古典の人格育成法で学ぼう。の日。
再統合7段階メソッド覚えているかしら？
人格を再統合するため、ミッション遂行のためのヒントに使ってください。
①自覚する…すぐ従ってしまう自分を自覚する、生理的作用に気づく
↓
②自尊心を取り戻す…ステップ②の権利を思い出す
↓
③自己価値…自己卑下も自己卑小になることは必要ないとバックアップ
↓
④自己愛…自分の気持ちをまず自分が受容する
↓
⑤自己表現…理解してもらえるように言葉で表現する
↓
⑥自己責任…癒着なし、代理を求めない
↓
⑦自意識…精神的な成長を遂げようとしている自分が存在している
深呼吸しながら④まで一気に行けちゃいます。
一旦停止出来てれば、もう⑤ですよね。
聞く姿勢まで到達してます。
言葉を発するまで、あともう一息ね。
聞き手を探してあなたを語る練習をすれば、ここもクリアできます。
やれそうでしょ。
ポイントを掴もう。
・委縮や自己卑小することなく自分が在る
・気持ちは気持ちとしてただ容認すれば、そのうち生理作用は鎮まる
・代理を頼まず自分の中から出てくる言葉で表現する、要求があれば表明する
・どうしても生理作用が長引くときは、自我が何かに囚われてるので後で自問する
今日はもうひとつ。
クライアントさんから頂いたギフトをご紹介します。
カウンセリング中に思いついて話題になりました。
癒着しそうになったらアラームが鳴るイメージを持つ！
境界線を越えて、
相手のスペースに侵入しかけたらピピーッとなる。
不安から深く入り込もうとしたら、
3段階システムになっていて、徐々に音量が大きくなる(笑)
さすがクライアントさん。
リアルタイムだからこそのアイデアだと思います。
自己責任⑥の部分に当てはめるといいかもね。
これね、すぐ怒る人も活用できますよ！
癒着は、人を利用する価値があるかないかで定める関係。
そのことを忘れないで警笛を鳴らしていただきたい。
お勧めします( ｀ー´)ノ
明るいメンタルヘルスをみんなで目指そう☆
＊＊＊
あなたがあなたになるために、
本当の目的を達成しよう！
こんなはずではないと思った時ほど、
本当の学び。
あなたが語る自己物語の中に、
真の自己が姿をあらわします。
＊＊＊
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