いつも頭をせかせかと、働かせている人がとても多いです。
結果、自律神経失調症や睡眠障害を発症し、
困ってしまっている人たちが、増え続けています。
頭を落ち着かせようとして、考えて、
結局、また頭が落ち着かないってなってますでしょ。
これは、頭を完全に落ち着かせようとしているからですよ。
これが問題なの。
頭は、知覚機能が死んでくれない限り、
完全に止まりません。
そこで、伝授。いいアイデアありますよ♪
アンテナを広げて、外部の状況と、
身体内の状況をいつも拾い上げているから、
私達は生きていられるのです。
人間が出来ることは、
沢山の情報で、頭がザワザワしている状態から、
一つに集中して、別の問題が薄らぐようにしていくことしか出来ないのよ。
何かに集中させて、別の問題が薄らぐような行動をするようにすればＯＫ。
それで大丈夫なのです。
つまり頭も、心もいつも多少のゆらつきがあってヨシなのです。
ピタッと止まるようなことは無い。
これを知らない人がとても多いのよね～
「なんでまたこの考えが出てくるのッ（怒）」
「いつも色んなことを考えているのよ・・・（悲）」
に、なっちゃう人は、集中力をつけてください。
禅定と言う言葉があります。
これは、一つのことに集中しておくことで、
心が静かに留まっているかのように感じさせている状態です。
一点集中が持続した状態です。
これは、初歩的段階を例えていうならば、
・ケーキが食べたい
・ジュースが飲みたい
・いやコーヒーが飲みたい
・ご飯が食べたい
・ピザが食べたい
などなど沢山の思考が、ごちゃごちゃと頭を騒がせているときに、
・チョコレートが食べたい！
の一つだけに集中させておくようなもの。
訓練なんですね(*^^)v
無想という言葉があります。
呼吸における身体の生理作用に集中させて、
頭の思考が薄らぐように操作しているのね。
だんだんと頭の中が、
言葉なく、身体感覚がなくなるようにする。
それ以外のことは、考えつかないようにしているの(*^^)v
だから、
頭が研ぎ澄まされて、スッキリすると言われているのです。
瞑想にも段階があります。
無想までいかずとも、初歩的な集中力で十分ですよ。
人間を良く知って、賢くなることです。
つまり、
貴方の心が明るくなるような思考を選んで、
そこに集中させて置くことでいいのよ。
嫌な思考、悲観的な思考が続く人は、
それらを、自分で選んで一点集中しているだけ。
気づいてやめることです。
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