回復ミッションを手掛ける際に、
どうしてもやっていただきたいのが、
過去の回想とグリーフワーク(理想化の手放し)です。
アダルトチルドレン症候群と共依存に該当する人は、
幼いころに抗えない理不尽さや残酷さをその身に受けて、
人間の欲望や大人の心の弱さと言った深刻な真実に触れてしまっています。
大きな力の前で立ちすくみ、
自尊心を育てる機会を失っています。
共依存症者はとくにアイデンティティーを持つことに疑念が湧いて、
つい自己管理能力を周りに任せてしまいます。
こうした行動は、
共依存症者の中にある屈辱な記憶や挫折感が影響しています。
実は屈辱や挫折感と一緒に、
ずっと手放さずにいる理想の親や家族の形が、
その人を苦しい状態に留めてもいます。
理想の対人関係や仕事の形等も含めて、
今一度見直してみましょう。
一度大風呂敷を広げて見渡してから、
自己変革プロセスを経て、
人生の再誕生を目指してみませんか?
悲しみの5段階に当てはめて記憶を整理しましょう。
理想を失う(悲しみ)
↓
理不尽な状況に憎悪(怒り)が増す、責めたくなる
↓
記憶の整理をしてみる(交渉)
↓
落胆するけどよく片づけたね(落胆)
↓
新しいものは古いものよりいいと思える(受容)
今のあなたならきっとやれます。
誰かと一緒に共有することをおすすめします。
適当に物を言わせたものは、
条件が揃うと・・・・・やっぱり共依存をやってます。
依存行動は人や物を変えてやり続けるものだから。
いずれ観念から同じ行動に至るのが人間です。
根深い共依存症からの回復には、
理性をしっかり使ったほうがいいです。
ノートを役立たせてください。
自己変革プロセスは、
一に理性、二に心の順です。
『心に自然と許しが訪れるとき』を待ってください。
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