2024年11月30日土曜日

自分と同じレベルになってないものは努力が足りない?論

 心のメモ帳にようこそ。

このブログが皆様のお役に立てますように。



ブラック心理の補足。

人はなぜ厳格になるのか?


よく頑張ってこられた人のなかに、

『 自分は努力をして○○になったのだから、

あなたも努力をすれば○○になるでしょ。』と、

決めつけから否定的評価をするケースがあります。


これ正論ではありません。


自分と相手を同一に考えている習慣を疑ってください。

また、

他者を通して自分の有能さを感じようとする心理もありきです。


厳しさは、

自分の有能さを周りに知らしめるために主張が強くなってるケースです。

(つまり自信の無さの裏返し)


自分と同等であることをなぜそんなにも望むのか?

不満の中身『同一願望』『有能さの確認』を、

これからは見破ってください。


否定的な評価に引っかからず、

(口にせずとも)

いつかあなたも心の問題に気がついて、

自分の力で刷新できるといいねと、

現状を肯定的に受け取ってあげることが即できることです。


相手が敵意を持ってもこちらは持たない。

同じ土俵に上がらない。

その心理がいつか相手に届いてくれるかもしれませんから。


相手にコントロールされず、

相手をコントロールせず、

ただ成長の良き機縁を待つことです。


そして自分に集中してください。




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2024年11月29日金曜日

否定的評価の闇 他人のミスを卑劣に活用する心理

 心のメモ帳にようこそ。

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ブラック心理。

あまりいい意味には取られませんが、

情報として知っておくことで、

パーソナリティを守ることが可能です。


まずですね、

ご本人が『肯定的』か『否定的』かで主観(世界観)は違います。


土台が違ってますので’認識や認知’に大きな差が生じてます。


否定的であればあるほど、

恐怖感は拭えませんから、

自分の主観(世界観)に都合よく集まってきてくれる人が必要になります。


自分の世界観にとって都合の悪いことは、

出来る限り排除したい欲求も同時に強まります。


すると、

その人の視点は『相手の否定的な部分』にばかり、

目が行くようになります。


ここからが問題です。


相手の弱点や不完全な部分を取り上げては、

ねちねちとずーーーといたぶるような関わり方をする人が居ます。


ご本人は誇大自己や、

対人依存に至っているとは思ってない場合がほとんどで、

劣等意識すら意識してないかもしれません。


それどころか、

相手のためを思って指摘していると思うことがほとんどだろうと思います。


しかしその行為に潜む動機は、

他者を介して自分の有能さを確かめようとする行為になってます。


支配権や主導権の争いが本当の欲望です。

上位に立っているというその行為に溺れていて、

内なる劣等意識を薄れさせるための習慣化した行為。


対人依存者に伴う『嗜癖(アディクション)』です。


他者の評価をどれでも真に受けてはいけないのです。


物理的距離を置くなり、

心理的距離(バリヤー、聞き流し術)を実行してください。


パーソナリティを育成するうえで必要なスキルです。




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2024年11月28日木曜日

『今日はここまで!精神で』 自己満足で内を満たしつつ 充足した生き方を手にしよう

心のメモ帳にようこそ。

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今日はここまで!

と、ゴールを心地よく作って満たされることがコツですね。


他人にはどう映るかはわきに置いて、

「今日はここまで」「今はこれで上等」と言えるほうがいい。


もしも高い設定だったら、

即小さなゴール設定に工夫を凝らして満足するのよ。


こんな感じで、

日々自己満足をコツコツと積み重ねて生きてきた人になりましょう。


現にそうして生きてきた人は、

一人一人個性があります。


他愛なく暮らしているようで、

自分を取って暮らしてますから、

社会集団に所属していても似てるようで同じではありません。


そしてこの自己満足を重ねて生きている人たちは、

たとえ物質至上主義を離れていても、

社会的価値観からちょっとずれていたりしても、

社会的地位や名誉、経済力等の形に届かなくとも、

ご本人はたいへんご満悦です。


ここが自己実現者なんですね。

他者の評価がご本人を侵食することはありません。


自分なりの幸せをコツコツと手にした人たちは、

いくつになってもマイペースでどこか魅力的です。


おそらくそれは、世界に一つだけの花。

その通りになっているからです。


自分を活かして生きる = パーソナリティ育成 = 早めの自己実現の実現


個性的も独奏的もアリ。

ある意味、現代はそうした人たちが社会を引っ張ってますものね。


不満をつくらないようにするという視点から説明すると、

毎日の暮らしは、そもそも不完全の連続です。

日々ちょっとずつ何かが変わってます。


だからこそ、

毎日状況を「許せる」という肯定スキルが必要なのではないでしょうか。


不満を気に留めないようにする知恵とでもいいましょうか。


仏教用語の『少欲知足』という言葉は、

現代のわたしたちへのエールかもね。


小さなゴール(欲)を精一杯満たすことで、

わたしたちは救われることがたくさんあるのだろうと思います。


ゆえに実行者は自分を信頼し、

心強い人物になるのだろうと思います。




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2024年11月27日水曜日

否定的に自他を扱っていくから 対人依存になります

 心のメモ帳にようこそ。

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昨日のブログの最後の文章に対して、

(問)「では、否定的は?」と質問されたので、

わたしなりに応えます。


否定的 = 相手を思っているような愛に見せかけた欲(愛憎)

