共依存症状の常識。というお題でやってみます。
知らずに身につけている常識を、ここで見破っていきましょう！
散々人の分まで頑張ってやってきたのだから（家族を含む）、
今度は私・僕がやってもらいたい。
恋人ができたら、
結婚したら、
今度こそ相手にやってもらいたい。
甘えて来れなかった分、今度こそ甘える番だ！
境界線を引くことを忘れた共依存症状は、
やってもらうことが『愛のかたち』と勘違いをしてます。
あなたの中に、
あっても丸っと容認してください。(→ダルメシアン思考が凍解していきます）
次に優しく言葉がけをします。
相手の要求を、
100%のまなければいけない苦痛は、
自分が一番よくわかっているのではないでしょうか？
と、問いてみてください。
YESがすぐ出てくるだろうと思います。
そこで「甘えられないの？」と悲しい気持ちが出てくるかもしれません。
出てきたら折り合いをつける工夫をしていきます。
気持ちは気持ち。
気持ちを動機にして、
『要求の加減』を学んでいきましょう。
気持ちの詳細を知ることで会話が弾んでいきます。
相手への要求が、
「都度全部叶うように」は不健全な行為です。
相手にも選ぶ権利がありますから（ステップ②参照）。
ですので、
どれをどのくらい!?と文章を作ってみましょう。
（例）
なんでそんなことするの？気に入らないわ（不愉快な気持ちが湧く）
不健全→あなたは、なんでそんなことするのよ！○○にして（命令口調）。
健全→私はそれだとちょっと嫌なのよね。○○はどうかしら？もしくは△△はどう？
与え合うにしても有限なんだと、愛情の解釈を持てたらいいですね。
また、ノーと言われて過剰反応するパターンもここで脱出しましょう。
これを機に「譲歩する」楽しみを学んでいきましょう。
あなたならきっとやれます。
癒着体質を解いた関係は楽しいですよ。
度が過ぎて感情の爆弾投下を起こし、
大事な人と離別を招かないように、
今、改め変えて選択してください。
言葉づけをして、
溜まった気持ちの中身をどんどん減らしていきましょう！
（まるで将棋崩しの遊びのようです）
＊＊＊
あなたがあなたになるために、
本当の目的を達成しよう！
こんなはずではないと思った時ほど、
本当の学び。
あなたが語る自己物語の中に、
真の自己が姿をあらわします。
＊＊＊
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