月12日木曜日

自分の気持ちを汲めるから相手の気持ちを汲む余裕が生まれる

今日は短く行こう。

自分の気持ちを汲めると、

それに施しの余地が生まれて、

さらに冷静になれる。

そうした毎日があることで、

相手の気持ちに検討がつけられるようになり、

必要なことがわかってきます。

手持ちの言葉カードが沢山あるほうが、

ドンと構えられます。

落ち着いて最後まで、お話を聞きやすくなりますね。

無駄な動きがなくなります。

攻撃をしてくる人の中身を知り、

パッとかわす人を目指しましょう。

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あなたがあなたになるために、

本当の目的を達成しよう！

こんなはずではないと思った時ほど、

本当の学び。

あなたが語る自己物語の中に、

真の自己が姿をあらわします。

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