じゃないかしら。


表向きの姿と裏腹な思いが潜伏中。


同じでないほうがおかしい。

愛しているなら同じにするでしょという考えを持っている人にとっては、

今日の内容は見当違いだと思いかもしれませんね。


愛か欲か、見分けがつきにくく感じるかもしれません。

(が、このままブログを読み進めると、

見分けがつく力がつきますよ)


(問)対人依存。どうしてそうなるのでしょうか?


それは、

『自分で自分を満たせないから、

どうしても他者が必要になってくる。』

という原理です。


こうなると異論はたいへん都合の悪いもの。

ゆえに排除したくなります。

境界線を引かずに同意してくれる相手を強く求めざるを得ません。


同じ温度、同じ感じ方、同方向性に進みたいというように、

縛るのが普通なはずですよ。


しかし、そううまくはいきません。


『 自分を満たしようがないので不満、

相手も満たしてくれないから不満。』


憤怒・他責は収まるところを知らず、

暮らしは、

支配権や主導権を握るための攻防にならないわけがありません。


こうして自分自身が自分のやり方に盲目になるか、

もしくは、

自他同一になるように『それは自己満足に過ぎないッ』と言い放つかの二択になります。


詰まるところ、

肯定感がないと、

暮らしそのものが否定的という扱い方で自縄自縛になってしまいます。


ここまで内情を説明したところで、

正当化や強要という対応ばかりをする人が現れたら、

その時点で「おかしいな?」「自分とは何かが違うな?」「否定的だな」と、

感じて見分けがつくようになります。


この時点で自分軸をもった自立者です。


自分自身が肯定的になることによって、

人間関係が友好的かつ円滑に進みやすくなり、

人生を助けます。


肯定的って素晴らしい良薬です。


人づきあいだけでなく、

恋愛も学習次第で変化します。


・恋は精神疾患、愛はまことの精神。

・恋は衝動、欲の現れ。けれど愛は寛容。

思い出すと、けっこう色々ありますね、、、、


わたしは、

・幼い愛は縛る、大人の愛は自由にする

というのが印象的でしたね。


短い一文ですが心理がぴったり託されてます。


パーソナリティ育成によって自力が強まり、

その力をふんだんに社会で活用する関係に結びつけられたら、

目指す最終目標の達成ではないでしょうか。

大義かもしれませんね。


努力はいろんな形で昇華され、

この世に一つしかない花をどこかで咲かせています。


今はまだどんな花が咲くかは想像もつきませんが、

ひっそりと咲く花もあれば、大輪になる花があっていいのです。


そうした生き方があるということに意味があると思います。


実際に、それで今を生きている人もたくさんいますしね。





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2024年11月26日火曜日

パーソナルを大切にするから 人の意見にも柔軟に対応できる

 心のメモ帳にようこそ。

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自分が自分を大切に扱って成長する道を選べるなら、

他者もそれをやっているはずと、

必然的に思えるものです。


物事を肯定的に視る意識が強化されると、    

自分では思いつかない案もあるという視点に立っていきますから、

他人の意見に対して拒絶をすることなく取捨選択が可能になります。


ここが歪な自己愛との差です。


他者は敵ではありませんし、

ましてや、

そもそも支配権や主導権を争うための意見交換ではありません。


自分で自分に適応させるかどうかは、

自分で判断する力が体験するたびに備わっていくため、

自律性、自己管理能力が育ってくれるわけです。


人の手から離れた自律性なくして、

自立は叶いませんからね


また、

体験から得る結果は罪や恥で片付けていいものではなく、

現状を把握するための最も大切なギフト。

個人の育成に時間はかかるし、

道筋があるという原則も生まれますね。


だからこそ、

偏見に至らないのです。


同一に持っていこうとするほうに違和感を感じます。


変化をしつつも自己という根幹は揺るがない。

これが本来あって欲しい人格はなずです。


偏見に至る自己満足は、

そもそも自分が他人に支配されるように感じるからです。

他人を遠ざけておきたいという思いがどこかにあるからではないでしょうか。


おそらく否定的という苦い経験から、

I am OK.  You are not OK.を覚えてしまったがために、

排除したくなる欲求のほうが強まるのだろうと思います。


こうして長々と説明してますが、

『肯定的』という意識作用がわたしたちには大事です。


罪や恥、

恐怖で人を誘導する教育とはまったく違った体験になるはずです。


肯定的 = 愛する

といっても、過言ではないと思います。


(愛は許すだっけか、、、、)




