昨日の続きです。
ハナミズキのホームページでチェックしてみて、
幾つ該当してましたでしょうか。
複数の条件に該当することが多いですね。
環境や相手が複雑だったりすると、
役割が劇化しますので重労働だったと思います。
前年のアイデンティティー形成において、
恥、消極性、罪悪感、優劣意識によって、
自分より他人の動向に気を取られ、
意識が拡散しやすく、
周りと同一傾向で動こうとする場合は、
今回のミッションに該当します。
一緒に挑んでください。
とにかく身を助けるのは自覚です。
再統合プロセス7段階の第一段階も「自覚」でしたよね。
念のため、
自覚→自尊心→自己価値→自己愛→自己表現→自己責任→自意識
ですよ。
＊＊＊重要です＊＊＊
何が一番基本かお教えします。
他者と上手く境界線が引けない状態が問題を起こしてます。
パッと境界線（フェンスのイメージ）を引いて、
スペースを確保し、
その中心にいるイメージを持ってください。
自立の形のイメージね。
これずっと使います。
長く自分らしい道を歩むための『処世術』よ。
パーソナルスペースを保持し、
あなたはそのスペースの領主です。
伸び伸びとしたいいイメージを想像してください。
アダルトチルドレン症候群や共依存に該当する人は、
今まではそのスペースに「親」「他者」という存在が、
あなたを押しのけて許可なく入ってきているようなものなのです。
なので一度境界線の外に、
その人たちに丁重に退室して頂くイメージを持ちましょう。
しばらくしたら、
「どんな部屋がホントは良かったの？」
「ホントは私何色の家具が好きだったの!?」なんて例えで、
スペース確保の強化をしてください。
個人アイデアでいいですよ～
音楽かけてやってもいいわ。
もし落ち着かずそわそわしたら、
「これがOSか！」と必ずチェックしてください。
徘徊のように部屋をグルグル歩く人もいます。
したくなったらしてください。
禁断症状の一つです。
見捨てられ不安って機能が動いているんですね。
とにかく自分スペースの中に居て、
親心で気持ちを抱える経験をしましょう。
パーソナルスペースの中で、
自分の感情、意思、個性を汲み上げて、
表現するようなことを許可しましょう。
空虚感や大泣き、怒りの業火があらわれても気にしないでください。
紙に文句を書いてもいいです。
相手に出さない手紙は使えます。
とにかく起きている事実を切り離さず一旦受け止めてください。
切り離したもう一人の自己と一体化してください！
どんなであれそのスペースは紛れもないあなた自身です。
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