罪悪感が関係しています。
（メカニズム）
理不尽な行為にも対処をしていく。
他人からの頼まれごとを引き受けやすい。
人から罰を受けた経験がある。
強迫的な管理が始まる。
怒りを静かに募らせていく。
↓
きっかけと根本原因は違ってます。
時間を置いて攻撃が始まります。
↓
一見理性的ですが他人との口論や対立で、
怒りが簡単に湧きやすくなります。
↓
敵対した相手がしんみりすると、
気持ちが高揚する感覚になってしまう。
しばらくすると自分のした行為に対して罪悪感が起こる。
↓
怒っている自分と罪悪感の自分は、
まるで二つの人格のようです。
どっちでいても辛い。
どっちが本当の私（僕）なのかと、
想うことがよくあると打ち明けてくれます。
これからは、
それは極端になったときの自我なだけと意味づけしてください。
（極端にならないときだってあるはずです）
この問題に関わる時には、
最初期の甘えたかった気持ち、
理不尽な行為の押し付けなど、
出せなかった感情と、
培った信念（強迫観念）を、
誰かと話して見つけて軽くなっていくことです。
人生の整理整頓が必要です。
個人的な言い回しになりますが、
強迫性はゆっくりと音を立てずに、
心を侵食していくように思います。
だからゆっくり焦らずに、
行きつ戻りつを繰り返し、
ひとつひとつ検討をつけてはゆるしていきましょう。
感情を鎮めては時折観想にチャレンジしましょう。
心象に言葉をつけて知性化します。
知性化が上手くいくと論理的な解釈が出来ます。
理性が発達して、
あなたを楽にしてくれるはずです。
良いや悪いのジャッジメントを一度脇に置いてください。
捏造、主観、認知不協和、欺瞞など、
そうした問題を丁寧に解いてあげることが、
根本からあなたを自由にしてくれます。
ひとりごとシリーズ。
『ゆるしってとても大事な人生の学びです』
頭はゆるすと言っても、
心はそうではないときってありますでしょ。
ゆるしの経験は、とても深い学びです。
「ゆるし」の時は、選べているようで実は選べてないものよ。
ゆるしは、ある日心に訪れるものなのよね。
意識で一度心を諭し、
そして心にゆるしが訪れるのを待つ。
そんな風に捉えてください。
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