次のミッション。
Ⅱ、自分の言葉（Iが主語）で表現し、
要求を簡潔にストレートに伝える。
Ⅲ、相手がノーと断ることを許す。
大好きな人、依りかかっている人ほど理解されないと怒ります。
気持ちが通じてないとなれば、すぐ怒りで訴えます。
子どもではないあなたにお聞きします。
あなたはお相手に、
適切な言葉を使って自分の要求を表現していますか？
そして、
相手がノーと断ることを許していますか？
共依存者の人にお聞きすると答えは二極。
①言ってます
②言ってると思います
①の人の特徴は、常に感情を上乗せしながら訴える。
・どうしてわからない
・早く気づいて
・何度も言わせないで
・だからいつも言ってるでしょ
・ノーと言わせたくない
命令口調、詰責など上位者立場で話をしてます。
②の人の特徴は、説明が上手くいかず言葉足らずで愚痴っぽい。
・要求がストレートでない
・嫌われるかもしれないからと消極的表現
・ノーを言われるのが怖い
・話が長い
・途中でやめる
下位者立場なのでしどろもどろだから、お相手が聞き取れていない。
≪二つのパターン≫
①は怒りが出てきて、ただ相手を非難や批判をしただけ
②は怒りが出てきても途端に恐怖にすり替わり、愚痴に変わっただけ
両方ともに不健全です。
状況をお聞きすると、
いつも足並みを揃えておいて欲しく、
日頃から『察してもらおうとする』傾向が多いのには驚きです。
境界線を設けてないのね。
それと、、、もう一つ難問があります。
①も②も感情的になったとき、
キツイ言葉を連発し、
相手に放っているのですが自覚がないのです。
これね、家庭で身につけてきてますよ。
覚えていますかしら？（8/5ブログ参照）
赤ちゃんの時の習性の説明。
親子が同一化。融合感。
そして同一視。
これが抜けてないと、
たった一人の人にすべてを理解してもらおうと、
どこか過剰な要求になりがちで、
親の言語を丸ごと使って相手を非難します。
これやめましょう。対人関係の病理ですから。
何かを表現し損ねて怒りにのまれてますから、
この『何か』を見つけましょう。
・悲しさ
・辛さ
・傷ついた気持ち
・焦り
・恐れ
・嫉妬
・侵害された気持ち
・自己価値を否定された気持ち
・認めてもらえなかった気持ち
・聞いてもらえなくて寂しい気持ち
・愛されなくて見捨てられた気持ち
・期待が裏切られた気持ち
・拒否された気持ち
・馬鹿にされて悔しかった気持ち
・軽蔑されてショックだった気持ち
・恥ずかしいめに合わされた気持ち
・大好き過ぎる気持ち
などなど。
もっともっと色々ありますよ。
私たちの心の中身は色々な感情が渦巻いています。
その感情に言葉づけをして表現しやすくし、
怒りを暴発させずに処理することで、
対人関係で幸福を味わっていけます。
怒りをぶつけるよりも、
理解されるようにどう日頃から自己表現するかで、
幸か不幸か、
関係が続行かそれとも別離かに、
分かれます(*^^)v
あなたの怒りを分析してください。
このプロセスはギフトが多いですよ。
全力投球して見つけられると嬉しいし、
なにより自己表現に自信がつきます。
それからミッションを実行すると、
毎度スムーズにはいかないものなので、
人間はけして全能にはなれないこと、
人の理解力の無さを、
大目に見てあげられるようになるので、
寛容になります。
思いやりと怒りは、真っ向から相反するもの。
精神性は実際にやらないと身につきません。
ミッションの恩恵は大きいですよ。
＊＊＊
あなたがあなたになるために、
気持ちを汲んでいこう！
本当に伝えたい要求はなにかしら？
あなたが語る自己物語の中に、
真の自己が姿をあらわします。
＊＊＊
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