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2024年11月25日月曜日

自分を満たせる喜びを知ろう

心のメモ帳にようこそ。

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先日のこと。

何気ない時間を使って秋の公園を散策してきたと、

嬉しそうにお話ししてくださった方がいらっしゃいました。


以前の自分なら、

誰に見られても恥ずかしくないきちんとした服装をして、

お弁当をちゃんと作って持っていかないといけないと、

考えるほうだったと。


そんな目標(’いい’のことね)を持って、

つい億劫になって不満を募らせてた日常の自分が、

ほんとバカみたいと笑ってました。


ブルゾンを羽織って、

ただそのまま自転車に乗ってフラつくことが、

こんなに新鮮で楽しいことだと知らなかったと話してくれました。


また、そういう人が公園に行ったらたくさん居たと感動してました。


違った行為を実行して、

初めて昔の自分の姿がよくわかるものです。


カウンセリングに訪れ、

気づけて良かったと笑ってくれます。


生きづらさって自分が作ってたんだなと、

哀愁を帯びた言葉が出たので、

わたしは、

「教わらなかっただけ。知らなかっただけよ。」

「知っていたら、きっとそっちは選ばなかったはず」と言葉を添えました。


だってそれが本当のことだから。


自分で小さなゴールをつくってはいけないと思い込んでいた毎日も、

楽しさを選べなかった今までの生きづらさも、

そのときそのとき精一杯生きた証だし、

過去のそれらがあるから、

どれを選んだらいいのかが自分なりに今ははっきりとわかるのだから。


笑顔にすぐ戻ったのは、過去の自分をすぐ大切に思えたから。

自己愛と自尊心が着実に頼もしく育っているよと言葉を添えると、

自信に満ちた笑顔が素敵でした。


わたしたちは変われます。

必要なのは真ごころと小さな実行だけ。


自分らしい小さなゴールをいっぱい作って道筋を作ってあげるだけ。

これが少し前にお話しした『超越する思考』の真の姿なのね。


自分らしい小さなゴールが生活を明るく変えます。

自分という存在を尊く思えうから、大切に扱えます。

あなたもやってみてください。


自己満足は、独りよがりではありません。


自分らしさ(パーソナル)を基本におけるからこそ、

やってあげられる教育手段ではないでしょうか。


小さな満足。小さな変化と小さな成長。

昨日とあまり変わらないように映るけど、

着実に内面が人として変化・成長している生き方を選べるなら、

うれしいことではないですかね。


中身のある、実のある人生に結び付けてください。


まだ続きます。



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2024年11月24日日曜日

肯定的から始まる自己満足を選ぼう(自己実現への道)

 心のメモ帳にようこそ。

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ポイントは、

A,肯定的に受け取れる → 自己愛と自尊心がある

B,否定的に取りやすい → 歪な自己愛と理想の自我像に囚われやすい


この違いを徹底的に抑えてください。

Aを選んでトレーニングです。


等身大の自己を大切に思えるから扱えるという原動力を忘れないでね。


大切に思えると、次の一手が素晴らしいものになります。


足らぬ部分 = 大切に扱いながら成長させる宝物

と、捉えるようになれるからです。


例えば苦手なものがあるとしますね。

苦手なものを突然すぐできるようにするなどできないわけです。


以前は、そうなるように考えていた人もこれからは止めます。


それよりも『小さなゴール』を作ってあげます。


例でいうと「嫌がらずに扱えた」という小さなゴールを作ります。

これだっていいわけです。

というかこれが最良の選択肢


この小さなゴールに結びつくたびに満足するのね。


*****

豆知識。

辞書で調べてみて!

「満」と「充」の違いをあなたも知ってください。

*****


つまり、

満たしやすいように小さなゴールを設置してあげることで、

達成感や満足感がしょっちゅう味わえるので、

その味わいこそが自信やエネルギーに結びついて次へと押し上げるってわけ。  

よって最終目的までじんわりゆっくりたどり着くって道理。


自己愛と自尊心って素晴らしい結果を生むのよ!ww


パーソナル育成。

自分のなかに自分だからこその実がなる。

その実が社会のためにもなる。誰かの助けにもなる。

本来の教育は、こういうものだったらいいのにね。


実のある人生は、

心育をうまく活用していくと叶います。



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